او من أجل التأكد من الحالة الصحية النفسية، وايضا:
الفقد
استشارات زوجية
استشارات اسرية
الاكتئاب
الوسواس القهري
التفكير الزائد
الحزن غير المبرر
اللامبالاة
اكتئاب الحمل والحيض
الاضطرابات الجنسية
موضايع مشابهة:
رقم دكتورة نفسية سعودية
افضل 15 دكتور نفسي في السعودية
هل تحتاج إلى المساعدة؟
ان كنت من جدة او ضواحيها وتحتاجي للتخدث مع دكتورة نفسية ولديك ما يمنعك، الخوف، او اي شيء اخر. اتصل بنا ونحن سوف نساعدك ونرتب لك جلسة مع طبيبة نفسية عبر الانترنت مع افضل اخصائية نفسية في جدة. فقط ابدأ مراسلتنا من خلال ايقونة الدردشة الزرقاء الظاهرة امامك، وسوف تجدينا نرد عليك خلال دقيقة. أفضل دكتور نفسي في جدة ، السعودية | دكتورنا. التحديث الأخير: 14 أكتوبر 2021
افضل دكتورة نفسية في جدة الان
3- فاتن نبيل الزبن
رقم المحمول: 92002909012966. رقم الفاكس: 692632112966. من أطباء مجمع العيادة الأولى الحديثة. في بداية عملها عملت بمستشفى جامعة الملك عبد العزيز وذلك بقسم الطب النفسي وظلت تعمل بها إلى سنة 2011م. في عام 2010م تم حصولها تخصص اضطرابات المزاج على الزمالة بهذا. التحق بجامعة ويسترن ببرنامج الأقامة وهذا في عام 2003م. كانت في جامعة الملك عبد العزيز تعمل كدكتورة للطوارىء. تم حضورها للعديد من التدريبات وورش العمل والتي تتمثل في (إدارة السلوك العدواني، العنف لدى المصابين، إعادة التأهيل النفسي والأخلاقي). 4- محمد الحامد
رقم المحمول: 697333112966، 553000991. يعمل مركز خبراء النفس كأول الاستشاريين بمجال الطب النفسي. له خبرة بمجال الطب النفسي تزيد عن ثلاثون عام. يعتبر من أحد الأعضاء بالجمعية الأمريكية. قد حصل من جامعة الملك سعود على الزمالة بمجال الطب النفسي. قد عمل بمستشفى بخش بمهنة رئيس القسم بمجال الطب النفسي. قد عمل بجامعتي أم القرى والملك عبدالعزيز بمهنة التدريس للطلبة. قد اشترك في الإذاعة والصحافة والتلفزيون. 5- حنان العثمان
تعمل مركز خبراء النفس استشارية بمجال الطب. افضل 20 دكتورة نفسية في جدة | عيادة نفسية - دكتورك. قد حصلت من جامعة الملك سعود على الزمالة.
افضل دكتورة نفسية في جدة بعد
وفي نهاية رحلتنا مع أفضل دكتور نفسي في جدة ، بعد أن وضحنا الكثير من المعلومات التى تخص مجال الطب النفسي من حيث أفضل الأطباء أيضا أفضل المراكز التي تتواجد في جدة، نتمنى لكم الإفادة الكاملة من المقال، ونود ان تشاركونا في الكثير من الصفحات كى يستفيد الجميع، دمتم بخير. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
افضل دكتورة نفسية في جدة و«المرور» يضبطه
يمكن علاج الحالة بالأدوية والعلاج. يمكن تعريف الاكتئاب طبيًا على أنه اضطراب مزاجي مصحوب بمشاعر الفقد والحزن والاكتئاب والغضب. يمكن أن يتسبب الاكتئاب في إحداث فوضى في حياتك وتعطيل الأنشطة اليومي
ل تشعر بالتوتر والقلق عند مواجهة تحديات الحياة المشتركة؟ هل يؤثر الوباء الصحي الحالي عليك؟ يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي في معالجة المواقف الحديثة والأفكار السلبية والأنماط السلوكية. يستخدم العلاج بالتنويم الإيحائي بشكل شائع لعلاج العديد من الاضطرابات النفسية والإدمان. يتضمن بشكل رئيسي التنويم المغناطيسي والعلاج النفسي. يتم إجراء هذا العلاج بواسطة معالج مُدرب مهنيًا أو طبيب نفساني مُرخص أو طبيب نفسي. افضل دكتورة نفسية في جدة و الرياض. يتم إبلاغ المريض (العميل) مسبقًا بالعملية ولا يبدأ العلاج إلا بعد موافقته / موافقتها. تشير الاضطرابات الذهانية إلى الأمراض العقلية التي تؤثر على العقل على وجه التحديد. قد يجد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات ذهانية صعوبة بالغة في إصدار أحكام صحيحة ، أو التفكير بعقل واضح ، أو التواصل مع الآخرين ، أو الاستجابة بطريقة عاطفية ، أو فهم الواقع ، أو التصرف بشكل مناسب. يمكن أن تكون العلاقات الشخصية ركيزة قوتك ودعمك.
افضل دكتورة نفسية في جدة و الرياض
من المهم وجود علاقة صحية جيدة مع أفراد عائلتك وأصدقائك. من الطبيعي جدًا تجربة بعض المشكلات أو الصعود والهبوط في أي علاقة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤثر هذه الحجج والصراعات على راحة البال والسعادة. إذا بدأ زواجك أو علاقتك الشخصية في التأثير على حياتك بشكل سلبي ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.
الطبيب فضل
من افضل الاطباء النفسيين في جدة وخبرة كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية على انواعها، وحاصل على الدكتوراة في الطب النفسي من جامعات فرنسا، ولديه خبرة تزيد عن 10 سنوات بالعلاج النفسي. الدكتور أسامة صالحة
طبيب نفسي متميز في جدة، حائز على شهادة الدراسات العليا في الأمراض النفسية والعصبية، متخصص بمعالجة العديد من الاضطرابات منها الاكتئاب، الوسواس القهري، اضطراب ثنائي القطب والفصام والاضطرابات الذهانية، كما يقوم بتدريس مادة الطب النفسي في كلية الطب البشري. دراسات عليا في الأمراض النفسية والعصبية، جامعة برلين، ألمانيا. افضل دكتورة نفسية في جدة بعد. دبلوم الصحة النفسية، جامعة ميونخ، ألمانيا. دبلوم العلاج المعرفي والسلوكي، جامعة بيروت العربية، لبنان. الدكتور أنس حجو
من أفضل الأطباء النفسيين في جدة لعلاج اضطرابات الإدمان والسلوك الإدماني، حيث يقوم بعلاج الكثير من حالات الإدمانمن بينها الإدمان على المخدرات، الإدمان على المشروبات الكحولية والإدمان على الإنترنت، حائز على العديد من شهادات الخبرة في علاج الإدمان، وتنظيم جلسات العلاج الجماعي للأشخاص المدمنين. ماجستير طب نفس الإدمان، جامعة تورونتو، كندا. دبلوم العلاج المعرفي السلوكي، جامعة تورونتو.
فوائد الشوفان للرجيم
يُعتبر الشوفان من أشهر الخيارات التي تُستخدم في أنظمة فقدان الوزن، وذلك بسبب خصائصه وفوائده الغذائية العديدة، لكن لماذا يُنصح باستخدامه عند الرغبة في خسارة الوزن؟ تعرفوا معنا من المقال التالي على فوائد الشوفان للرجيم وبعض الطرق والنصائح لكيفية استخدام الشوفان للتخسيس، بالإضافة لبعض المعلومات الأخرى التي يجب معرفتها عن رجيم الشوفان. فوائد الشوفان للرجيم - طرق ممتازة لاتسخدام الشوفان - معلومة. يحتوي الشوفان على خصائص غذائية عديدة، تجعله من أفضل الخيارات الغذائية عند الرغبة في فقدان الوزن، وتتضمن فوائد الشوفات للتخسيس ما يلي:
الشوفان من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على عناصر غذائية عديدة ومفيدة، حيث يُعتبر وجبة إفطار صحية ومغذية عند اتباع رجيم. تحتوي وجبة الشوفان على كمية قليلة من الدهون، وجميعها دهون طبيعية لا تؤثر على كوليسترول الدم. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يجعله من الأطعمة التي تساعد على الشبع لفترات طويلة، لذا يوصي به العديد من خبراء التغذية عند اتباع أنظمة فقدان الوزن. يمكن أن يساعد الشوفان في استقرار مستوى الدم، مما يساعد في زيادة طاقة الجسم وتقليل اشتهاء الأطعمة غير الصحية.
فوائد الشوفان للرجيم - طرق ممتازة لاتسخدام الشوفان - معلومة
استخدام نوع الشوفان يعد فرقاً كبيرا حيثُ أن الشوفان الايرلندي النوع مثلاً أو الشوفان الكامل على خسارة الوزن وهذا بسبب ارتفاع نسبة الألياف فيه، وهي من اهم فوائد الشوفان. فوائد وأضرار الشوفان للرجيم الشوفان كما يوجد فوائد الشوفان للرجيم يوجد أيضا بعض درجات الأمان التي يجب أتباعها عند تناول الشوفان، أو نخالته ويستخدمه الأمهات الحوامل والمرضعات أيضاً. ولكن هناك بعض الآثار الجانبية كحدوث انتفاخات أو الإصابة بالغازات، ولكن مع الوقت سيصبح التعود عليه امر أعتيادي. ولهذا يُنصح بتناول الشوفان لمن يقومون بالتخسيس والرجيم بالبدء بكميات قليلة ومن ثم العمل على زيادتها بالتدريج، ومن اهم المحاذير عند تناول الشوفان:. التأكد من مضغه جيدا، ولهؤلاء الذين يعانون من السكتات الدماغية أو فقد الأسنان حيثُ يعرضهم لحدوث انسدادات في الأمعاء. فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم. معرفة ما إذا كان الشخص مُصاب بحساسية ضد الشوفان أم ماذا ؟ وهذا بسبب وجود بروتين أفانين وهو يسبب ظهور بعض البقع الحمراء وسيلان ورشح في الانف، وتختلف شدة الجساسية من شخص لآخر فقد يتطور الأمر لحدوث تهيجات وحكة، وغثيان أو إسهال، والعديد من الأشكال الأخرى. شاهد أيضاً: الشوفان.. فوائد الشوفان تجبرك على عشقه فوائد الشوفان للرجيم مع الحليب يمكن إدخال الشوفان في العديد من الوجبات أثناء عمليات إنقاص الوزن فمثلاً:.
يعتبر الشوفان من أكثر الحبوب الكاملة انتشاراً، ولذلك لأن الشوفان يعد من الحبوب التي تمتلك العديد من الخصائص الصحية والفوائد للجسم، ويعد الشوفان من الأغذية الغنية بالألياف لذا يستخدم الشوفان في عملية خسارة الوزن الزائد، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد الشوفان للرجيم. فوائد الشوفان للرجيم
يعد الشوفان من الحبوب ذات السعرات الحرارية المنخفضة، كما أنه يمتلك نسبة منخفضة من الدهون الغير مشبعة التي تعد مفيدة للجسم، لذا يمكن استخدام الشوفان كوجبة مفيدة في حالة اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. يمتاز الشوفان باحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والبروتين والتي تساعد على منح الإحساس بالشبع، حيث يحتوي الشوفان على ألياف البيتا جلوكان والتي تحتاج إلى وقت طويل لتتمكني المعدة من هضمها لذا يستمر الإحساس بالشبع فترة طويلة، مما يقلل السعرات الحرارية المكتسبة وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. تعمل الألياف الموجودة في الشوفان على تعزيز زيادة إفراز الهرمونات المعوية التي تساعد على الإحساس بالشبع. فوائد الشوفان للرجيم للتخسيس مع نظام غذائي - كنوزي. يساعد الشوفان على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. يساهم الشوفان في الحفاظ على الصحة العامة للجهاز الهضمي، ويعمل على منع الجسم من امتصاص الدهون.
فوائد الشوفان للرجيم - مجلة رجيم
أضيفي الصلصة والملح والفلفل واتركيهم دقيقة واحدة أخرى وتناوليه ساخنًا. يمكنك إضافة شرائح دجاج أو لحم أو مشروم للوصفة السابقة حسب الرغبة. 2- سلطة الشوفان المقادير: ½ كوب دقيق الشوفان. كوب مرقة خضار. رشة من توابلك المفضلة. ملعقة كبيرة زيت زيتون. فص ثوم مفروم. ¼ كوب زيتون كالاماتا مقطع شرائح. ¼ كوب طماطم مجففة. ¼ جبنة فيتا مفتتة قليلة الدسم. طريقة التحضير: اخلطي دقيق الشوفان مع المرقة والتوابل في حلة على نار متوسطة لمدة خمس دقائق، مع التحريك من حين لآخر. سخني نصف ملعقة من زيت الزيتون في مقلاة على نار خفيفة، وضعي فيها الثوم والزيتون والطماطم المجففة مع التحريك لمدة ثلاث دقائق. ضعي الخليط السابق على الشوفان في الحلة وقلبيهم جيدًا. قدمي المزيج في طبق التقديم من الأعلى الجبنة الفيتا، ورشي نصف ملعقة زيت الزيتون المتبقية على الوجه. 3- الشوفان بالقرفة إذا أردتِ تناول الشوفان على الإفطار، فليس هناك مزيج أفضل من الشوفان والقرفة لإنقاص مزيد من الوزن. المقادير: كوب شوفان كامل أو مطحون. كوب ماء أو حليب خالي الدسم. موزة مقطعة شرائح. طريقة التحضير: في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان والماء أو الحليب من خمس إلى عشر دقائق إلى أن يصل لدرجة النضج التي تفضلينها، وضعيه في طبق التقديم مع رشة قرفة على الوجه وثمرة موزة مقطعة شرائح.
وجبة الإفطار: هناك الكثير من الأشخاص يقومون بتناول الشوفان أثناء وجبة الإفطار مع الحليب والتي تُسمي عصيدة الشوفان وتكون دافئة. ولاسيما لو كان اللبن خالي الدسم، حتى لا يحث ارتفاع في السعرات الحرارية، ويمكن إضافة القليل من المكسرات أو الفواكه المجففة. فمثلاً يمكن إضافة نصف كوب من رقائق الشوفان،و 1 كوب من الحليب قليل الدسم، 1/8 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع 1 تفاحة صغيرة الحجم، 2 ملعقة كبيرة من المكسرات والجوز المفروم، وعدد 1 ملعقة صغيرة من السكر البني، ويتم مزج الشوفان والحليب والقرفة حتى يتكون لك قوام العصيدة كما مذكور على العلبة، ومن بعد يتم إضافة المكسرات والتفاح. وجبة الغداء والعشاء: كوب من الشوفان، 2معلقة صغيرة من زيت الزيتون، 5 حبات من الطماطم المُقطعة إلى شرائح، ثلث كوب من البصل المفروم، 1 فص ثوم مفروم، 3 أكواب من الماء مُنفصلة. 1/2 حزمة من الكزبرة طازجة، ونصف ملعقة صغيرة ملح. قم بإضافة القليل من زيت الزيتون ومن بعد قم بتحميص الشوفان، وفي الخلاط قم بوضع الطماطم والبصل والثوم، والكبرة، وعدد 1 كوب من الماء ويخلط المزيج جيداً، ويوضع على الشوفان، ومن بعد يُترك للغليان ويوضع الماء المتبقي والملح ويترك قليلاً ويقدم بعد ذلك.
فوائد الشوفان للرجيم للتخسيس مع نظام غذائي - كنوزي
2- المنكهات الطبيعية
مقالات قد تعجبك:
إن الشوفان له طعماً خفيفاً، ويحتاج إلى نكهة حتى يصبح طعمه مقبولاً، وينصح هنا باللجوء إلى استخدام المنكهات الطبيعية بالنسبة لمتبعي حمية غذائية للتخسيس ومن هذه المنكهات الطبيعية الاتي:
إضافة الفواكه المجففة أو الطازجة
حيث تتميز الفواكه بقيمتها الغذائية المرتفعة، كما يفضل اختيار أنواع الفواكه المحتوية على ألياف، حيث أن ذلك يساعد على تدعيم معدل الألياف التي توجد في الشوفان من أجل الحصول على نتيجة أفضل في الشعور بالشبع ومن ثم في إنقاص الوزن، فيمكن أن نقوم بإضافة التوت أو الفراولة لتحلية الشوفان بدلاً من السكر. إضافة المكسرات
تعتبر إضافة المكسرات من الخيارات الجيدة التي تعطي للشوفان نكهة وفائدة، حيث أنه بإضافة ملعقة واحدة من اللوز أو الجوز، يساعد على زيادة محتوى الدهون الصحية والبروتين، مما يعطي إحساس بالشبع لمدة طويلة. إضافة المطيبات
يمكن أن يتم إضافة المطيبات للشوفان مثل الزنجبيل، أو القرفة، حيث أن ذلك يساعد على إضفاء نكهة محببة إلى وجبة الشوفان، كما يضيف لها أيضاً فوائد صحية بدون زيادة السعرات الحرارية. إضافة اللبن خالي أو قليل الدسم
يساعد استخدام الحليب خالي أو قليل الدسم على تقليل السعرات الحرارية مما يساعد على إنقاص الوزن، ويمكن بدلاً من إضافة اللبن أن يتم إضافة الماء، وذلك في حالة رغبة الشخص في تقليل السعرات الحرارية أكثر.
وينقسم رجيم الشوفان على عدة مراحل، وهي على النحو التالي:
المرحلة الأولى: والتي تشمل تناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث لمدة أسبوع. المرحلة الثانية: تناول الشوفان في الوجبات الرئيسية الثلاث مع إضافة كوب واحد فقط من الفواكه أو الخضراوات لكل وجبة. المرحلة الثالثة: يعود الشخص إلى نظام غذائي صحي، على أن يتناول وجبة رئيسية من الشوفان. تجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من المخاطر الصحية المرتبطة باتباع رجيم الشوفان، كما أنه من الصعب الحفاظ على الوزن الذي فقدته بعد أن تعود إلى نظامك الغذائي الأساسي. من قبل
سيف الحموري
-
الأحد 21 حزيران 2020