• بعد أن تعتادي على الجلوس برفقة شخص ما، أجبري نفسك على الذهاب للمناسبات الاجتماعية، في البداية لا بأس أن تكتفي بالاستماع للأحاديث الدائرة في الجلسة، ولكن بعد عدة مرات عليكِ أن تشاركي في الأحاديث، وتبدي رأيكِ فيها، ابدئي بالمواضيع التي تثقين أن معلوماتك فيها صحيحة؛ حتى لا ترتبكي، أو تخافي من الخطأ، وشيئًا فشيئًا ستجدين نفسك تتحدثين وتبدين رأيك بسهولة أكثر من قبلُ، وبثقة أكبر حتى تعتادي الأمر، ويصبح طبيعيًّا بالنسبة لك. • ابدئي في كتابة مذكراتك؛ لأن كتابة المذكرات والمواقف التي تحصل لنا تجعلنا نناقش ونحكي ونحكم ونحلِّل، ولكن من خلال الورق، فكأنك تتحدثين إلى الورق بدلاً من حديثك مع نفسك، إضافة إلى أن الورق يتيح لنا العودة إلى تجاربنا وقراءة تفاصيلها التي غابتْ عنَّا ونسيناها، وبالتالي التعلم منها والاستفادة من خبراتنا، وإن خفتِ أن يطلع عليها أحد، فإنني كنت قد سمعت أ. أريج الطباع تقول ذات مرة: " جربي كتابة مذكراتك على شكْل قصص قصيرة، وهكذا لن يعرفَ أحدٌ أنكِ أنت المقصودة في القصة "، فما رأيك بفكرتها؟ • أخيرًا: مارسي الرياضة باستمرار، فالرياضةُ تُساعد على إخراج الكثير من الطاقات السلبية المدفونة والمكبوتة بداخلنا، وتحسن النفسية والمزاج بشكْلٍ ملحوظ، وتساعد على الشعور بالثقة بالنفس.
- التكلم مع نفسك باختصار
- التكلم مع نفسك بعد
- التكلم مع نفسك في
- غريبه هذي الدينا - الصفحة 3
- كلمات حالي طوته الغيبه يا زايد في تعذيبه هذي الدنيا غريبه حبيب يجرح حبيبه
- غريبه هذي الدنيا ....... - منتديات أنا شيعـي العالمية
التكلم مع نفسك باختصار
هنالك عدة أسباب لهذا النوع من التفسير النمطي المتكرر ذي الطابع الوسواسي. أيتها الفاضلة الكريمة: قطعاً لا تجلسي وحدك كثيراً حين تبدأ عندكِ هذه الأفكار الاسترسالية المتواصلة، قومي فجأة بالتحرك من مكانك، أو غيري وضعيتك؛ إن كنت واقفة فاجلسي، أو كنت جالسة فقومي، أو مثلاً قومي بالضرب على يديك مع بعضهما البعض، المهم هو أن تصرفي انتباهك عن هذا النوع من التفكير، وتجنبي الجلوس لوحدك كثيراً. التكلم مع نفسك بعد. واجعلي لنفسك برنامجا يوميا لإدارة الوقت، حتمِي على نفسك أنك سوف تقومين بفعل كذا وكذا الساعة كذا، هذا التدقيق والالتزام بالجدول الزمني يجعلك تؤدين الكثير من الأشياء دون أن تضيعي وقتك في هذا النوع من التفكير. النوم المبكر أيضاً مهم جداً لتستيقظي مبكراً، وتدرسي دراستك، وتذاكري ما هو مطلوب منك، وتذهبي إلى الدراسة، هذا إن شاء الله تعالى يؤدي إلى نوع من الراحة والقبول لفكرة الدراسة، واستشعار أهمية العلم. ممارسة أي رياضة تناسب الإنسان أيضاً جيدة، وهنالك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء فاعلة ومهمة وجيدة، وإسلام ويب لديها استشارة تحت الرقم: ( 2136015) أرجو الرجوع إلى هذه الاستشارة والإلمام بتفاصيل هذه التمارين وتطبيقها. العلاج الدوائي: الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي دائماً تفيد في هذه الحالات، أنت لم تذكري عمرك؛ لذا قد يصعب علينا أن نصف لك دواء، لكن إذا لم تستفد حالتك مما ذكرناه من إرشاد؛ أرجو أن تذهب وتقابل الطبيب، الطبيب النفسي، أو طبيب الرعاية الصحية الأولية، وكلاهما يمكن أن يكتب لك دواءً مضادا للقلق يخفف من هذه الحالة.
التكلم مع نفسك بعد
تاريخ النشر: 2014-07-02 00:52:52
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عندي مشكلة: أنا أتحدث مع نفسي كثيرا حتى تجاوزت الحد, أطرح الأسئلة على نفسي وأجيب عليها, أحكي حادثة وقعت لي كما لو كان أحد أمامي, وأحيانا أتذكر محادثة مع صديقاتي ثم أبدأ أتكلم كما لو أعيدت تلك المحادثة. أعبر كذلك عن مشاعري بالنظر إلى الأمام كما لو أن هناك شخصا وهميا، أتكلم كثيرا حتى يكاد رأسي ينفجر، وأحس بالتعب، حتى عندما أدرس أركز لبضع دقائق ثم أبدأ بالكلام, أجيب عن سؤال طرح في نفسي، أو أحكي قصة حتى أتعب ثم أذهب لأنام. بسبب هذا صرت أكره الدراسة وحدي؛ لأنني أتكلم مع نفسي إن كنت وحدي فقط، أنا وحدي في غرفتي مع والدي، إخوتي يعملون في مكان آخر. أريد حقا أن أتخلص من هذه العادة، إنها متعبة جدا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ kaoutar حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نشكرك على التواصل مع إسلام ويب. أتكلم مع نفسي كثيرًا وأتخيل أشياء وأفكارًا أتفاعل معها فما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. حديث النفس شائع جداً بين الناس، خاصة في مرحلة البلوغ وما بعد البلوغ، وسن الشباب الأولى، وحديث النفس هو تعبير عن احتقانات داخلية، وفي بعض الأحيان يكون ذا طابع وسواسي، وفي بعض الأحيان يكون نوعاً من أحلام اليقظة؛ أي أنه غير مزعج أبداً لصاحبه، بل على العكس تماماً تجد هنالك راحة، تجد هنالك شعورا بلحظات سعادة حين يسترسل الإنسان في هذه الأفكار.
التكلم مع نفسك في
من الأخطاء التي تُرتكب أثناء التواصل مع الناس ولا سيما الغرباء منهم، خسارة اللحظة الأولى من الموقف ولا سيما أنها هي اللحظة الأهم! فخسارتها تُشكل ضربة في الصميم لكل اللقاء ولكل المحادثة وللجمهور المُشاهد حتى! لا تنتظر إلى أن تذهب إليه – أو إليها – وتقف أمامها ومن ثمّ تأخذ نفساً عميقاً وتبلع لعابك وتلملم شتات أنفاسك ومن ثم تقول مرحباً! صدقني ستكون قد فوّت لحظة البداية وهي (لحظة الانفعال العفوي) الرئيسيّة للموقف بأكمله، ومن بعد تفويتها ستخسر اللقاء بأكمله. اقرأ أيضًا: كيف تقنع أي شخص بأي شيء خلال 10 ثوان؟
تقدّم مُباشرةً واجعل التحية فورية، قوية وحازمة، بدون تفكير، وبدون تحضير مُسبق للشكل والحركات والأنفاس! لا تترك مجالاً لهذه الأمور أن تشغل عقلك فتفعلها بحجة التحضير للكلام لكنك عمليّاً تختبأ خلفها لكي تُطيل موعد الكلام لأقصى فترة مُمكنة! فوبيا الكلام: أعراض رهاب التكلم أمام الناس وكيف تتغلب عليه؟. ابدأ مُحادثتك فوراً وبشكل عفوي، فالتحية وكلمة صباح الخير لا تحتاج إلى تفكير صدقني! تكلّم مع مجموعات عشوائيّة من الناس
مُعظمنا لا يخاف من الناس الذين يأكلون ويشربون ويمشون على أقدامهم بسبب كونهم أناس مثلنا، بقدر الخوف الذي ينبع من كونهم مجهول بالنسبة لنا! نخافهم ليس لأنهم بشر يشبهوننا، بل لأننا لا نعرفهم ونجهل من هم أصلاً!
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيرًا على تواصلك مع إسلام ويب. المرحلة السنية والمرحلة العمرية فيها سلوكيات وانفعالات لا نعتبرها نشازًا، أو أمرًا غريبًا، أو غير سوي في تلك المرحلة التي تظهر في سن اليفاعة، والشباب.
الغ. لا » 29-07-2007, 03:42 AM غريبه هذي الدنيا تدور وكل يوم بشان
مشكووووووووووووووووووووووووورة أميرة. { بَلآحُِدِوٍُدْ.. غريبه هذي الدنيا ....... - منتديات أنا شيعـي العالمية. 29-07-2007, 04:44 AM غريبه هذي الدنيا تدور وكل يوم بشان ي سلمو و نزف خاطرة 29-07-2007, 02:49 PM غريبه هذي الدنيا تدور وكل يوم بشان دخيلك لاتنوح بجرح بس أرجوووك انا يا فلان
\
كلمات رائعة
احاسيس صادقة خرجت من قلب مفعم بالحب الطاهر والاحساس النقي
تسلم الايادي
ينقل للقسم المناسب
تحيتي « ؛لعٍَيونہ.
غريبه هذي الدينا - الصفحة 3
27 يوميا
مشاركة رقم: 3
بتاريخ: 04-08-2006 الساعة: 03:24 PM
كلام درر من ذهب
يعطيج العافية اختي الجوري
وتسلم يدج
توقيع: شيعية موالية
ملئي الكون فرحة وابتهاجا... واغمري النفس نفحة من حنين
وتعالي نزفها كلمات.... تقطع الشك ان دهى باليقين
كلمات تنزلت من علي... غريبه هذي الدينا - الصفحة 3. لعلي على شفاه الامين
شيعي محمدي
رقم العضوية: 105
المشاركات: 3, 033
بمعدل: 0. 53 يوميا
مشاركة رقم: 4
بتاريخ: 04-08-2006 الساعة: 05:34 PM
يسلموا ع هل الموضوع الجميل
مشاركة رقم: 5
بتاريخ: 04-08-2006 الساعة: 07:44 PM
مشكورررين اخواااني واخوااتي على الردود
مــوقوف
رقم العضوية: 88
المشاركات: 4, 563
بمعدل: 0. 79 يوميا
مشاركة رقم: 6
بتاريخ: 05-08-2006 الساعة: 05:56 AM
هي بس غريب يا خيتي لو لاعبه بينه
خلقه
يله لله كريممممممممممم
تسلمين خيتي على الموضوع
مشاركة رقم: 7
بتاريخ: 06-08-2006 الساعة: 02:08 AM
مشكورررين اخوااني على ردودكم الجميله
عضو فضي
رقم العضوية: 46415
الإنتساب: Dec 2009
المشاركات: 2, 353
بمعدل: 0. 52 يوميا
مشاركة رقم: 8
بتاريخ: 24-01-2010 الساعة: 06:59 PM
يعطيج العافية
رقم العضوية: 34591
الإنتساب: Apr 2009
المشاركات: 526
بمعدل: 0. 11 يوميا
مشاركة رقم: 9
بتاريخ: 26-01-2010 الساعة: 05:47 AM...
الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ
الدنيا ملئية بالعجائيب و الغرائب
الله يكون في العون
تسلمي عزيزتي الغاليه...
توقيع: رب ارحمنى.. // \\
الَلَّهٌمَّ صَلَِ عَلَىَ مٌحَمَّدْ وَآلِ مُحّمَّدْ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وَالْعَنْ أَعْدَائَهُمْ انا اخت ولست اخ
قال تعالي: [وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ إِنَّ اللَّهَ بَالِغُ أَمْرِهِ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لكل.
كلمات حالي طوته الغيبه يا زايد في تعذيبه هذي الدنيا غريبه حبيب يجرح حبيبه
وش عذرك ؟ - هاذي الدنيا غريبه حبيب يجرح حبيبه | انا رغم الجرح راضي بك | عبدالله ال فروان حصرياً2021 - YouTube
غريبه هذي الدنيا ....... - منتديات أنا شيعـي العالمية
من الاعضاء المؤسسين
#1. •. °. •? • |[ غريبــــه هذي الدنيـــا]| •?. •
عندما نسمع ان شخصا تخلى عن اولاده وعن
اهله وعن من يحبونه....
لاجل شخص لايستحق ذلك............ •
عندمانرى شيخا طاعنا في السن ياتي الى مجلس فلا يقوم له
احد وعندما يطلب من طفل صغير ليفسح له المجال فلا ترى
منه اجابة... وابيه بجانبه يبتسم للشيخ وكأن شيئا لم يكن...... كلمات حالي طوته الغيبه يا زايد في تعذيبه هذي الدنيا غريبه حبيب يجرح حبيبه. •
عندما ترى اشخاصا عشت معهم احلى ايام عمرك
فتذهب لتحييهم وكلك شوق وحرارة.... فيبادرونك
السلام باطراف اصابعهم وبنظرة استغراب تعلو
وجوههم وكأنهم لاول مرة يرونك.......... •
عندما تحب شخصا وتضحي بكل ماتملك لاجله
وتفعل كل مايرضيه وتلبي جميع طلباته ثم
تكتشف انك ضحيت لاجل...... لاشئ. •
عندما نرى هذه الاشياء تحدث في مجتمعنا...
والاغرب من ذلك... اننا لانراها غريبة!!! العمر حياااتى
موقوف
#2
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووور
#3
العفووووووو........ #
عصفوره منوره
الاعضاء
• الثلاثاء يونيو 12, 2012 12:40 pm السسلآمُ ععليككمُ.. ككيفككُ ؟؟ ممنُ ججدُ. • صصآدققهُ ففيُ ككل ككلمههُ ققلتيههآ =$ ممششكورةُ يُ مملككهُ آنتيُ آسسم ععلى ممسسمىُ.. =) ﻣ̝̚آﻟي ﻣ̝̚ﭥيلُ ♥ أداره أل مجتمعُ ♦ ◊ مشأركاتيُ: 2651 ◊ ألتسجيلُ: 02/06/2012 ◊ دولتيُ: إإلمدينهہ آلمنورهہ عاشقة سيلينا عضوِ أل عجبُ ♦ ◊ مشأركاتيُ: 774 ◊ ميلآديُ: 12/08/1999 ◊ ألتسجيلُ: 23/05/2012 ◊ عمريُ: 22 ◊ دولتيُ: موضوع: رد:. • الثلاثاء يونيو 12, 2012 1:30 pm عنجد صادقه بكل كلمه يا عسل مشكوره على الموضووع الاكثر من رائع واصلى ابداعك بنت ابوي.. عضوِ أل عجبُ ♦ ◊ مشأركاتيُ: 11 ◊ ألتسجيلُ: 19/06/2012 موضوع: رد:. • الثلاثاء يونيو 19, 2012 9:36 am سلمت يدآك.. على جميل طرحك وحسن ذآئقتك يعطيك ربي ألف عافيه بنت ابوي.. • الثلاثاء يونيو 19, 2012 9:37 am سلمت يدآك.. على جميل طرحك وحسن ذآئقتك يعطيك ربي ألف عافيه روح الغلآ عضوِ أل عجبُ ♦ ◊ مشأركاتيُ: 1886 ◊ ميلآديُ: 18/07/1994 ◊ ألتسجيلُ: 28/08/2011 ◊ عمريُ: 27 موضوع: رد:. • الثلاثاء يونيو 19, 2012 10:50 am والله ككلمـآتت رآئعهه ومؤؤثررهه بججد سسلممت يددآآكك
06-10-2006, 03:10 AM
عضو فضي
تاريخ التسجيل: Mar 2006
الدولة: خارج نطاق التغطيه
المشاركات: 2, 303. °. •ஐ• |[♥ غريبــــه هذي الدنيـــا ♥]| •ஐ. •. •
×× بسم الله الرحمن الرحيم ××. •ஐ• |[♥ غريبــــه هذي الدنيـــا ♥]ஐ. •r]•ஐ.