صورة ارشيفية للنجمين براد بيت وانجلينا جولي (الاوروبية)
قال مستشفى نقلت إليه نجمة هوليوود انجلينا جولي في جنوب فرنسا إنها أنجبت ولداً وبنتاً. ورزقت الفائزة بجائزة الأوسكار ( 33عاماً) بطفليها بعد جراحة قيصرية مساء أول أمس السبت في مستشفى لنفال في نيس. ويعتقد أن النجم براد بيت كان إلى جانبها. وقال الطبيب ميشيل سوسمان إن وزن البنت واسمها فيفيان مارشلين بلغ 2. 27كيلوجرام في حين أن أخاها نوكس ليون بلغ وزنه 2. 28كيلوجرام. وقال سوسمان لرويترز "الرضيعان في حالة صحية ممتازة. كل شيء على ما يرام". كتب أطفالها - مكتبة نور. وأضاف أن الجراحة القيصرية كان مخططاً لها منذ فترة طويلة ولكن تم تقديم التوقيت "لأسباب طبية". وصلت جولي إلى مستشفى لنفال في أواخر يونيو بطائرة هليكوبتر من منزلهما الذي يعود للقرن السابع عشر الذي انتقلت إليه مع أبنائها الأربعة وهم مادوكس وباكس وزهرة وشيلو في وقت سابق هذا العام. وتجمعت مجموعة من المصورين وأطقم التصوير أمام المنزل صباح اليوم متحملين درجتي الحرارة والرطوبة على أمل الحصول على أي لقطة للأسرة والأصدقاء الذين يصلون للتهنئة.
- من هي فيفيان مارشلين جولي بيت ، ابنة براد بيت؟
- كتب أطفالها - مكتبة نور
- ما لا تعرفه عن مارشلين برتراند..من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن مارشلين برتراند
- تمارين الكتف في البيت بالصور - أفضل 8 تمارين للكتف بدون اوزان | لائق
- تمارين لفرد وشدِّ عضلات الظهر في البيت | مجلة الجميلة
من هي فيفيان مارشلين جولي بيت ، ابنة براد بيت؟
انجبت الممثلة الاميركية انجلينا جولي مساء السبت في نيس على الكوت دازور الفرنسية توأما، ذكرا وانثى، اطلق على الذكر اسم نوكس ليون وعلى الانثى اسم فيفيان مارشلين وهما، كما والدتهما، بصحة جيدة. وما ان رأى التوأم النور حتى تحولا الى نجمين يسيران على درب والديهما. فقد بيعت صورتهما الاولى حصريا الى مجلة اميركية مقابل 11 مليون دولار، على ما ذكرت صحيفة نيس-ماتان في عددها الصادر الاحد. وهذا المبلغ سيذهب بكامله الى مؤسسة خيرية. ووضعت انجلينا جولي (33 عاما) مولوديها في عيادة سانتا ماريا التابعة لمؤسسة لانفال، وهي عيادة تقع في حي "برومناد ديزانغليه"، الواجهة البحرية الشهيرة في المدينة. وشوهد براد بيت (44 عاما) في الايام الاخيرة مرارا في هذه الجادة في طريقه لعيادة ام اطفاله. وفاجأه المصورون بلقطات عدة وهو يعتمر قبعة مستديرة خضراء. من هي فيفيان مارشلين جولي بيت ، ابنة براد بيت؟. وانجبت النجمة الهوليوودية طفليها في عملية قيصرية كانت مقررة لها منذ فترة طويلة ولكن طبيبها ميشال سوسمن قرر تقديم موعدها بضعة ايام، على ما ذكرت نيس-ماتان. وبلغ وزن المولود الذكر 2, 27 كلغ، في حين زاد وزن شقيقته عليه بعشرة غرامات فقط وبلغ 2, 28 كلغ. وبهذا اصبح "الثنائي الذهبي" لهوليوود على رأس "قبيلة" صغيرة: فاسرتهما باتت تضم ستة اطفال ثلاثة منهم تم تبنيهم: مادوكس (6 اعوام) وقد ولد في كمبوديا، باكس (4 اعوام) وقد ولد في فيتنام، وزهرة (3 اعوام) وقد ولدت في اثيوبيا.
كتب أطفالها - مكتبة نور
1 مليون دولار أمريكي، بينما بلغت إيرادات مجلة مرحبا 3. 5 مليون دولار أمريكي. كل هذه الملاين من الدولارات أعطتها أنجلينا لدار رعاية أيتام زهرا. وبعد شهرين من ولادة شايلوه تم صُنع هيكل من الشمع لها في متحف مدام توسو في نيويورك. وكان أول هيكل من الشمع لطفل. تبنت أنجلينا ولدها الثالث باكس ثين من فيتنام، وهو في الثالثة من عمره، وقد ولد في 29 نوفمبر 2003. وقد تم تركه في مستشفى محلية، ولم يكن اسمه الأصلى باكس، بل كان اسمه فام كوانج سانج. وقد تبنته أنجلينا من ملجأ أيتام تام بنه في مدينة هو تشي منه. وقالت أنجلينا أن اسم باكس تم اقتراحه من قبل والدته قبل وفاتها. ما لا تعرفه عن مارشلين برتراند..من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن مارشلين برتراند. أنجبت أنجلينا توأماً أحدهما ولد، والأخرى فتاة في مدينة نيس في فرنسا في 12 يوليو 2008. وقد أطلقت على الفتاة اسم فيفيان ماركلاين ، أما الولد فأطلقت عليه اسم نوكس ليون. وقد حققت صور التوأم إيرادات بلغت 14 مليون دولار أمريكي. وهي أعلى نسبة مبيعات لصور مشهورين إلى وقتنا هذا. وتبرعت أنجلينا بهذ المبلغ لدار رعاية أيتام زهرا. أرادت أنجلينا لأطفالها أن يكونوا على دراية بما حدث في دولهم الأصلية وما حدث في دول أبائهم وأمهاتهم الأصليين، بالإضافة إلى إرسالهم إلى دولهم لمعرفة خصائصها الطبيعية.
ما لا تعرفه عن مارشلين برتراند..من هي؟ سيرتها الذاتية، إنجازاتها وأقوالها، معلومات عن مارشلين برتراند
أليس ريتشموند وتينا فاي جسدت أليس ريتشموند المرحلة السنية الأصغر من والدتها الممثلة الأميركية تينا فاي، وحينها كانت تبلغ من العمر 7 سنوات، وذلك خلال أحداث مسلسل الـ"ست كوم" التلفزيوني "30 Rock". مامي غومر وميريل ستريب خلال أحداث الفيلم الدرامي الرومانسي "Evening"، الذي صدر عام 2007، شاركت مامي غومر ابنة النجمة ميريل ستريب الشاشة بجانب والدتها، وكانت الاثنتان تجسدان نفس الشخصية في مراحلها السنية المختلفة. آني ستارك وغلين كلوز عام 2018، ظهرت آني ستارك، ابنة الممثلة الأميركية غلين كلوز، بجانب والدتها لتُجسد مرحلتها السنية الأصغر، خلال أحداث الفيلم الدرامي "The wife". إيفا أموري مارتينو وسوزان ساراندون لعبت الممثلة الشهيرة سوزان ساراندون دور الأخت هيلين بريجين، في فيلم الجريمة "Dead Man Walking"، ولتجسيد نفس الشخصية في مرحلة سنية أصغر ظهرت بجانبها ابنتها إيفا أموري مارتينو، لتلعب الدور ببراعة. دومهنال وبريندان غليسون ظهر الممثل الإيرلندي بريندان جليسون في دور "ألاستور مودي"، في سلسلة الأفلام الشهيرة "هاري بوتر"، وفي إحدى لقطات الفيلم ظهر دومنهال نجل غليسون بجانبه. ليلي روز ميلودي ديب وجوني ديب خلال أحداث فيلم الرعب الكوميدي "Yoga Hosers"، ظهرت ليلي روز ميلودي ديب، ابنة النجم الشهير جوني ديب، بجانبه، وحينها كانت ليلي تبلغ من العمر 15 عاماً.
وتسعى أنجلينا أيضاً إلى تعليم أبنائها جميع الأديان لتكون لهم الحرية فيما بعد في اختيار الدين الذي يفضلونه. بالإضافة إلى تعليم أبنائها اللغة الفرنسية. كما تبنت أنجيلينا طفلها السابع والذي يدعى موسى من مخيم اللاجئين السورين في تركيا، حيث تعلقت أنجلينا جولي بموسى منذ اللحظة الأولى التي رأته فيها، حيث هرعت إليه لاحتضانه طويلاً بشكل أثّر في جميع الحاضرين، ثم أبقته إلى جوارها طوال فترة بقائها في المخيم. موسى سيكون الطفل السابع في عائلة أنجلينا وبراد، إلى جانب أطفالهما الستة الآخرين. وقد حصلت أنجلينا على رعاية الطفل بعد ما توفي والده في الحرب الدائرة في سوريا. المصدر:
ذات صلة تمارين الظهر فى البيت تمارين الظهر للنساء
تمارين الظهر
يمكن بكل سهولة ممارسة بعض تمارين تقوية الظهر في المنزل، دون الحاجة إلى المعدّات الرياضية الضخمة والأوزان الثقيلة، والتي تستطيع تقديم الفائدة نفسها في تحسين وضعية الظهر والتخلص من آلامه وأوجاعه المختلفة، وذلك من خلال اتباع التمارين التالية بشكل دوري دون انقطاع. تمارين الظهر في المنزل
تمرين الرجل الخارق
يعتبر من أسهل وأبسط التمارين التي يمكن ممارستها للتأثير على عضلات الظهر السفلية وتقويتها، وذلك من خلال الالتزام بالتالي:
الاستلقاء على أرضية مريحة، مع جعل منطقة البطن ملامسة للأرضية بشكل كامل. شد العمود الفقري حتى أكبر حد ممكن، بحيث يرتفع الصدر الرأس عن الأرضية. مد كل من الساقين والذراعين بالكامل مع رفعهما قليلاً عن مستوى الأرضية. تمارين الكتف في البيت بالصور - أفضل 8 تمارين للكتف بدون اوزان | لائق. الثبات على هذا الحال لثانيتين، ثم العودة تدريجياً لوضع الراحة. إعادة الحركة السابقة ل12 مرة متتابعة. تمرين الجسر
يساعد تمرين الجسر على تقوية عضلات الظهر السفلية والعضل الأولي ووتر الركبة في آن واحد، ويكون ذلك من خلال اتباع التالي:
الاستلقاء على أرضية مريحة، مع ملامسة الظهر للأرضية، ومدّ الذراعين على طول الجذع العلوي للجسم.
تمارين الكتف في البيت بالصور - أفضل 8 تمارين للكتف بدون اوزان | لائق
3. تمرين Wide bent-over row:
يركز هدا التمرين بشكل أكبر على الجزء العلوي من الظهر مما يزيد من حجمه, قم به التمرين ل12 تكرار في 3 مجموعات. 4. تمرين الدمبل رو One-arm row:
هدا التمرين يعتبر من أفضل تمارين الظهر العلوي التي لا يمكنك التخلي عنها لأنه يمكنك من التركيز بشكل أكبر على كل جهة على حدى, و بطيبعة الحال يمكنك أداء هدا التمرين باستعمال قنينة بدل الدمبل كما قلنا أعلاه, قم به التمرين ل12 تكرار في 3 مجموعات. 5. تمرين Reverse fly:
كدلك هدا التمرين لا يقل أهمية عن سابقيه و يمكنك أداه بطرق مختلفة بالدمبل أو المطاط حسب ما تشاء, لكني أنصحك أن تستعمل الدمبل لتستفيد من بشكل كبير قم, به التمرين ل12 تكرار في 3 مجموعات. 6. تمارين لفرد وشدِّ عضلات الظهر في البيت | مجلة الجميلة. تمرين العقلة كف مقلوب reverse grip pull up:
لن أحتاج لك أمدح لك تمارين العقل فالكل يعلم أنها خطيرة في استهداف عضلات الظهر, لكن المميز في هدا التمرين في القبضة المقلوبة التي ستمكنك من الغاء تدخل العضلات المساعدة كالتراي, بهدا الشكل ستتمكن من توجيه جل الضغط على عضلات الظهر العلوية, قم به التمرين ل12 تكرار في 3 مجموعات. في حالة لم يكن لديك بار خاص بتمرين العقلة في بيتك, يمكنك تعويضه بزيادة مضاعفة مجموعات تمرين Wide bent-over row.
تمارين لفرد وشدِّ عضلات الظهر في البيت | مجلة الجميلة
قم بأداء 3 مجموعات, كل مجموعة 12 عدة, ودقيقتان راحة بين كل مجموعة والأخري. إذا كنت تعاني من أي مشاكل أو إصابات في الركبة حاول تجنب هذا التمرين تماما. تمارين البطن:
يوجد الكثير من التمارين لعضلات البطن, ولكننا سنوضح لك 2 من التمرينات الأساسية التي تقوم بتشغيل معظم عضلات البطن, ويمكنك أدائها بسهولة في منزلك بدون الحاجة لأوزان. 1- Plank:
1- استلقي علي الأرض كما في تمرين الضغط. 2- استند علي كوعك بدلا من يديك, وقم برفع جسمك. 3- قم بشد عضلات بطنك وعضلات المؤخرة, وحافظ علي وضع جسمك مستقيم. 4- حافظ علي وضع جسمك لمدة من 30 – 60 ثانية. تمرين ال Plank من التمارين الأساسية التي يجب أن يؤديها أي رياضي, لأنه يعمل علي تقوية عضلات ال Core المسؤولة عن ثبات الجسم بالكامل. إلي جانب ذلك يعمل علي تخفيف الآم الظهر ويحسن وضع الجسم عند الجلوس والوقوف "Posture". حاول تجنب أن يهبط وسطك أثناء أداء التمرين. إذا كان التمرين سهل بالنسبة لك وتستطيع أدائه لمدة أطول من دقيقة ونصف, قم برفع قدم وقم بالتمرين علي قدم واحدة. 2- Crunches:
1- استلق على الأرض مع ثني ركبتيك, وإبقاء قدميك علي الأرض. 2- ضع يديك على جانبي رأسك, وادفع أسفل ظهرك إلي الأرض.
1. تمرين Dolphin kicks:
بالنسبة لهدا التمرين ستجتاج فقط لطاولة الطعام و وزنك, كيف دلك؟
ابدأ بالاستلقاء على الطاولة ، و اجعل وركيك على حافة الطاولة وقدميك على الأرض. ضع يديك على جانبي الطاولة و تمسك بهما, تم قم برفع ساقيك باستخدام أسفل ظهرك و عند رفعها ابقيها ممتدة لخمس ثواني (عد من 1الى5) ، و عند انتهائك من العدي قم بانزال رجليك الى الأسفل ببطئ. 2. تمرين Table Inverted Row:
ستحتاج أيضا في هته التمرين استعمال طاولة, ابدأ بالاستلقاء تحت الطاولة و ضع يديك على حافة الطاولة في وضع أوسع قليلاً من عرض كتفيك, تم قم بسحب نفسك للأعلى الى الطاولة بحيت يجب أن يلمس صدرك الطاولة تقريبًا ، توقف لوهلة، ثم انزل ببطء إلى وضع البداية أثناء التنفس, هذا مندوب واحد. قم بـ 3 مجموعات من 15 تكرار. 3. تمرين Superman Pull:
كما تلاحظ في هته الصور قم بالاستلقاء على الأرض و ارفع صدرك وذراعيك وساقيك عن الأرض قليلاً, تم قم باستخدام ظهرك ، لادخل مرفقيك نحو صدرك. توقف لوهلة واضغط على ظهرك ، تمة عد ببطء إلى وضع البداية. 4. تمرين Reverse Snow Angels:
ابدأ بالاستلقاء على الأرض و ضع ذراعيك على جانبيك ، مع توجيه كفيك على الأرض, تم ارفع صدرك وذراعيك عن الأرض قليلاً, و باستخدام عضلات ظهرك ، ادفع ذراعيك عن جانبيك حتى تصبح مستقيمة مع كتفيك, تم توقف لوهلة, وارجع ببطء إلى وضعية البداية.