مشاهدة مباراة اياكس امستردام وان اي سي نيميغن بث مباشر اليوم السبت 23-4-2022 ضمن الجولة 30 من منافسات الدوري الهولندي لكرة القدم ajax VS nec Live Stream على ملعب دي جوفير وسيكون اللقاء منقولا عبر قناة ابو ظبي الرياضية 2 اتش دي بتعليق احمد الحامد على الساعة 14. 30 بتوقيت جرينيتش حصرياً على موقع يلا شوت فيديو.
- الصين تطلق قمراً صناعياً جديداً لرصد الأرض | منوعات | وكالة عمون الاخبارية
- المشي السريع كم يحرق بعد القراءة
الصين تطلق قمراً صناعياً جديداً لرصد الأرض | منوعات | وكالة عمون الاخبارية
بطاقة مباراة لاتسيو Vs إيه سي ميلان
🏆 البطولة: الدوري الإيطالي. 📺 القنوات الناقلة: قناة يوتيوب الدوري الإيطالي. 🎤 معلق المباراة: غير معروف. ⌚ توقيت المباراة: 8:45 PM بتوقيت القاهرة. ⏰ تاريخ المباراة: Sunday, April 24, 2022. ⚽ نتيجة المباراة: لاتسيو 0-0 إيه سي ميلان
الدوري الإيطالي لاتسيو إيه سي ميلان مشاهدة مباراة ميلان اليوم لاتسيو ضد ميلان مشاهدة مباراة لاتسيو اليوم
رياضة
لوكاكو
الخميس 21/أبريل/2022 - 07:22 م
كشفت بعض التقارير الصحفية اليوم الخميس، رغبة نادي إي سي ميلان الإيطالي، التعاقد مع المهاجم البلجيكي روميلو لوكاكو لاعب تشيلسي الإنجليزي، في الميركاتو الصيفي المقبل. لوكاكو يدخل دائرة اهتمامات إي سي ميلان ووفقًا للصحفي نزار كانسيلا بشبكة جول العالمية، فإن نادي إيه سي ميلان لديه رغبة كبيرة في التعاقد مع لوكاكو، في الميركاتو الصيفي المقبل. وأضاف كانسيلا أن ميلان دخل في مفاوضات مع وكيل لوكاكو للتعاقد معه، مشيرًا إلى احتمالية إتمام الصفقة في الأسابيع القليلة المقبلة. الصين تطلق قمراً صناعياً جديداً لرصد الأرض | منوعات | وكالة عمون الاخبارية. وأوضح نزار كانسيلا، أن هناك جلسة ستجمع مدير نادي إيه سي ميلان والمدير الفني ستيفانو بيولي خلال الأيام المقبلة، من أجل وضع استراتيجيات لفترة الانتقالات الصيفية. وأتم كانسيلا أن مسؤولي نادي ميلان لديهم أمل في تقليص قيمة انتقال لوكاكو، حال وصول مالك جديد إلى النادي اللنداني. إيه سي ميلان يودع كأس إيطاليا من الدور قبل النهائي وفي سياق متصل، نجح فريق انترناسيونالي في خطف بطاقة العبور إلى المباراة النهائية من بطولة كأس إيطاليا يوم الثلاثاء الماضي، بعد فوزه على غريمه التقليدي ميلان بثلاثية نظيفة، في اللقاء الذي أقيم على ملعب سان سيرو بمدينة ميلانو.
يومين مضت
رياضة
38 زيارة
إعداد زهراء🌹
يمارس الناس رياضة الجري للمحافظة على الوزن أو لرفع مستوى لياقة أجسامهم. ومن ناحية ثانية، فإن هذه الرياضة تحافظ على سلامة القلب وتحسن المزاج وتقي من الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك، اكتشفت الدراسات الحديثة أن الجري مفيد جدا لفقدان الوزن أو المحافظة على ثباته. لكنه ليس الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك. الفرق بين الجري والمشي:
يزودنا المشي بفوائد صحية مماثلة تقريبا لتلك الناتجة عن الجري، لكن البحوث الأخيرة تشير إلى أن الجري قد يكون وسيلة أفضل لمن يحاول أن يتخلص من وزنه الزائد. المشي السريع كم يحرق الجسم في اليوم. ويستهلك بعض الناس طاقة أكثر بضعفين ونصف أثناء ممارستهم لهذه الرياضة، سواء على الطرق العامة أو على آلة الجري. لذلك، فإنه بالنسبة لشخص يزن 160 رطلا، فإن الجري يحرق حوالي 800 سعرة حرارية في الساعة، مقارنة مع 300 سعرة حرارية تقريبا خلال المشي، وهذا يعادل قطعة بيتزا كبيرة. واكتشفت دراسة حديثة أنه حتى إذا استهلك الأشخاص الطاقة نفسها في هاتين الرياضتين، فإنه ما يزال هواة الركض يخسرون وزنا أكثر. ولا يقتصر الأمر أن العدائين أقل وزنا ممن يمارسون رياضة المشي، بل إن لديهم أيضا فرصة أكبر في المحافظة على مؤشر كتلة أجسامهم ثابتا.
المشي السريع كم يحرق بعد القراءة
لكن على الرياضيين المتمرسين، أخذ الحيطة والحذر عند ممارستهم للجري دائما؛ فهذه الرياضة تضع الجسم تحت ضغط كبير، وتزيد من مخاطر الإصابات بآلام الركبة والساق. الطريقة الفعالة للمشي
إذا لم ترغب بالجري، فإن المشي باستخدام الأوزان قد يكون الحل الأمثل للحصول على تمرين مفيد. وتبين إحدى الدراسات أن المشي بسرعة 4 أميال/الساعة على آلة الجري، مع استخدام أوزان اليد والكاحل، مشابه للجري بسرعة 5 ميل في الساعة من دون استخدام الوزن الإضافي. ومع غض النظر عن شكل الرياضة التي ترغب بممارستها، تأكد دائما أن جسمك مستعد لبذل مجهود ما. المشي السريع كم يحرق بعد القراءة. فما نسبته 60٪ من العدائين، يصابون جراء تجاهل ذلك بعلل خطيرة تكفي لإبعادهم عن ممارسة الرياضة. وتذكر أيضا أن الرياضة قد تكون شاقة أكثر، عند تحدثك مع الآخرين أثناء ممارستها. كما أن الاستجابة لحاجات جسدك، وقيامك بالإحماء السليم قبل البدء، بالإضافة إلى أن الانتهاء التدريجي من التمرين، يحميك من الوقوع في أي إصابات. وإذا سئمت من الجري أو المشي، فهناك طرق أخرى تبقيك نشطا، ابتداء من ممارسة اليوغا إلى رفع الأثقال وركوب الدراجات الجبلية ونحو ذلك. فلا تتوانى عن تجربة نشاطات أخرى، لتبقى سعيدا وبصحة جيدة.
كما تساعد تمارين الكارديو المنتظمة (في أي سرعة) على إبقاء الجسم بصحة جيدة، فضلا عن تحسين المزاج وضبط مستويات الطاقة. غريتيست فالكوت
فوربس ماغازين ميدل ايست
Photo: دراسة جديدة.. ايهما افضل الجري ام المشي ؟؟ يمارس الناس رياضة الجري للمحافظة على الوزن أو لرفع مستوى لياقة أجسامهم. لكنه ليس الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك. الفرق بين الجري والمشي: يزودنا المشي بفوائد صحية مماثلة تقريبا لتلك الناتجة عن الجري، لكن البحوث الأخيرة تشير إلى أن الجري قد يكون وسيلة أفضل لمن يحاول أن يتخلص من وزنه الزائد. لذلك، فإنه بالنسبة لشخص يزن 160 رطلا، فإن الجري يحرق حوالي 800 سعرة حرارية في الساعة، مقارنة مع 300 سعرة حرارية تقريبا خلال المشي، وهذا يعادل قطعة بيتزا كبيرة. واكتشفت دراسة حديثة أنه حتى إذا استهلك الأشخاص الطاقة نفسها في هاتين الرياضتين، فإنه ما يزال هواة الركض يخسرون وزنا أكثر. وصحة الأشخاص السريعين مثلا أفضل من غيرهم، حتى لو لم يمضوا وقتا أطول في التمارين. فوائد المشي السريع للجسم بشكل عام - مجلة حرة - Horrah Magazine. ويمكن شرح الاختلاف بين الجري والمشي من خلال دراسة أخرى تم إجراؤها مؤخرا، وهي تشير إلى أن الجري ينظم هرمونات الشهية أفضل من المشي. كما كانت مستويات هرمون الببتيد YY، الذي من شأنه أن يكبح الشهية، أعلى لدى العدائين.