10 مشروبات لتخفيف الوزن في اسبوع بدون رياضة وبدون تعب
كيف يمكن إنقاص الوزن بسرعة بدون رياضة 1. ماء قشور الأناناس للتنحيف: إن كنت تأكل الاناناس وترمي قشرة، فأنت حتما فقد فرصة كبيرة لإنقاص وزنك بأسرع طريقة. كشفت دراسة لمجلة الكيمياء الزراعية والغذائية في (الولايات المتحدة) أن قشر الأناناس غنية في الألياف ومادة البوليفينول، التي تساعد على الشعور بالشبع، وتطهر الجسم من السموم، وتذيب الدهون العنيدة خصوصا في منطقة الكرش. فهو مشروب سحري ولذيذ ينحف 5 كيلو في الأسبوع. طريقة تحضيره: كل ما تحتاجه قشور نصف حبة من الاناناس، ولتر ماء، أغليهم لمدة ربع ساعة، أتركها لتبرد وأشربها على معدة فارغة صباحاً. تساعدك على إنقاص الوزن في أسبوع واحد ستلاحظ الفرق. ريجيم ينحف 7 كيلو بـ 7 أيام - مجتمع رجيم. 2. ماء بزور الشيا للتخسيس: هو مشروب للتخسيس السريع، يساعد على الشعور بالشبع، ورائع أيضًا لاحتوائه على الألياف والكالسيوم والحديد، كما يجعلك منتعشاً كامل يومك ويزيل ويمنع أسباب الشعور بالتعب. ما عليك القيام به هو خلط كأس كبير من الماء، وملعقتين من بزور الشيا، واتركيها لمدة 30 دقيقة قبل الشرب. 3. ماء دقيق الشوفان لإنقاص الوزن: هو أيضا خيار مثالي لتخفيف الوزن بأسبوع، لاحتوائه على عناصر غذائية قيمة تساعد الجهاز الهضمي في عمله.
مشروب ينحف 5 كيلو في اسبوع في
ذات صلة كيف تنحف 5 كيلوغرامات في أسبوع تمارين لإنقاص الوزن عشرة كيلو في أسبوع
الوزن الزائد
يعاني كثيرون من الوزن الزائد بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون عرضيّة أو مرضيّة مزمنة مثل مرض الضغط والسكري، أو اتباع بعض العادات الغذائيّة غير الصحيّة، أو إهمال ممارسة التمارين الرياضيّة، وسنعرفكم في موضوعنا هذا على نظام غذائي لتخسيس الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع. نظام غذائي لتخسيس الوزن خمسة كيلوغرامات في أسبوع
في كل يوم من أيام النظام يتم تناول أنواع محددة كالآتي:
اليوم الأول
يوم الفاكهة المفتوح، نتناول الفواكه بالكميّات المرغوب بها مع تجنّب تناول الموز، ومن الفواكه التي تساهم في خسارة الوزن بسرعة البطيخ، والشمام، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء، بحيث لا تقلّ الكميّة المتناولة منه عن اثني عشر كوباً بشكلٍ يومي، ويشار إلى أنّه يمنع تناول أيّ نوع آخر من الأطعمة سوى الفواكه. اليوم الثاني
يوم الخضار المفتوح؛ نتناول الخضار سواء كانت مسلوقة أو نيئة بالكميّات المرغوبة، وبشكلٍ مفتوح مع تجنّب تناول البطاطس المسلوقة، ونركز على الفاصوليا النيّئة أو المطبوخة، والجزر، والقرنبيط، والخيار، والملفوف المسلوق، والخسّ، والقرع مع تناول كميّة لا تقل عن اثني عشر كوباً من الماء، ويشار إلى أنّه سيضطر متبع الحمية للذهاب للحمام كثيراً لأن الخضار تنظف الأمعاء بشكلٍ كامل.
يعمل الزنجبيل على علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والرغبة في إفراغ المعدة. يساعد الزنجبيل على علاج الإمساك بنسبة كبيرة لأنه يحتوي على الألياف الغذائية. عند تناول كوب من الزنجبيل قبل الوجبة بساعة يساعد على تسهيل عملية الهضم. علاج صداع الرأس
يعمل الزنجبيل على علاج صداع الرأس النصفي. يعالج الصداع الخفيف أو الشديد الذي يكون مستمر. يعمل الزنجبيل على علاج التهابات الأوعية الدموية التي تسبب صداع نصفي. يفيد الأطفال الذين يعانون من الصداع المزمن. تخفيف الآلام
يعمل الزنجبيل على تخفيف الآلام خاصة ألم المفاصل. حيث يعمل الزنجبيل على علاج المفاصل المتيبسة بنسبة 40% عند تناوله باستمرار. يعمل الزنجبيل على تخفيف ألم الحيض المصاحب للدورة الشهرية للنساء. مشروب ينحف 5 كيلو في اسبوع يوم. خفض الكوليسترول
يعمل الزنجبيل على خفض الكوليسترول الضار. كما يعمل الزنجبيل على تفتيت الدهون في مجرى الدم مما يقلل مستوى الكوليسترول. يعمل الزنجبيل على تسريع عملية الحرق والتخلص من الدهون التي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار. علاج نزلات البرد والإنفلونزا
يساعد الزنجبيل على تخفيف تخفيف نزلات البرد. يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات التي تعالج الحرارة المرتفعة والسعال الجاف وألم الجسم.
[١]
تجنّب تركيب الأظافر
حيث يُنصح باستبدالها بطلاء أظافرٍ لا يحتوي على مواد كيميائيّة سامة، وقد أثبتت دراسة علميّة أنّ الاستخدام المُتكرّر للأظافر الصناعيّة يُضعف الأظافر الطبيعيّة، ويجعلها أكثر عرضةً للتكسّر. [٢]
تدليك الأظافر
يُساعد التّدليك اللطيف للأظافر والجلد من حولها على تحسين الدّورة الدّموية، وبالتالي الحفاظ على قوّة الأظافر، وقد يتأثّر المُصابون بمرض السكري بذلك إذ يقلّ وصول الدّورة الدّموية لأظافرهم ممّا يجعلها ضعيفة. [١]
وصفة عصير البرتقال لتطويل الأظافر
يُمكن استخدام أيّ عصير طبيعيّ غنيّ بفيتامين C بدلاً من عصير البرتقال، ويكون تحضيره من خلال الطريقة الآتية: [٣]
طريقة التحضير:
وضع كمية من عصير البرتقال في وعاءٍ، وإضافة قطع مفرومة من الثوم له، وتحريكها. غمس الأصابع في المحلول لمدّة ربع ساعة، بعد ذلك غسل اليدين من المحلول. وضع الأصابع في وعاءٍ آخر يحتوي على زيت الزيتون لمدّة خمس دقائق. تُكرّر هذه الوصفة مرتين إلى أربع مراتٍ في الأسبوع. المراجع
^ أ ب ت Cynthia Cobb, APRN (18-9-2017), "What can you do to make your nails grow faster? " ،, Retrieved 5-4-2019. كيف اطول اظافري في يومين. Edited. ^ أ ب Erica Cirino (18-5-2017), "Tips to Make Your Nails Grow Faster" ،, Retrieved 5-4-2019.
كيف اطول اظافري بسرعه في يوم
تجنب استخدام مواد التنظيف والسوائل الكيميائية بدون استخدام القفازات ذلك لحماية الأظافر من التعرض للجفاف. العناية بترطيب الأظافر والجلد الذي حوله مرتين يومياً على الأقل عن طريق استخدام الزيوت النباتية الطبيعية. تجنب استخدام طلاء الأظافر سوى مرة واحدة أسبوعياً. يفضل استخدام مزيل الأظافر الخالي من الأسيتون. قد يهمك ايضا: 10 وصفات لتطويل الأظافر فى المنزل المواد الغذائية التي تساعد على تحفيز نمو الأظافر يجب شرب الماء الكافي لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. البيض والجوز والبرغل والبسلة، من المواد الغذائية الغنية بالبيوتين أو فيتامين H. الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ والطماطم والقرع والكنتالوب، من المواد الغذائية الغنية بالبيتاكاروتين. الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب أو البقوليات، من المواد الغنية بالبروتين. كيفية تطويل الاظافر في يومين - YouTube. وصفات منزلية طبيعية للعناية بالأظافر وتحفيز نموها في أسبوع 1-زيت الزيتون يعمل زيت الزيتون على تقوية الأظافر وتبييضها في فترة مثالية جداً خصوصاً مع إضافته مع فص من الثوم، ومميزات الثوم الغنية عن التعريف تجعله من أكثر المواد الفعالة لعلاج مشاكل الشعر والأظافر. الطريقة: يقطع فص الثوم إلى قطع صغيرة جداً مع إضافة معلقتين من زيت الزيتون.
[٤]
تقليم الأظافر: تقليم الأظافر دوريّاً يُحافظ على صحّتها وقوّتها، ممّا يحدّ من تكسُّرِها؛ ويُمكن كذلك الاهتمام بحوافّ الأظافر بحفّها بالمشجذب، لتظهر بشكلٍ أجمل [٥]
تقليل عمل البَديكير ووضع المناكير: فتجميل الأظافر بالبديكير والمناكير بشكلٍ مُنتظمٍ يُسبِّب مشاكلَ دائِمةً للأظافر على المدى البعيد؛ إذ يؤدّي إلى جفافها وهشاشتها. [٦]
تجنُّب استخدام مُزيل طِلاء الأظافر (الأسيتون): يُسبِّب مُزيل طِلاء الأظافر هشاشتها، ومن ثمّ تكسُّرها؛ لذا يُنصَح بتجنُّب استخدامه. [٦]
مُراقبة الأظافر باستمرار: تكون هذِه الخُطوة بِمُلاحظة حُدوث أيّ علامات قد تَظهر على الأظافر، فهي تدُلّ في حالِ ظُهورِها على وجود بعض المشاكل الصِّحيّة؛ إذ بيّنت الأكاديميّة الأمريكيّة للأمراض الجِلديّة أنّ الأظافر في بعض الأحيان تعكِسُ الحالة الصِّحيّة للإنسان، فمثلاً: إذا كانَ لونُ الأظافر أبيض فقد يدلّ ذلك على وُجود مشاكل صِحيّة في الكَبِد، وإذا كان لونُها ورديّاً وأبيض فإنّه يدلّ على وُجود أمراض في الكِلى، وإذا كانت مُصفرّةً وثخينةً فإنّها تدلّ على وُجود أمراض في الرِّئة، أمّا إذا ظهرت الأظافرُ باهِتةً فقد تدلّ على وُجود مرَض الأنيميا (فقر الدّم).