الفواكه والعصائر. جميع أنواع الحبوب أو الغلة، مثل: الأرز والقمح والشعير والشوفان. البقوليات، مثل: العدس والفول واللوبيا والترمس. المشروبات الغازية. الزبادي والألبان. الخضراوات النشوية التي تنمو تحت الأرض، مثل: البطاطا والبطاطس والقلقاس. المكرونات والأطعمة المصنوعة من الدقيق والسكر. اللحوم المُصنعة؛ لاحتوائها على زيوت مهدرجة. الأجبان المُصنعة؛ لاحتوائها على زيوت مهدرجة. أما الاغذية المسموحة في نظام الكيتو تتمثل في الدهون الصحية والبروتينات الموجودة في اللحوم والخضروات منخفضة الكربوهيدرات التي تعد منها وجبات نظام الكيتو مثل:
اللحوم الحمراء. الدواجن. المكسرات. الأسماك. الأجبان بنسب محدودة. الخضراوات الورقية مثل السبانخ والخس. الدمج بين الكيتو دايت والصيام المتقطع
يمكن استخدام جدول كيتو دايت مع الصيام المتقطع؛ لأنهما يعززان فاعلية بعضهما البعض. إذ يساعد الصيام المتقطع على الوصول إلى الحالة الكيتونية سريعًا؛ إذ يحوّل الجسم مصدر الوقود من الكربوهيدرات إلى الدهون، وهو الأساس القائم عليه نظام الكيتو دايت. كذلك ينخفض مستوى الأنسولين والجليكوجين، مما يحفز الجسم على بدء حرق الدهون سريعًا للحصول على الطاقة.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت ورلد
أمراض القلب
على الرغم من أن هذا قد يبدو غريبًا ولكن يُساعد نظام الكيتو على تقليل عوامل الخطر بالإصابة بأمراض القلب وذلك نتيجة أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول وتحسين الكوليسترول الجيد. حب الشباب
تم ربط الكربوهيدرات بزيادة ظهور تلك الحبوب في الوجه، ولذلك فإن نظام الكيتو المنخفض الكربوهيدرات قد يعمل بفاعلية في محاربة حب الشباب ومنع ظهوره. السرطان
على الرغم من أننا نحتاج إلى المزيد من الدراسات في هذا الصدد، ولكن ثبتت العديد من النتائج أن هذا النظام يعمل على علاج عدة أنواع من السرطان ويعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية. وظائف الدماغ
أثبت نظام الكيتو دايت تأثيره الإيجابي على تنشيط عمل الدماغ، وهذا يُساعد في مواجهة عدد من الاضطرابات مثل الزهايمر والنسيان البسيط واضطرابات النوم أيضًا. متلازمة تكيس المبايض
يُساعد نظام الكيتو على مواجهة هذا العرض الذي يحدث للعديد من الفتيات، وقد يعود السبب وراء ذلك إلى انخفاض مستويات الأنسولين. لم يتبقى لنا الأن سوى أن نخبركم بما هي الأطعمة التي يُمكن تناولها في هذا النظام وما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها في هذا النظام. أكلات الكيتو دايت:
سوف نقوم بتقسيم اكلات نظام الكيتو دايت حسب أنواعها، إليكم أهم أطعمة نظام كيتو دايت:
الخضار المسموح في الكيتو منخفضة الكربوهيدرات: معظم الخضروات الخضراء، الطماطم، البصل، الفلفل والمشروم.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت سنتر
البحث عن أنظمة غذائية لفقدان الوزن الزائد أمر يسعى الجميع للوصول إليه، ولأننا نسعى أيضًا إلى طرح بكافة البدائل الممكنة، فسوف نخبركم الأن في هذا المقال بـ نظام الكيتو دايت بالتفصيل من الألف إلى الياء. نظام الكيتو دايت
بمنتهى البساطة هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومتوسط البروتين مرتفع الدهون، يعمل على استبدال النشويات بشكل كبير بالدهون، وهذا يؤدي إلى أن الجسم يعمل بشكل سريع وفعال للغاية في حرق الدهون، بل أنه يُطلق على الجسم في هذا النظام "آلة حرق دهون". بمعنى أن فكرته تقوم على الحصول على السعرات الحرارية عن طريق البروتين والدهون وليس عن طريق الكربوهيدرات كما هو شائع في العادي، وهذا بدوره يُساعد على خفض الوزن بشكل كبير. ، وعلى الرغم من أن تحديد النسب الذي يتناولها الشخص مختلفة، ولكن أجمعت أغلب المصادر أن نظام الكيتو دايت يشمل ما يلي:
دهون بنسبة 55: 60%. بروتين بنسبة 30: 35%. كربوهيدرات بنسبة 5: 10%. من الجدير بالذكر أن ميزة هذا النظام أنه لا يُعرض الشخص للشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام مثل العديد من الأنظمة الأخرى، والأن ابتداء من الفقرة القادمة سوف نبدأ في تناول كل ما يتعلق بهذا النظام وسوف تجد إجابة على أي سؤال يُمكن أن يراودك عن ما هو رجيم الكيتو ؟
انظمة الكيتو دايت:
النظام الكيتوني القياسي: يُطلق أيضًا على نظام الكيتو كلمة "كيتوني" والمقصود بالنظام القياسي هنا هو النظام المنخفض كربوهيدرات ومعتدل بروتين ومرتفع دهون، بمعنى أنه النظام الشهير والمتعارف عليه للكيتو، غالبًا ما يحتوي على 75% دهون و20% بروتين و5% كربوهيدرات.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت صحي
كما أن التبول المتكرر يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب مثل البوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم ويؤدي ذلك إلى عدم انتظام ضربات القلب. الإصابة بأمراض الكلى
غالبًا ما يعاني الشخص التبول المتكرر وذلك بسبب الحاجة إلى التخلص من الأجسام الكيتونية. إذ يتسبب ذلك في فقدان الجسم للسوائل وكثير من العناصر الغذائية المهمة، مثل: البوتاسيوم، والصوديوم، والماغنيسيوم. قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بحصوات وقصور الكلى والجفاف كذلك. مشكلات في الجهاز الهضمي
قد يؤدي نظام الكيتو دايت إلى عدم الراحة ومشكلات في الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، ذلك بسبب الامتناع عن تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل: الفواكه والخضراوات النشوية. كذلك تعد الألياف مفيدة لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ مما يساعد على تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب. لذا يجب أن يحرص الشخص – المتبع لحمية الكيتو – على تناول الخضراوات الغنية بالألياف مثل الخضراوات الورقية، والبروكلي، والقرنبيط، وبذور الكتان، والشيا، وجوز الهند. ذلك لتلبية الاحتياجات اليومية للألياف وكذلك الحماية من مشكلات الجهاز الهضمي نتيجة اتباع نظام الكيتو دايت. عادةً يعاني الأفراد المصابون بداء السكري من النوع الأول ( Type 1 Diabetes) انخفاض نسبة السكر في الدم عند تناول الأنسولين دون استهلاك ما يكفي من الكربوهيدرات.
المسموح والممنوع في الكيتو دايت جدول
توفيت الممثلة المصرية جالا فهمي عن عمر يناهز الـ 59 عاماً ونعاها عدد كبير من النجوم الذين تأثروا برحيلها، في وقت ان الحياة لا زالت تليق بها. كما وحضر جنازتها التي شيعت من مسجد مصطفى محمد بالعاصمة المصرية القاهرة، عدد من النجوم وأفراد أسرة فهمي. ومن ضمن الفنانين الذين تواجدوا في تشييع الجنازة، طليقها ووالد إبنها الوحيد عمر، الموسيقار عمر خيرت الذي كان في مقدمتهم، والممثلة ميرفت أيمن والفنانة دنيا سمير غانم ، بالإضافة إلى نقيب المهن التمثيلية أشرف زكي والممثل أيمن عزب .
بجانب أن هناك عدد من الفوائد الأخرى لهذا النظام وسوف نتناولها بكل تأكيد في فقرة منفصلة خلال هذا المقال.
طفايات البودرة Powder extinguishers
وهي من طفايات الحريق متعددة الأغراض، يمكن أن تستخدم لإخماد الحرائق من الفئات A وB وC، كما يمكن استخدامها أيضًا على المواقد، تسبب طفايات البودرة فقدانًا للرؤية كما يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس لذلك من الضروري أن يرتدي عامل الإطفاء قناعًا واقيًا. بيع بالجملة صور طفاية حريق للحفاظ على أمانك في حالة طوارئ حريق - Alibaba.com
. طفايات ثاني أكسيد الكربون (CO2)
تستخدم طفايات الحريق هذه ثاني أكسيد الكربون CO2 لإطفاء حرائق الفئة B حيث يعمل ثاني أكسيد الكربون على خنق الحريق ومنعه من الانتشار، تعتبر طفايات الحريق هذه مثالية للمكاتب والمكتبات. طفايات المواد الكيميائية الرطبة Wet chemical extinguishers
يستخدم هذا النوع من الطفايات مع الحرائق من الفئة F كما يمكن استخدامها مع الحرائق الناتجة عن السوائل القابلة للاشتعال. 3
بعض الوسائل المساعدة
بالإضافة لـ طفايات الحرائق السابقة هناك العديد من التجهيزات الأخرى المساعدة في إخماد الحرائق منها:
دلو النار
دلو النار كما نشاهد في الصورة هو عبارة عن دلو كبير أحمر مكتوب عليه Fire، وهو من أبسط الطرق المعروفة لإخماد النار عن طريق الخنق أو يمكن استخدامه مع الماء لإخماد الحرائق الصغيرة. بطانيات النار واللحام Fire and Welding Blankets
وتستخدم بطانيات الحريق لإخماد الحرائق الصغيرة التي قد تندلع في مكان العمل أو في المنزل، حيث تعمل على خنق الحريق ومنع الأكسجين عنه، كما ينصح بأن تزود الورشات والمطاعم ببطانية قياسها 1.
رسم صورة طفاية حريق - لبس رسمي
إعادة بيع المنتجات المادية
المنسوجات ، وحالات الهاتف المحمول ، وبطاقات المعايدة ، والبطاقات البريدية ، والتقويمات ، والأكواب ، والقمصان
إعادة بيع عبر الإنترنت
خلفية الهاتف المحمول ، قوالب التصميم ، عناصر التصميم ، قوالب PPT واستخدام تصميماتنا في العنصر الرئيسي لإعادة البيع. صورة إستخدام تجاري
(للتعلم والاتصال فقط)
استخدام صورة حساسة
(التبغ والطب والصناعات الدوائية ومستحضرات التجميل وغيرها من الصناعات)
(Contact customer service to customize)
(Contact customer service to customize)
بيع بالجملة صور طفاية حريق للحفاظ على أمانك في حالة طوارئ حريق - Alibaba.Com
- لاتستخدم مطفأة Co2 في إطفاء حرائق من نوع (A) وخاصتاً الورق والأقمشة وذلك لكونه يزيد في تطايرها. 3) طفاية حريق بالبودرة الجافة ( Dry Powder)
لونها الأزرق:
هي عبارة عن اسطوانة معبأه بالبودرة الكيميائية الجافة وهي الأكثر إستخداماً لكونها تلائم جميع أنواع الحرائق (A, B, C, D, E, F). حيث تعمل على عزل سطح المادة المشتعلة عن الأكسجين ومن ثم إخماد الحريق. أنواع مطفأة البودرة الكميائية الجافة من حيث غاز الضغط:
1- طفايات تعمل بضغط غاز ثاني اكسيد الكربون المحفوظ في إسطوانة ضغط صغيرة لدفع المسحوق للخارج. 2- طفايات تعمل بضغط غاز النيتروجين المضغوط في الاسطوانة مع المسحوق لدفعه للخارج. أنواع مطفأة البودرة الكيميائية الجافة من حيث التركيب الكيميائي للمسحوق وهي على أنواع أهمها:
- المسحوق الذي يغلب على تراكيبه مادة بيكربونات الصوديوم. - المسحوق الذي يغلب على تراكيبه مادة بيكربونات البوتاسيوم. - المسحوق المتعدد الأعراض. المتوفر والأكثر إستخداماً
ملاحظة:
يوجد أنواع من المساحيق مخصصة لنوع معين من حرائق المعادن ولا تستعمل إلا في الحالات الخاصة فقط. 4 إرشادات للصحة والسلامة في أماكن العمل. 4) طفاية حريق بالرغوة ( Foam)
لونها البيج:
هي عبارة عن اسطوانة معبأه بمواد عضوية تنتج رغوه بخلطها بالماء والهواء ودفعها بواسطة غاز ثاني اكسيد الكربون المضغوط داخل اسطوانة صغيرة, لتعطي السائل الرغوي كمادة لإطفاء الحريق وهي تعمل على عزل سطح المادة المشتعلة عن الأكسجين والتبريد لأحتوائها على الماء.
4 إرشادات للصحة والسلامة في أماكن العمل
طفايات الماء بضغط غاز ثاني أكسيد الكربون. اذا كنت استخدمت طفاية الحريق او تنوي استخدامها او تنوي بشراء طفاية خريق او قمت بعمل صيانة لها فان هذا المقطع. يجب أن يتم التأكد من أن الطفاية ممتلئة بشكل جيد يجعلها قادرة على أداء الوظيفة المنوطة بها. Aug 14 2019 أنواع طفايات الحريق. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. Mar 03 2021 حرائق المعادن الثقيلة D وهو من الأنواع الصعب السيطرة عليها وتصنف ضمن حرائق الفئة D حيث تنتج هذه الحرائق من المعادن الكبيرة التي يتم استخراجها من باطن الأرض مثل التيتانيوم والمنجنيز وغيرها حيث تحتاج إلى طفايات كبيرة الحجم وهذه الطفايات هي طفايات البودرة الجافة. طفایة حریق بثاني أكسید الكربون Carbon Co2. هي الطفاية التي تعتمد على غاز ثاني أكسيد الكربون بشكل رئيسي من أجل إخماد الحرائق وتعد من الطفايات المناسبة للحرائق الناتجة عن الكهرباء ولكن يجب الحذر عند استخدامها لأنها تؤدي إلى التسمم في حال عدم القدرة على التعامل معها بشكل صحيح أو. وهي أسطوانة مليئة بالماء بالضغط العادي مركب بداخلها أسطوانة صغيرة خرطوش مضغوطة بغاز ثاني أكسيد الكربون وفي حالة تشغيلها يثقب رأس الخرطوش ليطلق الغاز المضغوط دافعا الماء بقوة من خلال فوهة أو خرطوم القذف.
قم بنزع مسمار الأمان من الطفاية. وجه فوهة الطفاية لمكان النار والتركيز عليها بتوجيهها نحو النار في مركزها بالأسفل. الضغط على مقبض طفاية الحريق لتحرير المادة الموجودة فيها. توجيه الفوهة من مكان لآخر للتأكد من إخماد النار كلها. تحريكها بشكل حلزوني من مكان لآخر. الإبتعاد ببطء عن النار دون إدارة الظهر حتى لو إنطفأت. يجب أن يكون الشخص مستعداً لمجابهتها. وبهذا نكون قد تعرفنا وإياكم على جميع المعلومات الخاصة عدد انواع الطفايات للحرائق التي تستخدم في عملية إطفاء الحرائق، كما بينا لكم ما هي فئات الحرائق المختلفة، وشرحنا طريقة استخدام طفاية الحريق. المراجع
^, أنواع الطفايات, 3/3/2021