مما لا شك فيه أن السمنة من أخطر أمراض العصر الحديث، لذلك عندما يعاني مريض السمنة كثيرًا من مضاعفاتها، فإنه يلجأ إلى جراحات السمنة مثل التكميم وغيرها لإنقاص وزنه، وعندما يتحين وقت صيام رمضان فمن الطبيعي أن يتساءل هل يجوز الصيام بعد عملية التكميم؟ ماذا أفعل؟ هل أصوم أم لا؟ هل الصيام مفيدًا لي أم ستحدث مضاعفات؟ وعندها يجب استشارة الطبيب المختص ليجد أجوبة عن كل هذه التساؤلات التي تدور في ذهنه. هنا عزيزي القارئ في صحة سكاي سوف نعطيك بعض النصائح التي يُرجى اتباعها عند الصيام بعد عملية التكميم أو أي من جراحات إنقاص الوزن. ما هي التحديات التي يواجهها مرضى جراحات إنقاص الوزن عند الصيام؟
يجب على المرضى الذين خضعوا لجراحة إنقاص الوزن مثل التكميم ، أو ربط المعدة أو تحويل مسار المعدة وغيرها، أن يتخذوا تدابير خاصة خلال شهر رمضان المبارك لتجنب المخاطر الصحية التي قد يتعرضوا لها. لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل 4 أطباق للبيض تخلصك من الكرش! - بوابة الاخبار -. يُنصح المرضى بعدم الصيام بعد عملية التكميم وغيرها من الجراحات، في أول 12- 18 شهر بعد الجراحة، للوقاية من سوء التغذية والمضاعفات الطبية ولأن هذه الفترة هي الأهم للوصول إلى التوازن وفقدان الوزن. ومن هذه التحديات التي يواجهها مرضى جراحات إنقاص الوزن في شهر رمضان
1.
- معلومات لم يخبرك بها أحد من قبل : النعاس بعد الاكل .. ما هي أسبابه وكيف تتغلب عليه؟ | أخبار العرب
- إليكم 4 خيارات مثالية من البيض يمكنكم تناولها
- لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل 4 أطباق للبيض تخلصك من الكرش! - بوابة الاخبار -
- مركز صحي المنهل, Asir (+966 17 225 1921)
- شاهد.. ضبط وإغلاق معمل ينتج مأكولات فاسدة مختلطة بالحشرات في الطائف
معلومات لم يخبرك بها أحد من قبل : النعاس بعد الاكل .. ما هي أسبابه وكيف تتغلب عليه؟ | أخبار العرب
7% على مدار خمس سنوات. 3- بيض مشوي بالمشروم والسبانخ
يحتوي طبق البيض المشوي المضاف إليه السبانخ والفطر، وهما مكونان رئيسيان يدعمان فقدان الوزن،
مع تقديم وفرة من العناصر الغذائية وبسعرات حرارية منخفضة. ووفقًا لموقع Livestrong، يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على أربع غرامات من الألياف،
أي أنه يمكن أن يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويحد من الإفراط في تناول الطعام. وفي الوقت نفسه،
يمكن أن يساعد محتوى الفطر من فيتامين D على دعم جهود إنقاص الوزن،
حيث ربطت أبحاث سابقة المستويات الأعلى من دهون البطن بمستويات منخفضة من فيتامين D.
وتوصي يونغ بعدم إضافة أي لحوم إلى الوصفة لكي أكثر ملاءمة لفقدان الوزن على أن يكون البديل هو إضافة مزيد من الخضروات. إليكم 4 خيارات مثالية من البيض يمكنكم تناولها. 4- عجة بياض البيض والخضروات
للحصول على خيار لوجبة سحور خفيفة، فإن عجة بياض البيض المكونة من أربع مكونات ستفي بالغرض. ولا يقتصر الأمر على أن بياض البيض لا يحتوي على أي دهون تقريبًا،
ولكنه يمكن أن يقلل الشهية ويساعد في بناء العضلات ويعزز صحة القلب. وتضيف يونغ قائلة إن
"بياض البيض يعتبر غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول".
إليكم 4 خيارات مثالية من البيض يمكنكم تناولها
نحتاج جميعًا إلى تناول طعام صحي للحفاظ على لياقتنا وقوتنا. لكن من المهم بنفس القدر الحفاظ على التغذية السليمة أثناء تناول الطعام. يساعد النظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على الشعر صحيًا وقويًا. تساعد العناصر الغذائية الموجودة بالنسب الصحيحة في الحفاظ على صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر. هذا يؤدي إلى نمو الشعر بشكل صحي. 7. شرب الكثير من الماء
شرب كمية كافية من الماء ضروري للحفاظ على رطوبة شعرك. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، يميل شعرك إلى أن يصبح جافًا وهشًا. العناية بالشعر مهمة للغاية خاصة عندما يتعلق الأمر بمنع تساقط الشعر. أفضل طريقة للحفاظ على صحة شعرك هي شرب كمية كافية من الماء. يساعد الماء على ترطيب فروة رأسك ويحافظ على قوة شعرك. كما يمنع الجفاف والقشرة. 8. معلومات لم يخبرك بها أحد من قبل : النعاس بعد الاكل .. ما هي أسبابه وكيف تتغلب عليه؟ | أخبار العرب. احصل على قصات شعر منتظمة
حلاقة الشعر المنتظمة ضرورية للحفاظ على فروة رأس صحية. تحتاج فروة الرأس إلى غسل متكرر لإزالة الخلايا الميتة والأوساخ. هذا يساعد في منع قشرة الرأس والحفاظ على فروة الرأس نظيفة. 9. استخدم فرشاة مناسبة
يجب استخدام الفرشاة برفق. فرشاة خشنة تتلف شعرك. تعتبر الفرشاة عالية الجودة ضرورية للحفاظ على شعرك نظيفًا وخاليًا من التشابك.
لوجبة سحور مُشبعة.. أفضل 4 أطباق للبيض تخلصك من الكرش! - بوابة الاخبار -
يُعدّ البيض أحد أكثر المكونات تنوعًا، بالإضافة إلى أنه من أفضل الأطعمة لتقليص دهون البطن، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على إنقاص الوزن، خاصة إذا تناولته على وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع «إيت ذيس نوت ذات» Eat This Not That، فإن البيض منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يعني أنه سيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وهذا يساعدك في تخطي يوم الصيام التالي بهدوء دون الشعور بالجوع. كما أن الأحماض الأمينية في البيض تعزز عملية التمثيل الغذائي، حيث يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لمعالجة البروتين. وعلى ذمة الموقع، المعني بشؤون الصحة والتغذية، إليك 4 خيارات مثالية من البيض يمكنك تناولها على السحور: 1- فريتاتا خضار الربيع الصحية إنها فرصة رائعة في موسم الربيع وشهر رمضان المبارك لدمج الخضروات الموسمية في النظام الغذائي، مما يعني أن طبق البيض يمكن أن يصبح عنصرًا رئيسيًا في وجبات السحور. وتقول اختصاصية التغذية ليزا يونغ، مؤلفة كتاب Finally Full, Finally Slim إن «وصفة طبق الفريتاتا هي الغذاء المثالي لإنقاص الوزن، لأنها غنية بالخضروات الموسمية، والتي يمكن الحصول عليها بسهولة، ويمكن أن تضيف الألياف والحجم والمذاق إلى الوجبة».
7% على مدار خمس سنوات. 3- بيض مشوي بالمشروم والسبانخ يحتوي طبق البيض المشوي المضاف إليه السبانخ والفطر، وهما مكونان رئيسيان يدعمان فقدان الوزن، مع تقديم وفرة من العناصر الغذائية وبسعرات حرارية منخفضة. ووفقًا لموقع Livestrong، يحتوي كوب واحد من السبانخ المطبوخة على أربع غرامات من الألياف، أي أنه يمكن أن يقلل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويحد من الإفراط في تناول الطعام. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد محتوى الفطر من فيتامين D على دعم جهود إنقاص الوزن، حيث ربطت أبحاث سابقة المستويات الأعلى من دهون البطن بمستويات منخفضة من فيتامين D.
وتوصي يونغ بعدم إضافة أي لحوم إلى الوصفة لكي أكثر ملاءمة لفقدان الوزن على أن يكون البديل هو إضافة مزيد من الخضروات. 4- عجة بياض البيض والخضروات للحصول على خيار لوجبة سحور خفيفة، فإن عجة بياض البيض المكونة من أربع مكونات ستفي بالغرض. ولا يقتصر الأمر على أن بياض البيض لا يحتوي على أي دهون تقريبًا، ولكنه يمكن أن يقلل الشهية ويساعد في بناء العضلات ويعزز صحة القلب. وتضيف يونغ قائلة إن «بياض البيض يعتبر غذاءً مثاليًا لإنقاص الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول».
اخسر الوزن بالبروتين زيادة الوزن ترفع من خطر الإصابة بالآثار الجانبية لمرض السكري من النوع 2، يساعد فقدان حتى 5٪ إلى 10٪ من وزن الجسم الزائد، وممارسة النشاط البدني المنتظم دائمًا على التحكم في هذا الاضطراب، ارتفاع الدهون في منطقة البطن (الدهون الزائدة حول الخصر) عامل خطر كبير لمرضى السكر. الإجهاد المطول يؤدي الإجهاد المطول إلى اختلال الهرمونات مثل الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وإذا كان هذا الضغط مرتفعًا باستمرار، يمكن أن يصبح ارتفاع السكر مستمرا، مما يؤدي إلى تفاقم مرض السكري، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة و / أو "الشراهة عند الأكل" مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذا يؤدي مرة أخرى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، يساعد على التمسك بالوجبات الخفيفة أو المشروبات الغنية بالبروتين لتخفيف الرغبة الشديدة في الإجهاد. التمرين يساعد أيضا أولئك الذين يمارسون الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع (أو 30 دقيقة في اليوم) لديهم فرصة أفضل لإدارة مرض السكري من النوع 2 بشكل أفضل، تظهر الأبحاث أيضًا أن توقيت التمرين مهم وأن المشي لمدة 10 دقائق بعد الأكل يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة بنسبة 22 بالمائة، وهو أكثر فعالية من المشي في أوقات أخرى من اليوم.
السيدة زينب: رعاية طفل مصر القديمة- 23 شارع السبع ساقيات القصر العيني. مصر القديمة: مركز طبي عين الصيرة- صلاح سالم أمام حديقة الفسطاط. البساتين: مركز طبي صقر قريش- البساتين ميدان صقر قريش. المعادي: مركز طبي الخبيري- 8 شارع الترعة. طرة: مركز طبي طرة-1 شارع رخا كورنيش النيل - كوزيكا. 15 مايو: مركز طبي مجاورة 5- مدينة 15 مايو مجاورة 5. حلوان: مركز طبي الست خضرة- 21 شارع راغب حلوان.
مركز صحي المنهل, Asir (+966 17 225 1921)
فهد العتيبي- سبق- الطائف: تمكنت شرطة محافظة الطائف من الكشف عن معمل لإنتاج الحلويات الرمضانية يعد الأكبر من نوعه، وذلك من حيث الكميات المتنوعة من المأكولات، حيث ينتج لأحد أشهر محلات الحلويات بالمحافظة. وكشفت الشرطة عن فساد الأطعمة المنتجة من خلاله وذلك قبل أن ترسل للمحل الشهير، كما شوهدت العديد من الحشرات تختلط بتلك المواد الغذائية المنتجة ومن أهمها "الكنافة" دون مبالاة من قبل العاملين بداخل ذلك المعمل والذين تم الاستعانة بهم بطرق مخالفة للنظام وتشغيلهم ليتم إنتاج كميات كبيرة من الحلويات والأطعمة للمحل المعني، ومواكبة ما يواجهون من زيادة في الطلب. وتأتي حملة مركز شرطة النزهة بالطائف مع ليلة دخول شهر رمضان المبارك، حيث توفرت لديه معلومات مؤكدة عن معمل خاص بأحد المحلات الشهيرة لبيع الحلويات، وأن هناك مخالفات بالجملة في داخله، وبالفعل تم دهمه أثناء العمل، والكشف عن عدم وجود ترخيص يخول له العمل، كذلك الاستعانة بعمالة وعددهم أربعة أحدهم "خياط" والثلاثة الآخرين "سائقين خاصين" وذلك لعمل الحلويات داخل ذلك المعمل والذي يفتقد للاشتراطات الصحية، بخلاف أن العمالة لا يملكون شهادات صحية تخول لهم القيام بالعمل.
شاهد.. ضبط وإغلاق معمل ينتج مأكولات فاسدة مختلطة بالحشرات في الطائف
ننشر أسماء وأماكن تلقي اللقاح بالقاهرة بعد أن قامت وزارة الصحة والسكان بزيادة عدد مراكز تلقي لقاحات فيروس كورونا في محافظة القاهرة إلى 33 مركز بناء على قرر زيادتها في المحافظات إلى 138 مركزا ووحدة صحية، والتي سيتم العمل بها بداية من اليوم الأربعاء وذلك في إطار التوسع في مراكز تلقي اللقاحات للتسهيل على الفئات المستحقة من المواطنين، ضمن خطة الدولة للتصدي لجائحة فيروس كورونا والاهتمام بالصحة العامة للمواطنين. مراكز تلقي لقاحات كورونا في القاهرة
تم تخصيص 33 مركزًا في محافظة القاهرة لتلقي اللقاحات وهي:
1- مركز طبي النزهة. 2- مركز طبي القطامية. 3- مركز المؤتمرات الانجيلي - التابع للهيئة العامة للتأمين الصحي بشبرا. 4- مستشفى هيلوبوليس. 5- مستشفى المطرية التعليمي. 6- مستشفى الزيتون التخصصي. 7- مركز طبي الدلتا. 8- مركز طبي النهضة القديم. 9- مركز طبي الأندلس. 10- مركز صحة الأسرة. 11- عيادة المطرية الشاملة. 12- مركز طبي سراي القبة. شاهد.. ضبط وإغلاق معمل ينتج مأكولات فاسدة مختلطة بالحشرات في الطائف. 13- مركز طبي الخليج المصري. 14- مكتب صحة بيروت. 15- مركز طبي السادس. 16- مركز طبي الحي السابع. 17- مركز طبي المحكمة. 18- مركز طبي التجمع الثالث. 19- مركز طبي الحي الأول.
وبحسب بيانات وزارة الصحة، فإن المواطنين الحاصلين على لقاح "سينوفارم" سوف يحصلون على الجرعة الثانية بعد 21 يوما (3 أسابيع) من تلقي الجرعة الأولى، بينما يتلقى الحاصلون على لقاح " استرازنيكا" جرعتهم الثانية بعد مرور 12 أسبوعا ( 3 أشهر) من تلقيهم الجرعة الأولى. يذكر أنه تم تخصيص مكتب في الوحدات الصحية والمستشفيات على مستوى جميع محافظات الجمهورية لتسجيل المواطنين من الفئات المستحقة ممن لا يستطيعون التسجيل على الموقع الإلكتروني للحصول على لقاح فيروس كورونا المستجد.