تقام اليوم الاثنين 14 - 2 - 2022 العديد من المباريات المهمة بمختلف ملاعب العالم، فى مقدمتها مباراة ريال مايوركا ضد اتلتيك بلباو في الدوري الإسبانى، فضلا عن مواجهة هاتاي سبور المحترف ضمن صفوفه محمود كهربا مع جوزتبه في الدوري التركي. مواعيد مباريات الدوري الإسباني والقنوات الناقلة
ريال مايوركا x اتلتيك بلباو - الساعة 10 مساء beIN Sports 1 HD
مواعيد مباريات الدوري الإيطالي والقنوات الناقلة
سبيزيا x فيورنتينا - الساعة 12 إلا ربع مساء Sky Sport Calcio 1
مواعيد مباريات الدوري التركي
هاتاي سبور x جوزتبه - الساعة 9 مساء
أضنة ديمرسبور x بشكتاش - الساعة 9 مساء
مواعيد مباريات الدوري المصري والقنوات الناقلة
الاتحاد السكندري x إيسترن كومباني الساعة 3 عصرا on time sport
مصر المقاصة x طلائع الجيش الساعة 8 مساء on time sport
- مواجهة مباراة اليوم ساسولو VS يوفنتوس ضمن منافسات الدوري الايطالي
- 5 تمارين بسيطة لتسهيل الولادة الطبيعية
- 10 نصائح فعالة لولادة طبيعية سهلة
- ولادة سهلة د.سمير غويبه. - YouTube
- نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة
مواجهة مباراة اليوم ساسولو Vs يوفنتوس ضمن منافسات الدوري الايطالي
انتهت
استاد أولمبيكو جراند تورينو
2022/04/23
13:00
تورينو ضد سبيزيا
ملعب بييرلويجي بينزو
فينيتسيا ضد أتالانتا
استاد جوزيبي مياتزا
16:00
إنتر ميلان ضد روما
استاد مارك أنطونيو بنتيغودي
18:45
هيلاس ضد سامبدوريا
استاد أريتشي
2022/04/24
10:30
ساليرنيتانا ضد فيورنتينا
ملعب ريناتو دالارا
بولونيا ضد أودينيزي
استاد كارلو كاستيلاني
إمبولي ضد نابولي
استاد كوميونالي لويجي فيراريس، جينوفا
جنوى ضد كالياري
استاديو أولمبيكو
لاتسيو ضد ميلان
لم تبدأ
استاد ديل سيتا تريكولوري
2022/04/25
ساسوولو ضد يوفنتوس
يقدم لكم موقع كورنر سبورت في التقرير الآتي جدول ترتيب الدوري الإيطالي الممتاز لهذه النسخة 2021-2022. ونجح نادي إي سي ميلان الإيطالي في التربع على صدارة جدول ترتيب الدوري الإيطالي وذلك برصيد 74 نقطة وبفارق نقطتين عن إنتر ميلان أقرب منافسيه. كما شهد ترتيب الدوري الإيطالي احتلال نادي يوفنتوس المركز الرابع في جدول الترتيب وذلك برصيد 63 نقطة وبفارق أربع نقاط عن روما صاحب المركز الثالث. مواجهة مباراة اليوم ساسولو VS يوفنتوس ضمن منافسات الدوري الايطالي. 1- إي سي ميلان- برصيد- 74 نقطة
2- إنتر ميلان – برصيد – 72 نقطة
3- نابولي – برصيد – 67 نقطة
4- يوفنتوس – برصيد- 63 نقطة
5- روما – برصيد- 58 نقطة
6- لاتسيو- برصيد- 56 نقطة
7- فيورنتينا- برصيد- 56 نقطة
8- أتالانتا- برصيد- 54 نقطة
9- هيلاس فيرونا- برصيد- 49 نقطة
10- ساسولو- برصيد- 46 نقطة
11- أودينيزي- برصيد- 43 نقطة
12-تورينو- برصيد- 43 نقطة
13- بولونيا- برصيد – 39 نقطة
14- إمبولي – برصيد – 37 نقطة
15- سبيزيا- برصيد- 33 نقطة
16- سامبدوريا- برصيد- 29 نقطة
17- كالياري- برصيد- 28 نقطة
18- ساليرينيتانا- برصيد- 25 نقطة
9- جنوى- برصيد- 25 نقطة
20- فينزيا- برصيد- 22 نقطة
ولادة طبيعية سهلة ، هو حلم كل أم، خاصة إذا كانت بكرية وهذا هو حملها الأول، فما أكثر الحكايات التي تروى عن آلام الولادة التي لم تعاينها ولم تجربها من قبل، لكن هل يؤيد الواقع تلك الحكايات المخيفة عن يوم الولادة، أم أن الأمر كله مجرد أوهام تنسجها الخيالات و تتناقلها الألسنة شأن كل الشائعات، نستعرض معكم بعض النصائح والإرشادات التى يجب أن تعرفها كل سيدة مقبلة على الولادة ولديها رغبة لحدوث ولادة طبيعية سهلة دون متاعب وآلام كثيرة. 10 نصائح فعالة لولادة طبيعية سهلة. 10 نصائح لتحقيق ولادة طبيعية سهلة:
هذه النصائح العشر، هى الطريق الأسهل لكِ إذا اتبعتيه ستكون نهايته ولادة طبيعية سهلة وبسيطة، رغم كل المخاوف والهواجس وبعض الآلام:-
المشي يوميا طريقك للوصول لو لادة طبيعية سهلة:
منذ القدم، والأجداد والجدات ينصحون المرأة الحامل بكثرة المشي، لأن المشي معروف بأنه يسهل عملية الولادة الطبيعية، ويساعد فى مرونة واتساع الحوض، ويعمل على تفعيل دفع الجنين وخروجه من منطقة عنق الرحم بسهولة. لذا خصصي لنفسك خاصة فى شهر حملك الأخير مدة خمس دقائق لتمارسي فيها رياضة المشي يوميا. الاستعانة بتدليك من قبل الآخرين:
من أهم الطرق المساعدة في التخفيف من وطأة الحمل والولادة هى التدليك، لأنه يساعد في استرخاء عضلات الحوض، ويخفف على الأم بعض الآلام التي تشعر بها.
5 تمارين بسيطة لتسهيل الولادة الطبيعية
إذ يساعدك فهم الخيارات الأخرى المتاحة أمامك، وإيجابيات وسلبيات كل منها في الشعور بمزيد من الثقة في اتخاذ قرارك حول الطريقة التي ترغبين في ولادة طفلك بها. تحدثي أيضًا إلى طبيبتكِ حول كافة الأمور التي قد تقلقك واستفساراتك، قد تنصحكِ مثلًا بالولادة بحوض الماء التي تعمل على تهدئة العضلات المتوترة ويساعد عنق الرحم في التوسع لتسهيل الولادة. الابتعاد عن الأفكار السلبية
تجنبي الاستماع إلى قصص المخاض المرعبة التي من شأنها أن تضاعف شعورك بالتوتر، وحاولي التفكير بطريقة إيجابي دائمًا مررتِ بتجربة ولادة سيئة، تذكري أنه نهاية المخاض ستلدين طفلًا جميلًا. نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة. ممارسة القرفصاء بشكل يومي
تعد القرفصاء من التمارين المفيدة للحامل التي تستعد للولادة الطبيعية، التي تساهم في تسهيل المخاض. يمكنك ممارسة القرفصاء من خلال استخدام كرة طبية ضعيها بين أسفل الظهر والجدار وباعدي بين ركبتيك قدر الإمكان. النوم الصحي
يجدر بكِ الحصول على قسط وافر من النوم بما لا يقل عن سبع ساعات يوميًا، واستخدام سرير مريح ووسادة نوم ناعمة من أجل الاسترخاء. تناول التمر
يعد تناول التمر أثناء الحمل مفيدًا للحصول على تجربة ولادة سهلة وسريعة، يُنصح بالحصول على ستين إلى ثمانين غرام من التمر يوميًا قبل موعد الولادة بشهر لمساعدة عنق الرحم في التوسع.
10 نصائح فعالة لولادة طبيعية سهلة
وذلك عن وضع مجموعة من الزيوت الطبيعية على الجزء السفلي من البطن. وأيضا عن طريق تدليك الثدي وحلمات الثدي يساعد على إنتاج مجموعة من الإفرازات التي تسهل عملية الولادة الطبيعية. تناول التمر يعد التمر واحد من أنواع الفواكه التي لها فعالية كبيرة في تنشيط الرحم والبطن. يعمل على تحفيز الطلق بشكل طبيعي لذلك ينصح الأطباء بعدم تناولها في الشهور الأولى من حدوث الحمل حتى لا يحدث إجهاض والجدير بالذكر أن التمر يوجد به نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي له قدرة هائلة على تخفيف الآلام الناتجة عن الولادة الطبيعية. 5 تمارين بسيطة لتسهيل الولادة الطبيعية. كما انه يساعد بشكل كبير على تهدئة الأعصاب وارتخائها. تناول الماء الماء واحد من العناصر الهامة في جسم الإنسان كما أن له قدرة كبيرة على تسهيل الولادة الطبيعية لأنه يساعد في ارتخاء الأنسجة في الرحم. كما أن له قوة في دفع الجنين إلى عنق الرحم والجهاز التناسلي حتى يساعد على حدوث الولادة. هل هناك طرق تساعد في الولادة الطبيعة؟ هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد في الولادة الطبيعية، ومن بينها الطرق الطبيعية، والتي تعتمد على الأطعمة والأعشاب، وهناك طرق طبية تعمل على تسريع الطلق، وبالتالي المساعدة على فتح الرحم والولادة الطبيعية بأمان، من دون أي أضرار.
ولادة سهلة د.سمير غويبه. - Youtube
لكن من المهم أن ترتبي لوجود شخص متخصص في الولادة ليكون بجانبك في المنزل في هذه الحالة. هل هناك أكلات تساعد على الولادة الطبيعية السهلة؟
من المعروف أن البلح يعتبر من أهم الأطعمة التي تنشط من عملية المخاض. لذلك ينصح بتناوله بعد الأسبوع السادس والثلاثين للحمل. ونلاحظ هنا أن تناول البلح قبل هذه الفترة يزيد من فرص الولادة المبكرة. بالإضافة إلى البلح فإن هناك بعض المشروبات التي تعمل على تحفيز الولادة بشكل طبيعي ومنها على سبيل المثال شاي أوراق التوت الأحمر. حيث أنه يعمل على تحفيز الهرمونات وتقوية الرحم.
نصائح لولادة طبيعية سهلة | بيت الصحة
التنفس بطريقة صحيحة
التحدث مع الطبيب
تناول البروتينات
القراءة المتعمقة عن الولادة
المشي
123rf- haveseen© من أهم لحظات الألم والسعادة في نفس الوقت لدى المرأة هي الولادة الطبيعية. على الرغم من أنها تعد من أصعب الآلام والأوجاع التي تتعرض لها المرأة إلا أنها من أسعد لحظاتها لأنها تستعد لأن تصبح أمًا و تشعر بالتعب وتتحمله من أجل رؤية طفلها بين ذراعيها. لذلك، حرصنا على أن نقدم لك عزيزتي المرأة الحامل مجموعة من النصائح التي يمكنكِ اتباعها لكي تسهل عليكِ من عملية الولادة الطبيعية ولكي تستعدي لها دون اللجوء إلى الإجراءات الطبية التي من الممكن أن تضر صحتك وصحة جنينك. 1- المشي جميع الآباء والأجداد كانوا ينصحون المرأة بالإكثار من ممارسة رياضة المشي في الشهر الأخير من الحمل وذلك لأن المشي يجعل الجسم مستعدًا للولادة بشكل طبيعي مما يحفز الجنين بأن يدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم. 2- ممارسة الجماع من أبرز الخطوات الهامة التي يمكنك اتباعها لكي تكون ولادتك طبيعية هي ممارسة الجماع والعلاقة الحميمة خلال الشهر التاسع وبصفة يومية، فهذا من أهم الخطوات التي تساهم في فتح عنق الرحم وتوسيع المهبل وبالتالي تعمل على زيادة سرعة الطلق. كذلك المداعبات الحميمية تقوم بإفراز بعض الهرمونات النشطة التي تحفز من تنشيط الرحم.