البروكلي
الإكثار من تناول جميع أنواع الخضروات والفاكهة في النظام الغذائي مفيد جدًا لصحّة الإنسان؛ فهو يقلل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، والبروكلي أحد الخضروات الغنيّة جدًا بالعناصر الغذائية والفقيرة بالسّعرات الحرارية، وتبعًا لدراسات عديدة أُجريت عليه أُثبِت أنّ الإكثار من أكل البروكلي يقلّل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة، ومرض السكري ، وأمراض القلب. [١]
فوائد البروكلي للمرأة الحامل
البروكلي هو في الحقيقة غذاء مثالي، فهذه الخضرة التي تشبه الشجيرات الصغيرة تفيد المرأة الحامل بنسبة كبيرة، ومن فوائده للحامل ما يأتي: [٢] [٣]
الوقاية من الإصابة بالإمساك: الإمساك هو من أكثر الأعراض التي تزعج المرأة الحامل، وينتج عن التغيّرات الهرمونية وتناول الحديد كمكمّل غذائي، بالإضافة إلى التغيّرات التي تصيب التمثيل الغذائيّ، ممّا يؤثّر على حركة الأمعاء ويسبّب الإمساك، والبروكلي غنيّ بالألياف الذائبة وغير الذائبة التي تحبس المياه في الأمعاء، ممّا يحفّز حركتها، ويساهم في الوقاية من الإصابة بالإمساك. الوقاية من الإصابة بفقر الدّم: البروكلي مصدر غنيّ بالحديد والفولات، لذا تناول البروكلي يفيد في تجنّب الإصابة بفقر الدّم.
فوائد البروكلي للمرأة | المرأة والصحة | الصباح العربي
تحسين المناعة الجهاز المناعي القوي له دور كبير في تجنب حدوث العدوى والالتهابات البكتيرية أثناء الحمل، وتعد مكونات البيتا كاروتين والسيلينيوم الموجودة في البروكلي مصادر جيدة لزيادة المناعة والحفاظ على سلامتك. تقوية العظام العظام أثناء الحمل تكون أكثر عرضة للاضطرابات المرتبطة بالعظام مثل هشاشة العظام، ويحتوي البروكلي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تضمن عظام صحية وقوية، بما في ذلك الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والزنك. حماية الجلد يحتوي البروكلي على الفيتامينات A و E و B وk التي تعد هامة جدًا بالنسبة للبشرة، وبالتالي فإن تضمينه في النظام الغذائي للحامل يمكنه أن يمنحها بشرة مشرقة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. الوقاية من العيوب الخلقية يمكن أن يؤدي نقص أحد العناصر الغذائية الأساسية في غذاء الأم إلى عيوب خلقية عند الأطفال، فإذا قمتِ بتضمين البروكلي ضمن نظامك الغذائي، فإنه يوفر الكميات المطلوبة من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الجنين مثل (فيتامين K وC وحمض الفوليك، والزنك، والكالسيوم والحديد) ويساعد أيضًا في الوقاية من العيوب الخلقية. حتى تحصلي سيدتي على أقصى درجة من فوائد البروكلي للحامل، اخلطيه ( مفروم أو مطبوخ على البخار) مع أي سلطة طازجة أو أضيفيه للمكرونة أو البيتزا، ويمكنك ببساطة إعداد طبق صحي رائع مكون من القرنبيط، والذرة والجزر.
78 ميكروغرام فيتامين K 101. 6 ميكروغرام الأحماض الدهنية المشبعة 0. 11 غرام الأحماض الدهنية غير المشبعة 0. 11 غرام الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية 0. 03 غرام
رابط حجز تذاكر نهائي دوري ابطال اسيا 2021 هو ما سوف نتعرف عليه في هذا المقال، حيثُ ينتظر جميع المعجبين والمشجعين لكرة القدم في قارة آسيا المباراة النهائية لدوري أبطال آسيا والتي سوف تجمع الفريق السعودي الشهير الهلال بمواجهة نادي يوهانغ ستيلرز الكوري جنوبي، وسوف تكون مباراة حماسية جدًّا بعد وصول الهلال إلى النهائي، وسوف يقدم موقع المرجع معظم التفاصيل المتعلقة بالموضوع، وسوف يشير إلى رابط حجز تذاكر نهائي دوري أبطال آسيا وسعر تذكرة نهائي دوري أبطال آسيا، وغير ذلك.
تذاكر نهايي دوري ابطال اسيا للانديه 2021 2022
لاعبو التعاون – المصدر @AltaawounFC
نادي الهلال السعودي
سعودي 360 – يبدو أن نهائي دوري أبطال آسيا بين الهلال السعودي وبوهانج ستيلرز الكوري الجنوبي، سيكون مختلفًا بكل تأكيد عن جميع النسخ الماضية، حيث نفذت جميع التذاكر بعد 5 دقائق فقط من طرحها على "تيكت هلال" أمس السبت. ويستضيف استاد الملك فهد الدولي القمة المرتقبة الثلاثاء المُقبل في تمام السادسة مساءا بتوقيت القاهرة والسابعة مساءا بتوقيت مكة المكرمة والثامنة بتوقيت أبوظبي. "الهلال" يطرح تذاكر الأولوية لنهائي دوري أبطال آسيا.. السبت. نفاذ تذاكر النهائي الآسيوي
وتراوحت أسعار التذاكر من 60 ريالًا وحتى 39 ألف ريال سعودي، أي مايعادل 10400 دولار، وهو عبارة عن VIP BOX. وتم تخصيص مقاعد زاوية الملعب، لجماهير بوهانج ستيلرز الكوري الجنوبي، بما يقارب 3 آلاف مقعد. قصص سبورت 360
وسيكون استاد الملك فهد الدولي كاملاً بسعة 68 ألف متفرج، بعدما أعلن الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، عن إقامة المباراة بحضور جماهيري كامل. ويمتلك الهلال 3 ألقاب من دوري أبطال آسيا بالتساوي مع بوهانج ستيلرز، وكان آخر لقب آسيوي حققه "الزعيم" يعود إلى نسخة 2019، فيما حصد الفريق الكوري آخر ألقابه عام 2009. شاهد أيضًا
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
المصدر