ربما ترغب في استخدام WhatsApp للعمل لأنه مجاني وسهل الاستخدام. ربما أنها مجرد طريقة ملائمة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء. في كلتا الحالتين ، ربما لديك بعض الرسائل والوسائط المهمة جدًا ، وسيكون من العار أن تختفي فجأة. لذلك من الجيد الاحتفاظ بنسخة احتياطية من رسائلك وصورك وفيديوهاتك. إليك كيفية القيام بذلك! إذا كنت تخطط للتبديل من Android إلى iPhone وتريد أن تأخذ رسائل WhatsApp معك ، فأنت محظوظ نوعًا ما. عندما تقوم بعمل نسخة احتياطية من WhatsApp على هاتف Android الخاص بك ، يمكنك الاحتفاظ بنسخة احتياطية على Google Drive. ما هي طريقة استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف؟. يستخدم تطبيق Android WhatsApp Google Drive لإجراء النسخ الاحتياطي والاستعادة. يستخدم تطبيق iOS iCloud للقيام بكل من هذين. حتى إذا كان لديك تطبيق iOS Google Drive ، فلن تتمكن من استعادة ملفات Android WhatsApp بهذه الطريقة. سيتواصل iOS WhatsApp مع iCloud فقط. ومع ذلك ، هناك بعض تطبيقات الجهات الخارجية التي يمكنك استخدامها ، على الرغم من أننا لم نتحقق منها ولم نثق بها ببياناتنا الخاصة. استعادة نسخة احتياطية من Google Drive
لاستعادة نسخة احتياطية محفوظة في Google Drive بنجاح، يجب أن تستعمل نفس رقم الهاتف ونفس حساب Google اللذين استخدمتهما لإنشاء النسخة الاحتياطية.
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف للكمبيوتر
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف عربي
- استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف ملفاتي
- افضل انواع البروتين للجسم بكم
- افضل انواع البروتين للجسم كامل
- افضل انواع البروتين للجسم لإنقاص الوزن
- افضل انواع البروتين للجسم ثاني ابتدائي
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف للكمبيوتر
ستظهر لك الان جميع البيانات المتاحة علي هاتفك وستظهر بجانب هذه البيانات من اي تم الحصول عليها مع اصدار الاندرويد الخاص بجاهزك وتاريخ هذه النسخة الاحتياطية وحجمها قم باختيار النسخة التي تريدها. الان قم بالضغط علي زر next لكي تظهر لك محتوي النسخة الاحتياطية المتاحة. اخيرا قم بتحديد المحادثات والملفات التي تريد استعادتها فقط ومن ثم قم بالاختيار بين الاستعادة الي الحاسوب والاستعادة الي الهاتف. كيفية استرجاع النسخة الاحتياطية من google drive للايفون - مقال. بهذا ينتهي شرحنا لليوم عن برنامج iMyFone ChatsBack الرائع الذي يتيح لك استعادة اي بيانات متاحة لديك عن واتساب ويشمل ذلك جميع انواع الملفات ويعمل التطبيق في جميع الحالات اذا حدث كسر في الشاشة او اذا قمت بعمل اعادة ضبط المصنع عن طريق الخطأ او بعد حذف تطبيق واتساب واعادة تحميله مجددا والعديد من الحالات الاخري كما يدعم جميع انواع الملفات لكي تستطيع استرجاع اي نوع من الملفات من محادثاتك مع ميزة معاينة الملفات والمحادثات قبل استعادتها.
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف عربي
كيف
كيفية استعادة رسائل الواتس من النسخ الاحتياطي
كيفية استعادة رسائل الواتس من النسخ الاحتياطي يواجه الكثير من المستخدمين مشكلة حذف الرسائل والمحادثات من برنامج الواتس اب وذلك بسبب فقدان الهاتف أو بعد عمل فورمات أو غيرها من الأسباب، وفي جميع الأحوال يبحث المستخدم عن طريقة استرجاع الرسائل المحذوفة من الواتساب، وفي موضوع اليوم سوف نتعرف على كيفية…
أكمل القراءة »
استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف ملفاتي
سنتطرق خلال السطور أدناه للحديث عن العديد من النقاط الهامة وليس فقط شرح كيفية استعادة محادثات الواتس اب القديمة بدون نسخة احتياطية، وإليكم قائمة بهذه النقاط التي سنعمل على تغطيتها. الباك أب أو النسخ الاحتياطي من الأشياء الهامة والضرورية للغاية على جميع الأجهزة، لذلك ينصح بضرورة القيام بهذه العملية على الأجهزة والحسابات الخاصة بك على التطبيقات والبرامج لتجنب فكرة فقدان وخسارة البيانات والمعلومات الخاصة بك مهما كان الأمر. ولحسن الحظ، توفر كل أنظمة التشغيل والتطبيقات خيارًا ضمن الإعدادات يساعد في عمل نسخة احتياطية لكل بياناتك. استعادة النسخة الاحتياطية للواتس اب من قوقل درايف ملفاتي. كما تتوفر بعض البرامج المتخصصة في عمل نسخ احتياطي لبياناتك أيضًا. مثال على ذلك، تطبيق الواتساب الذي يحظى بشعبية كبيرة جدًا بين تطبيقات الدردشة والشات في جميع أنحاء العالم، يوفر ضمن إعداداته خيارًا لعمل "نسخ احتياطي للدردشات". يساعدك هذا الخيار في نسخ الرسائل والوسائط من صور وفيديوهات وحفظها على جوجل درايف واسترجاعها عند الحاجة إليها حالة إلغاء تثبيت التطبيق أو عند تسجيل الدخول لحسابك في الواتساب من هاتف جديد. لكن السؤال الذي يطرح نفسه الآن، ماذا إذا لم تقوم بعمل نسخ احتياطى في تطبيق الواتساب وفقدت كل الرسائل والمحادثات الخاصة بك في حسابك على الواتس ؟ في هذه الأثناء تحتاج إلى متابعة الخطوات أدناه لمعرفة طريقة استعادة رسائل الواتس اب القديمة بدون نسخ احتياطي.
بعد ذلك سوف يعرض عليك البرنامج استعادة البيانات من تطبيق واتساب العادي أو من تطبيق واتساب للأعمال قم بتحديد WhatsApp Messenger ثم قم بالنقر على OK.
قد يطلب منك البرنامج إدخال رقم الهاتف الخاص بك وبعد ذلك سوف يتم إرسال كود على هاتفك، وتعتبر هذه الخطوات ضرورية حتى يتمكن البرنامج من تحليل البيانات التي تم استعادتها من واتساب. في الخطوة التالية يمكنك معاينة رسائل واتساب المحذوفة بعد الانتهاء البرنامج من عمل الفحص لها، حيث يمكنك الآن عرض المحادثات والصور ومقاطع الفيديو وغير ذلك من البيانات الأخرى، وبالطبع يمكنك تحديد الكل من خلال النقر على Select All، ثم قم باختيار الاستعادة إلى الهاتف "Recover to Device" أو الاستعادة إلى الكمبيوتر "Recover to PC"، وبذلك سوف يبدأ البرنامج في استعادة البيانات المحذوفة فورًا. من خلال هذه الخطوات سوف يتم الآن استعادة رسائل واتساب المحذوفة مرة أخرى، ولكن يجب الانتباه إلى أنه لابد من التوقف عن استخدام الهاتف فور التأكد من عدم وجود نسخة احتياطية وذلك لأن تحميل المزيد من البيانات للهاتف سوف يؤدي إلى الكتابة فوق بيانات واتساب التي تم حذفها وبالتالي فإنه لن يكون من الممكن استعادتها مرة أخرى.
الفول المدمس
يحتوي الفول على قيمة غذائية مرتفعة من بين عدد من البقوليات المختلفة، دائما ما كان الفول المدمس من الأطباق الرئيسية على أي مائدة بسبب فوائده العديدة للجسم، يحتوي الفول المدمس على كمية كبيرة من البروتين بجانب أنه غني بالألياف، إضافة إلى ان الفول المدمس ايضا يحارب الأنيميا لأنه غني بمعدن الحديد. كما يساعد الفول المدمس بشكل كبير في الحميات الغذائية المخصصة لخسارة وحرق الدهون، حيث يحتوي الفول المدمس على فيتامين ب1 و ب6 بالإضافة إلى الثياسين، وتعمل هذه الفيتامينات على زيادة اداء معدل الأيض والتمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدلات حرق الدهون. افضل انواع البروتين للجسم لإنقاص الوزن. العدس
العدس من افضل انواع البقوليات ومن أعلاها نسبة للبروتين والعناصر الغذائية، حيث يحتوي كل 100 جرام من العدس المسلوق على 9 جرام من البروتين، كما يحتوي العدس على 20 جرام من الكربوهيدرات ولا يحتوي على الدهون، كما يحتوي العدس ايضا على حمض الفوليك، والفسفور، والبوتاسيوم، فيتامين ب6، الحديد، الثيامين، المنغنيز، النياسين. افضل طريقة لتناول البقوليات
لتناول أي نوع من البقوليات يجب ان تحرص دائما على استخدام طرق صحية في الطهي، حيث يفضل دائما الابتعاد عن الإضافات الغير صحية مثل الدهون المشبعة والمهدرجة أو إضافة كميات كبيرة من الملح، كما ينصح دئاما بالصلق في الماء مثل الحمص السلوق.
افضل انواع البروتين للجسم بكم
تساعد في تحسن من عملية الهضم وذلك بسبب احتوائها على قيم عالية من الالياف، مما يساهم في تحسين عملية الهضم ومقاومة أعراض الإمساك. أفضل أنواع البقوليات لزيادة الكتلة العضلية
تعد البقوليا من أفضل المغديات التي تساعد لاعبي كمال الأجسام على الحصول على البروتين بثمن مناسب نذكر بعض البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيات:
الترمس
يعتبر من افضل انواع البقوليات والبروتين النباتي الغني بالاحماض الامينية الهامة لبناء العضلات، يمتاز الترمس بكونه احد البقوليات المرتفعة في قيمتها من البروتين ، يحتوي كل 100 جرام من الترمس الناشف على 36 جرام بروتين وهي نسبة مرتفعة تغطي جزء كبير من احتياجك اليومي. يعد الترمس من افضل انواع البقوليات التي يمكنك تناولها في الانظمة الغذائية المخصصة لخسارة الوزن، يحتوي الترمس على قيمة مرتفعة من الألياف الطبيعية والتي لها دور في زيادة الشعور بالشبع والتحكم في الشهية، كما ان الألياف في الترمس لها دور في حماية القلب من امراض الكوليسترول السئ وامراض الضغط والسكري. أفضل 10 منتجات للكرياتين في عالم بناء العضلات | موقع سيدي. الحمص
من اعلى البقوليات كمصدر غني بالبروتين والعناصر الغذائية هو الحمص ، يحتوي الحمص على 19 غرام من البروتين ، إلى جانب ان الحمص مصدر غني بالكربوهيدرات، يحتوي الحمص على قيمة مرتفعة من الكربوهيدرات وتصل إلى 61 جرام، كما أنه مصدر ممتاز للألياف الطبيعية حيث يحتوي على 17 غرام.
افضل انواع البروتين للجسم كامل
أفضل بروتين لزيادة الوزن. افضل انواع البروتين. أنواع البروتينات لكمال الأجسام. الواي بروتين أو بروتين مصل اللبن يتم استخراجه من اللبن البقري أثناء عملية صناعة الجبن في هيئة 3 أنواع. علي سبيل المثال يمكن ان تحتوي ملعقتين 56 جرام من بروتين الواي بروتين مصل الحليب على 10 جرامات من الكربوهيدرات بينما تحتوي كمية مماثلة من بروتين زلال البيض على أقل من 3 جرامات من الكربوهيدرات 6. تحظى مساحيق البروتين بشعبية واسعة بين الأشخاص المهتمين بالصحة والرياضة وتتوفر أنواع عديدة من مسحوق البروتين والتي تكون مصنوعة من مجموعة متنوعة من المصادر نذكر منها ما يأتي. افضل انواع البروتين البرازيلى فى الاسكندريه. ولكن الهدف من المكملات الغذائية هو إمداد الجسم بالبروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والأحماض الأمينية و السعرات الحرارية. ماهي أفضل أنواع البروتين ؟ | المرسال. بايو لاين بروتين اورجانيك bioline protein organic. افضل انواع بروتين وترميم الشعر. أفضل أنواع البروتين البرازيلي والامريكي المعالج. العدس قوة بروتينية محشوة في عبوة صغيرة. افضل انواع البروتين ومستلزماته القاهرة. سعر طقم البروتين البرازيلي ثيرابي يحتوي علي بروتين ثيرابي شعر 1000 مل شامبو ثيرابي 300 مل بلسم ثيرابي 300 حمام زيت ثيرابي 300 مل صحن صبغه الطقم على امازون بسعر 65000 ريال شاهد على امازون هنا.
افضل انواع البروتين للجسم لإنقاص الوزن
يوفر لك هذا البروتين كمية كبيرة من المعادن التي يحتاجها الجسم أشارت بعض الدراسات أنه يمكن ن يكون لهذا النوع من البروتينات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. 4- بروتين الأرز البني يعتبر هذا النوع من أنوع البروتينات النباتية الغير مكلفة والموجودة بسهولة، ويحتوي كل ربع كوبٍ منه على 107 سعرًا حراريًّا، و 22جرامًا من البروتين. يشبه هذا النوع من البروتينات النباتية بروتينا مصل اللبان وذلك في دعمها للعضلات. 5- بروتين الصويا ربما يعد هذا النوع من البروتينات النباتية غير شائع، لكنه بروتين كامل يعمل على دعم قوة العضلات والنمو. يحتوي كل ربع كوب من بروتين الصويا على 22 جرام من البروتين و 95 سعرًا حراريً. افضل انواع البروتين للجسم بكم. كانت هذه أفضل أنواع البروتين، يمكنكم الاطلاع عليها واختيار ما يناسبكم منها لاستخدامه.
افضل انواع البروتين للجسم ثاني ابتدائي
بعيدا عن اللحوم ومنتجات الألبان، هناك عدد من مصادر البروتين النباتية التي من الممكن ان نستفيد منها في نظامنا الغذائي سواء كنا نباتيين أم لا، حيث تمتاز البقوليات بقيمتها العالية من المغذيات الهامة مثل البروتين والكربوهيدرات والمعادن. الكربوهيدرات الموجودة في البقوليات منخفضة في السكريات وليس لها أي آثار مؤثرة على نسبة السكر في الدم ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تساعد في تقليل سرعة الهضم ، مما يؤدي إلى إطلاق سراح طاقة أطول للجسم. افضل انواع البروتين للجسم كامل. بالنسبة للأفراد الذين يقومون بعملية تقليل الدهون في الجسم ، فإن هذه الألياف الغذائية تساعد في الشعور بالشبع وتجعلك تأكل أقل. فوائد البقوليات للجسم وكمال الاجسام
تساعد البقوليا في الحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث من اهم المميزات للبقوليات انها تحمي من أمراض القلب، و تحتوي البقوليات على الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي لها دور في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم والحماية من زيادة النوع الضار منه LDL، مقابل زيادة نسب الكوليسترول الحميد وهو HDL، يذكر ان ارتفاع الكوليسترول الضار قد يكون سببا في امراض القلب والاوعية الدموية. تساعد في أنظمة التخسيس وحرق الدهون، حيث تعد البقوليات من أفضل الأطعمة التي تزيد الشعور بالشبع، وتتوافر في البقوليات كافة العوامل التي قد تشعرك بالشبع السريع، كما تحتوي على الألياف والبروتين إلى جانب أنها مصدر للكربوهيدرات الصحية والمفيدة للجسم وبطيئة الامتصاص والتي لا ترفع من نسبة سكر الدم وتزيد من شعورك بالجوع وبالتالي تعتبر البقوليات صديقة للريجيم إلى حد كبير.
9 جرام من الدهون، و15 جرامًا من البروتين، و40 جرامًا من الكربوهيدرات، و11 جرامًا من الألياف. الحمص: 269 سعرًا حراريًّا، و4. 2 جرام من الدهون، و14. 5 جرام من البروتين، و45 جرامًا من الكربوهيدرات، و12. 5 جرام من الألياف. ماهي أفضل أنواع البروتين للجسم في مصر وأسعارها - dal4you. الفاصوليا السوداء: 227 سعرًا حراريًّا، و0. 9 جرام من الدهون، و15 جرامًا من البروتين، و41 جرامًا من الكربوهيدرات، و15 جرامًا من الألياف. فول الصويا: 296 سعرًا حراريًّا، و15 جرامًا من الدهون، و31 جرامًا من البروتين، و14 جرامًا من الكربوهيدرات، و10 جرامات من الألياف. فاصوليا بينتو المعلبة: 245 سعرًا حراريًّا، و1. 1 جرام من الدهون، و15 جرامًا من البروتين، و45 جرامًا من الكربوهيدرات، و15. 4 جرام من الألياف. هذا المحتوى الغذائي للبقوليات المختلفة، يُوضح السعرات الحرارية القليلة، مع القيمة المنخفضة من الدهون والكربوهيدرات، ومحتوى الألياف والبروتين الجيد، الذي يساعد في الشعور بالشبع والامتلاء، فاختاري الأنواع التي تفضلينها، وضعيها في نظامكِ الغذائي لإنقاص وزنكِ. السعرات الحرارية للبقوليات فيما يلي قائمة بالبقوليات الصحية ومحتواها الغذائي من السعرات الحرارية لكوب واحد مطبوخ: الفاصوليا: 225 سعرًا حراريًّا.
8- MusclePharm Creatine
يحتوي هذا المنتج الرائع على 5 أنواع مختلفة من الكرياتين، وذلك لضمان أفضل النتائج الممكنة لعضلاتك واكتساب جسمك لمخزون هائل من الطاقة ينعكس بشكل إيجابي على قوة تمارينك. 7- Universal Nutrition Creatine
يحتوي على نسبة 100% من الكرياتين النقي دون أي إضافات أخرى من مواد ليست لها قيمة؛ بهدف زيادة وزن وسعر العبوة. 6- Promera Sports Con-Cret
يقول منتجو هذا المستحضر إن كرياتين الهيروكلوريد أسرع امتصاصاً في الماء، وهذا أمر صحيح ولكن فيما يتعلق بسرعة امتصاص عضلاتك لهذا المستحضر لم يثبت حتى الآن صحة تلك المعلومة، ولكن على أي حال يبقى هذا المنتج من المنتجات صاحبة السمعة الرائعة في عالم كمال الأجسام. 5- Dymatize Creatine
من أسرع منتجات الكرياتين التي تمنحك نتائج رائعة على مستوى تصاعد قوة تمارينك الرياضية وحجم الأوزان الحديدية التي تقوم برفعها. 4- Arnold Series Iron CRE3
يكفي أن هذا المنتج يحمل اسم أيقونة من الأيقونات الخالدة في عالم كمال الأجسام، وهو الكبير أرنولد جوازنيجر، ويعمل الكرياتين المتواجد في هذا النوع الذي يمتاز بسرعة الامتصاص على إعطاء العضلات المظهر المنتفخ؛ لأنه يساعد في جعل عضلاتك تمتص نسبة مناسبة وجيدة من حجم الماء المتواجد بداخل جسدك.