يعتبر اللفت من الخضروات التي تنمو في المناخ المعتدل والتي تستخدم في المطبخ لأغراضٍ عديدة. ونبتة اللفت معروفة منذ ما يقارب الـ 4000 عام عند الأوروبيين. إكتشفي معاً في ما يلي أبرز خصائص هذه النبتة بالاضافة إلى فوائد اللفت واستخداماته. شراء وحفظ اللفت يمكنك شراء اللفت نيئاً أو مسلوقاً، إختاري الحبّة الصغيرة لأنّها تكون أكثر حلاوةً ولكن اختاري القاسية التي تخلو من العيوب كما اشتري اللفت ذات العنق الأخضر الطازج. جريدة الرياض | تناول اللفت طازجاً أفضل منه مسلوقاً أو مشوياً. إحفظي اللفت في كيس بلاستيكي في الثلاجة وسيصمد لحوالى أسبوعين على ألّا تقشّريه أو تقطّعيه قبل الحفظ. كيف يستخدم اللفت؟ للفت استخدامات عديدة في المطبخ فمنه ما يؤكل مكبوساً ومنه ما يستخدم في الوصفات لإضفاء نكهة لذيذة. جرّبي مثلاً في الأطباق الرئيسية مثل دجاج بالفرن مع الخضار ، أو في وصفات الحساء مثل شوربة ريفية. كما إنّ إضفاء اللفت إلى الشاورما يعطيه نكهة مميّزة جرّبي زيادته إلى الوصفة عند تحضير سندويش شاورما لحم لذيذ مثلاً من أطيب طبخة. إبدئي بغسل اللفت، تقشيره ثمّ تقطيعه عند استخدامه في الوصفات. فوائد اللفت يحتوي اللفت على المغذيات المفيدة للوقاية من مرض السرطان وخاصّة سرطان الرئة. بالإضافة إلى ذلك، إنّ اللفت غنيٌّ بمضادات الأكسدة وبالعناصر المحاربة للبكتيريا.
- فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت
- جريدة الرياض | تناول اللفت طازجاً أفضل منه مسلوقاً أو مشوياً
- ناروتو شيبودن الحلقة 1.1
- ناروتو شيبودن الحلقة 189
- ناروتو شيبودن الحلقة 128
فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت
واللفت من أكثر الخضار غنىً بالفيتامين C وبالتالي يقوّي الجهاز المناعي في جسمك. نذكر نهايةً غنى اللفت بالمعادن المهمّة للجسم مثل الكالسيوم، الحديد والمانغنيز. المعلومات الغذائية وحدات حرارية 28 وحدة عالمية كمية الدهون الإجمالية 0 غ دهون مشبّعة 0 غ كمية السكر الإجمالية 4 غ كولسترول 0 ملغ كربوهيدرات 6 غ الألياف الغذائية 2 غ بروتين 1 غ فيتامين A 0% فيتامين C 35% كالسيوم 3% حديد 2% صوديوم 67 ملغ ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. فوائد اللفت | طريقة طبخ اللفت. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية. وصفات باللفت اليك من موقع أطيب طبخة طريقة تخليل اللفت بخطوات سهلة وبسيطة. ان كنت من محبي المخللات فلا بد ان تجربي عمل مخلل اللفت في المنزل فهو سهل التحضير جربيه الان 10 دقيقة اليك من موقع أطيب طبخة طريقه مخلل اللفت بخطوات سهلة وبسيطة جدا. يضفي مخلل اللفت طعم رائع على العديد من الأطباق كالفلافل مثلاً اليك طريقة عمل مخلل اللفت اللذيذ 10 دقيقة اذا كنت تبحثين عن طريقة مخلل لفت نقدم لك من موقع اطيب طبخة الخطوات البسيطة والمكونات اللذيذة لتحضير هذا الطبق الجانبي اللذيذ لتقدميه على سفرتك 10 دقيقة حضري مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل الكوسكوس المغربي باللحم خطوة بخطوة.
جريدة الرياض | تناول اللفت طازجاً أفضل منه مسلوقاً أو مشوياً
تنقسم الجلوكوزينات في اللفت إلى الإندولات وإيزوسيانيتات ، وكلاهما منتجان حيويان لهما خصائص مضادة للالتهابات. وهناك نوع محدد من الإندول في اللفت وهو الأرفيلكسين ، الذي تشير الدراسات لمنعه الكتل المؤيدة للالتهابات ، مثل أكسيد النيتريك ، وهو نوع من الجذور الحرة المتدخلة في عملية الالتهاب. على سبيل المثال ، وجدت الدراسات التي أجريت على الاختبار الانبوبي والحيوانات أن الأرفيليكسين قلل بشكل كبير من الالتهابات والإصابات في خلايا القولون البشرية وكولونات الفئران عن طريق تعطيل مسار التهابات. قد يحمي اللفت من البكتيريا الضارة
كما تنقسم الجلوكوزينات في اللفت إلى الإيزوثيانوسات ، وهي مجموعة من المركبات القادرة على تثبيط نمو الميكروبات والبكتريا. لقد وجدت الدراسات أن الأيزوثيوسيانات تحارب البكتيريا المسببة للأمراض الشائعة ، مثل E. coli وS. aureus. توصلت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوبة اختبار إلى أن الأيزوثيانوسات من الخضروات الصليبية كان لها تأثير مضاد للجراثيم يصل إلى 87٪ ضد السلالات المقاومة للمضادات الحيوية في S. aureus. علاوة على ذلك ، نظرًا للارتفاع الأخير في حالات المقاومة البكتيرية ، أجرى الباحثون دراسات على أنبوب الاختبار والحيوانات لتقييم التأثير المحتمل للجمع بين الإيزوثوسيانيت والمضادات الحيوية القياسية.
يتمتع الخضر اللفت بأفضل نكهة عند حصاده في الصباح. يجب استخدامها في غضون ساعات قليلة. استخدم المقص أو مقص الحديقة لحصد "القطع والعودة". قطع الأوراق قبالة الأرض بدءا من الخارج. ستأتي منشورات جديدة بعد أسبوع أو أسبوعين. سوف تنضج هذه الأحجام بحجم أصغر من الدفعة الأصلية ، لكن ستكون قادرًا على الحصول على حصاد آخر خارج المصنع. الفوائد الصحية للخضر اللفت الخضر اللفت غنية بفيتامين أ ، الذي يعمل كمضاد للأكسدة. كوب واحد من الخضر اللفت المطبوخ لديه حوالي 1. 15 ملليغرام من الحديد ، مهم لتشكيل خلايا الدم الحمراء. الكالسيوم مادة مغذية أخرى موجودة بكميات كبيرة في الخضر. يحتوي النبات على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات C و K ويحتوي كوب واحد على 5 غرامات من الألياف. تجنب الإفراط في تناول الخضر لأن بعض العناصر الغذائية سوف تتسرب وتُلقَى بماء الطهي. اغسل الخضر جيدًا لتنظيفها ستقوم بعض الطهاة بإزالة الأضلاع ولكنها ليست ضرورية. الطباخون الجنوبيون يصنعون مرقًا أو "وعاء شاذ" لضبط الأوراق ، لكن يمكنك تحريكها أو حتى استخدامها طازجة في السلطة.
تقييم المشاهدين
81%
من المشاهدين اعجبهم هذا المسلسل
136
32
القصة
شاهد انمي Naruto Shippuden ناروتو شيبودن الحلقة 1 انمي ليك. جميع حلقات الانمي مترجمة جودة عاليه للمشاهده المباشرة و التحميل على موقع زي مابدك و انمي ليك شاهد انمي Naruto Shippuden ناروتو شيبودن الحلقة 1 انمي ليك. تحميل جميع الحلقات بعده جودات على موقع anime2001 لمشاهدة الانمي المترجم شاهد انمي اون لاين Naruto Shippuden ناروتو شيبودن الحلقة 1 زي مابدكو تصنيف الانمي دراما شاهد بروابط ديلي موشن سريعه جوجل درايف مشاهدة مباشرة Naruto Shippuden ناروتو شيبودن الحلقة 1 على موقع شاهد انمي لتحميل الانمي و مشاهدة الانمي المترجم اون لاين مع زي مابدكوو شاهد انمي اون لاين و anime2001 animelek
كلمات مفتاحية
ناروتو شيبودن الحلقة 1.1
See all videos # ناروتو_شيبودن 525. 1M views #ناروتو_شيبودن Hashtag Videos on TikTok #ناروتو_شيبودن | 525. 1M people have watched this. Watch short videos about #ناروتو_شيبودن on TikTok. See all videos 1 أسطورة الأنمي 😁 1236 views TikTok video from أسطورة الأنمي 😁 (1): "الرد على @saod638 #أنمي #ناروتو #السعودية #أسطورة_الأنمي #أكسبلور #narutoshippuden #naruto #بوروتو حط لايك و متابعة ي رهيب الأنمي رهيب أنصحكم فيه". لاتنسى لايك و متابعة ي رهيب | اسم الأنمي ناروتو شيبودن الحلقة 1 الجزء 12. Biarlah Semua Berlalu. # ناروتو_شيبودن_ 3. 4M views #ناروتو_شيبودن_ Hashtag Videos on TikTok #ناروتو_شيبودن_ | 3. 4M people have watched this. Watch short videos about #ناروتو_شيبودن_ on TikTok. See all videos # ناروتوشيبودن 6. 3M views #ناروتوشيبودن Hashtag Videos on TikTok #ناروتوشيبودن | 6. 3M people have watched this. Watch short videos about #ناروتوشيبودن on TikTok. See all videos # ناروتو_شيبودن👑 1079 views #ناروتو_شيبودن👑 Hashtag Videos on TikTok #ناروتو_شيبودن👑 | 1. 1K people have watched this.
ناروتو شيبودن الحلقة 189
1223 views TikTok video from سياف الاوتشها😈 (@90_ja0): "#viral #youtube #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #illu #love #توكيو #توكيوغول #كاناكي #غوكو_ملك_الفخامة🔥👑 #انمي#ناروتو#ساسكي_اوتشيها #غوكو #تو". Part1 | مدبلج عربي | الحلقة 1 |.... الصوت الأصلي. aliawadalhosen ناروتو أوزماكي 1961 views 64 Likes, 6 Comments. TikTok video from ناروتو أوزماكي (@aliawadalhosen): "#ناروتو #ناروتو_شيبودن #ناروتو_ساسكي". ناروتو الحلقة 1
الجزء 1. user3612680972842 ناروتو شيبودن مدبلج 885 views TikTok video from ناروتو شيبودن مدبلج (@user3612680972842): "ناروتو شيبودن مدبلج حلقه1". ناروتو شيبودن مدبلج حلقه1. ناروتو شيبودن مدبلج حلقه1 obito. utchiha ناروتو 🔥💛 1036 views TikTok video from ناروتو 🔥💛 (@obito. utchiha): "#fyp #foryou ناروتو شيبودن مدبلج الحلقة 1 💛🔥". الحلقة 1 📝 | ناروتو شيبودن مدبلج 🔥💛. Quaint Brick. #fyp #foryou ناروتو شيبودن مدبلج الحلقة 1 💛🔥 # نروتو_شيبودن 1. 5M views #نروتو_شيبودن Hashtag Videos on TikTok #نروتو_شيبودن | 1. 5M people have watched this. Watch short videos about #نروتو_شيبودن on TikTok.
ناروتو شيبودن الحلقة 128
كن علي اتصال بنا شارك صفحاتنا علي مواقع التواصل الاجتماعي ليصلك كل جديد
يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي قصة أنمي Naruto: Shippuuden تبدأ بعد أن عاد لنا ناروتو بعد سنتين من التدريب، يحكي عن محاولة إعادة ساسكي إلى القرية لتنتقل الأحداث إلى مواجهة الأكاتسوكي وبداية حرب النينجا الرابعة. عرض المزيد مشاهدة عروض اخري التصنيف النوع العام الجودة الدولة التصنيف العمري x