25 - 11 - 2013, 01:39 AM
# 1 تاثير الغذاء على المخ الغذاء وصحة المخ
دار جدل واسع حول تأثير الغذاء على المخ والتفكير والعواطف، وتم اجراء العديد من الأبحاث الطبية للتأكد من وجود ذلك التأثير من عدمه. تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا. وتوصل الباحثون لتأكيد دور عدد من العناصر الغذائية في ذلك بإحداث تأثير مباشر أو غير مباشرعلى المخ والجهاز العصبي مما يزيد أو يقلل نشاط الجهاز العصبي وعمليات المخ المختلفة وحتى العواطف السلبية أو الايجابية. وتتابعت الأبحاث لدراسة أثر التغذية على فعالية المخ مع تقدم العمر، بمعنى آخر هل تزيد التغذية السليمة في قدرة المخ على التفكير والتحليل مع تقدم العمر، فوجدت الأبحاث الطبية وجود تأثير لبعض العناصر الغذائية بالإضافة الى بعض التأثيرات البيئية ومزاولة الرياضة في الهواء الطلق، أن لها تأثيرات ايجابية في تأخير شيخوخة المخ والجهاز العصبي، ومن أشهر الأبحاث تلك التي أجراها البروفيسور فرانسيسكو مورا وفريقه من جامعة جنوب الينوي الأمريكية والتي نشرت في هذا العام. وأثبتت تلك الأبحاث الدور الفعال للتغذية السليمة لمكافحة مرض الزهايمر المعروف اصابته لبعض كبار السن. ومن أهم ما وجده الباحثون لتأخير شيخوخة المخ، هو تقليل تناول الأغذية الغنية بالطاقة 20-40% من المعتاد، كما أن تقليل الطاقة المتناولة يفيد في تقليل حدوث أمراض الزهايمر وباركنسون، ومن العناصر الغذائية التي يجب زيادتها هو الحمض الدهني المسمى اوميجا 3 الموجود في السمك مثل: (السلمون والسردين والماكريل والتونة) وفول الصويا والجوز وبذر الكتان وزيوتها واللوز وزيت الزيتون.
- العلاقة بين العقل والغذاء: أهم المعلومات - ويب طب
- تأثير الطعام على الدماغ والسلوك الإجتماعي | وثائقي - YouTube
- تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا
- احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل ايجي بست
- احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل كامل
العلاقة بين العقل والغذاء: أهم المعلومات - ويب طب
ومع ذلك، فإن فيتامين هـ لا يمنع المرض أو يقلل
الأعراض الأخرى، وتزيد الجرعات العالية من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية النزفية
فيتامينات ب (اضرار مكملات صحة الدماغ)
غالبًا ما ترتبط ثلاثة فيتامينات ب بصحة الدماغ: ب 6 و ب 9 (حمض الفوليك) و ب 12. يمكن أن تساعد في تكسير الهوموسيستين ، الذي ارتبطت المستويات العالية منه بزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. تساعد فيتامينات ب أيضًا على إنتاج الطاقة اللازمة لتطوير خلايا دماغية جديدة. ومع ذلك، فإن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامينات ب من خلال نظامهم الغذائي. يقول الدكتور مارشال: "قد تحتاج إلى
فيتامينات ب إضافية عن طريق المكملات الغذائية إذا كنت تعاني من نقص ، أو كنت تواجه مشكلة في الحصول على
ما يكفي من خلال نظامك الغذائي، ولكن بخلاف ذلك لن يكون لها أي فائدة واضحة لصحة الدماغ". ماذا نقول عن أوراق ( ginkgo biloba)
تُستخدم أوراق شجرة الجنكة التي على شكل مروحة في الطب الصيني التقليدي لعلاج جميع أنواع الأمراض. في الولايات المتحدة، يُباع المستخلص من الأوراق كمكمل غذائي يُعرف باسم الجنكة بيلوبا. العلاقة بين العقل والغذاء: أهم المعلومات - ويب طب. واحدة من نقاط البيع الرئيسية هي محسن الذاكرة. ومع ذلك، كما هو الحال مع مكملات صحة الدماغ الأخرى، فإن العلم لا يدعم الادعاءات.
تأثير الطعام على الدماغ والسلوك الإجتماعي | وثائقي - Youtube
2- التقليل من الأطعمة المطبوخة لفترات طويلة والمقلية التي تفقد قيمتها الغذائية لتعرّضها لدرجات الحرارة العالية، كما أنّ هضمها يصاحبه إفراز المواد الثانوية السامّة في الجسم والتي تؤثر سلباً على كيمياء الدماغ ، كما تسبب الإحساس بالخمول والامتلاء وتغير المزاج. 3- التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الإضافات الاصطناعية، مثل المواد الحافظة والنكهات والألوان، كالمعلبات والمثلجات والعصائر الصناعية. 4- تجنب ما يسمى بـ"لصوص الصحة" وهو مصطلح نستخدمه في مجال التغذية، ويشمل مجموعة من المواد، كالسكر الأبيض المكرر والكافيين و النيكوتين ، بحيث تستنزف هذه المواد مجموعة المغذيات الحيوية المفيدة، وتحرم الجسم من المعادن والفيتامينات وتعيق امتصاص الجسم لها، ما يُفقده التوازن الغذائي الخاص بالجهاز العصبي والدماغ، فتظهر أعراض ك الصداع التعب والأرق والنوبات العصبية والقلق المفرط وعدم القدرة على التركيز و الاكتئاب والنسيان. 5- يجب أن يكون تناول الوجبات اليومية استجابة لحاجة الجسم الفزيولوجية الصحيحة، لتجنّب زيادة الوزن المرتبط بالحالات النفسية. وتوصي د. تأثير الطعام على الدماغ والسلوك الإجتماعي | وثائقي - YouTube. ادريس بعدد من النصائح التي تحقق الاستقرار النفسي والعاطفي وهي:
1- شرب كميات كافية من الماء ، حيث أنّ الدماغ يتكون من 85% من الماء.
تأثير صحة القلب على صحة الدماغ - ويكيبيديا
ما علاقة الطعام الذي نأكله بكيفية عمل دماغنا؟ هل يؤثر الطعام المتناول على ذاكرتنا؟ تعرف على أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة. يُعد الدماغ بمثابة مركز للتحكم في الجسم، فهو المسؤول عن العديد من الوظائف، مثل: إبقاء دقات قلبك وتنفس الرئتين مستمرين، والسماح لك بالتحرك، والشعور، والتفكير، لذلك يجب عليك الحفاظ على دماغك وإبقائه في قمة نشاطه. لنتعرف من خلال الآتي على أبرز الأمثلة على أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة:
أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة
الأطعمة التي تتناولها تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على إبقاء دماغك في حالة صحية ونشطة، ويمكن أن تحسن المهام العقلية، مثل: الذاكرة، والتركيز، وفي هذا المقال سنتعرف على أهم أغذية مفيدة للدماغ والذاكرة:
1. الأفوكادو
يُعد الأفوكادو أحد أنواع الفواكه الأكثر فائدة كونه يحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات وأعلى بالدهون الصحية ، ففوائده مختلفة لجسم الإنسان، أهمها الآتي:
يحتوي الأفوكادو على فيتامين ك والفولات، وهذه المعادن والفيتامينات تساعد في الحماية من الإصابة بجلطات الدم في الدماغ. يساعد في تحسين وظيفة الإدراك، كالذاكرة والتركيز. يحتوي على مواد غنية بفيتامين ب وفيتامين ج التي لا يتم تخزينها في جسمك، بالتالي أنت بحاجة إلى تجديد المستويات اليومية منها من خلال الطعام المتناول.
سنتحدث من خلال المقال الآتي عن أبرز المعلومات التي تبين العلاقة بين العقل والغذاء. سنتحدث من خلال المقال الآتي عن العلاقة بين العقل والغذاء:
العلاقة بين العقل والغذاء
من الممكن معرفة العلاقة بين العقل والغذاء من خلال ما يأتي:
1. الأوميغا 3
عمليات التعلم والذاكرة تنتج كل الوقت عُقد عصبية جديدة بين خلايا الدماغ ونحن بحاجة لتجدد مستمر وإمداد دائم من المواد الدهنية الضرورية التي تنتج أغشية جديدة وحماية كاملة لخلايا الدماغ، والمصادر الأغنى بالأميغا 3 هي الأسماك البحرية الطازجة، مثل:
سمك السلمون. الماكريل. التونة. السردين. زيت السمك. 2. كولين (Choline)
هي مادة تنتج من تحلل الايسين (Lysine) وهو المركب الضروري لإنتاج الأسيتيل كولين (Acetylcholine)، والأغذية الغنية بالايسين هي:
صفار البيض. الكبد. اللحوم. الفستق. النخالة. الأرز الكامل. دقيق الشوفان. 3. البروتينات
يجب توفر الأحماض الأمينية لإنتاج الناقلات العصبية، فالأحماض الأمينية، مثل: تيروزين (Tyrosine)، وتريبتوفان (Tryptophan) ضرورية لإنتاج هرمونات الدماغ الأساسية: السرتونين، والدوبامين، ومن أهم مصادر البروتينات الموصى بها هي:
البقوليات. البيض.
تأثير الطعام على الدماغ - ميا ناكامولي - YouTube
الرحم هو أيضاً المكان الذي يخرج منه دم الطمث عند حصول الدورة الشهرية. إذا لم تثبت البويضة الملقحة نفسها على بطانة الرحم، يقوم الرحم بالتخلص من البطانة التي شكلت عليه، فيخرج دم الحيض من المهبل. هكذا إذن تحدث الدورة الشهرية. للمزيد عن الدورة الشهرية وكيف تحدث الدورة الشهرية؟
* بإمكانك إيجاد عنق الرحم
عنق الرحم هو مدخل الرحم. يمكنك شعور ذلك عبر وضع إصبعك داخل المهبل. تجدينه في النهاية تماماً. ملمسه يشبه طرف الأنف. قد تواجيهن صعوبة في إيجاده إذا كنت مستثارة، لأنه في تلك الحالة يتجه إلى الأعلى لجعل المهبل أطول. المبيضان
لنتعرّف على هذا النظام الذي يؤثر على طمث المرأة وحملها
يتواجد المبيضان على جانبي الرحم، وينتجان البويضات والهرمونات – الإستروجين والبروجستيرون. الإستروجين هو الهرمون المسؤول عن إرسال الإشارات التي تدعو جسمك لإحداث التغيير خلال فترة البلوغ ، حتى يتطور الثديان في جسدك وتصبحين ناضجة جنسياً، وإضافة إلى هرمون الإستروجين، يعمل البروجسترون على تكوين بطانة للرحم ليكون أكثر سمكاً أثناء الحيض ومن ثم الحمل. احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل كامل. قناتا فالوب
قناتا فالوب الموجودتان على جنبي الرحم، تصلان المبيضين بالرحم. ووظيفتهما حمل البويضات غير الملقحة من المبيضين إلى الرحم.
احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل ايجي بست
01 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 36 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع رد: نبض اسفل بطني عادي حبيبتي انا كمان في السابع و بتجيني و بتجيني اكتر لما بكون جالسة.
احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل كامل
39K
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بك اختي في موقعنا أنا حامل 🌹 بالنسبة لاحساسك الذي يشبه النبض أو النغزات في الشهر الخامس أو السادس هو بسبب حركة الجنين وتمدد الرحم بسبب الزيادة في حجم الجنين فلا داعي للقلق اما بالنسبة عن الأسئلة تطمني على معدل نمو الجنين ووضعه بالرحم ووضع المشيمة ويمكنك معرفة جنسه أيضا أتم الله حملك على خير 🌹
دكتور حسام محمد أخصائي أمراض النساء والولادة
وهنا للإجابة عن كل الأسئلة
والاستفسارات التي تخص الحمل
والولادة والتخطيط للحمل والتبويض
أدام الله عليكم نعمة الصحة والعافية ♥️????
السيلان: (بالإنجليزية: Gonorrhea)؛ ويحدث هذا النوع من العدوى بسبب تَعرُّض الأغشية المخاطية في منطقة عنق الرحم والرحم وقنوات فالوب وغيرها لنوع من البكتيريا التي تنتقل من خلال الاتصال الجنسي بالشخص المصاب، وتُعدُّ الإصابة بهذا المرض شائعة بين فئة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15-24 عامًا بشكل أكبر مقارنةً بالفئات العمريةِ الأخرى. الهربس التناسلي: (بالإنجليزية: Genital herps)؛ ويبقى الفيروس المسبب لهذا المرض في جسم المصاب مدى الحياة؛ ولكن لا تظهر عليه أعراض الإصابة حتى يصبح الفيروس نشطًا، وتجدر الإشارة أنه يتم علاج الأعراض المصاحبة فقط للمرض باستخدام الأدوية المضادة للفيروسات، ويُشار إلى أنّ هذا الفيروس ينتقل عن طريق ملامسة جلد الشخص لجلد المصاب بالفيروس
الثآليل التناسلية. احس بنبض في فتحة المهبل وانا حامل كبسولات قهوه. [٤]
ألم الفرج المزمن: (بالإنجليزية: Vulvodynia)؛ وهو ألم مزمن في منطقة الفرج يستمر لمدةٍ تزيد عن ثلاثةِ أشهرٍ، يصاحبه الشعور بالحرقة في المهبل، واللسعات، والحكة، والخشونة في المنطقة، ولا يُعرف سبب واضحٌ لهذا الألم، لكنه قد يؤدي للإصابة بالعجز الجنسي لدى المرأة. [٥]
الجرب: (بالإنجليزية: Scabies)؛ وهو طفح جلدي ناتج عن سُوس الحكة (بالإنجليزية: Itch mite)؛ ويسبب حكة شديدة وتهيّجًا في جميع أنحاء الجسم، ومن أبرز أعراضه الشعور بالحكة والحرقة في المهبل، واحمرار الفرج والمهبل.