نظرا لتقدم عدد كبير من العاملين بمختلف قطاعات الهيئة الوطنية للإعلام للنقل للعمل بجهات أخرى بناء على رغبتهم لتحقيق مزايا أفضل لهم، فقد قامت الإدارات المعنية بالهيئة الوطنية للاعلام باتخاذ كافة إجراءاتها اللازمة بشأن الطلبات التى تقدم بها عدد كبير من العاملين بمختلف قطاعات الوطنية للإعلام، للنقل للعمل بالنيابة العامة فى الإعلان الأول الذي تم فيه نقل عدد من العاملين من مختلف القطاعات للعمل بالنيابة العامة. وبناء على طلب العاملين فقد تم التواصل مع الجهات المعنية وبالتنسيق مع الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة جاء الإعلان الثاني لراغبي النقل للعمل بالنيابة العامة، ويجري بشكل سريع إنهاء كافه الترتيبات والإجراءات اللازمة للنقل بالتنسيق مع الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة الذي يقوم بإعمال شئونه بخطوات هامة لإستكمال باقي الإجراءات كما هو متبع. كما قامت الوطنية للإعلام بالتواصل مع الجهات المعنية للإعلان الخاص للندب للعمل بمصلحة الجمارك، حيث تم أيضا إنهاء كافه الترتيبات والاجراءات اللازمة بالتعاون مع الجهاز المركزي للتنظيم والإدارة لتحقيق رغبات العاملين للنقل والندب للعمل بجهات أخرى، وفقا للشروط والمزايا التى جاءت بإعلانات طلبات النقل
- الهيئه الوطنيه للاعلام - اليوم السابع
- الهيئة الوطنية للإعلام تحقق مع أحمد شوبير - جت في العارضة
- FilGoal | أخبار | الهيئة الوطنية للإعلام تعلن إيقاف حسام حداد.. والمذيع يرد
- أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم | الرجل
- أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - YouTube
- تمارين تقوية وتطويل الرقبة - جمال المرأة
الهيئه الوطنيه للاعلام - اليوم السابع
"الفصل الثاني"
اختصاصات الهيئة
المادة "56":
للهيئة الوطنية للإعلام في سبيل تحقيق أهدافها أن تتعاقد وأن تباشر جميع التصرفات والأعمال اللازمة لذلك وعلى الأخص ما يأتي:
1- وضع وتنفيذ الخطط والبرامج وقواعد وأساليب الإدارة التي تتفق ونشاطها طبقا لأحكام هذا القانون والقرارات الصادرة تنفيذا له. 2- إجراء البحوث واستطلاعات الرأي التي تستهدف تقييم وتطوير البرامج. اذاعة القران الكريم الهيئة الوطنية للاعلام. 3- إعداد الدراسات اللازمة والتعرف على أفضل الممارسات في مجال إعداد معايير وسياسات التحرير والتي تشمل الأطر الإرشادية للمحتوى الإذاعي والمرئي والمواصفات الفنية وطرق الإنتاج ومتطلبات جودة الصوت والصورة، ومتطلبات إخراج العمل المرئي أو الإذاعي. 4- إعداد الدراسات والإحصائيات الخاصة باحتياجات الأسواق الخارجية من انتاج المؤسسات الإعلامية المملوكة للدولة، وإعداد الدراسات والتحليلات البيانية وتنظيم أعمال الدعاية والإعلان التي تخدم تسويق هذا الإنتاج. 5- التعاون مع المنظمات والجهات الوطنية والإقليمية والدولية المعنية بأهداف واختصاصات الهيئة. 6- المشاركة ضمن الوفود المصرية في المحافل الوطنية والإقليمية والدولية. 7- تأسيس شركات مساهمة بمفردها أو مع شركاء آخرين في المجالات المتصلة بأغراضها وفقا للقانون المنظم لإنشاء الشركات.
الهيئة الوطنية للإعلام تحقق مع أحمد شوبير - جت في العارضة
ولذلك ، فإن السلطة التنفيذية تسيطر مباشرة من خلال رئيس الجمهورية على سلطة تشكيل هيئة إعلامية وطنية تتحدى استقلالها.
Filgoal | أخبار | الهيئة الوطنية للإعلام تعلن إيقاف حسام حداد.. والمذيع يرد
برنامج مشاهدة محتويات الانترنت
مختارات من الإذاعة
شاهد البث المباشر للقنوات
برنامج مشاهدة محتويات الانترنت
وأردف "غريبٌ علي أن يأتي اليوم الذي اضطر فيه لتوضيح دعمي للنادي الأهلي خصوصاً أو لأي نادٍ مصري يقابل فريقاً خارجياً بشكل عام". وأتم "ولكن ولحرصي على مشاعر كل المعنيين، أقدم أسفي إن خانني التعبير فحملت طيات كلماتي ما لم أقصد، دمتم بألف خير وكل التوفيق للنادي الأهلي اليوم في مباراته ولنضف كأساً جديداً وميداليةً جديدة لمصر كلها". طالع مزيدا من التفاصيل من هنا
تنظيم الدوري الممتاز. وأثناء مباراة الزمالك والمصري ، استعان محمد معروف بكل من: محمود أبو الرجال مساعد أول ، أحمد حسام طه مساعدًا ثانيًا ، أحمد جمال حكمًا رابعًا ، محمود بسيوني حكم فيديو ، عمر فتحي مساعد فيديو. حكم. ودون أحمد شوبير على حسابه على تويتر: "غضب شديد على حكم الحكم محمد معروف.. قرارات صعبة تنتظره.. يتحدث بجدية والمصدر مسئول وذو مصداقية".
الآلام الشديدة غير المحتملة. الحمى. زيادة الألم عند الاستلقاء أو الاستيقاظ ليلاً بـ سبب شدة الألم. ضعف أو تنميل أو وخز فـ اليد أو الذراع. ينتشر الألم إلى أحد الذراعين أو الساقين أو كليهما. القشعريرة. اضطرابات التوازن ومشاكل المشي المستمر. الأعراض التي تحتاج إلى تشخيص طارئ:
قد تشير بعض الأعراض والعلامات المصاحبة لـ تشنجات الرقبة إلى أن الشخص فـ حالة صحية خطيرة، الأعراض والعلامات التالية التي تتطلب إجراء فحص طارئ فوري تشمل ما يأتي ذكره:-
الحمى الغير مستجيبة لـ مضادات الحمى. صداع شديد لا يستجيب لـ مسكّنات الآلام. الغثيان الذي قد يترافق مع قيء. ضعف مفاجئ أو تنميل فـ أحد أو كلا الذراعين أو الساقين. ضيق فـ التنفس. أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم | الرجل. زيادة الحساسية لـ الضوء. اختلال توازن الجسم وعدم القدرة على تنسيق الحركات. تورم الحلق وصعوبة فـ البلع أو ألم عند البلع. ألم فـ الصدر. آلام شديدة فـ الرقبة بعد الإصابة أو التلف. آلام الرقبة المصحوبة بـ حركات الأمعاء أو التبول اللاإرادي. ألم وتنميل، خاصة إذا ظهرت هذه الأعراض فجأة أو تفاقمت خلال فترة زمنية قصيرة فـ هي دلالة على كونه ناتج عن التهاب السحايا، وهو حالة يحتمل أن تكون خطرة وتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
أفضل تمارين الرقبة لتقوية العضلات وعلاج الألم | الرجل
• اضبط منبهك لتذكيرك بفحص وضعك في أثناء القيادة. • ضع مقعدك في وضع يوفر لك أكبر قدر من الدعم ويضعك في وضع جيد. • لا ترسل رسائل نصية وتقود. من غير القانوني والخطير والسيئ أن تنظر رقبتك بشكل متكرر لأعلى ولأسفل من هاتفك إلى الطريق. غيّر وضعية نومك
يمكن أن يؤثر الوضع الذي تنام فيه ليلًا على رقبتك أيضًا. النوم على جانبك أو ظهرك يخفف الضغط على رقبتك مقارنة بالنوم على بطنك. أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - YouTube. عندما تنام على بطنك، فإنك تجبر رقبتك على الإجهاد لفترات طويلة من الوقت، وهذا يمكن أن يسبب ألمًا وتيبسًا. إذا كنت تنام على جانبك طوال الليل أو جزءًا منه، يمكنك شراء وسادة مع دعم للرقبة. جرب الوخز بالإبر
يتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر في نقاط ضغط معينة في جسمك. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي لتحديد الفوائد التي أثبتت جدواها، إلا أن الوخز بالإبر يمارس منذ آلاف السنين في الطب الشرقي. قم بزيارة ممارس معتمد لديه إبر معقمة فقط. اعتنِ بتقويم العمود الفقري
يمكن لاختصاصي تقويم العمود الفقري أن يتلاعب بالعضلات والمفاصل لتسكين الآلام. قد يكون هذا النوع من العلاج غير مريح أو مؤلمًا للبعض. الحد من النشاط البدني
إذا بدأت رقبتك تتيبس، وتشعر بألم فيها بعد أداء نشاط بدني، يجب أن تحد من هذا النشاط حتى يزول التصلب.
2- تدوير الرقبة تمتد:
يمكن وصف تمدد الرقبة بالتناوب على أنه ببساطة تدير رأسك إلى اليمين أو اليسار. كيفية القيام بهذا التمرين:
- ابدأ بإبقاء جسمك متجهًا للأمام. - حرك رأسك ببطء إلى اليمين وانظر فوق كتفك ، كما لو كنت تحاول النظر خلفك. كرر على الجانب المقابل. 3- دوران العنق:
- ابدأ بالنظر مباشرة للأمام وكتفيك للخلف قليلًا. - قم بتدوير رأسك إلى اليمين واستمر في ذلك لمدة 5 ثوانٍ على الأقل. - افعل نفس الشيء للجانب الأيسر. - قم بأداء التمرين لمدة 5 دقائق ، عدة مرات على مدار اليوم. 4- ثني إلى الأمام الرقبة تمتد:
يمكن وصف شد العنق إلى الأمام بأنه ثني الرقبة والرأس للأمام كما لو كنت تنظر إلى الأرض. يجب أن تلمس ذقنك صدرك. - ابدأ بالنظر مباشرة للأمام ، ثم انظر للأسفل مع إبقاء كتفيك للخلف. - ثبت رقبتك ورأسك في وضع الانحناء أو الأسفل لمدة 5 ثوانٍ قبل العودة إلى وضع البداية. - كرر هذا التمرين لمدة 5 دقائق عدة مرات في اليوم. تمارين تقوية وتطويل الرقبة - جمال المرأة. 5- تمديد العنق:
يحدث تمدد العنق عندما تنظر إلى السقف أو السماء، يجب أن يقترب الجزء الخلفي من رأسك من ظهرك، في نهاية هذه الحركة ، يجب أن تكون ذقنك متجهة لأعلى. - ارفع ذقنك ببطء نحو السقف.
أفضل 3 أنواع من التمارين لوقف ألم الرقبة و تقوية عضلات الرقبة - Youtube
سيكون الامتناع عن الطعام والماء خلال شهر رمضان في الصيف أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لمعظم المسلمين ، وحتى أكثر صعوبة بالنسبة لأولئك الذين يتبعون روتينًا منتظمًا للياقة البدنية، يتعلق التمرين بإنفاق الطاقة ، والهدف من التمرين هو إجهاد الجسم وتمزيق العضلات لجعله أقوى. للصيام تأثير مرهق للغاية على الجسم وهرموناتك وأعضائك ، لذلك لن يكون هناك ما هو أسوأ من إضافة جلسة رياضية أو نشاط يتطلب طاقة ووقودًا من جسمك. فيما يلي بعض النصائح الشاملة التي ستساعدك على تحسين صحتك طوال هذا الشهر الكريم. بالأخص لتسكين آلام الرقبة الذي يربط العنق رأسك ببقية جسمك ويلعب دورًا رئيسيًا في عدد من وظائف الحياة، يضم صندوق الصوت والقصبة الهوائية وقناة الطعام وهي نقطة البداية للعمود الفقري. يتكون هذا الجزء النحيف من الجسم من عضلات وأعصاب وعظام أو فقرات ومفاصل وأقراص بين العظام ، وكلها تعمل معًا لجعل الرقبة قابلة للحركة، يمكن أن يؤدي الضرر أو الصدمة لأي من هذه الهياكل إلى آلام الرقبة وعدم الراحة ، والتي قد تستمر لأيام أو أسابيع أو حتى شهور. تظل رقبتك في وضع مستقيم طوال ساعات الاستيقاظ في أيام شهر رمضان الكريم ، سواء كنت واقفًا أو جالسًا، يجب أن تحمل وزن الرأس مع الحفاظ على استقامة الموقف ، مما قد يؤدي إلى ضغط كبير على عضلات الرقبة.
في مواجهة الزاوية، يجب ربط القدمين. يتم وضع الساعدين على كل جدار، ويكون المرفقان أقل بقليل من ارتفاع الكتفين. استلق قدر الإمكان دون ألم. ستشعر بتمدد في مقدمة كتفيك وصدرك. استمر على هذا النحو لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. يمكن القيام بهذا التمدد 3-5 مرات في اليوم. من الجيد القيام بتمارين تقوية الرقبة. تمارين يومية لبناء المرونة والقوة الذهنية
إليكِ أسهل تمارين رياضية لتخفيف آلام الدورة الشهرية
تمارين اليوغا والتأمل تحمي من هذه الامراض الخطيرة؟
3- تمدد الكتف الرافعة
توجد عضلتان رافعتان للكتف (واحدة على كل جانب من الرقبة)، وقد يلعب شد هذه العضلة دورًا في تقليل آلام الرقبة. يمكن أن يتم تمديد الكتف الرافعة أثناء الجلوس أو الوقوف على النحو التالي:
شد العضلات عن طريق رفع الكوع من فوق الكتف إلى الجانب للتمدد. للقيام بذلك، ضع الكوع أولاً على دعامة الباب. يؤدي هذا الإجراء إلى تدوير الجزء الخارجي من لوح الكتف لأعلى والجزء الداخلي للأسفل، مما يؤدي إلى إطالة العضلة الرافعة للكتف. ثم حرك رأسك بعيدًا عن الجانب الذي تستقر فيه، واسحب الذقن لأسفل واضغط على مؤخرة رقبتك. استمر لمدة 30 ثانية إلى دقيقة. إذا رغبت في ذلك، يمكن تكرار شد لوح الكتف المصعد عدة مرات على مدار اليوم.
تمارين تقوية وتطويل الرقبة - جمال المرأة
نصائح لـ التعامل مع تشنج الرقبة
علاج تشنج الرقبة:
يمكن أن تساعد بعض الأدوية فـ تخفيف وعلاج تقلصات الرقبة ، مثل:
الأدوية المضادة لـ الالتهابات. مسكنات الآلام المعتادة. مرخيات العضلات. حقن التخدير (خاصة فـ بعض الحالات الشديدة). يمكن لـ الطبيب أن يلجأ إلى علاج المصاب من خلال بعض طرق العلاج الطبيعي. تمارين لـ التعامل مع تشنج الرقبة:
من أفضل الطرق لـ علاج تشنج الرقبة القيام بـ بعض التمارين، وتشمل ما يأتي ذكره:-
تمارين الإطالة:-
ضع يدك اليمنى على جبهتك. اسحب رأسك بـ رفق نحو الجانب الأيمن من صدرك. كرر نفس الحركة ولكن على الجانب الأيسر. قم بما سبق ذكره ثلاث مرات متتالية. تمارين سكالين:-
قف مع وضع يديك خلف ظهرك. ادعم معصمك الأيمن بـ يدك اليسرى. بـ استخدام يدك اليسرى، اخفض ذراعك الأيمن وكتفك الأيمن. قم بـ إمالة رأسك إلى اليسار. افرد الجانب الأيمن من رقبتك. تمارين لـ التعامل مع الألم
نصائح لـ التعامل مع الألم:
يجب أن يحرص الشخص المصاب بـ تشنجات الرقبة على عدم رفع الأشياء الثقيلة نظرًا لـ أنها تفاقم الألم. تأكد من تدليك رقبتك فـ المناطق المصابة لـ الراحة والاسترخاء. خذ قسطًا من الراحة واسترخي لـ مدة يومين لـ زيادة استرخاء عضلات رقبتك، ثم احرص فيهما على ممارسة التمارين.
تمارين علاج الام الرقبة | الدكتور أحمد سعيد أبو النصر | 01001239131 - YouTube