لم يترك الإسلام بابًا من الأبواب التي يمكن أن يتعرّض إليها الإنسان إلا وطرقها وفصَّل فيها، وهذا دليل على عظمة هذا الدين،
ولأن العين حق كما جاء في الصحيح، كان لا بدّ من تحديد بعض الأمور التي من شأنها أن تقي الإنسان وتدفع عنه شر العين، وإليك دعاء تحصين النفس من العين. جاء في السنة النبوية الشريفة أحاديث تبيّن أبرز أدعية تحصين النفس من العين، وهي ما يأتي:
عن أبي سعيد الخدري -رضي الله عنه- قال: "إنَّ جبريلَ أتى النبيَّ ﷺ فقال: يا محمدُ! طريقة تحصين النفس الصحيح للكرة. اشتكيتَ؟
فقال: نعم، قال: باسمِ اللهِ أرقيكَ من كلِّ شيٍء يُؤذيكَ، من شرِّ كلِّ نفسٍ أو عينِ حاسدٍ اللهُ يشفيكَ، باسمِ اللهِ أَرْقِيكَ"
وعن عبد الله بن عباس -رضي الله عنه- قال: "كانَ النبيُّ ﷺ يعوذُ الحسنَ والحسينَ،
ويقول: إنَّ أباكما كان يعوذُ بها إسماعيلَ وإسحاقَ: أعوذُ بكلماتِ اللهِ التامةِ، من كلِّ شيطانٍ وهامَّةٍ، ومن كلِّ عينٍ لامَّةٍ". وعن عائشة أم المؤمنين -رضي الله عنها- قالت:
"إنَّ النبيَّ ﷺ كان إذا أوى إلى فراشِه كلَّ ليلةٍ، جمع كفَّيه ثم نفث فيهما، فقرأ فيهما:
{قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ} و {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ} و {قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ}،
ثم يمسحُ بهما ما استطاعَ من جسدِه، يبدأُ بهما على رأسِه ووجهِه، وما أقبل من جسدِه، يفعل ذلك ثلاثَ مراتٍ"
ولا شكَّ في أن الالتزام بـ أذكار الصباح والمساء ، وقراءة آية الكرسي بعد كل صلاة، وقراءة أواخر سورة البقرة،
كلها من أدعية تحصين النفس التي دعا إليها رسول الله ﷺ في كثير من الأحاديث، ويجب على المسلم أن يلتزم
بها كي يسلم من العين والحسد وما يشابههما.
- طريقة تحصين النفس الصحيح من
- طريقة تحصين النفس الصحيح +٦
- طريقة تحصين النفس الصحيح للكرة
- ما هو الوثب الطويل
طريقة تحصين النفس الصحيح من
ما طريقة تحصين الإنسان لنفسه في هذا الزمن والتربية الصحيحة مع وجود الفتن والمنكرات؟ \ صالح الفوزان - YouTube
طريقة تحصين النفس الصحيح +٦
[6]
كذلك روى أبو أمامة الباهلي -رضي الله عنه- أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- قال: " مَنْ قرأَ آيةً الكُرسِيِّ دُبُرَ كلِّ صلاةٍ مكتوبةٍ ، لمْ يمنعْهُ من دُخُولِ الجنةَ إلَّا أنْ يمُوتَ ".
طريقة تحصين النفس الصحيح للكرة
"بسم الله، والحمد لله، محمد رسول الله، لا قوة إلا بالله، بسم الله على دينى، ونفسى، بسم الله على أهلى ومالى، بسم الله على كل شىء أعطانيه ربى، بسم الله خير الأسماء، بسم الله رب الأرض والسماء، بسم الله الذى لا يضر مع اسمه داء، بسم الله افتتحت وعلى الله توكلت". "اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمت منه وما لم أعلم، اللهم إني أسألك الجنة وما قرب إليها من قول وعمل، اللهم إني أسألك مما سألك رسولك، وأعوذ بك مما استعاذ بك منه رسولك؛ اللهم ما قضيت لي فاجعل عاقبته رشدا".
سور الإخلاص والمعوذتين
سور المعوذتين والإخلاص لهم فضل عظيم، فعن عبد الله بن خبيب قَالَ: "أَصَابَنَا طَشٌّ وَظُلْمَةٌ، فَانْتَظَرْنَا رَسُولَ اللَّهِ – صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلى آلهِ وصَحبِه وَسَلَّمَ – يَخْرُجُ. ثُمَّ ذَكَرَ كَلَامًا مَعْنَاهُ: فَخَرَجَ رَسُولُ اللَّهِ – صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلى آلهِ وصَحبِه وَسَلَّمَ – لِيُصَلِّيَ بِنَا، فَقَالَ: قُلْ. فَقُلْتُ: مَا أَقُولُ؟ قَالَ: " قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ وَالْمُعَوِّذَتَيْنِ حِينَ تُمْسِي، وَحِينَ تُصْبِحُ ثَلَاثًا، يَكْفِيكَ كُلَّ شَيْءٍ ". تحصين النفس بالطريقة الشرعية - سطور. وثبت أنه قال صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَعَلى آلهِ وصَحبِه وَسَلَّمَ:" قل أعوذ برب الفلق وقل أعوذ برب الناس ما تعوذ الناس بأفضل منهما" وثبت أنه كان يتعوذ من الجن وعين الإنس حتى نزلت المعوذتان فأخذ بهما وترك ما كان يذكر. الالتزام بالأدعية
الالتزام ببعض الأدعية السهلة والتي تتكرر مساءً وصباحاً حتى يسهل حفظها، ومثال على ذلك: (بِسْمِ الله الّذِي لا يَضُرّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ في الأرْضِ وَلا في السّمَاءِ وَهُوَ السّمِيعُ العَلِيمُ، ثَلاَثَ مَرّاتٍ إلَّا لم يضُرّهُ شَيْءٌ). قراءة سورة البقرة
فعن أبي هريرة أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: ( لا تجعلوا بيوتكم مقابر إن الشيطان ينفِر من البيت الذي تقرأ فيه سورة البقرة ، عن أبي أمامة الباهلي قال: سمعت رسول الله -صلى الله عليه وسلم – يقول: ( اقرءوا سورة البقرة فإن أخذها بركة وتركها حسرة ولا تستطيعها البَطَلة)، أي السحرة، فإن لم يقدروا على قراءتها، فلا بأس من الاستماع عن طريق المذياع أو المسجل.
ضُعف حركة اليدين وعدم انتظامها في الثلاث قفزات. المُبالغة في قصر طول الخطوة للدرجة القصوى؛ ممّا يؤدي إلى نقص في طول المسافة. ضُعف أداء الوثبة التي تكون بعد الحجلة والخطوة؛ ممّا يؤدي إلى ضعف الإنجاز أو المسافة. كلمات مفتاحية
ما هو الوثب الطويل
5م بالنسبة للوثبة. – وثبة ثلاثية من المشي. – وثبة ثلاثية من اقتراب 3 خطوات مع تحديد مكان للارتقاء. – وثبة ثلاثية مع الاقتراب من متوسط السرعة. – وثبة ثلاثية مع تحديد علامات لمسافات أجزاء الوثبة. – وثبة ثلاثية مع الاقتراب 9 خطوات والارتقاء من مكان متسع ثم على لوحة الارتقاء. – وثبة ثلاثية مع الاقتراب الكامل مع مراعاة السرعة. ما هو الوثب العالي. خطوات الوثب الثلاثي
تتكون الوثبة الثلاثية من عدة خطوات و مراحل هي:
مرحلة الحجلة
– و هي المرحلة الأولى في الوثبة الثلاثية حيث يقوم اللاعب بعد النهوض من اللوحة بمرجحة القدم القائدة بسرعة و بزاوية90 درجة ، و زاوية ركبة أيضا 80-90 درجة ، ثم بعض النهوض ترجع الرجل القائدة بعد اجتياز الثلث الأول من مرحلة الطيران لتقدم الرجل القائدة ، و هي في الهواء لتستعد للهبوط الفعال ، و يجب أن يكون جذع اللاعب في هذه الخطوات مستقيمًا و ألا ينظر إلى الأسفل. – يراعى عند أداء الحجلة قطع المسافة المطلوبة مع تجنب انخفاض السرعة الأفقية قدر الإمكان. – يؤخذ بعين الاعتبار ضرورة الحفاظ على اتزان الجسم في هذه المرحلة. – يجب أولًا تمهيد الهبوط ثم الارتقاء للخطوة. مرحلة الخطوة
– المرحلة الثانية من الوثبة الثلاثية ويتم فيها سحب القدم المعاكسة للأمام للنهوض، يقوم اللاعب بالاستعداد لمرجحة القدم الثانية إلى أعلى، يجب المباعدة بين القدمين أثناء الهبوط وأن تكون الذراعان موجهان للخلف وأن تمس القدمان الأرض بشكل مستوي استعدادًا للوثبة.
• وصول زاوية خلف الركبة رجل الارتقاء من ( 170) إلى (145-150) في المرحلة الثانية من مراحل الارتقاء • دفع قوي ونشيط بامتداد كامل لمفاصل القدم والركبة والحوض لرجل الارتقاء. • مرجحة قوية ونشطة بفخذ الرجل الحرة حتى تصل إلى الوضع الأفقي. • ميلان الجذع قليلا للامام. • مرجحة متبادلة لكلا الذراعين وبتوافق مع حركة الرجلين. ولا تنفصل مرحلة الارتقاء عن مرحلة الاقتراب بأي صورة، فهي مرحلة ممتدة لها. وبالرغم من قصر الزمن الذي يستغرقه الواثب في هذه المرحلة إلا انه يمر بثلاث مراحل متصلة، وذلك من الناحية النظرية وكما يلي • مرحلة بدء وضع القدم الارتقاء على لوحة الارتقاء (الاستناد) • مرحلة بقاء القدم الارتقاء على لوحة الارتقاء. ما هي أنواع الوثب بألعاب القوى - أجيب. ( الوضع العمودي) • مرحلة الدفع القوي بقدم الارتقاء من لوحة الارتقاء. (الدفع) ثالثا الطيران: تعد هذه المرحلة الفاصلة بين الارتقاء والهبوط وتخضع إلى نظرية المقذوفات من حيث المدى والارتفاع مع المحافظة على وضع المتوازن للجسم في الهواء. وتبدأ هذه المرحلة بترك قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بهبوط القدمين لحفرة الرمل. الغرض من هذه المرحلة • الاحتفاظ بالتوازن الجسم واخذ مركز الثقل مسار الحركي الصحيح.