تحتاج الرياض إلى مركز معارض ومؤتمرات حديث ومتميز لأن مدينة الرياض تعتبر من المدن الناجحة اقتصادياً وديناميكياً. فقد لبى مركز الرياض الدولي هذا الدور وهو يقع على طريق الملك عبد الله بن عبد العزيز في حي الواحة، وهو موقع مثالي للزوار القادمين إلى الرياض للعمل أو للسياحة. احتفاءً بذكرى البيعة.. الهيئة العامة للترفيه تدعم فعالية "حنّا معك". حيث يتخذ المركز موقعاً استراتيجياً مهماً و يبعد مركز الرياض الدولي حوالي ربع ساعة بالسيارة من كل من مطار الملك خالد الدولي وفندق راديسون بلو الرياض. ومن جانب آخر فإن فندق راديسون بلو يتناسب جداً مع الزوار الذين يقصدون المركز فهو يحتوي على قاعة كبيرة مجهزة تتسع لحوالي 450 شخصاً. وأيضاً تحتوي على تجهيزات مناسبة لرجال الأعمال ويحتوي الفندق على اثني عشر قاعة اجتماعات مجهزة على أعلى مستوى مما تجعل ممارسة الأعمال التجارية و الإقامة تجربة سعيدة حيث يوجد انترنت مجاني عالي السرعة والاسترخاء والاستجمام بعد يومهم الطويل الملئ بالعمل. مرافق مركز الرياض الدولي للمعارض الحديثة:
يحتوي المركز على صالة VIP للحفلات الخاصة, ومطعماً مجهز بشكل شامل لتلبية جميع متطلبات الحضور. ويحتوي أيضاً على أربع قاعات عرض، مع معرض في الهواء الطلق تبلغ مساحته حوالي 4626 متر مربع.
- أفضل 10 فنادق بالقرب من مركز الرياض الدولي للمعارض في الرياض، المملكة العربية السعودية
- احتفاءً بذكرى البيعة.. الهيئة العامة للترفيه تدعم فعالية "حنّا معك"
- السعرات الحرارية في الشوفان - سطور
- القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام
- رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.com: سوبر-ماركت
- الباحثون السوريون - أي نوع من أنواع الشوفان عليك أن تختار؟ وما الفرق بينها؟
أفضل 10 فنادق بالقرب من مركز الرياض الدولي للمعارض في الرياض، المملكة العربية السعودية
أنهت الغرفة التجارية الصناعية بالرياض جميع الاستعدادات لنقل خدمات المشتركين من المقر الرئيسي إلى مركز المنتجات الوطنية بمركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض في طريق الملك عبدالله ، اعتباراً من يوم الثلاثاء 2 / 10 / 1435هـ بالإضافة إلى مواصلة تقديم الخدمات من خلال فروعها المنتشرة في أحياء الرياض. مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض طريق الملك عبدالله الرياضة. ودعت الغرفة كافة مشتركيها لإنهاء معاملاتهم فيما يخص " التصديق ، والعضوية ، والتصاريح ،وخدمات مركز الدرجة الممتازة ، ووحدة تفعيل الخدمات الالكترونية " من خلال المقر الجديد بالطابق الثاني بمركز المنتجات الوطنية. وأوضح الأمين العام للغرفة الدكتور محمد الكثيري أن الموقع الجديد يتوفر فيه صالات واسعة تتسع لأعداد كبيرة من المراجعين مما يسمح بتقديم الخدمات بسلاسة ويسر ودون تزاحم، إضافة لتوفر مواقف السيارات الكافية للمراجعين، فضلاً عن سهولة الوصول إلى المركز من كافة الاتجاهات، مشيرًا إلى أنه بمقدور المشتركين كذلك تصديق معاملاتهم وتجديد اشتراكاتهم إلكترونياً عن طريق موقع "الغرفة أون لاين"، بيد أنه يتعين عليهم عند تفعيل الخدمة لأول مرة التوجه إلى المقر الجديد لإجراء التفعيل عبر الوحدة الخاصة بذلك. وأبان أن هذا الإجراء سيسهم في تفرغ المقر الرئيسي للغرفة لأداء الفعاليات والأنشطة التي تقدمها لخدمة قطاع الأعمال من استقبال الوفود الأجنبية التجارية والدبلوماسية، وعقد اجتماعات لجان الغرفة الرئيسية والفرعية، وتنظيم المؤتمرات والندوات وورش العمل التي تناقش مختلف قضايا قطاع الأعمال والاقتصاد الوطني، إضافة إلى تقديم خدمات الغرفة في قطاع المعلومات والبحوث التي توفرها لصانعي القرار بمنشآت القطاع، وكذلك خدماتها في ميادين التدريب والتوظيف، والخدمات القطاعية التي توفرها للمنتمين لقطاع الأعمال مثل مركز الرياض لتنمية الأعمال الصغيرة والمتوسطة.
احتفاءً بذكرى البيعة.. الهيئة العامة للترفيه تدعم فعالية &Quot;حنّا معك&Quot;
وأكد "الحميضي" أن الفندق إضافة إلى الخدمات الفندقية التي سيقدمها -بمشيئة الله- لمرتاديه، تم تكييفه وبلورته لخدمة قطاع المعارض من خلال المرافق الإضافية كالمطاعم وغرف الاجتماعات المعدة وفقاً لأحدث ما يقدمه هذا القطاع. وأوضح: "الفندق يحتوي على كافة الخدمات التي تجعل منه المكان الأنسب للإقامة؛ نظراً لموقعه المميز وقربه من مراكز الأعمال في مدينة الرياض، إضافة إلى اتصاله بمحطة المترو الجاري تنفيذها حالياً على طريق الملك عبدالله؛ حيث روعي في التصميم إنشاء نفق أرضي للمشاة يمتد من محطة المترو إلى داخل الفندق". واختتم: "روعي في التصميم جانب الاستجمام والصحة من خلال إضافة صالة رياضية ومركز لياقة ومسبح داخلي، بالإضافة إلى وجود مطعمين ومقهى وصالات اجتماعات ونادي أعمال مزود بكافة الخدمات التي تمكن الضيوف من أداء أعمالهم بيسر وسهولة؛ حيث يعتبر إضافة لقطاع الإيواء في العاصمة الرياض".
وقال إن هذه الصالات تتميز بإمكانية تنظيم عدد من المعارض في وقت واحد ،مع توفير استقلالية جميع الخدمات لكل صالة كالاستقبال والتسجيل وتوفير خدمات الجهات العارضة أو المنظمة، وتتصف جميع الصالات بتغطية مفتوحة حرة ( Span) 75مترا بدون أعمدة لتتماشى مع المواصفات العالمية للمعارض وارتفاع سقف الصالات يتراوح من 7 14متراً بشكل انسيابي ليعطي الفراغ المطلوب والشكل المعماري المميز. أما منطقة العرض الخارجية فهي مجاورة لصالات العرض ومقسمة إلى جزأين تبلغ مساحة كل منهما 5آلاف متر مربع، ويشتمل المركز على منطقة مخصصة للخدمات المساندة وتوجد جميعها في المبنى الملاصق لصالات العرض غرباً وتتألف من أربع وحدات فصلت بثلاثة ممرات مستقلة تستخدم كمخارج للطوارئ لكل من صالات العرض. مركز الرياض الدولي للمؤتمرات والمعارض طريق الملك عبدالله الرياضية. وبالنسبة لمبنى الخدمات فيضم صالة استقبال كبار الشخصيات بمساحة 1600متر، وقاعة المحاضرات وتتكون من طابقين وتتسع لألف شخص منها 200مقعد مخصصة للسيدات مع مداخل مستقلة لكل طابق، والمكاتب الإدارية تتكون من طابقين بمساحة 1200متر مربع لكل طابق. وتتكون وحدات خدمات العارضين والزائرين من مكاتب متعددة الاستخدامات خلال فترة إقامة الفعاليات والمعارض، وهي مكاتب مخصصة للجهات المنظمة، ومركز مخصص لخدمات الأعمال والخدمات البنكية ووكالات السفر والسياحة ومقر للخدمات الطبية والإسعافية، ومكاتب بريد وتأجير سيارات والخدمات الفندقية المتميزة، ومركز إعلامي مجهز، وخدمات الإنترنت وقاعات للاجتماعات متعددة المساحات، إضافة إلى منطقة المطاعم بمساحة إجمالية 1600متر مربع للدور الأرضي، و 660م 2للدور العلوي، وتتكون من مطعم رئيسي ووحدات لتقديم الوجبات السريعة تتسع لأكثر من 650شخصاً في وقت واحد، إلى جانب منطقة التخزين والمنافع.
7 mg
كمية الحديد في الشوفان
177 mg
كمية الماجنيزيوم في الشوفان
4. 9 mg
كمية المنجنيز في الشوفان
523 mg
كمية الفوسفور في الشوفان
0. 6 mg
كمية النحاس في الشوفان
0. 8 mg
كمية فيتامين ب 1 في الشوفان
429 mg
كمية البوتاسيوم في الشوفان
4. 0 mg
كمية الزنك في الشوفان
غني بمضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة Free Radicals، مما يخفض من فرصة الإصابة بالسرطان ويكافح الشيخوخة ويقلل الالتهابات وارتفاع ضغط الدم ( مصدر). مناسب لمرضى الداء الزلاقي Celiac Disease الذين لديهم حساسية من الغلوتين ( مصدر). يقوي من مناعة الجسم ويحميه من الأمراض ويكافح الباكتريا والفيروسات ( مصدر). اطعام الشوفان للرضع تحت 6 شهور يقلل من فرص إصابتهم بالربو ( مصدر). الألياف الذائبة في المياه تمتص المياه من المعدة وتعالج الإسهال. (قد يسبب الإمساك لمن لديه القولون العصبي). 100 جرام من الشوفان تحتوي على 0. 11 جرام أوميجا 3 و 2. السعرات الحرارية في الشوفان - سطور. 24 أوميجا 6. وهي دهون غير مشبعة ضرورية للمخ والعين وسائر أعضاء الجسم وتحمي من أمراض القلب والسرطان. مقالة: فوائد الأوميجا 3 6 9 والفارق بينهم. ولا ننسى أنه رخيص الثمن وسهل التحضير، مما يجعله وجبة عالية القيمة الغذائية لكل أفراد الأسرة – الكبير والصغير والحامل والمرضع.
السعرات الحرارية في الشوفان - سطور
القيم الغذائية في الشوفان
ما القيمة الغذائية التي يقدمها الشوفان للجسم؟ يبين الجدول الآتي محتوى 100 غرام من الشوفان الطازج من العناصر الغذائية، اعتمادًا على تقرير صادر عن وزارة الزراعة الأمريكية USDA: [٣]
العنصر
القيمة الغذائية
الماء
10. 84 غرام
البروتين
13. 15 غرام
الدهون
6. 52 غرام
الكربوهيدرات
67. 7 غرام
الألياف الغذائية
10. 1 غرام
الكالسيوم
52 مليغرام
الحديد
4. الباحثون السوريون - أي نوع من أنواع الشوفان عليك أن تختار؟ وما الفرق بينها؟. 25 مليغرام
المغنيسيوم
138 مليغرام
الصوديوم
6 مليغرام
البوتاسيوم
362 مليغرام
يحتوي الشوفان الطازج على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بما فيها الألياف الغذائية والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد. فوائد الشوفان
أما عن فوائد الشوفان للجسم؟ فتجب الإشارة إلى أنَّه يعد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية، فهو يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، وفيما يأتي بيان لأهم وأبرز فوائد الشوفان: [٤]
يخفِّض نسبة الكوليسترول في الدم: يحتوي على مركب بيتا جلوكان الذي يساهم في إبطاء عملية امتصاص الدهون والكوليسترول. قد يقلل مستوى السكر بالدم: يتميز البيتا جلوكان بقدرته على التحكم بمستويات الجلوكوز بالدم، "فقد أظهرت دراسة أجريت بمساعدة مشتركين من مرضى السكري-2 أنّ استهلاك الشوفان مدة أربعة أسابيع خفّض من جرعة الإنسولين اللازمة لتنظيم مستويات الجلوكوز بنسبة 40%".
القيمة الغذائية للشوفان لكل 100 جرام
كذلك نضع الخليط في صينية مناسبة للفرن ويتم تسوية الكيك في درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة وبالهنا والشفا. كوبان من الشوفان من مشروب الشوفان للتخسيس سالي فؤاد مجرب. واحد كوب دقيق أبيض منخول. بالإضافة إلى نصف كوب من السكر البودرة. ملعقة قرفة صغيرة. نبدأ بخفق السكر مع الزبدة جيدًا حتى يصبح لونهما فاتح وقوامهما سميك. كذلك في وعاء كبير نضع الدقيق والشوفان والقرفة ونخلطهم سويًا. كما نبدأ بوضع خليط السكر والزبدة تدريجيًا مع التقليب المستمر. بعد إضافة مقدار الزبدة والسكر بالكامل نقوم بعجن المكونات براحة اليد. وأيضًا نترك المقدار ربع ساعة حتى يرتاح، ومن ثم نحضر صينية مدهونة بالزيت. ثم نبدأ بتشكيل عجينة البسكويت حسب الرغبة ونضعه في الصينية. كذلك يتم تسوية البسكويت على نار عالية 200 درجة مئوية لمدة 12 دقيقة. رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.com: سوبر-ماركت. وأيضًا نتركه يبرد تمامًا قبل تحريكه من الصواني يقدم بارد مع مشروبك الصباحي وبألف هنا. شاهد أيضًا: الشوفان وتكيس المبايض
مشروب الشوفان للتخسيس سالي فؤاد مجرب؛ حيث يعتبر من المشروبات المغذية، والتي حققت نتائج إيجابية في فقدان الوزن. بالإضافة لزيادة طاقة الجسم وخاصة في فصل الشتاء، في النهاية نشكركم متابعينا ونتمنى أن يكون موضوع اليوم قد حقق لهم استفادة واضحة.
رقائق الشوفان بالحبة الكاملة من دوبيلا - 1200 جم : Amazon.Com: سوبر-ماركت
الشوفان للتخسيس أم لزيادة الوزن؟
هذا السؤال الذي يسبب الإرباك للجميع. هل الشوفان يخسس أم يزيد الوزن؟
الشوفان لا ينحف، حيث 100 جرام بها 389 سعر حراري وهي كمية ليست قليلة. وليس به مواد حارقة للدهون أو محفزات. ومع ذلك، يمكنك استخدامه أثناء الرجيم للتنحيف. هذا لو أكلت الشوفان ضمن سعراتك الحرارية المطلوبة يومياً. فلو أنت رجل وجسمك يحتاج 2500 سعر حراري يومياً (يمكنك حساب احتياجاتك اليومية من السعرات من هنا)، وأكلت 2000 سعر حراري من ضمنهم الشوفان، سوف تخسر وزنك. ولو أكلت 3000 سعر حراري (500 سعرة حرارية زائدة يومياً) ومن ضمنهم الشوفان، سوف يزيد وزنك. إذن، خسارة الوزن أو زيادته تعتمد على كمية السعرات الحرارية التي تأكلها وليس على الشوفان أو أي صنف طعام آخر. الشوفان صنف ممتاز ومجرب في الرجيم لأنه عالي الألياف والقيمة الغذائية، ولذا يمكنك تناول منه من 50 إلى 100 جرام يومياً، حسب كمية السعرات التي تتناولها. أنواع الشوفان الصحي
الشوفان في البداية يتم حصده كالجريش أو Groats. والحبوب في صورتها الأولية تسمى بجريش الشوفان. وهي لا تؤكل مباشرة هكذا، ولكن يجب غليها أو وضعها على البخار. هذه وصفات جريش الشوفان.
الباحثون السوريون - أي نوع من أنواع الشوفان عليك أن تختار؟ وما الفرق بينها؟
25 كوب
152 سعرة
شوفان سريع الطبخ، خالي من الغلوتين
0. 5 كوب
180 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة Rolled Oats، التقليدي، خالي من الغلوتين
190 سعرة
شوفان ستيل كت، كامل، خالي من الغلوتين
170 سعرة
شوفان الرقائق المضغوطة، التقليدي، مجفف
150 سعرة
جريش الشوفان، كامل، مجفف
0. 25
160 سعرة
شوفان ستيل كت، مجفف
الشوفان الأسكتلندي، غير معدل وراثيًا، مجفف
124 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيا، مجفف، عضوي
1 كوب
383 سعرة
شوفان، رقائق، للأطفال، غير معدل وراثيًا، مجفف
96 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريعة التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
86 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع التحضير، غير معدل وراثيًا، مجفف
343 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف، عضوي
750 سعرة
جريش الشوفان، كامل، غير معدل وراثيًا، مجفف
جريش الشوفان الكامل
110 سعرة
رقائق الشوفان المضغوطة، التقليدي
شوفان، كامل، سريع التحضير
0. 33 كوب
رقائق الشوفان المضغوطة، سريع الطبخ، سميك
خبز نخالة الشوفان
شريحة واحدة
71 سعرة
خبز الشوفان
73 سعرة
تختلف السعرات الحرارية في كوب الشوفان باختلاف نوعه، كذلك الأمر مع السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ، أما السعرات الحرارية في خبز الشوفان فتبلغ 71 سعرة لشريحة الخبز العادي و73 سعرة لشريحة خبز النخالة.
مقالات قد تعجبك:
فوائد الشوفان في تخفيض الوزن
يساعد في حرق الكثير من الدهون هذا بالإضافة لتقليل كميات السعرات الحرارية، والتي تستهلكها على مدار اليوم. كما يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبهذا يحميك من الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين. ولكن بعكس معظم الكربوهيدرات التي ترفع نسب السكر في الدم، يعمل الشوفان على تخفيض وتنظيم السكر في الدم لذلك فهو مناسب لمرضى السكر. وأيضًا يساعد بشكل كبير في تقليل امتصاص الدهون بالجسم، مما يساعد الجهاز الهضمي في القيام بوظائفه الطبيعية. كذلك يساعد على الشعور بالشبع وامتلأ المعدة لفترات طويلة ويرجع ذلك، لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين والألياف الغذائية. علاوة على أنه يستخدم في بعض ماسكات العناية بالبشرة المرهقة، والتي تتأثر من أنظمة الدايت المختلفة. بالإضافة إلى استخدام العسل الأبيض أو الحليب مع الشوفان يجعل منه وجبة متكاملة، غنية بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات المختلفة. فوائد الشوفان للجسم
يمتاز الشوفان باحتوائه على الفيتامينات والمعادن معًا هذا بالإضافة للبروتين والكربوهيدرات الموجودة بداخله. ومن أهم الفيتامينات والمعادن الموجودة في الشوفان فيتامين A- B- E، أما بالنسبة للمعادن فنجد الفسفور والحديد والمغنسيوم.