سلطة البقول مع المكرونة - التربية الأسرية - الثاني المتوسط - YouTube
وصفة لتحضير سلطة المعكرونة بالمايونيز بطريقة صحية - ويب طب
تحسين حالة القلب
خفض نسبة الكوليسترول في الجسم يفيد القلب بشكل كبير، لأن النسب العالية تزيد الأكسدة التي يتم فيها إنتاج الكوليسترول الضار، الأمر الذي يتسبب في إضعاف جدران الشرايين ويؤثر سلبا على تدفق الدم، هذا يسبب تخثر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية أو نوبة قلبية، إلا أن تناول البقول يقلل من الكوليسترول الضار ويزيد من الجيد، وبالتالي يحمي القلب من أمراض متعددة. من انواع السلطات سلطه البقول مع المعكرونه - عربي نت. تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم
من الضروري الحفاظ على انخفاض مستوى السكر في الدم لتجنب مرض السكري واضطرابات القلب، والبقول تحتوي على نسبة منخفضة للغاية من السكر، لذلك إضافتها للنظام الغذائي سواء لشخص مصاب بالسكري بالفعل أو معرضا له بشكل كبير يساعد على تعزيز الوقاية والعلاج. تعزيز عملية الهضم
غنية بالألياف التي يحتاجها الجسم خاصة للقيام بالعملية الهضمية، وتساعد في امتصاص المواد الغذائية وتنشيط الجهاز الهضمي بحيث يتحسن الهضم لدرجة كبيرة، خاصة أن تناول الألياف بشكل منتظم يحفز حركة الأمعاء للتخلص من النفايات. تمنع وتعالج الإمساك
إذا كنت تعاني دائما من الإمساك وغيره من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال، يُنصح بزيادة تناول البقوليات في هذه الحالة، خاصة أن حصة واحدة منها يمكن أن تمنحك حوالي 50% من متطلبات الألياف اليومية في الجسم.
من انواع السلطات سلطه البقول مع المعكرونه - عربي نت
طماطم كرزية مُقطعة. علبة ذرة. علبة فاصولياء حمراء. فلفل رومي أحمر وأصفر وأخضر مقطع لمكعبات صغيرة. بصل أخضر. 3 ملاعق كبيرة من الزيتون الأسود. نصف كوب من المايونيز ورشة ملح ورشة فلفل أسود و4 ملاعق كبيرة من الليمون الحامض ومعلقتان من الزبادي لتحضير الصلصة. طريقة عمل سلطة المعكرونة
بعد تحضير المقادير المطلوبة من أجل توضيح طريقة عمل سلطة المعكرونة، حيث تحتاج هذه المقادير إلى 15 دقيقة من أجل تحضيرها وإلى 10 دقائق من أجل القيام بطهوها، وتكفي هذه الكمية من 3 إلى 5 أشخاص، وتُعد سلطة المعكرونة من المُقبلات التي يمكن إعدادها بسهولة، وفيما يأتي طريقة عمل سلطة المعكرونة:
سلق المعكرونة في قدر من الماء المغلي ومع القليل من الملح. تصفية المعكرونة من الماء المغلي ووضعه جانبًا حتى تبرد. وضع المعكرونة في طبق متوسط الحجم. إضافة كل من الطماطم والبصل والزيتون والذرة والفاصولياء الحمراء والفلفل الرومي الملون. وصفة لتحضير سلطة المعكرونة بالمايونيز بطريقة صحية - ويب طب. في وعاء يتم خلط جميع المكونات الخاصة بطريقة عمل سلطة المعكرونة. أضافة المزيج فوق الخضار وتقليبها جيدّا حتى تتجانس المُكونات معًا.
فوائد المعكرونة
إمداد الجسم بالطاقة
توفر الجلوكوز الذي يعتبر بمثابة الوقود الوقود الحيوي للعقل والعضلات، كما أن مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، التي تمنح الجسم الطاقة بمستوى بطئ ومستدام. انخفاض الصوديوم والكوليسترول
محتوى المعكرونة من الصوديوم والكوليسترول منخفض جدا، لذلك فهى لا تشكل ضرر على صحة الشرايين والقلب، وبعض أصنافها تعتبر مصادر جيدة للعديد من العناصر الغذائية الأساسية، كالحديد وفيتامينات ب. تحتوي على حمض الفوليك
المكرونة المصنعة من الحبوب الكاملة تحتوي على حمض الفوليك، وهى مفيدة للنساء في سن الإنجاب، وتقدم وجبة من المعكرونة الجافة ما يعادل حوالي 100 ميكروجرام من حمض الفوليك، أو 25% من الاستهلاك اليومي الموصى به. نظام غذائي متوازن
تعتبر جزء من نظام غذائي متوازن، لأن 35% من السعرات الحرارية اليومية يجب أن تأتي من الكربوهيدرات المعقدة مثل المعكرونة. المراجع
مصدر 1
مصدر 2
مصدر 3
يُضاف المحلب كعنصر مهم في منتجات الخبز والبسكويت والكعك الحلو والمعجنات. تضيف هذه التوابل الملكية فخامة للعديد من الأطعمة، ويمكن استخدام المحلب مثل جوزة الطيب. يمكنك رش المحلب على الخضار المقلية أو الحساء الكريمي، خاصة الأطباق التي تحتوي على الجزر أو اليقطين. ستات دوت كوم | فوائد شامبو محلب للشعر لتكثيف الشعر ومنع تساقطه. يمزج المحلب جيداً مع منتجات الألبان، بحيث يمكنك استخدامه في بودينج (كاسترد) الحليب وفطائر الفاكهة لإضافة نكهة مثيرة وغريبة. يمكن استخدام المحلب لنكهة الفواكه في الأطباق، حيث قد تكون قطع الفاكهة غير مقبولة، فهو أيضاً مكون رائع للأطباق المالحة، بحيث يستخدم المحلب مع الخضار والأرز التركي وفي الحساء الذي يحتوي على الكريمة. وختاماً بالرغم من فوائد المحلب للشعر والجسم، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في فشل الجهاز التنفسي ويشكل خطراً على الحياة، فلا تأكل البذرة إذا كانت شديدة المرارة. المصادر:
[1] مقال: "حقائق عن محلب الكرز" منشور على موقع
[2] مقال: "استخدامات المحلب" منشور على موقع:
[3] مقال: "بذور الكرز أو المحلب" منشور على موقع
[4] مقال: "زيت بذور المحلب" منشور على موقع
فوائد محلب للشعر الكيرلي
ثم يتم تغطيته بقبعة بلاستيكية، وتركه لمدة ساعة على الأقل، وبعدها نغسله بالماء والشامبو. ويمكن تكرار الخليط مرتين كل أسبوع على الأقل للحصول على النتائج المرغوبة. فوائد شامبو محلب للشعر الجاف فوائد شامبو محلب للشعر كثيرة، فهو مفيد للشعر الجاف أيضا، وفيما يلي سنستعرض بعض من تلك الفوائد ترطيب الشعر الجاف باستخدام ماسك زيت المحلب الطبيعي حيث يتم وضع زيت المحلب الطبيعي على فروة الرأس، ويتم تدليكها جيدا، ويغطى الرأس بغطاء بلاستيكي، ويتم تركه مدة ربع ساعة فقط، ثم يغسل الشعر جيداً بالماء، والشامبو المناسب لنوعية الشعر، وسنرى النتيجة فورا. حيث يتحول الشعر من جاف إلى ناعم كالحرير، وينصح بتكرار هذه العملية مرتين كل أسبوع للحد من جفاف الشعر. ترطيب الشعر باستخدام قناع المحلب مع زيت الخروع حيث يتم مزج مقدار فنجان قهوة من المحلب، مع ملعقتين من زيت الخروع، وملعقتين من زيت الشمطري وهي نبتة شبه استوائية تكثر في إيران، دول البحر المتوسط وعمان يستعمل منها طبياً البذور، الأزهار، اللحاء. فوائد محلب للشعر الدهني. تخلط المكونات جيداً في إناء مع بعضها، ثم يوضع الخليط على فروة الرأس، ويتم تدليكها بشكل جيد حتى الأطراف، وتترك لمدة ساعتين مع وضع غطاء بلاستيكي، ثم يغسل الشعر جيدا، ويتم تكرار هذه العملية ثلاث مرات أسبوعيا.
يُترك الخليط لمدة ساعة حتى تتخمر المكوّنات. يُطبق الخليط على الشعر، ويُترك لمدة لا تقل عن ساعتين، ثم يُغسل بالماء الفاتر والشامبو؛ حيث يُمكن تكرار هذه العملية مرة كل أسبوع للحصول على شعر طويل.