الفهرس
1 فيتامين د
2 فوائد فيتامين د للرّضع
3 حليب الأم وفيتامين د
4 كيفيّة حصول الرّضيع على فيتامين د
5 الأشخاص المعرّضون لنقص فيتامين د
6 مصادر فيتامين د الغذائيّة
7 حصول الرّضيع على كميّات كبيرة من فيتامين د
8 المراجع
فيتامين د
فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما يُطلق عليه فيتامين الشمس، وذلك لأنّه يُصنع في الجلد عند التّعرّض المُباشر لأشعّة الشّمس، كما أنّه يُمكن الحصول عليه من خلال الغذاء والمُكمِّلات الغذائيّة، وترجع أهميّة فيتامين د إلى الوظائف التي يؤدّيها في جسم الإنسان، كتنظيم امتصاص بعض المعادن، ووظائف جهاز المناعة ، ونمو العظام والأسنان. [1]
فوائد فيتامين د للرّضع
يُعَدُّ فيتامين د مُهماً لصحّة الطّفل ونموّه، وذلك لأنّه يُساعد على امتصاص المعادن التي تُساهم في بناء أسنان وعظام قويّة مثل الكالسيوم ، وقد يؤدي نقصه عند الأطفال إلى الكثير من المشاكل الصّحيّة مثل مرض الكساح (بالإنجليزيّة: Rickets) الذي يتسبّب بتشوه العظام، وزيادة تعرّضها للكسر، كما أنّ نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى وصول كتلة العظام إلى قيمتها القصوى، ويمنع زيادة طوله بطريقة طبيعيّة أيضاً، ومن الجدير بالذكر أنّ حاجة الرّضيع الذي لا يزيد عمره عن 12 شهراً لفيتامين د تبلغ 400 وحدة دوليّة، أو ما يساوي 10 ميكروغرامات يومياً.
فوائد فيتامين د للرضع – E3Arabi – إي عربي
- ألم المفاصل والعضلات. - العطش الشديد. - التبول المتكرر. - فقدان التركيز. - القيء. - الغثيان. وتعادل 400 وحدة دولية من فيتامين د شرب 4 أكواب من الحليب كامل الدسم، بحسب الجمعية الأمريكية لطب الأطفال. قد يهمك: ما الفرق بين فيتامين د2 أم د3؟
مصادر فيتامين د للأطفال
تختلف طريقة حصول الأطفال على الجرعة الموصى بها من فيتامين د حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:
نقط فيتامين د
مخصصة للأطفال الأقل من عام. الأطعمة الصلبة
مثل البيض واللوز والشوفان وحبوب الإفطار ومنتجات الألبان، يمكن تقديمها للطفل، عندما يتم عامه الأول. قد يهمك أيضًا: فوائد فيتامين د3 وأعراضه نقصه بالجسم
الشمس
أوصت الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، بعدم تعريض الرضع الأقل من 6 أشهر لأشعة الشمس بشكل مباشر، لأنها قد تصيبهم في هذا العمر بمشكلات جلدية خطيرة. وقبل تعريض الرضع الأكبر من 6 أشهر لأشعة الشمس، يتعين على الأم أن تلتزم ببعض الإرشادات الهامة، وهي:
- ارتداء الطفل قبعة الرأس، لحمايته من ضربات الشمس. - تقليل مدة الجلوس في الشمس. - دهن جسم الطفل بالكريم الواقي من الشمس، وتجديده بعد مرور 30 دقيقة، منعًا للإصابة بالحروق. اقرأ أيضًا: حتى لا تصاب بمشكلات جلدية.. شروط الحصول على فيتامين د من الشمس
أعراض نقص فيتامين د عند الرضع
إذا لم يحصل الرضيع على الاحتياج اليومي من فيتامين د، قد يعرضه ذلك للإصابة بعدد من المشكلات الصحية، وأبرزها:
- لين الرأس.
من المستحسن إعطاء الطفل فيتامين D3 لدعم النمو البدني للطفل وتشكيل العظام دون كسر. تعرف على أهم التفاصيل على الموقع جاوبني بالإضافة إلى أنه يساهم في استنشاق الكالسيوم في الهيكل ويمنع الكساح خلال تلك الفترة. يحتوي حليب الأم على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات ، ولكن يحتاج الرضع إلى مكملات غذائية لدعمهم. لذلك ، بالإضافة إلى الجلوس بالقرب من الشمس ، تحتاج إلى توفيرها لهم. أهمية فيتامين د 3 للرضع
يشكل نقص فيتامين د 3 تهديدًا كبيرًا لصحة الطفل في المستقبل ، بما في ذلك الإجهاد وسوء الحالة المزاجية ومرض السكري وكذلك العظام اللينة والأرق. أهميتها ترجع إلى الأسباب التالية. قابل للذوبان
يمكن أن تذوب الفيتامينات في الدهون وتساعد الجسم أيضًا على امتصاص الفوسفور. بناء العظام
ويفضل إضافة فيتامين د 3 لحديثي الولادة لأن العظام تحتاج إلى ما يكفي من الكالسيوم لتنمو بشكل صحيح ولا يحتوي حليب الثدي على الكمية المناسبة. يساهم فيتامين د 3 في علاج التهاب العظم والنقي ويمنع الطفل من فقدان الصلابة. يعالج نقص الفوسفات
إقرأ أيضا: شرح حديث ان الله تعالى طيب لايقبل الا طيبا
يساعد فيتامين د 3 على رفع الفوسفات الناتج عن قصور الدريقات.
كما أن الزيادة السنوية للعقارات فيها تعد ضئيلة على نقيض غيرها من المناطق الأخرى وهي من المناطق التي تنال دعماً حكومياً كبيراً ويتم العمل على ربطها بمركز المدينة من خلال إمدادها بخطوط مواصلات جديدة. أما إن كنت تتساءل عن إمكانية الاستثمار العقاري فيها فإن ذلك ممكناً للغاية لأن خطط التوسع العمراني تشملها، إضافة إلى أنها وجهة سياحية للكثير من السياح إذ إنك فيها تستطيع الحصول على قسط وافر من الراحة والاستجمام. شقق رخيصة للبيع في كارتال:
ببساطة تعد تلك المنطقة إحدى أهم المناطق التي شهدت مؤخراً قيام الكثير من المشاريع العقارية الحديثة مما جعلها مناسبة للاستثمار العقاري نوعاً ما. كذلك تناسب محبي السكن الهادئ فهي بعيدة عن مصادر الضجيج والصخب وتُطل على بحر مرمرة. اسعار العقارات في تركيا | الشقق في اسطنبول | مُدن العقارية 2022. تضم كافة المرافق الخدمية والترفيهية التي يحتاجها السكان وأسعار العقارات فيها منافسة لغيرها من المناطق الأخرى. شقق رخيصة للبيع في بيليك دوزو:
هي من أقرب المناطق إلى سيليفري لكنها لم تتأثر برخص أسعار عقارات الأخيرة فهي أعلى ثمناً بسبب شبكة مواصلاتها الحديثة ومرور خط المتروبوس منها. تحتوي على عدد واسع من المجمعات الحديثة التي بُنيت مؤخراً فيها.
اسعار الشقق في تركيا يلوا
في اسطنبول، الشقق الفاخرة في وسط المدينة تبدأ من حوالي 300 ألأف يورو. وقد ارتفعت العقارات في اسطنبول أكثر من 200% في السنوات الثماني الأخيرة وفقا لتقرير العديد من المؤسسات المالية ومن المقرر أن تستمر في النمو.
المساحة والتصميم: ترتبط مساحة الشقق و العقارات في أنقرة ارتباطاً طردياً مع أسعارها أي كلما زادت مساحة الشقق وعدد الغرف فيها كلما زادت أسعارها والعكس صحيح. ارتفاع الشقة: يُشكل ارتفاع العقارات و الشقق في تركيا عامل طردي يزيد من أسعارها، وذلك لتوفر إطلالات جميلة سواء على المدينة أو طبيعية يوفرها الارتفاع عن الأرض، أي كلما كانت الشقق في طوابق أعلى كلما زاد سعرها. للايجار شقة غرفتين وصالة بدون عمولة في بهشلي افلر - اسطنبول | السعر : 1,050 ليرة تركية | تركيا - ادويت. حداثة البناء: كلما كان البناء حديثاً كلما زاد سعر العقار، وإذا كان العقار جديداً ولم يستخدم من قبل يكون أعلى سعراً على الإطلاق. عوامل مرتبطة بالمكان المحيط في العقار:
منطقة مركزية: هنالك مناطق مركزية داخل المدن تُشكل نبضها التجاري والحيوي، وترتفع في هذه المناطق أسعار الشقق والعقارات دون المناطق النائية الأخرى في المدن، مثلاً تمتاز منطقة تشانكايا في مدينة أنقرة بارتفاع أسعار العقارات فيها كونها مركز الولاية وعصبها التجاري، وكذلك منطقة يني محلة التي تضم القصر الجمهوري الحاكم عن باقي المناطق الأخرى، حيث تعد المناطق المركزية عامل مهم في ارتفاع أسعار العقارات والشقق السكنية. كما تمتاز المناطق المركزية في المدن بثبات أسعار العقارات فيها وارتفاع معدلات الطلب، أي أنها مناطق تقل فيها نسبة المخاطرة في الاستثمار العقاري في تركيا ، وتقل فيها احتمالات الخسارة عند اعادة البيع للعقار.