- صورة طلاق محمد صلاح من زوجته يفجر ضجة.. هل ستحصل على نصف ثروته؟
تتمتع المشروبات الغازية بسمعة سيئة بسبب محتواها العالي من السكر، بل إن هناك بعض الفوائد الصحية للمشروبات الغازية لكنها قليلة ومتباعدة. أولاً، يمكن أن يكون الكافيين الموجود في بعض المشروبات الغازية مفيدًا لك بجرعات صغيرة. كم السعرات الحرارية في المشروبات الغازية – شبكة كرستينا. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تحتوي علبة الكولا العادية على 33. 5 مللي غرام من الكافيين، أي أقل بثلاث مرات من فنجان صغير من القهوة. ثبت أن المستويات المنخفضة من الكافيين تعمل على تحسين وظائف المخ، وتساعد في التركيز وتجعل التدريبات أقوى وأكثر فعالية، قد يساعدك تناول القليل من الكافيين في منتصف الظهيرة على التركيز خلال الساعات المتبقية في العمل دون الشعور بالتعب. ومع ذلك، يمكن للقهوة أن تجعلك عصبيًا وقلقًا وأرقًا إذا شربتها بكثرة (أكثر من 400 مللي جرام يوميًا لمعظم الناس). نظرًا لأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة، فمن غير المرجح أن تفرط في تناول الكافيين فبدلاً من تناول فنجان القهوة الثالث في فترة ما بعد الظهر، يمكن أن يمنحك مشروب غازي دفعة أخف، ولا تتعرض لنفس مخاطر إدمان الكافيين.
- السعرات الحرارية في المشروبات الغازية كم سعرة في المشروبات الغازية
- كم السعرات الحرارية في المشروبات الغازية – شبكة كرستينا
- 22 دقيقة هزت العالم.. التسجيل الذي يوثق قتل جمال خاشقجي - YouTube
السعرات الحرارية في المشروبات الغازية كم سعرة في المشروبات الغازية
وتحتوي هذه المحليات على سعرات قليلة أو لا تحتوي على أي سعرات مما يجعلها مفضلة لمن يرغبون في خفض أوزانهم أو المصابين بداء السكري أو مشاكل بالقلب. لكن الخبراء جادلوا بشأن النتائج المتباينة عن دور المشروبات قليلة السعرات في خفض الوزن مع الوقت. فمثلا، وجد بعض الباحثين أن من يتناولون هذه المشروبات يعوضون السعرات من أطعمة ومشروبات أخرى. لكن اللجنة أشارت إلى أن استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر يتراجع، في مؤشر جيد، وأن شركات المشروبات تبذل جهودا كبيرة لتقليل كميات السكر. وأوصت اللجنة حاليا بألا يتناول الأطفال المشروبات قليلة السعرات لفترات طويلة باستثناء من يعانون من داء السكري. السعرات الحرارية في المشروبات الغازية كم سعرة في المشروبات الغازية. أما بالنسبة للبالغين الذين يريدون التوقف عن عادة تناول المشروبات المحلاة بالسكر، فلا بأس في تناول المشروبات قليلة السعرات ولكن استبدالها بالماء، بما في ذلك الماء المنكه غير المحلى والمياه الفوارة، سيكون أفضل.
كم السعرات الحرارية في المشروبات الغازية – شبكة كرستينا
قد يهمك: أضرار المشروبات الغازية.. كيف تزيد الوزن؟
السكر
تزيد المشروبات الغازية من خطر الإصابة بسكري الحمل، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من السكريات، التي تشكل ضغطًا كبيرًا على البنكرياس، حيث تحفز على إفراز هرمون الإنسولين بكميات كبيرة، لخفض سكر الدم المرتفع. وأظهرت دراسة عام 2012، أن تناول أكثر من مشروب محلى، سواء بالسكر الطبيعي أو صناعي، أثناء الحمل قد يعرض الأم لخطر الولادة المبكرة. وفي دراسة أجريت عام 2017، وجد الباحثون أن الأطفال المصابين بالربو في سن الثامنة كانت أمهاتهم يتناولن المزيد من المشروبات السكرية أثناء الحمل. وتوصلت دراسة عام 2018 لضرر آخر قد يتعرض له الأطفال جراء تناول الأمهات للمشروبات الغازية أثناء الحمل، حيث أشارت إلى احتمالية معاناتهم من مشكلات في التخاطب. قد يهمك أيضًا: هل تضر المشروبات الغازية بصحة الجنين؟
بدائل صحية للمشروبات الغازية أثناء الحمل
هناك سوائل صحية يمكن للحامل الاعتماد عليها بدلًا من المشروبات الغازية، أبرزها:
- الماء. - الحليب. - العصائر الطبيعية غير المحلاة. - بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل شاي الزنجبيل وشاي النعناع.
المخاطر الصحية لشرب الصودا:
لا تنخدع بالتفكير في أن الصودا هي الاختيار المثالي بعد الظهر، قد تشعرك بالراحة لمدة ساعة أو نحو ذلك ولكن نظرًا لمحتواها العالي من السكر، فمن المحتمل أن تتعرض لانهيار الطاقة بعد فترة وجيزة من الاستهلاك. تحتوي العديد من المشروبات الغازية الشهيرة على شراب الذرة عالي الفركتوز، الذي يرفع مستويات السكر في الدم ويتحول بسرعة إلى دهون، إنها تمنحك دفعة سريعة ولكنها على المدى الطويل تجعل من الصعب الحفاظ على وزن صحي ناهيك عن أن السكر يمكن أن يسبب الإدمان بشكل خطير. قد لا تحتوي مشروبات الحمية على سعرات حرارية ولا سكر، لكنها ليست دائمًا أفضل لصحتك العامة وقد يكون للمحليات الصناعية مثل الأسبارتام آثار سلبية على صحة أمعائك، وفقًا لدراسة نشرت في سبتمبر 2018 في Molecules ولا يُعرف الكثير عن تأثيرها طويل المدى على الجسم. إذا كنت تحب المشروبات الغازية، يمكن أن تكون مشروبات الحمية وسيلة فعالة لخفض تناول السكر ولكن يجب تناولها باعتدال. هل يجب أن تشرب الصودا؟
الأمر متروك لك فيما إذا كنت تريد دمج المشروبات الغازية في يومك المعتاد ولكن يجب أن تكون على دراية بالفوائد الصحية بالإضافة إلى المخاطر الصحية لشرب بيبسي وكوكاكولا والمشروبات الغازية الأخرى.
إسطنبول ـ واشنطن ـ «القدس العربي» ووكالات: قال وزير الخارجية الأمريكي، مايك بومبيو، أمس الخميس، إنه أبلغ الرئيس دونالد ترامب بأنه ينبغي للولايات المتحدة منح السعودية بضعة أيام إضافية لإنجاز تحقيقها في اختفاء الصحافي جمال خاشقجي. 22 دقيقة هزت العالم.. التسجيل الذي يوثق قتل جمال خاشقجي - YouTube. وقال بومبيو للصحافيين في البيت الأبيض بعد اجتماع مع ترامب «أبلغت الرئيس ترامب هذا الصباح بأنه ينبغي لنا منحهم بضعة أيام إضافية… حتى يتوفر لنا أيضا فهم كامل للوقائع» قبل اتخاذ قرار بشأن الرد. وفي السياق، كشفت تسجيلات صوتية تم تسريبها من مصادر قريبة من التحقيقات التركية في قضية اختفاء الصحافي السعودي، جمال خاشقجي، أن القنصل السعودي، محمد العتيبي، قال لعناصر فرقة القتل التي»طارت» من الرياض إلى اسطنبول لتنفيذ العملية الدموية، إن عليهم القيام بمتابعة العملية بعيدا عنه، قائلا «قوموا بذلك في الخارج، لا أريد مشاكل». وكشفت التسجيلات المسربة عن تفاصيل مرعبة أخرى أثناء عملية القتل والتعذيب، إذ قام عناصر»فرقة الموت» بتقطيع أصابع خاشقجي واحدة تلو الأخرى على «ديسك» في مكتب القنصل قبل قطع رأسه، فيما واصل الأمن التركي للمرة الثانية فحص القنصلية السعودية للمرة الثانية، فيما ذكرت قناة «سكاي نيوز» عن مصدر «مقرب جدا من التحقيق» أن إحدى الفرضيات التي يدرسها المحققون هي أن بقايا خاشقجي المقطعة تم التخلص منها باستخدام «حامض كيميائي سريع الفعالية».
22 دقيقة هزت العالم.. التسجيل الذي يوثق قتل جمال خاشقجي - Youtube
كيف قُتل جمال خاشقجي؟ شوهد الصحفي البالغ من العمر 59 عاما آخر مرة وهو يدخل القنصلية السعودية في اسطنبول، في الثاني من أكتوبر/ تشرين الأول عام 2018، للحصول على أوراق تسمح له بالزواج من خطيبته التركية. وبحسب النيابة العامة السعودية، فقد تم تقييد خاشقجي بالقوة بعد صراع وتم حقنه بكمية كبيرة من المخدرات، ما أدى إلى جرعة زائدة أسفرت عن وفاته. وقالت النيابة إنه تم بعد ذلك تقطيع جثته وتسليمها إلى "متعاون" محلي خارج القنصلية. ولم يتم العثور على أشلائه. وتم الكشف عن تفاصيل مروعة في نسخ التسجيلات الصوتية المزعومة لعملية القتل، التي حصلت عليها المخابرات التركية. صدر الصورة، Getty Images التعليق على الصورة، دخل جمال خاشقجي القنصلية السعودية في اسطنبول، في أكتوبر/ تشرين الأول عام 2018، لاستخراج أوراق الزواج وكان خاشقجي في يوم من الأيام مستشارا للحكومة السعودية ومقربا من العائلة المالكة، لكنه فقد حظوته لديهم وذهب إلى المنفى الاختياري في الولايات المتحدة في عام 2017. ومن هناك كتب عمودا شهريا في صحيفة واشنطن بوست، ينتقد فيه سياسات الأمير محمد بن سلمان. في أول عمود له في الصحيفة، قال خاشقجي إنه يخشى أن يتم القبض عليه فيما يبدو أنها حملة ضد المعارضة أشرف عليها الأمير.
25 فبراير/ شباط 2021 صدر الصورة، Reuters التعليق على الصورة، صدمت جريمة قتل جمال خاشقجي بطريقة وحشية العالم قبل ثلاث سنوات تستعد الولايات المتحدة لإصدار تقرير استخباراتي، رفعت عنه السرية، من المتوقع على نطاق واسع أن يدين ولي العهد السعودي بالتورط في مقتل الصحفي جمال خاشقجي في عام 2018. وقال البيت الأبيض إن الرئيس جو بايدن، الذي قرأ التقرير، سيتحدث "قريبا" إلى العاهل السعودي الملك سلمان بن عبدالعزيز. ويريد بايدن "إعادة ضبط" العلاقات مع المملكة العربية السعودية. وقُتل خاشقجي بطريقة وحشية في القنصلية السعودية في اسطنبول. ونفى ولي العهد أي تورط له في الجريمة. وتقول السلطات السعودية إن وفاته كانت نتيجة "عملية مارقة"، قام بها فريق من العملاء أرسلوا إلى اسطنبول لإعادته إلى المملكة. وأصدرت محكمة سعودية أحكاما بالإعدام على خمسة أشخاص بتهمة القتل، لكن تم تخفيف هذه الأحكام إلى السجن 20 عاما، في سبتمبر / أيلول الماضي. ماذا نعرف عن التقرير؟ قال أربعة مسؤولين أمريكيين، لوكالة رويترز للأنباء، إن التقرير الذي من المتوقع أن يصدر في وقت لاحق من اليوم الخميس سيقول إن ولي العهد، الأمير محمد بن سلمان، وافق على قتل خاشقجي و"من المرجح أنه أمر به".