تعتمد النباتات في أنتاج الغذاء و انتشاره في جميع اجزاء النبته على الأوراق ، على سبيل المثال ، الأشجار الكبيرة مثل شجرة النخيل و التي تعد من الجيل السائد في النباتات الوعائية ، النجيليات ، الشجيرات ، الخضروات ، السراخس. أهم وظيفة للأوراق في النباتات هي عملية البناء الضوئي التي تحدث فيها ، تعتبر هذه العملية هي مصدر تصنيع الغذاء و نقله الى اجزاء النبات الأخرى. الطبقة الرقيقة التي تغطي الورقة وتحميها هي – صله نيوز. هذا الغذاء مهم جدا في إعطاء النبات الطاقة و المواد الغذائية التي يحتاجها لكي ينمو و يزدهر و يستطيع ان ينتج بذور و الثمار. بعد أن يتم تصنيع هذا الغذاء في الورقة ، بعدها يتم تخزينه في الجذور ( من وظائف الجذور هي تخزين الغذاء)و البذور و الثمار و السيقان و في لحاء الأشجار حيث يخون المواد الأساسية لنمو النبات. و لكن يوجد بعض النباتات لا تمتلك أوراق لكي تصنع الغذاء بواسطة أنسجة خضراء تشبه شكل الأوراق النباتية ، مثال على هذه النباتات ، الخزازيات و الكبديات. اهمية الطبقة الرقيقة في النبات
البشرة تتمثل في الطبقة الخارجية في الورقة ، هذا الجزء لا يحتوي على أي لون شفافا مثل الماء ، تغلف البشرة الطبقة العلوية و السفلية من الورقة. يكون ترتيب الخلايا في هذه الطبقة على شكل صف واحد هذا في الأوراق الطبيعية ، لكن في الأوراق المتحوره بيئيا تكون على شكل صفوف عديدة.
- الطبقة الرقيقة التي تغطي الورقة وتحميها هي – صله نيوز
- ما هي نسبة دهون الجسم المثالية للرجل؟ - حياتكَ
- كيف أحسب كمية الدهون في الجسم - موضوع
الطبقة الرقيقة التي تغطي الورقة وتحميها هي – صله نيوز
التاسع ؛ ملمس شوكي ، في هذا النوع تكون الأورق تجرح ،لأنها تحتوي على زغب خشن جدا ، و شوك كثير. الطبقة الخارجية من سطح أوراق النبات و التي تساعد على حماية النبات من العوامل الخارجية و تمنع من دخول الفطريات ، تسمى بالبشره أو الطبقة الشمعية. تعتمد النباتات في أنتاج الغذاء و انتشاره في جميع اجزاء النبته على الأوراق ، على سبيل المثال ، الأشجار الكبيرة مثل شجرة النخيل و التي تعد من الجيل السائد في النباتات الوعائية ، النجيليات ، الشجيرات ، الخضروات ، السراخس. أهم وظيفة للأوراق في النباتات هي عملية البناء الضوئي التي تحدث فيها ، تعتبر هذه العملية هي مصدر تصنيع الغذاء و نقله الى اجزاء النبات الأخرى. الطبقة الرقيقة التي تغطي الورقة وتحميها ها و. هذا الغذاء مهم جدا في إعطاء النبات الطاقة و المواد الغذائية التي يحتاجها لكي ينمو و يزدهر و يستطيع ان ينتج بذور و الثمار. بعد أن يتم تصنيع هذا الغذاء في الورقة ، بعدها يتم تخزينه في الجذور (من وظائف الجذور هي تخزين الغذاء)و البذور و الثمار و السيقان و في لحاء الأشجار حيث يخون المواد الأساسية لنمو النبات. و لكن يوجد بعض النباتات لا تمتلك أوراق لكي تصنع الغذاء بواسطة أنسجة خضراء تشبه شكل الأوراق النباتية ، مثال على هذه النباتات ، الخزازيات و الكبديات.
الأوراق الإبرية ؛ يتمثل هذا النوع من الأوراق في أشجار الصنور ، و أشجار الرايتنجة ، و أشجار التنوب ، و يوجد العديد من أنواع الأشجار الأخرى التي تكون أورقها إبرية ، يكون شكل الأورق يشبه إبرة الخياطة لأنها سميكة و قصيرة. الأوراق الرفيعة ؛ يتمثل هذا النوع من الأوراق في أوراق القمح ، أوراق الشوفان ، أوراق الذره ، أوراق الشامية. تكون الأورق رفيعه و طويلة و تنمو على النجيليات. الطفرات الورقية للنباتات
يوجد لدى بعض النباتات طفرات اخرى و هي ان تقوم بوظائف اخرى غير أنتاج الغذاء و من بين هذا الطفرات ؛
أوراق المحلاق ؛ تحدث هذه العملية بسبب ضعف الساق ، تقوم عدة أوراق أو كل أوراق النبات بلألتفاف حول الدعامات و التحول المحلاق. الأوراق الشائكة ؛ تكون أوراق هذه النباتات لها براعم تحت الأبط ، تكون هذه النباتات صغيره من العرق ، و تساعد على حماية النبات من العري ، مثل نبات الصبار. أعضاء الزهرة ؛ تكون أورقها على شكل أزهار مثل ، الزهرة الأسدية ،زهرة السبال. الأوراق الآكلة للحشرات ؛ هذه اوراق في البداية هي أوراق تحتوي على الكلورفيل ،تنمو وتتكاثر هذه النوع من الأوراق في المستنقعات على سبيل المثال،البابايا والسارسينا ،ونبات الإبريق.
أما بالنسبة للرياضيين، فإنهم يميلون إلى الحفاظ على نسبة الدهون بين 6 و 13 في المئة، ويمكنك الوصول إلى مستوى دهون في الجسم إلى أقل من 6 في المئة لكنه يمثّل تحديًّا كبيرًا؛ إذ إنه يحتاج إلى المزيد من التمارين الرياضية بالإضافة إلى نظام غذائي مدروس بدقة، ومن المهم معرفة أن نسبة الدهون الأساسية في جسمك تتراوح بين 2 و 5 في المئة، وإن قلت عن هذه النسبة فإنها قد تتداخل مع وظيفة الجسم الطبيعية وتؤثر على امتصاص المغذيّات. [٣]
طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم
هنالك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحساب نسبة الدهون في جسمك، ومنها: [٤]
استخدام شريط القياس: الطريقة الأساسية لقياس نسبة الدهون في جسمك هي باستخدام شريط قياسٍ كالمستخدم في الخياطة، لتسجيل قياسات أجزاء مختلفة من جسمك، فكل ما عليك فعله هو قياس محيط رقبتك وبطنك والتأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة، ولحساب نسبة االدهون، قم بطرح القيمة التي سجلتها من قياس رقبتك من القيمة المسجلة من محيط بطنك لتحدد قيمة محيطك عامة، ومن المهم إدراك أن هذه الطريقة ليست الأدق؛ إذ أن هناك فرصة كبيرة للخطأ عند قياس نفسك.
ما هي نسبة دهون الجسم المثالية للرجل؟ - حياتكَ
حساب نسبة الدهون عند النساء
تكون المعادلة المخصصة لحساب كمية الدهن مقترنة بعدة عوامل وهي:
العامل الأول: وزن الجسم الكلي×0. 732 ×8. 987. العامل الثاني: قياس محيط الخصر بأقصى نقطة×3. 140. العامل الثالث: قياس محيط الخصر عند السرة×0. 1570
العامل الرابع: قياس محيط الورك×0. 249. العامل الخامس: قياس الساعد حتّى أقصى نقطة×0. 434. لحساب نسبة الدهن نأخد:
كتلة الجسم العضلية= العامل 1+العامل 2+العامل 3+العامل 4+العامل 5. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي- كتلة الجسم العضلية. نسبة دهون الجسم= (وزن الدهون في الجسم×100%)/ وزن الجسم الكلي. حساب نسبة الدهون عند الرجال
العامل الأول: (وزن الجسم الكلي×1, 082)+94. 42. ما هي نسبة دهون الجسم المثالية للرجل؟ - حياتكَ. العامل الثاني: قياس محيط الحصر×4. 15. كتلة الجسم العضلية= العامل 1–العامل 2. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي–كتلة الجسم العضلية. * نسبة دهون الجسم= (وزن دهون الجسم×100)/وزن الجسم الكلي. أطعمة المفيدة لحرق الدهون
الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات. الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والطماطم. العسل. الخل الأبيض يمنح شعور بالشبع، ولكن يراعى عدم تناوله على معدة فارغة.
كيف أحسب كمية الدهون في الجسم - موضوع
الأحماض الدهنية «أوميجا 6»
تساعد هذه الدهون في تقليل خطر الموت من مرض «الشريان التاجي»، ذلك يجب أن يحصل الجسم على نسبة 1 إلى 1 من أوميجا 6 إلى أوميجا 3، وغير ذلك فإن الجسم يمكن أن يحرق هذه الدهون بطريقة ضارة. 1 ملعقة طعام من السمن النباتي الصناعي تحتوي (11 جرام دهون و101 سعر حراري). ملعقتي طعام من صوص (تتبيلة) سلطة السيزر تحتوى (17 جرام دهون و163 سعرا حراريا). 1 ملعقة طعام من زبدة اللوز تحتوى (9 جرامات دهون و98 سعرا حراريا). اقرأ الموضوع الأصلي:
Size Matters: How Much Fat Is Healthy?
1 ملعقة طعام من العصفر، الذرة، عباد الشمس، فول الصويا، بذرة القطن، الفول السوداني، أو غيرها من الخضراوات أو زيوت الجوز (14 جراما من الدهون و120 سعرا حراريا). 30 جراما من بذور عباد الشمس المحمصة الجافة (14 جراما من الدهون و165 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية
الحصول على هذه الدهون من الأكل، تساعد على تحسن نسبة الكولسترول في الجسم. - ¼ أفوكادو (7 جرامات من الدهون و80 سعرا حراريا). - 10 حبات كبيرة من الزيتون الأخضر (4 جرامات من الدهون و40 سعرا حراريا). - 1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (8 جرامات من الدهون و94 سعرا حراريا)
الأحماض الدهنية «أوميجا 3»
هذه الأحماض قد تمنع الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الحصول على ما يكفي من دهون «أوميجا 3S» أمر صعب، فهذا يعني أنك في حاجة لتناول سمك السالمون ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على 500 ملليجرام يوميا منه، وهي الكمية اللازمة للحصول على فوائد القلب. - 90 جراما من سمك السلمون المطبوخ تحتوى (4 جرامات دهون و114 سعرا حراريا). - علبة من سمك السردين في الزيت (110 جرامات) تحتوى (11 جرام دهون و191 سعرا حراريا). - 30 جراما من الجوز تحتوى (18 جرام دهون و185 سعرا حراريا).