هل أنت حامل ومن محبي تناول العدس؟ إذًا استمري في ذلك، لكن بكميات محدودة، حيث أن فوائد العدس للحامل جدًا مدهشة. تابعي المقال للمزيد. يمتاز العدس بفوائده الصحية العديدة، لكن ما هي فوائد العدس للحامل تحديدًا؟ هيا نتعرف عليها في هذا المقال. فوائد العدس للحامل
تنبع فوائد العدس للحامل من القيم الغذائية التي يحتوي عليها العدس، حيث أنه غني بالفيتامينات والألياف الغذائية بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك. إليك مجموعة من الفوائد التي قد تجنيها الحامل بسبب تناول العدس:
1. يقي من خطر الإصابة بفقر الدم
تُعد المرأة الحامل عرضة للإصابة بفقر الدم ، وخاصةً الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل، لكن في المقابل يقوم العدس على زيادة حجم الدم للحامل، مما يقلل من كثافة البلازما في مجرى الدم وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم. 2. يُقاوم الإجهاد الشديد والصداع النصفي
يُعد العدس غنيًا بفيتامينات المجموع ب، والتي تُساعد في مقاومة الإجهاد و الصداع النصفي الذي من الممكن أن يُصيب المرأة الحامل خلال فترات الحمل المختلفة. 3. فوائد العدس للحامل بتؤام. يُقلل من ضغط الدم المرتفع
من فوائد العدس للحامل أنه يُقلل ضغط الدم المرتفع، إذ يحتوي العدس على مستويات مرتفعة من مادة البوتاسيوم، والتي تدفق الدورة الدموية للحامل وتُقلل بدورها من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد العدس للحامل بتؤام
العدس يقوى الأعصاب ويحد من إصابتها بالإرتعاش كذلك فهو يقلل من حدة التوتر النفسى ، فهى وجبة تجلب السلام النفسى الذاتى داخل متناولها ، كما تنظم من مستويات نسب سكر الدم وكذلك الكوليسترول الضار ومفيدة لمن يحاول خسارة وزنه او حرق دهون بالبطن لان سعراته الحرارية قليلة جداً وأليافه الغذائية تتسبب فى زيادة حرق طاقة من الدهون المختزنة لكى تقوم المعدة بعملها بهضم العدس الذى يحتاج لساعات اطول من اى اكلة اخرى ، كذلك فالعدس يحد من الانيميا ويقوى الأعصاب ويحسن من الحالة المزاجية مما يحسن من أدائك اثناء الجماع حيث انك لن تحتاج اكثر من دم قوى واعصاب فى حالة إرتخاء وحالة مزاجية جيدة للقيام بتلك المهمة. يعتبر العدس من اكثر البقوليات الشهيرة بالوسط المصرى نظراً لمذاقه الجيد بالإضافة لسعره الزهيد كما ان به عناصر غذائية ضرورية للجسم ومفيد جداً فى فصل الشتاء ، كذلك فهو يدخل فى العديد من الأطباق الاخرى كالكشرى والارز بالعدس وأتت شهرته من عصر الفراعنة حينما وجدوا انه يعطى طاقة ونشاط وقوة للعمال فى الاراضى الزراعية ، كما وقد ووجد ان تغذيته مماثلة لفائدة اللحوم الحيوانية والدواجن ولهذا فهو نافع لمن يقوم بعمل حمية غذائية نباتية ويبتعد عن اللحوم بسبب دهونها الكثيرة التى تتعب القلب والكبد وبها سعرات حرارية كثيرة تزيد من مستويات الدهون والشحوم بالجسم بالاخص على الكرش والاجناب والأرداف.
الحفاظ على صحة القلب
يحتوي العدس على الألياف التي يعتقد بأنها قادرة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم ما يسهم في الوقاية من أمراض القلب، عدا عن ذلك فإن العدس يحتوي على بعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم التي تسهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم. 2. الحفاظ على صحة الحامل
يحتوي العدس على حمض الفوليك الذي يساعد في خفض نسبة التشوهات العصبية عند الجنين، كما أن بإمكانه حسب بعض الدراسات الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، ونتيجةً لذلك يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن تتناول الحامل ما لا يقل عن 400 ملليغرام من حمض الفوليك خلال اليوم والذي يعد العدس أحد مصادره. فوائد العدس للحامل: تعرف عليها - ويب طب. 3. الوقاية من السرطان
يحتوي العدس على عنصر السيلينيوم الذي يُعتقد أن له قدرة على تقليل نمو الخلايا السرطانية، كما يمكنه تعزيز عمل جهاز المناعة بحيث يصبح أكثر قدرة على مواجهة الخلايا السرطانية. ومن الأمثلة على أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي السيلينيوم ومنها العدس، سرطان الرئة ، والمثانة، والبروستاتا، والمستقيم، والجلد والمريء. كما يوجد بعض الدراسات التي تعتقد بقدرة الألياف المساعدة في الوقاية من السرطان خصوصًا سرطان المستقيم، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة هذا الكلام.
موعد مباراة توتنهام أمام ليستر سيتي في الدوري الإنجليزي
تَبَيَّنَ على موعد مباراة توتنهام مع ليستر سيتي ، والتي ستجمع الفريقين مساء الأحد ، 1 مايو ، للمباراة الخامسة والثلاثين من الدوري الإنجليزي ، والقنوات الناقلة والصيغة المتوقعة. سيستضيف ملعب توتنهام هوتسبير مباراة قوية بين توتنهام وليستر سيتي ، بعد ظهر يوم الأحد 1 مايو ، كجزء من المرحلة 35 من الدوري الإنجليزي الممتاز. وقع توتنهام بدون أهداف أمام برينتفورد في الجولة الأخيرة ليبقى في المركز الخامس برصيد 58 نقطة بفارق نقطتين خلف أرسنال في المركز الرابع. السيتي يحسم مواجهة الذهاب مع ريال مدريد في دوري الأبطال | رؤيا الإخباري. يريد توتنهام التقدم والعودة إلى سلسلة الانتصارات للوصول إلى نصف النهائي للمنافسة بقوة على مكان في دوري أبطال أروبا الموسم المقبل ، لذلك سيشاهدون المباراة بكامل قوتهم لمحاولة انتزاع النقاط الكاملة. من ناحية أخرى ، يحتل ليستر سيتي المركز العاشر في جدول الترتيب برصيد 42 نقطة ، بعد تعادله السلبي مع أستون فيلا في المرحلة السابقة. في هذه المباراة ، يبحث ليستر سيتي عن نقاط كاملة للتأهل للطاولة والاقتراب من مكان يؤهل الفريق لإحدى البطولات الأوروبية ، الدوري الأوروبي أو دوري المؤتمرات الأوروبي ، بعيدًا عن دوري أبطال أوروبا.
السيتي يحسم مواجهة الذهاب مع ريال مدريد في دوري الأبطال | رؤيا الإخباري
بعد العودة في النتيجة مرة أخرى قبل الوداع بفضل هدف في الوقت الإضافي من الاجتماع. يلا شوت مانشستر وتشيلسي يدخل مانشستر يونايتد مباراة تشيلسي مباشرة ، ويفقد العديد من أهم لاعبيه لأسباب مختلفة ، ويلعب بتشكيل يتكون من حارس المرمى: ديفيد دي خيا ، خط الدفاع: ديوجو دالوت ، فيكتور ليندلوف ، فاران ، أليكس تيليس ، خط الوسط: ماك توميناي ، ماتيتش ، برونو فرنانديز ، في الهجوم: ماركوس راشفورد ، إيلانجا ، رونالدو. المان يونايتد الآن 4K بث مباشر مانشستر يونايتد وتشيلسي يلا شوت || مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتشيلسي بث مباشر اليوم تويتر في الدوري الإنجليزي - نبأ العرب. تبدأ مباراة مانشستر مباشرة في التاسعة مساءً ، ويريد تشيلسي التغلب على خصمه أو تجنب الهزيمة. سيضمن بقاءه في المراكز الخمسة الأولى في الدوري الإنجليزي الممتاز وينهي آمال مانشستر يونايتد في التواجد في المسابقة. جدول ترتيب الدوري الإنجليزي لموسم 2021-2022 مانشستر سيتي – 80 نقطة ليفربول – 79 نقطة تشيلسي 65 نقطة أرسنال – 60 نقطة توتنهام هوتسبير – 58 نقطة مانشستر يونايتد – 54 نقطة تبدأ المباراة بعد وقت قليل وسوف نتابع معكم جميع التفاصيل دقيقة بدقيقة..
المان يونايتد الآن 4K بث مباشر مانشستر يونايتد وتشيلسي يلا شوت || مشاهدة مباراة مانشستر يونايتد وتشيلسي بث مباشر اليوم تويتر في الدوري الإنجليزي - نبأ العرب
فيرناندينيو - مانشستر سيتي - الدوري الإنجليزي
سبورت 360 – أكد فيرناندينيو لاعب وسط فريق مانشستر سيتي ونجمه الخبير بأن فريق السكاي بلوز لن يحاول الدفاع فقط عن نتيجة الفوز على ريال مدريد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، وذلك عندما يلتقي الفريقين مجدداً على ملعب سانتياجو برنابيو في الأسبوع المقبل. ويأمل اللاعب البرازيلي أن يتمكن السيتي من إيذاء دفاعات ريال مدريد من جديد وذلك بعد الفوز ذهاباً بنتيجة 4\3 على ملعب الاتحاد يوم الثلاثاء ويعتقد الكثيرين أن الريال قادر على تحقيق الريمونتادا أمام السيتي كما فعلها سابقاً أمام باريس سان جيرمان وتشيلسي. وقال البرازيلي قائد السيتي في تصريحاته عن الأسلوب الذي سيتبعه الفريق في مباراة الإياب: "سنذهب إلى هناك لنحاول الفوز بالمباراة.. سنحاول اللعب كما نلعب الآن". مشاهدة مباراة السيتي وتشيلسي. فيرناندينيو: لن نذهب للدفاع في سانتياجو برنابيو
واستطرد: "سنحاول الاحتفاظ بالكرة بقدر ما نستطيع وخلق الفرص، ولكن كذلك من المهم أن نكون أكثر ذكاءاً قليلاً وأن ندافع بشكلٍ أفضل". قصص سبورت 360
وواصل اللاعب الخبير: "ريال مدريد فريق خطير ولديه لاعبين كبار، ويمكنهم صناعة الفرص وتسجيل الأهداف ولذلك علينا توخي الحذر طوال الوقت".
شاهد معنا أيضًا:
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب