مجمع الشرق الطبي - جدة
خصومات مجمع الشرق الطبي
*خصم 50% على الكشف. * خصم 30% على التحاليل و الأشعة. * خصم 20% على خدمات الأسنان. *خصم 5% على الأدوية
مجمع الشرق الطبي
العنوان: جدة - حي العزيزية - شارع حمزة نور
الهاتف: 0126600046
العنوان: حي العزيزية
خريطة الموقع
مجمع الشرق جده الخدمات الالكتروني
أقسم إني لا أعرف "فقيه" ويضيف: "أقسم بالله لم أكن أعرف "فقيه" حينها، ولم يسبق لي أن التقيته قبلها، ولكنه أخبرني بأن رئيس شركة أرامكو هو من أوصى بي، ورغم أنني قد غادرت مقاعد أرامكو متقاعداً للتفرغ للعمل الخيري إلا أن فقيه أقنعني بالعودة، ووجدت فيه القائد الملهم، والذي يعمل 18 ساعة في اليوم دون كلل أو ملل، ونجح في تحسين الكثير من أوضاع الصحة، ومكافحة فيروس كورونا خلال الفترة القصيرة التي قضاها، وذلك بالتأكيد بدعم مباشر من خادم الحرمين الشريفين وحكومته الرشيدة".
نصيحة للوزير الجديد وعن نصيحته لوزير الصحة الجديد قال: "أدعو له أولاً بالتوفيق والسداد، وأتمنى أن يستعين بالكفاءات الإدارية والطبية المميزة، ولو عن طريق الإعارة؛ لأن العقول الموجودة حالياً في الوزارة جيدة، ولكن تحتاج لدعم إضافي للنهوض بالصحة، وعليه أن يهتم بتقنية المعلومات؛ لأننا فوجئنا حين وصولنا أن الصحة ما زالت تعتمد على الفاكسات وهو نظام قديم جداً، وحاول الوزير المكلف فقيه، وقتها، تعديلها ونجح بشكل نسبي، ولكن فور عودته لوزارة العمل عادوا مرة أخرى لاستخدام الفاكس". وأضاف موجهاً حديثه للوزير الجديد: "أرجو أن تحرص على تطوير وتدريب الكفاءات؛ لغياب هذا الأمر في الوزارة، خصوصاً فيما يتعلق بإدارة المستشفيات، والتي عادة تسلم لطبيب، والأولى أن يتولاها متخصص في إدارة المستشفى، وأن يتفرغ الطبيب لعمله الإنساني"، متمنياً أن يسعى الوزير الجديد لإيجاد ملف موحد للمرضى، بحيث يستطيع أي طبيب في أي مستشفى بالمملكة أن يتعرف على حالة المريض الصحية وتاريخه الطبي عبر شبكة حاسوبية متطورة.
يجب تخصيص جزء من الوقت كل يوم من أجل ممارسة الرياضة، وأبسط الرياضة التي يمكن ممارستها هي المشي. وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن حساب كتلة الجسم وزارة الصحة.. طريقة حساب الوزن المثالي وزارة الصحة 1443 – 2022، ويجب اتباع النصائح التي ذكرناها من أجل الحفاظ على الجسم.
حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية - مجلة محطات
27 فبراير, 2022
المزيد
مختارات لا تفوتك
وزارة الصحة الوزن المثالي - صحيفة البوابة
قد يهمك: قبل شم النسيم.. أطباء يحذرون من تناول الفسيخ على الإفطار في رمضان
وكشف استشاري التغذية العلاجية أن هناك ضوابط يجب مراعاتها في حالة الرغبة في تناول الأسماك المملحة في رمضان، وحددها فيما يلي:
- شراء الأسماك المملحة من مكانٍ موثوق، لضمان جودتها وطريقة تخزينها، مع ضرورة الاطلاع على تاريخ صلاحيتها. - شرب كمية وفيرة من الماء في الأيام التي تسبق تناول الأسماك المملحة، للحفاظ على ترطيب الجسم. - طهي الأسماك المملحة على درجة حرارة مرتفعة، للقضاء على البكتيريا الموجودة بها، ومن ثم تجنب الإصابة بالتسمم عند تناولها. - عصر الليمون على الأسماك المملحة، لتقليل تأثير الصوديوم على الجسم والحصول على جرعة جيدة من فيتامين سي، الذي يعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة البكتيريا. حاسبة السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية - مجلة محطات. قد يهمك أيضًا: تجنّبك أضرارها.. 4 طرق صحية لتحضير الرنجة
- عدم الإفراط في الأسماك المملحة. - تناول السلطة مع الأسماك المملحة، لأن الخضراوات من الأطعمة التي تقي من الجفاف، بفضل محتواها الجيد من الماء. اقرأ أيضًا: 10 خضروات لا بد من تناولها في شم النسيم.. إليك فوائدها
- الحرص على تناول البصل مع الأسماك المملحة، باعتباره من المضادات الحيوية الطبيعية المكافحة للعدوى البكتيرية.
يجب أن تهتم بحجم الوجبة التي تتناولها، إضافة إلى معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الطعام الذي تتناوله. متخصصين التغذية ينصحون بالاعتماد على الوجبات ذو الحجم الصغير، ويفضل توزيع تلك الوجبات على اليوم بالكامل لأنها تعطي شعور بالشبع، وبالتالي تقل كمية الطعام التي تتناولها. يجب الحرص على تناول أطعمة طازجة، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، لأن الأطعمة الطبيعية تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة تحرق السمنة وتخلص الجسم من الدهون. الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة، إضافة إلى تناول طعام قليل الدسم. التقليل في تناول السكريات ، مع الحرص على تقليل نسبة السكر في المشروبات أو الأطعمة المختلفة، لأنه عامل أساسي في تكوين دهون الجسم وارتفاع وزن الجسم. من الممكن استبدال الأطعمة الضارة بتناول الفواكه الطازجة فهي تمد جسم الإنسان بالفيتامينات التي يحتاج لها، مع وجود سعرات حرارية أقل. وزارة الصحة الوزن المثالي - صحيفة البوابة. الدهون الحيوانية يجب أن يتم منعها، وذلك لأنها من الدهون المشبعة التي تعمل على زيادة وزن الجسم، ومن الصعب التخلص منها، وذلك لأنها ترفع مستوى الكوليسترول في الدم. يمكن استبدال الدهون الحيوانية بالفسفور أو المكسرات النيئة التي يوجد بها دهون غير مشبعة.