عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار، تعرق زائد، هذا إضافة إلى ألم في منطقة البطن وأحياناً عند أسفل الظهر. البعض من السيدات والشابات يلجأن إلى العقاقير أو للإبر من أجل التخفيف من آلام الدورة الشهرية والتي قد تسبب آثاراً جانبية في المستقبل.
- مشروب يخفف ألم الدورة المكثفة
- مشروب يخفف ألم الدورة المكثفه
- حراق اصبعه بطريقة سهة وطعم رائع - YouTube
- حراق اصبعو بالمعكرونة كتير سهل 😉 - YouTube
- طريقة عمل حراق أصبعه بالمعكرونة - حروف عربي
مشروب يخفف ألم الدورة المكثفة
اقرأ أيضًا: غير القرفة.. 4 أعشاب تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم
2- شاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل علاجًا تقليديًا لتخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المزعجة التي قد تصاحبها، حيث يعمل على تقليل الشعور بالغثيان والإعياء والإرهاق بفعل احتوائه على مركبات قعالة في ذلك الشأن. 3- شاي البابونج
يعد شاي البابونج من المشروبات المفيدة للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، نظرًا لدوره الفعال في التخفيف من الآلام المصاحبة لها، بفعل احتوائه على نسب عالية من مضادات الالتهاب التي من شأنها العمل على تثبيط عمل البروستاجلاندينات المسببة للأعراض، إضافة إلى أنه يساعد على تسهيل تدفق الدورة. 4- شاي النعناع
يمتاز شاي النعناع بفعالية كبيرة في في تخفيف حدة الاضطرابات الهضمية المصاحبة للدورة الشهرية، بقعل احتوائه على مادة تسمي المنثول الذي من شأنه المساعدة على إرخاء العضلات، وبالتالي تقليل تشنجات العضلات. كما يساعد تناول شاي النعناع على تقليل انتفاخ البطن الذي قد يرافق الدورة الشهرية. قد يهمك: منها النعناع.. 5 مشروبات عشبية ممنوعة عن السيدات أثناء الحمل
مشروب يخفف ألم الدورة المكثفه
• مشروب الشمر: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء على نار منخفضة، واتركي الخليط حتى يغلي ثم ارفعيه عن النار وصفيه وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء. • مشروب النعناع: قومي بوضع خمس ورقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم تناوليه ثلاث مرات في اليوم. نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
فضلا عن المشروبات الطبيعية، ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح الذهبية والتي تخفف من الام الدورة الشهرية بشكل كبير. ومن هذه النصائح:
• تجنب الشوكولاته والاطعمة المعلبة والمصنعة والمشروبات الغازية كونها تزيد الالم. • الاكثار من الاطعمة التي تخفف الالم مثل الشعير واللوبيا والترمس والفول والقمح. • استخدام قربة ماء ساخنة لتدفئة أسفل الظهر والمعدة. • أخذ حمام دافئ. • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في مد العضلات مثل المشي. • تجنب الوقوف لفترات طويلة. • الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والحليب. • التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر والملح ومشروبات الكافيين.
4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها ، هي المشروبات المحتوية على مكونات صحية طبيعة تتميز بخواصها العلاجية مثل تسكين الآلام وتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ومنها الاضطرابات النفسية ومشاكل الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي، وتلك المشروبات نتعرف عليها كما وردت في موقع "ويب طب" وهي في التالي. 4 مشروبات آمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتسهيل نزولها
هنالك عدد من المشروبات الصحية التي يمكن أن تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية لدى النساء، وهي:
الماء وهو أهم السوائل التي يجب شربها بكميات جيدة على فترات متقاربة خلال اليوم أثناء الدورة الشهرية، فهو يحسن من اضطرابات الهضم التي ترافق الدورة الشهرية ويقي من الجفاف ويساعد على ضبط الشهية. مشروب القرفة ويعرف أنه يساعد في نزول الدورة الشهرية بأمان، ويساعد في تخفيف الآلام والأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ويساعد في التحكم بالشهية. مشروب الزنجبيل والليمون فهو يساعد على تسكين الآلام وضبط اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. مشروب النعناع من أفضل المشروبات أثناء الدورة الشهرية فهو يساعد في التقليل من انتفاخ البطن ويسرع نزول الحيض ويخفف من التقلصات والتشنجات، كما أن النعناع يساعد على تهدئة النفس ويساعد على النوم والاسترخاء.
حراق اصبعه بالمعكرونة - YouTube
حراق اصبعه بطريقة سهة وطعم رائع - Youtube
ذات صلة طريقة عمل الحراق أصبعه الشامي طريقة طبخ حراق أصبعو الشامي
حراق اصبعه
طبق الحراق أصبعه يعد من الأكلات العربية الأصيلة والشهية، يفضلها الجميع ويذهبون لتناولها في مطاعم الأكلات الشعبيّة، وهو من الأكلات السوريّة القديمة، سمّيت بحراق أصبعه لأنّك لن تقدر على أن تمد أصابعك في الإناء، وهي أكله تحضّر في فصل الشتاء، وتحتوي على عناصر غذائية كثيرة مفيدة للجسم خاصة في فصل الشتاء، وفي ما يلي نبين طريقة إعداد طبق الحراق اصبعه بأقل وقت وجهد. إعداد الحراق اصبعه بالمعكرونة
المكونات
كوب من العدس البني. أربع أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من الكمون. ثلاثمئة غرام من المعكرونة ذات شرائح عريضة. نصف ملعقة صغيرة من السمّاق. نصف كوب من عصير الليمون. رشة من الملح، تضاف بحسب الرغبة. ملعقة صغيرة من دبس الرمّان. طريقة عمل حراق أصبعه بالمعكرونة - حروف عربي. ثلاث بصلات، متوسطات الحجم. ثلاثة فصوص من الثوم. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة، مفرومة فرم ناعم. رغيف من الخبز، مقطع إلى مربعات متساوية الحجم. طريقة التحضير
نضع العدس البني مع الماء وملعقة صغيرة من الكمّون المدقوق جيداً على نار متوسّطة ونترك الماء حتى يغلي جيداً. بعد ذلك نخفّض درجة حرارة النّار تحت طنجرة العدس ونضع فوقها غطائها ثمّ نتركها على نار هادئة حتى يكمل طهي العدس وتتفتّح بعض حبّاته حوالي ساعة تقريباً.
نسلق المعكرونة في قدر من الماء المغلي، بحيث تطهى بشكل متوسط فقط، ثمّ ننقلها من النار ونصفيها من ماء السلق، بعد ذلك نضيف العدس إلى المعكرونة ثمّ نقلب العدس جيّداً مع المعكرونة ونضع بعد ذلك الطّنجرة على نار هادئة حتى يتم طهي المعكرونة جيّداً. نضيف كلاً من: عصير اللّيمون، والسمّاق، والملح، ودبس الرمّان إلى المعكرونة التي حضّرناها سابقاً ونتركها على نار هادئة لوقت إضافي. نقطّع البصل إلى شرائح رفيعة بعد ذلك يتم قلي البصل في قليل من الزّيت حتّى يأخد لوناً محمرّاً ويصبح مقرمشاً. نقطع الخبز إلى مربّعات نحمّرها أو نضعها في قليل من الزّيت، ويستحسن زيت الزيتون، ونقليها حتى تصبح مقرمشة. نسكب الحراق إصبعه في طبق تقديم واسع، مع تزينها بالكزبرة المفرومة فرم ناعم، والخبز المقلي والبصل المحمر. نصيحة:يجب علينا ألا نترك الماء يجف كليّاً ويمكن أن نضيف بعضاً من الماء عند الحاجة. حراق اصبعه بالعجين
المكوّنات
كوبان من الماء. نصف كوب من شراب التمر الهندي، مركز ومصفى. بصلتان، كبيرتا الحجم، مقطعة إلى جوانح. أربعة سنون من الثوم، المفروم فرماً ناعماً. حراق اصبعه بطريقة سهة وطعم رائع - YouTube. أربع ملاعق كبيرة من الكزبرة الخضراء، مفرومة فرما ناعم. ملعقة كبيرة من دبس الرمّان.
حراق اصبعو بالمعكرونة كتير سهل 😉 - Youtube
ذات صلة طريقة الحراق أصبعه بالمعكرونة طريقة عمل الحراق أصبعه الشامي
الحرّاق أصبعه
الحراق أصبعه من المقبلات المعروفة في سوريا، وأصبح منتشراً في مختلف البلاد العربية. وهو طبق يحتوي على قيم غذائية عالية، فهو يحتوي على الدهون، والألياف، والبروتينات، والسعرات الحرارية، والسكريات، والكربوهيدرات، ويعتبر مغذيّاً وفاتحاً للشهية، وهو من الأطباق السهلة والسريعة، وقليلة التكاليف، وسيتم ذكر طريقة تحضيره بأبسط الخطوات وأنجح الوصفات. المقادير
كوب من العدس الحب. باكيت من معكرونة فيتوتشيني مقطعة لأجزاء صغيرة، مسلوقة قليلاً. خمسة رؤوس من البصل بحجم كبير مقطعة لشرائح. سبعة فصوص ثوم مهروس. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. ربع كوب كزبرة مفرومة. خمسة أكواب ماء. خمس ملاعق كبيرة من دبس الرمان. ملح وفلفل أسود. ملعقة كبيرة كمون مطحون. ملعقتان كبيرتان من مرقة الدجاج البودرة. تمر هندي. للزينة:
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثلاث شرائح من عجينة الباف بيستري مقطعة لمكعبات، أو يمكن استبدالها بالخبز العربي. حراق اصبعو بالمعكرونة كتير سهل 😉 - YouTube. نصف كوب كزبرة مفرومة. ستة من فصوص الثوم المفروم. ربع كوب من الصنوبر. طريقة التحضير
ينقع التمر الهندي بكوب من الماء، ويترك لمدة ست ساعات ثم يصفى، ويحتفظ بمائه لحين استخدامه.
نقلّي البصل، والثوم بزيت الزيتون، ثمّ نضيف الكزبرة عندما تقترب من النضوج، ثمّ نضيف الخليط إلى العدس والمعكرونة. نضع المكوّنات على النار حتى تنضج تماماً، ثمّ نضيف عصير الليمون. نضع الخليط في وعاء التقديم، ثمّ نزيّنه بالرمان والخبز المقلي.
طريقة عمل حراق أصبعه بالمعكرونة - حروف عربي
حراق باصبعه (اصبعو) بالمعكرونة الشامي(شامي) شهية اشهى اكلة بالعالم - YouTube
الحرّاق أصبعه
الحراق أصبعه من المقبلات المعروفة في سوريا، وأصبح منتشراً في مختلف البلاد العربية. وهو طبق يحتوي على قيم غذائية عالية، فهو يحتوي على الدهون، والألياف، والبروتينات، والسعرات الحرارية، والسكريات، والكربوهيدرات، ويعتبر مغذيّاً وفاتحاً للشهية، وهو من الأطباق السهلة والسريعة، وقليلة التكاليف، وسيتم ذكر طريقة تحضيره بأبسط الخطوات وأنجح الوصفات. المقادير
كوب من العدس الحب. باكيت من معكرونة فيتوتشيني مقطعة لأجزاء صغيرة، مسلوقة قليلاً. خمسة رؤوس من البصل بحجم كبير مقطعة لشرائح. سبعة فصوص ثوم مهروس. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. ربع كوب كزبرة مفرومة. خمسة أكواب ماء. خمس ملاعق كبيرة من دبس الرمان. ملح وفلفل أسود. ملعقة كبيرة كمون مطحون. ملعقتان كبيرتان من مرقة الدجاج البودرة. تمر هندي. للزينة
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ثلاث شرائح من عجينة الباف بيستري مقطعة لمكعبات، أو يمكن استبدالها بالخبز العربي. نصف كوب كزبرة مفرومة. ستة من فصوص الثوم المفروم. ربع كوب من الصنوبر. طريقة التحضير
ينقع التمر الهندي بكوب من الماء، ويترك لمدة ست ساعات ثم يصفى، ويحتفظ بمائه لحين استخدامه.