تاريخ سبتمبر 2, 2020
رجيم النقاط بالصور
من ضمن الأنظمة الغذائية التي أصبح لها صدى كبير في الآونة الأخيرة هو رجيم النقاط، والذي ساعد عدد كبير من الأشخاص في خسارة الوزن الزائد بسرعة كبيرة، ولهذا نَجد أن أكثر الأمور التي يَبحث عنها مٌصابي السمنة، هو معرفة جميع التَفاصيل حول رجيم النقاط بالصور ، لمعرفة ما هو البرنامج، والوجبات المُتاحة فيه، وجدول الرجيم أيضًا. رجيم النقاط
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]رجيم النقاط بالصور[/box]
جميع الأنظمة الغذائية يَتم فيها حساب قيمة السعرات الحرارية، والتي يَجب تَحديدها عددها في كل وجبة، أو في كل يوم، وفي خلال رجيم النقاط يَتم فيه حساب السعرات الحرارية بالنقاط، والأكلات التي تَحتوي على نسب عالية من الألياف والأكلات الصحية، تحصل على نقاط أقل من أنواع الأكلات التي تَحتوي على الدهون، ويَتم احتساب النقاط حسب وزن الشخص، والوزن المُراد الوصول له، ولعل أفضل مُميزات رجيم النقاط، أنه قريب نوعًا ما من إيقاع النظام الغذائي الصحي اليومي الذي يُعزز الصحة، ويٌساعد في خسارة الوزن في آنٍ واحد. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]برنامج حساب رجيم النقاط[/box]
يَتم وضع برنامج لحساب النقاط الواجب تَناولها عبر خطة مُحكمة، يُمكن تَغييرها حسب وزن الشخص، أو عندما يَتم خسارة الوزن الزائد، ويَتم حساب النقاط بالرجيم طبقًا لعدة عوامل مثل الوزن، والعمر، والطاقة التي يَحتاج لها الجسم كل يوم.
- رجيم النقاط بالصور رئيس
- رجيم النقاط بالصور وزير
- رجيم النقاط بالصور أمانة
- رجيم النقاط بالصور أمير
- «الغذاء والدواء» توضح كيفية حساب جرعة الباراسيتامول المقدمة للأطفال
- جرعة الباراسيتامول - lizin.org
- باراسيتامول : جرعة الأطفال و الرضع – ℞ فارماسيا
رجيم النقاط بالصور رئيس
لأن اتخاذ قرار إنقاص الوزن أمر صعب، سنقدم لك رجيم النقاط بالصور والتفاصيل، ونساعدك في اتباع
هذا النظام خطوة بخطوة. فيعتبر ريجيم النقاط أحد أشهر الأنظمة الغذائية التي يتبعها عدد كبير من الأشخاص
في الوطن العربي، على الرغم من كونه رجيم فرنسي الأصل، أتى من فرنسا معتمدًا على تناول الألياف
قليلة السعرات الحرارية، وفيما يلي نقدم لك طريقة حساب النقاط، ومميزات وعيوب هذا النظام الغذائي. رجيم النقاط بالصور
يعمل ريجيم النقاط الفرنسي الأصلي على تقسيم السعرات الحرارية بإعطاء كل نوع من الأطعمة عدد
معين من النقاط، حيث يقوم طبيبك الشخصي بإعطائك عدد معين من النقاط، تبعًا لحالتك الصحية، كما
أن ممارسة الرياضة تدخل ضمن جدول النقاط، حيث يمكنك حساب دقائق المشي أو الجري أو السباحة
أو الوقت الذي تمارس فيه الرياضة وإدخالها في جدول النقاط. تعتبر إحدى اهم مميزات ريجيم النقاط أنه يخلص الجسم من مشكلة البطن، وتراكم الدهون في بعض
المناطق دون غيرها، كما أن هذا النظام الغذائي بمرور الوقت والتعود عليه يمكنك أن تعتمده كنظامك
الغذائي طوال العمر؛ نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم. وننصحك يعدم اتباع أي نظام غذائي دون الرجوع إلى الطبيب المعالج، حيث تختلف طبيعة كل جسم
عن الآخر
أما إن كنت تعاني في مشكلة في المعدة، مثل: الهضم، أو الإمساك، أو تراكم الطعام في الأمعاء، فإن
ريجيم النقاط الأصلي سيكون أفضل وسيلة للتخلص من هذه المشكلات، وتحسين الهضم، والتخلص
من الوزن الزائد بصورة آمنة.. ها قد حان وقت التعرف على طريقة حساب النقاط.
رجيم النقاط بالصور وزير
لا يمكنك التحكم في نتيجة النقاط بشكل متقن. لن يأتي بنتيجة مرجوة في حالة عدم التزامك به. لا يعمل رجيم النقاط على أسلوب تقسيم الوجبات إلى مراحل مثل كل أنظمة الحمية الغذائية. موانع إتباع رجيم النقاط:
الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الآتية لا يمكنهم استخدام رجيم النقاط وهم:
مرضي القلب وتصلب الشرايين، أو من لديهم في عائلتهم تاريخ مرضي فعليهم الابتعاد عن هذا الرجيم. المصابون بأمراض جهاز المناعة ونقصها أو مناعتهم ضعيفة. كبار السن، والأطفال لا يمكنهم إتباع هذا النوع من الرجيم. الحوامل لا يمكنهم اتباع هذا الرجيم وذلك لأن الحامل لا تستطع تنفيذ رجيم النقاط وحدها بشكل متقن. لأنه يحتاج إلى إشراف طبيب، كما أن في هذه الفترة من حياة الأم لا تستطع التحكم في حجم الوجبات وتحويلها إلى نقاط بسبب الإفراز المستمر لهرمون الحمل وهو البروجيسترون والذي يعمل على زيادة فتح الشهية. شاهدي ايضًا: رجيم التفاح الأخضر لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط:
تقسم الدهون بالجرام على 12 واجمعها مع خارج قسمة السعرات الحرارية على 50 وانقص من خارج قسمة الألياف بالجرام على 5 يساوي هذا حساب النقاط الخاص بك. النقاط حسب الجنس:
المرأة: 7 نقاط.
رجيم النقاط بالصور أمانة
ملعقة صغيرة من المايونيز: نقطة. 100 جرام من الأرز المطبوخ: نقطتين. 100 جرام من خبز القمح: 4 نقاط. 100 جرام من فطيرة الفواكه: 5. 5 نقطة. 200 مللي من عصير البرتقال بدون إضافة السكر: صفر نقطة. 30 جرام من الشوفان: نقطتين. قطعة من الدونات (57 جرام): 5. 5 نقطة. كرواسون بالشوكولاته 60 جرام: 5. 5 نقطة. ملعقة كبيرة لحم مفروم: نقطتين. كوب من الصودا: 3 نقاط. كيس صغيرة شيبسي: 3 نقاط. كوب فشار: 3 نقاط. شريحة دجاج 100 جرام: نقطتين. شريحة لحم 50 جرام: صفر نقطة (بدون دهون أو دسم). 100 جرام من البطاطس المقلية: 8. 5 نقطة. كوب زبادي خالي الدسم: صفر نقطة. 100 جرام من التونة في محلول ملحي: نقطتين. ربع رغيف أسمر: نقطتين. شريحة توست اسمر: نقطة. قطعة من البيتزا المنزلية: 4 نقاط. قطعة من البرجر المشوي: 5 نقاط. دجاجة مشوية كاملة: 20 نقطة. 10 جرام من المكسرات: 105 نقطة. ربع كوب من صلصة الكاتشب: صفة نقطة. 10 جرام من الزبيب: 0. 5 نقطة. "وبذلك نَكون قد تَعرفنا على أبرز التفاصيل عن رجيم النقاط بالصور ، والذي يٌساهم بدور فعال على خسارة الوزن، وتَدمير الدهون، ويُمكن فيه التَنويع في تَناول الأكلات، عن طريق حساب النقاط المطلوبة لكل شخص، وتَجمعيها من الجدول".
رجيم النقاط بالصور أمير
رجيم النقاط بالصور
هو نظام غذائي شائع يُساعد في التخلص من الوزن الزائد من خلال عدّ النقاط وتتبع كمية الطعام المستهلكة يوميًا، إذ إن لكل طعام قيمة نقاط محددة، وللاستفادة من رجيم النقاط عليك البقاء ضمن ميزانية النقاط المسموح بها يوميًا. نقدم لك المزيد من المعلومات حول رجيم النقاط بالصور:
مبدأ عمل رجيم النقاط
تعتمد النقاط على كمية الدهون، والسكر، والبروتين ، فكلما زاد محتوى البروتين انخفضت النقاط المكتسبة، وكلما زاد محتوى الدهون والسكر زادت النقاط المكتسبة وقل ما يُمكنك تناوله خلال اليوم، يُشجع نظام النقاط على تغيير العادات الغذائية، وتناول المزيد من الفاكهة، والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون، وتقليل الأطعمة الدهنية والسكرية. أمثلة على نظام رجيم النقاط
بناءً على مبدأ عمل رجيم النقاط، فإن البيضة تُساوي نقطتين، والطماطم والبصل والأعشاب تُساوي صفر نقطة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُساوي نقطة واحدة، في هذه الحالة فإن الشخص الذي يتناول عجة مكونة من بيضتين مقليتين بزيت الزيتون، و الطماطم والبصل والأعشاب يستهلك أربعة نقاط، فإذا كان هدفه خلال اليوم هو 30 نقطة يتبقى له 26 نقطة. طريقة حساب النقاط
يهدف رجيم النقاط إلى استهلاك عدد محدد من النقاط خلال اليوم بناءً على الوزن، فمثلًا إذا كان شخص يزن 68 كيلوغرام وعليه كسب 18 - 23 نقطة في اليوم، بينما يسعى الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلغرام إلى اكتساب بين 32 - 37 نقطة في اليوم، ويُمكن الحصول على نقاط إضافية بعد ممارسة الأنشطة الرياضية أو التنظيف.
وفي حال تناول السكريات، فإن ملعقة كبيرة من السكر الأبيض المحبب في Points Plus تقابل 1، بينما في النظام الحديث تقابل 3. 4. تختلف كمية النقاط اليومية من شخص لآخر، معظم الناس يحصّلون نقاط أكثر قليلا في اليوم، ويبدو أن الأغلبية سيحصل نقاطا أكثر قليلاً حسب نظام النقاط الذكية عنه في نظام Points Plus، ويجب أن تحسبي الميزانية الأسبوعية للنقاﻁ الزائدة. رجيم قاسي وسريع المفعول
الصداع النصفي. آلام الظهر. إجهاد العضلات. آلام الدورة الشهرية. الآم الأسنان. الالتواءات الحمى الناتجة عن أمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا. "اقرأ أيضاً: ماهو دواء أبليفاي " موانع استعمال أسيتامينوفين لا تستخدم الباراسيتامول إذا كنت تعاني من المشاكل الصحية التالية: حساسية تجاه أي من مكونات الدواء. مرض كبدي حاد أو الفشل الكبدي. مشاكل في الكلى. تعاطي الكحول. تتناول أدوية أخرى تحتوي على باراسيتامول. تعاني من نقص شديد في الوزن. الحمل والإرضاع يعتبر الباراسيتامول الخيار الأول، والأفضل كمسكن الآلام للحامل، والمرضع. لم يظهر باراسيتامول أي تأثير سلبي على الأم أو الطفل. ويظهر في حليب الثدي بكميات صغيرة جدًا لذلك، من غير المحتمل أن يؤذي الطفل. كما هو الحال مع أي دواء يتم تناوله أثناء الحمل، والرضاعة، يجب طلب المشورة الطبية قبل تناول الباراسيتامول. جرعة الباراسيتامول - lizin.org. إذا كنت تتناولين Paracetamol أثناء الحمل، أو الرضاعة، فيجب التأكد من تناوله بأقل جرعة فعالة ولأقصر وقت ممكن. اقرأ أيضاً: استخدامات دواء بانتوبرازول نصائح هامة قبل تناول باراسيتامول تتوفر العديد من العلامات التجارية، وأشكال الباراسيتامول، لهذا احرص على عدم استخدام أكثر من منتج يحتوي نفس المادة الفعالة، حتى لا تتعرض لمخاطر قاتلة.
«الغذاء والدواء» توضح كيفية حساب جرعة الباراسيتامول المقدمة للأطفال
دواء باراسيتامول – Paracetamol المعروف أيضاً باسم الأسيتامينوفين – Acetaminophen، هو دواء يستخدم لتسكين الآلام الخفيفة إلى المتوسطة، إضافة إلى علاج الحمى. ما هو دواء باراسيتامول؟ ينتمي باراسيتامول (أسيتامينوفين) إلى مجموعة الأدوية المعروفة باسم مسكنات الألم. يتم استخدامه لتخفيف الآلام الخفيفة إلى المتوسطة. كما أنه مفيد لخفض درجة الحرارة المرتفعة (الحمى)، مثل المصاحبة لأدوار البرد أو بعد تحصين الأطفال. باراسيتامول : جرعة الأطفال و الرضع – ℞ فارماسيا. يعتبر الباراسيتامول مسكنًا شائعًا للألم ومتاحًا للشراء دون وصفة طبية، كما هو الحال مع العديد من علاجات البرد والإنفلونزا. من المهم أن تتحقق من الملصق الموجود على أي مستحضر تشتريه للتأكد من أنك لا تتناول أكثر من مستحضر يحتوي على الباراسيتامول. الوصف الأسماء الاسم العلمي للدواء باراسيتامول الاسم البديل أسيتامينوفين الاسم التجاري للدواء تايلينول، بنادول، ألفيدون،كالبول، ديسبرول، ماندانول، تيمبرا. الأشكال الصيدلانية أقراص، كبسولة، أقراص قابل للذوبان، سائل فموي، تحاميل، وحقن. دواعي استعمال دواء باراسيتامول الباراسيتامول عادة ما يستخدم لتخفيف الآلام الخفيفة أو المتوسطة، مثل المصاحبة للحالات الآتية: الصداع.
جرعة الباراسيتامول - Lizin.Org
لتكملة المثال: الفيفادول شراب ( وهو شراب محتوي على مادة الباراسيتامول), مكتوب على علبة الفيفادول شراب الاتى:
160 مجم / 5 مل، والمكتوب على العبوة يعنى ان كل 5 مليمتر من فيفادول شراب يحتوى على 160 مليجرام من مادة الباراسيتامول. وبالتالى لما كانت جرعة الطفل الذى وزنة 10 كيلوجرام من الباسيتامول تساوى 150 مليجرام كل 4 الى 6 ساعات… أذن بأستخدام مبدأ الطرفين فى الوسطين الحسابى
فيفادول____ كل 5 مليمتر تحتوى 160 مليجرام باراسيتامول
كم ؟؟؟؟؟ مليمتر تحتوى 150 مليجرام باراسيتامول
أذن جرعة الطفل وزن 10 كجم من فيفادول شراب هى 4, 6 مل كل 4 الى 6 ساعات. مثال اخر للتوضيح
أدول شراب يحتوى كل 5 مليميتر منة على 120 مليجرام من مادة الباراسيتامول …كم تكون جرعة طفل وزنة 10كيلو جرام ؟
اولا نحسب جرعة البارسيتامول للطفل = 15*وزن الطفل(10) = 150 مليجرام من البارسيتامول كل 4 الى 6 ساعات. «الغذاء والدواء» توضح كيفية حساب جرعة الباراسيتامول المقدمة للأطفال. ثانيا نحسب كمية الادول شراب
5 مليميتر من الادول بها 120 مليجرام من البارسيتامول
؟؟؟ مليمتر مطلوب ليحتوى على 150 مليجرام باراسيتامول
جرعة الطفل وزن 10 كجم من أدول شراب هى 6, 25 مل
ملحوظة هامة:
لا حظنا من المثالين السابقين أن كمية البارسيتامول التى يحتويها كل منتج دوائى مختلفة., فجرعة الفيفادول لطفل 10 كيلوجرام 4, 6 مليمتر بينما جرعة الادول لنفس الطفل 6, 2 مليمتر.. وذلك يرجع الى تركيز أى كمية الباراسيتامول التى يحتويها كل منهما.
باراسيتامول : جرعة الأطفال و الرضع – ℞ فارماسيا
يرجى ملاحظة أن الجرعات المذكورة فى هذا المقال خاصة بالاطفال و الرضع الذين لا يعانون من حالات مرضية مزمنة (كالربو أو الصرع أو أى حالة أخرى مزمنة), والتى تتطلب ان يتعاطى الطفل او الرضيع دواء معين بشكل منتظم, لانة قد تختلف جرعات البارسيتامول الموصى بها بالزيادة أو النقصان فى حال تزامن تعاطى البارسيتامول مع أدوية أخرى لحالات مزمنة يعانى منها الطفل أو الرضيع, وسوف نفرد مقال خاص بهذا الموضوع بعنوان جرعات الباراسيتامول فى الحالات الخاصة. المعلومات العلمية الواردة بهذا المقال مأخوذة من موقع أدارة السلع العلاجية, وهى أحدى أدارات وزارة الصحة الأسترالية, وهو موقع تابع للحكومة الأسترالية ويطلق على هذة الأدارة اختصاراTGA وهى أختصار ل Therapeutic Good Adminstration, و قد قمت باختيار الموقع لعدة أسباب منها:
موقع حكومى تابع لوزارة الصحة الاسترالية من اهدافة التوعية والارشاد وليس من اهدافة الربح, فالموقع لا يحتوى أى مواد اعلانية أو حتى رابط للتبرعات. المعلومات الواردة بالموقع يتم تحديثها بصورة دورية. الموقع يحتوى بشكل واضح على عنوان الاتصال بأدارة السلع العلاجية عن طريق الهاتف أو الفاكس أو العنوان البريدى أو عنوان الأدارة نفسها مما يعزز مصداقية الموقع بشكل كبير.
- لا تقم بإعطاء وصفات الباراسيتامول مع أي منتجات أخرى دون معرفة الطبيب. - احرص على استخدام أداة القياس المرفقة مع العبوة ولا تستخدم ملعقة الطعام. - احرص على أن تعطي الطفل الجرعة المحددة وفقًا للطبيب دون زيادة أو نقصان. وأوضحت هيئة الغذاء والدواء أن أدوية الباراسيتامول تنتمي لمجموعة الأدوية المسكنة للآلام وغير المخدّرة. وأشارت الهيئة إلى أن هذه الأدوية تستخدم كمسكنات للآلام الخفيفة والمتوسطة وخافضة للحرارة، مشيرة إلى أنها تتوفر في الأسواق الطبية تحت أشكال متعددة مثل: أقراص، أقراص للمضغ، كبسولات، محلول، قطرات، تحاميل. اقرأ أيضًا: «الغذاء والدواء»: 3 نصائح لتجنب تناول جرعة زائدة من «باراسيتامول» «الغذاء والدواء» تحدد الجرعة الصحيحة من الباراسيتامول لطفلك
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.