هل الفصفص مسموح في الكيتو؟ - شبكة فهرس
- هل الفصفص مسموح في الكيتو؟ - شبكة فهرس
- ما هو الكروم بوك
- ما هو الكروموسوم
- ما هو الكروماتين
هل الفصفص مسموح في الكيتو؟ - شبكة فهرس
سموحة والأهلي (الجولة 23) – يوم 29 يونيو المقبل. أقرا ايضاً|
ليفربول يكشف الموعد الجديد لمباراة ساوثهامبتون بالدوري الإنجليزي
أخبار قد تهمك...
حميع الحقوق محفوظة 2022 شبكة فهرس
أخر تحديث فبراير 28, 2022
ما هو الكروم في جسم الإنسان
ما هو الكروم في جسم الإنسان الكروم هو أحد العناصر الكيميائية المعدنية المهمة، وهو يحمل رمز Cr وعدده الذرى هو 24، أما لونه رمادي أو فضي، وهو من المعادن التي لها بريق معدني، تم اكتشاف الكروم في القرن الثامن عشر، ولكن استخدم في القرن التاسع عشر. ومن أهم استخدامات الكروم هي الوقاية من التآكل والصدأ الحرارة المعادن، ويتم استخراجه من خام الكروميت، التي يوجد في الصخور النارية، ويوجد في اللحوم، والكبد، والجبن، والحبوب المطحونة مثل القمح والأرز البني والذرة، كما يوجد في الجبن أيضًا والبطاطا والمكسرات وغيرها. ما هو الكروم بوك. استخدامات معدن الكروم
يستخدم الكروم في عدد كبير من المجالات ومنها:
يستخدم في صناعة المعادن، ويعمل على تحسين مقاومة المعادن من التآكل والصدأ مثل الفولاذ الغير قابل للتأكسد. يتم استخدامه في عملية دباغة الجلود، ومعنى دباغة الجلود هي أن يتم معالجتها بالمواد المطهرة والتي تعمل على إزالة الرطوبة والشعر والنتن وتجعلها صالحة للاستعمال. يستخدم أيضًا في تلوين الزجاج عن طريق بعض الأملاح التي يتم استخلاصها منه. كما يتم استخدام الكروم في صناعة الدهان والطلاء عن طريق بعض الأحماض والأكسيدات التي يتم استخلاصها من معدن الكروم.
ما هو الكروم بوك
يضاف الكروم إلى الحديد والنيكل لصناعة السبائك التي بوجود هذه العناصر الثلاثة ستتميز بمقاومتها العالية من التآكل والأكسدة ، بالإضافة إلى مقاومتها للصدأ. [١]
الكروم معدنًا أساسيًا يقلل من مستويات السكر في الدم، ويظهر قيمة غذائية عالية عند توافره مع البروتين والكربوهيدرات والدهون، [٣] ويقلل الكروم مستويات الكوليسترول الكلية، كما أنه يقلل مستويات الدهون في الدم، لكن يفضل تناوله بكميات محددة. [٤] أضرار الكروم
عند تناول كميات زائدة من الكروم فإنه قد يسبب لدى بعض الناس آثارًا جانبية مثل تهيج الجلد واحمراره ووجع الرأس والدوار والغثيان، وتغيرات الحالة المزاجية فقط يؤدي إلى سوء الحالة السلوكية أو النفسية، بالإضافة إلى ضعف التركيز، وبعض الحالات تعاني من أمراض الدم ، كما أنها يعد سبب في تلف الكبد أو الكلى، وغيرها من المشكلات الصحية، [٤] وقد تتضرر قرنية العين عند ملامسة العين لمحاليل مركزة من حمض الكروميك وغيرها من مركبات الكروم. [٥]
المراجع [+] ^ أ ب "Chromium",, Retrieved 19-01-2020. Edited. ما هو الكروموسوم. ^ أ ب "Facts About Chromium",, Retrieved 19-01-2020. Edited. ↑ "Requirements and sources",, Retrieved 19-01-2020.
ومرة أخرى نقول إن الكروم يعزز وظيفة الإنسولين، وحرق السكر، ولكن لا يعني ذلك أن الكروم وحده يعالج متلازمة (×)، ولكن فقط يساعد في التخفيف من حدّتها. الكروم كمساعد في تكوين الكتلة العضلية
معروف عن عنصر الكروم أنه يساهم في زيادة الكتلة العضلية، ويقلل من كمية الدهون في الجسم.. كثير من الأبحاث – (ولكن ليس جميعها) – تدعم نظرية أن عنصر الكروم ربما يساعد هؤلاء الأفراد الذين يودون زيادة الكتلة العضلية وإنقاص كمية الدهون في أجسامهم، وإذا ما فكرنا في الدور الذي يلعبه الكروم في استقلاب السكر والدهون، فقد تكون هذه النظرية صحيحة. ما هو الكروم وفيما يستخدم - مجرة. في دراسة حديثة، مزدوجة التعمية، أُجريت على عشرين سيدة تعاني من زيادة الوزن، وكن يتبعن حمية متواضعة، وبعض التمارين الرياضية، أعطي لبعضهن (200 ميكروغرام) من الكروم المقترن مع النياسين، والبعض الآخر أخذ مادة غُفل Placebo، ثلاث مرات يوميا لمدة شهرين. كان النقص في وزن الجسم في المجموعتين متساويا، ولكن كان فقد الدهون و اكتساب الكتلة العضلية عند المجموعة التي تتناول مركبات الكروم أكبر من المجموعة التي تأخذ المادة الغُفل.. وحينما ازدادت جرعة الكروم المتحد مع النياسين إلى (600 ميكروغرام) يوميا، فقدت هذه النسوة كمية أكبر من الدهون دون حدوث أي آثار جانبية.
ما هو الكروموسوم
[٤] حلّل نيكولاس لويس فوكلين الكروكويت واستنتج بأنّه من معادن الرصاص، وعندما أضاف إليه الحمض ترسّب الرصاص، وأصبح بالإمكان تصفية السائل واستخلاصه منه، وبعد تركيز الجهود على السائل المتبقّي بعد إزالة الرصاص، لاحظ إمكانية إنتاج عدد من الألوان باستخدام نفس السائل، فأطلق على الكروم تسميته المستخدمة حتى وقتنا الحالي. [٤]
خصائص الكروم
يمكن تلخيص بعض خصائص معدن الكروم من خلال النقاط الآتية: [١]
فلزّ لونه أبيض، وصلابته عالية، ولامع. هش، ومقاوم للتآكل. قابل للمعالجة من خلال الاتّحاد مع عدد من العناصر والمركّبات عند درجات الحرارة العالية. مغناطيسي؛ حيث إنّه ينجذب إلى المغناطيس ولكن بصورة ضعيفة. تركيبه البلوري إمّا مكعب، أو سداسي الشكل. قابل للذوبان في حمض الهيدروكلوريك بصورة بطيئة. قابل للتخفيف في حمض الكبريتيك. غير قابل للتفاعل عند درجات الحرارة المعتدلة مع العناصر البيئية المحيطة، كالماء والهواء بغض النظر عن طبيعته. كرمة (نبات) - المعرفة. ناتج عن اتّحاد 4 نظائر مستقرّة؛ كروم-50 (Cr 50)، وكروم-52 (Cr 52)، وكروم-53 (Cr 53)، وكروم-54 (Cr 54). سام، إذ يجب التعامل معه بحذرٍ شديد. [٥]
قابل للاحتراق بالتسخين، وينتج عن ذلك أكسيد الكروم ذي اللون الأخضر.
يحظر تناول كبسولات كروميوم لمرضى السكري إلا بعد استشارة الطبيب والالتزام بتعليماته جيدا. من يعانون من فرط الحساسية، عليهم عدم تناول الدواء بأي شكل لتجنب أعراض الحساسية بما فيها الحكة والتهيج واحمرار الجلد. في حالة الحساسية تجاه أحد مركبات الدواء. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. لا ينصح باستخدام كبسولات الكروميوم مع الأشخاص الذين يعانون من الارتفاع بإنزيمات الكبد. مرضى فقر الدم لا يمكنهم تناوله. نصائح يجب اتباعها عند استخدام الكروميوم والرجيم هناك بعض التعليمات التي يجب اتباعها عند استخدام الكروميوم للتنحيف لضمان الحصول على النتائج المطلوبة دون حدوث مضاعفات، أهمها: تجنب المأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون مثل المقليات. احرص على شرب كميات كافية من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يومياً. التقليل من السكريات لما بها سعرات حرارية عالية. معدن الكروم – e3arabi – إي عربي. إخبار الطبيب إذا كنت تتناول أي مكملات غذائية أخرى، كي لا تتفاعل مع المادة الفعالة الموجودة في الكروميوم. تجدر الإشارة إلى أن تناول حبوب الكروميوم دون اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة في نفس الفترة لن يساعد في إنقاص الوزن ولا الحصول على النتيجة المرجوة.
ما هو الكروماتين
يمكن أن يكون ضعف العضلات أو بطء نموها أو بطئ معدل تطوّرها من الأعراض الرئيسية لدى الشباب. بدون وجود الكروم في الجسم، نكون عرضة للأمور التالية: أقل قدرة على إنتاج الأنسولين بفعالية. تقلّب المزاج هي أيضاً من الأعراض الشائعة. أيضاً خلل في تنظيم مستويات هرمون التوتر. أسباب نقص الكروم: الأسباب الرئيسية لنقص الكروم تشمل: سوء الإمتصاص. نقص تناول الطعام الذي يحتوي على هذا العنصر. عند استهلاك الأطعمة التي تتم معالجتها بشكل كبير مثل الدقيق، سيتم فقد كمية جيدة من الكروم المتوفر حيوياً. لذلك فإنّ تناول الأطعمة الكاملة وعدم الإعتماد على الأطعمة المكررة يمكن أن يكون وسيلة لتحقيق الإستقرار في مستويات الكروم لديك. ما هو الكروماتين. تشمل المصادر الغذائية للكروم: الحبوب الكاملة ، الخبز، الأرز البني، اللحم، البروكلي، الفطر ، الفاصوليا الخضراء ، خميرة البيرة، صدر الدجاج، أرجل الدجاج، كبد العجول، الحبوب، البيض ، الأسماك، المأكولات البحرية، الذرة ، البطاطا والخضروات الطازجة. الأعشاب الغنية بالكروم: تشمل مصادر الأعشاب الخاصة بالكروم نبات القراص، النعناع البري، عرق السوس، ذيل الحصان. علاوة على ذلك، كلما تقدمت في العمر، كلما زاد صعوبة امتصاص الكروم من نظامك الغذائيّ، ممّا يعرضك لمخاطر أكبر بسبب نقص في مستويات هذا العنصر.
الكروم معدن نادر، يحتاج إليه الجسم من أجل الاستقلاب الطبيعي للسكر والدهون. فهو يحسن من فعالية الإنسولين، وهو الهرمون الذي ينظم حركات السكر والدهون إلى داخل الخلايا، واستغلال هذه المواد في إنتاج الطاقة أو تخزينها إلى وقت الحاجة إليها. حينما ينخفض مستوى الكروم، لا يقوم الإنسولين بوظيفته بشكل جيد، وهذا ربما يكون الخطوة الأولى المؤهبة لحدوث الداء السكري، والبدانة، والمرض القلبي.. زيادة المدخول اليومي من هذا العنصر الضروري يمكن أن تساعد في التحكم في الداء السكري، ويساعد أيضاً في إنقاص الوزن، وأخيراً قد تخفض مستوى الكولستيرول.