23:14
الاثنين 04 أكتوبر 2021
- 27 صفر 1443 هـ
استقبل أمير منطقة حائل الأمير عبدالعزيز بن سعد، المشرف العام على الإدارة العامة لدعم وتمكين الأمانات المهندس عبدالله بن سعيد، وأمين منطقة حائل المكلف المهندس سلطان الزايدي، بمناسبة مباشرته لمهامه في أمانة المنطقة ومدير محفظـة أمانـة منطقـة حائـل بالوزارة يزيد العقيل. آخر تحديث
- 27 صفر 1443 هـ
- صور ولي عهد السعودية الأسبق مقرن بن عبدالعزيز تثير تفاعلا واسعا
- صورة تاريخية عمرها ٥٠ عامًا تجمع الراحلين الملك فيصل والسلطان قابوس
- صور مؤثرة للأمير مقرن مع ابن نجله الشهيد منصور
- تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض - ليالينا
صور ولي عهد السعودية الأسبق مقرن بن عبدالعزيز تثير تفاعلا واسعا
نشرت إمارة مكة صورا لولي العهد السعودي الأسبق، الأمير مقرن بن عبدالعزيز، خلال استقباله لأمير مكة، الأمير خالد الفيصل، وذلك في ظهور نادر له. ونشرت إمارة مكة صورا من اللقاء على صفحتها الرسمية بتويتر، بتعليق قالت فيه: "أمير منطقة مكة خالد الفيصل يزور صاحب السمو الملكي الأمير مقرن بن عبدالعزيز آل سعود في منزله بجدة للاطمئنان على صحته". وتفاعل رواد مواقع التواصل في السعودية على صور الأمير مقرن، متمنيين له دوام الصحة والعافية. صور مؤثرة للأمير مقرن مع ابن نجله الشهيد منصور. وكان الأمير مقرن، قد أعفي من ولاية العهد من قبل العاهل السعودي، الملك سلمان بن عبدالعزيز بعد أن أصبح وليا للعهد يوم 23 يناير 2015، بعد وفاة أخيه غير الشقيق الملك عبدالله بن عبد العزيز، وتولي الأمير سلمان مقاليد الحكم من بعده. ومنذ بداية عهد الملك سلمان في 23 يناير 2015 إلى الآن، توالى 3 أمراء منصب ولي العهد، وهم الأمير مقرن بن عبدالعزيز، الذي أعفاه الملك سلمان المنصب في أبريل 2015، والأمير محمد بن نايف، أول ولي للعهد من أحفاد الملك المؤسس، الذي أعفاه الملك سلمان وعين نجله الأمير محمد بن سلمان خلفا له في 21 يونيو 2017.
صورة تاريخية عمرها ٥٠ عامًا تجمع الراحلين الملك فيصل والسلطان قابوس
سنابات عبدالعزيز بن سعيد - YouTube
صور مؤثرة للأمير مقرن مع ابن نجله الشهيد منصور
كانت البداية في حفل ضم 70 شابا ، تكفل بدفع المهور لهم فضلا عن باقي مصاريف الزفاف حتى توسعت رقعة دعمه تباعا لتصل لـ200 شخص. وكان من اللافت بأن تبرعاته لم تقتصر كما جرت العادة على الشباب المواطنين ولكنها امتدت أيضا لتشمل الوافدين من المقيمين في السلطنة الذين فتح لهم الباب للتسجيل والاستفادة من عرضه السخي. ثانيا: تكريم المعاقين:
يولى الوجيه الملقب " بالتاجر " عناية شخصية بالمعاقين. ويعمل على دعمهم وتشجيعهم باعتبارهم فئة مهمة في المجتمع يجب أن تشعر بكيانها واهتمام الشخصيات العامة بها بما يمحو أي أحساس لديها بالنقص أو التهميش. أقام في 1 يونيو 2018 احتفالية تكريم لهم تخللت لقاءاً مفتوحا وحفل عشاء بهيج أطفى السرور عليهم وعلى عائلاتهم من منطلق الحديث النبوي الشريف " من أحب الأعمال إلى الله سرور تدخله على قلب مسلم " فما بالكم لو كان هذا السرور موجها لقلب مثقل بتحديات الإعاقة وألمها. صور عبدالعزيز بن سعيد المعزب. كما وقام في 12 من فبراير للعام 2018 بعمل تكريم خاص بالصم والبكم. بحضور ممثلين عن جمعيتهم. ثالثا: اهتمامه بالأيتام:
قام منذ منتصف العام 2015 بتوجيه رعايته للأيتام من مختلف الجنسيات. وحرص على الاحتفال بهم وتكريمهم بالهدايا في كل المناسبات.
عدد اليوم شاهد المزيد…
البارزون الذين درسوا في الصولتية كثيرون, غير أن من أبرزهم الشريف الحسين بن علي, والعلامة الشيخ حسن مشاط, والشاعر الكبير الأستاذ أحمد بن إبراهيم غزاوي شاعر الملك عبدالعزيز آل سعود – رحمهم الله. شاهد المزيد…
انتقل إلى رحمة الله الشيخ سعد بن سعيد آل خاطر، وستقام الصلاة عليه اليوم الأربعاء 1442/11/6هـ بعد صلاة العصر عند مقبرة المنصورية جنوب الرياض.
[1]
طريقة تمارين الكيجل:
من السهل القيام بتمارين الكيجل ويمكن ممارستها في أي مكان دون أن يلاحظ أحد ذلك، يمكنك القيام بها وأنتِ جالسة أو وأنتِ مستلقية على ظهرك. عليكِ إيجاد العضلات المعنية وهي العضلات التي تستخدمينها لإيقاف التبول (وهي العضلة التي تقع بين المهبل وفتحة الشرج)
اضغطي هذه العضلات لمدة ثواني، ثم استرخي لمدة ثواني، وانتبهي أن لا تضغطي عضلات المعدة أو الفخذ خلال هذا. قومي بإضافة ثانية كل أسبوع إلى أن تصلي إلى أن تكوني قادرة على الضغط لمدة ثواني كل مرة. كرري هذا التمرين 10 - 15 مرة في كل تمرين، وكرري التمرين على الأقل 3 مرات يومياً. لا تحاولي القيام بتمرين كيجل خلال التبول فهذا سيؤذي المثانة
ستلاحظين تأثير تمارين كيجل بشكل أفضل إن قمتِ بها بشكل منتظم ودوري. [2]
متى تظهر نتائج تمارين كيجل:
في حال كنتِ تمارسين تمارين كيجل بانتظام، فيمكنكِ توقع ملاحظة النتائج، مثل قلة تكرار تسرب البول خلال بضعة أسابيع أو بضعة أشهر، وننصحكِ بجعل تمارين كيجل عادة ضمن روتينكِ اليومي للحصول على أقصى استفادة ممكنة. [1]
أضرار تمارين كيجل:
عندما تقومين بممارسة تمارين كيجل بشكل صحيح فغالباً لن يكون هناك أضرار لها، ولكنها تصبح نقمة ومضرة في حال تمت ممارستها بطرق غير سليمة، حيث تشمل هذه الأضرار:
تسبب الأذى للمثانة إذا تم القيام بها دون الذهاب إلى التبول.
تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض - ليالينا
11:39 AM | الثلاثاء, 28 نيسان 2020
2020-04-28 11:39:00
تُعتبر تمارين كيجل شكلاً من أشكال اليوغا وسميت بهذا الإسم نسبة إلى الطبيب ارنولد كيجل وتُستخدم تمارين كيجل للنساء للعمل على تقوية عضلات قاع الحوض وكذلك عضلات الرحم والمثانة فنجد السيدات الحوامل أو بمرحلة ما بعد الولادة تحديًا يقومون باستخدامها لما لها من فوائد عديدة وفي مقالنا هذا سوف نعرض لك تفصيليًا تمارين كيجل للنساء عبر يومياتي. تمارين كيجل للنساء
تُساعد تمارين كيجل للنساء بشكل عام فى تقوية عضلات الحوض والرحم والمثانة وتحديدًا لدى النساء الحوامل وما بعد الولادة فهى تعمل على تقوية عضلات أسفل الجزع الأمامي، والجدير بالذكر أن تلك التمارين تسهم فى معالجة مشكلة سلس البول وكذلك ارتخاء عضلات أسفل البطن، وعند استخدام تلك التمارين خلال فترة الحمل نجدها تساهم بشكل كبير فى حفظ الأجنة وتعمل أيضًا على تسهيل عملية الولادة عن طريق تهيئة الحوض والمهبل لكافة التغيرات التى تطرأ على المرأة الحامل خلال حملها ونجده أيضًا يعمل على حل مشكلة الإمساك التى يعاني منها أغلب السيدات الحوامل. تمارين كيجل للنفاس
تُعتبر فترة الحمل والنقاش من المراحل المُرهقة لعضلات رحم وحوض المرأة وكذلك الأربطة وبالتالي يحدث تمدد العضلات فتفقد قوتها الكلية خلال مرحلة دفع الجنين خارج الرحم وتتسع فتحة المهبل وتظل ممتدة لفترة من الزمن وهُنا يأتي دور تمارين كيجل للنساء فى تلك الفترة فتعمل على شد عضلات المهبل وتضييقه وكذلك طرد الإفرازات فتُعتبر ذا أهمية بفترة النفاس ويُفضل استخدامها فى اليوم العشرين للنفاس.
يُمنع القيام بهذه التمارين أثناء السعال أو العطس، أو أثناء إفراغ المثانة لأنها ستؤدي للحصول على نتيجة عكسية، وذلك لضمان عد التسرب. يجب التحدث مع الطبيب قبل القيام بتلك التمارين لتحديد الوقت الصحيح الذي يَكون عادةً بعد مرور ستة أسابيع من بعد الولادة. يُفضل القيام بتلك التمارين كروتين يومي دون توقف نهائيًا بعد المرور بالحمل. فوائد تمارين كيجل للنفاس الولادة الطبيعية تؤدي لتمزق العضلات مما يجعل انقباضها مرة أخرى صعبة للغاية وفوائد القيام بتلك التمارين تَجعلها تستطيع أن تَعود لحالتها قبل الولادة تُساعد في شفاء عضلات الحوض التي تُصاب بالضعف، أو حتى التي تَعرضت للتلف أثناء عبور الطفل من قناة الولادة، حيث في بعض الحالات قد تتعرض للتمزق في عضلات المهبل، وعنق الرحم، لأن في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب لشق تلك المنطقة لتسهيل خروج الطفل، ولكن هذه التمارين تَعمل على شفاء الآثار الناتجة من تلك الأمور. بعد تَعرض المرأة إلى مرحلة الولادة إن كانت قيصرية أو طبيعية تتعرض لمشكلة عدم التحكم في المثانة، فتَصبح معرضة إلى مشكلة السلس البولي التي كانت تتعرض لها بعد الولادة، بسبب تَضخم الرحم مما يؤدي إلى الضغط على عضلات قاع الحوض مما يؤدي لاضعافها، حيث أنها تَتعرض لموقف حرج عند خروج قطرات من البول أثناء العطس أو الضحك.