اوميجا 3: هي عبارة عن مجموعة من الأحماض الدهنية وهي جد ضرورية للجسم ولكن الجسم غير قادر على إنتاجها من تلقاء نفسه لذلك عليك أن تأخذها عن طريق أكلك للطعام فهناك بعض الأطعمة تحتوي على نسب كبيرة من اوميجا 3 كالأسماك ونذكر منها، سمك التونة و سمك السلمون وسمكة الهلبوت وهنالك أطعمة مثل المأكولات البحرية و نذكر منها الطحالب والقشريات وبعض النباتات، وزيت الجوز وكلها معرفة بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. أنواع اوميجا 3 بلس
اوميجا 3 أو اوميجا 3 بلس هي جد ضرورية من المصدر النباتي والحيواني على حد سواء ولكن هنالك ارتباك حول النوع الذي يجب عليك أخده حتى تحقق الاستفادة القصوى من اوميجا 3. فإن الحيوانات البحرية مثلا الأسماك أو القشريات فهي تعطي نوع من اوميجا 3 يسمى حمض ايكوسابنتانويك و حمض الدوكوساهيكسانويك واللذان معروفان بفعاليتهما في حماية القلب من العديد من الأمراض. أما بالنسبة للمصدر النباتي مثل بذور الكتان، شيا ، والقنب، وبعض الأطعمة الأخرى، فهي تعطي حمض الفا لينوليك. اوميجا 3 وفوائده على صحة الإنسان و طرق إستخدام اوميجا 3 بلس الصحيحة. هذا الأخير هو كذلك مفيد للصحة الإنسان. ولكن بصفحة عامة إذا كنت تريد أن تحقق الاستفادة القصوى من اوميجا 3 بلس فينصح بالتركيز على المصدر الحيواني لأنه بفضل حمض الدوكوساهيكسانويك المتواجد به فالجسم يستفيد بشكل أفضل منه مقارنتا مع حمض الفا لينوليك المتواجد في المصدر النباتي، ولكن هذا لا يعني أنه يجب التخلي على اوميجا 3 من المصدر النباتي بل بالعكس فيمكن الجمع بينهما في وجبة واحدة حتى يستفيد الجسم إلى أقصى حد.
اوميجا ٣ بلس
مما يتكون اوميجا 3 بلس؟
تحتوى كل كبسوله من اوميجا 3 فيما تعرف ايضا بكبسولات زيت السمك على:
زيت السمك 1000 مجم
-(اي بى ايه لا تقل عن 13%)
-(دى اتش ايه لا تقل عن 9%)
زيت جنين القمح 100 مجم
-(حمض لينوليك 52-59%)
ما هو الاوميجا 3 ؟
يعد الاوميجا 3 من الاحماض الامينيه التى نحصل عليها من خلال الاغذيه و المكملات الغذائيه حيث لا يقوم الجسم بانتاجها بشكل ذاتى. و يلعب دور اساسى فى توازن و تنظيم العديد من العمليات الحيويه التى تحدث فى جسم الانسان. و من ضمن هذه العمليات:
ضغط الدم درجة حرارة الجسم الالتهابات الالم تخثر الدم وزن الجسم
ما هى فوائد و استخدامات اوميجا 3 ؟؟
و لعل أوميجا 3 له العديد من الفوائد الصحيه التى تؤثر بشكل مباشر على صحة جسم الانسان. اوميجا 3 بلس الشرح والفوائد والانواع والاستخدامات - صحتك تهمنا. و نقصه بالضروره سيؤدى الى خلل فى العديد من العمليات الحيه للجسم ايضا لذا دعونا نتعرف على ما هى اهم فوائد و استخدامات اوميجا 3. صحة القلب
اثبتت العديد من الابحاث التى اجريت ان اوميجا 3 يلعب دور مهم جدا فى الحفاظ على صحة القلب و الشراين. كما ان تناوله بشكل منتظر يقلل من مخاطر الاصابه بامراض القلب كما يقلل نسب الوفيات الناتجه عنها. الدهون الثلاثيه
اثبتت الابحاث ان تناول اوميجا 3 بشكل يوما يؤثر بشكل مباشر على معدلات الدهون الثلاثيه فى الدم و هى المتهمه بشكل اساسى عن امراض تصلب الشرايين.
المصدر النباتي أفضل
تعد المأكولات البحرية، مثل السالمون والطحالب (المعروفة أيضًا باسم الخضر البحرية)، من المصادر الرئيسية الأخرى للأوميغا-3، ولكن من الأفضل تناولها بالإضافة إلى مصدر لحمض ألفا لينوليك من أوميغا-3 لأنه يحتوي على دهون طويلة السلسلة الأحماض المعروفة باسم DHA وEPA، والتي يحتاجها الجسم أيضًا لأداء وظائفه بشكل مثالي. فوائد أخرى لبذور الشيا
وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد، فإن حجم الحصة من بذور الشيا، تعادل حوالي ملعقتين كبيرتين، تحتويان على حوالي 140 سعرة حرارية و4 غرامات من البروتين و11 جراما من الألياف و7 جرامات من الدهون غير المشبعة و18% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم، والمعادن النادرة بما يشمل الزنك والنحاس. أحماض أمينية
وتقول هيفر إنه بصرف النظر عن كون بذور الشيا مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية ALA، فإنها توفر البروتين والأحماض الأمينية والكثير من المغذيات النباتية المقاومة للالتهابات، "خاصة في نظام غذائي نباتي، حيث يمكن الحصول على البروتين من البذور والمكسرات والبقوليات، فإن بذور الشيا تعتبر مصدرًا ممتازًا للأحماض الأمينية الأساسية، التي تلعب دورًا محوريًا في إنتاج المُنظِّمات الحيوية مثل الهرمونات والناقلات العصبية".
التالي ←
هذا الاعلان محذوف،،، شاهد الإعلانات المشابهة في الاسفل!
حراج الدمام للسيارات | موقع سيارة
تجربة قيادة السيارة حول المنطقة للتعرف على مدى كفاءة نظام التعليق أو العفشة، وبيان مدى سهولة نقل الحركة عن طريق الفتيس ومدى قوة المحرك في التسارع، كما يفضل أيضاً فحص السيارة لدى محطة مضمونة ومعروفة لفحصها من أسفل. فحص السيارة من الداخل، إذ يجب التأكد من سلامة الفرش وخلوه من الشقوق، كما يجب التأكد من سلامة حزام الأمان. فحص كافة الأزرار الموجودة في السيارة، كما يجب التأكد من أدوات تشغيل الإشارات الجانبية، وأدوات غسل زجاج السيارة، والمساحات، والراديو، هذا بالإضافة إلى التأكد من عمل النوافذ الكهربائية، والمصابيح ونظام القفل المركزي في حال كان متوفراً. حراج الدمام للسيارات | موقع سيارة. الاتفاق على السعر بشكل قاطع قبل البدء بإجراء البيع ونقل الملكية، ويفضل كتابة عقد مبدئي يضم كافة الشروط والسعر المتفق عليه.
اقوم بخدمة فحص السيارات في الشرقيه
الدمام والخبر
وضواحيها
===
تفيد من هم خارج المنطقه
وتوفر عليهم عناء السفر
========
فقط ارسل رقم جوال البائع بعد الاتفاق
انا اتواعد معه
و انوب عنك بالفحص 👍🏻
=========
فحص بكل دقه لجميع اجزاء السياره
مكينه ،قير ، شاصي ، عضلات، بدي بالكامل ، كهرباء ، ايرباقات ، ديكورات داخليه ومراتب
السعر:350 92674867 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة