[١]
فوائد الحليب المبستر للحامل
بالرغم من أنّ للحليب أنواعٌ مختلفة ومتعدّدة إلا أنّه يجب على المرأة الحامل معرفة أيّ نوعٍ هو الأنسب لها، من حيث النوع وكميات الدهون فيه ودرجة تعقيمه، وذلك لتجنّب تعرُّضها وتعرُّض جنينها إلى الخطر والمشاكل الصحيّة، ومن الجدير ذكره أنّ الحليب المُبستر من أكثر أنواع الحليب الآمنة للاستهلاك أثناء فترة الحمل، [٢] إلا أنّه من المهمّ معرفته هو وجوب تجنُّب جميع أنواع الحليب ومشتقاته في الحالات التي تعاني منها المرأة الحامل من أعراض عدم تحمّل اللاكتوز؛ وهو ما يُسمى بحساسيّة اللاكتوز ومحاولة الحصول على القيمة الغذائيّة من مصادر أخرى مثل سمك السالمون وغيرها. [٣]
ويجب على المرأة الحامل الحفاظ على تناول كمياتٍ مناسبة من الحليب أي ما يُقارب الثلاثة أكوابٍ يوميًا ومشتقات الحليب المختلفة أيضاً،
وذلك للحصول على كميات الكالسيوم ، والبروتين، التي يحتاجها الجسم أثناء فترة الحمل لنموّ الجنين وحصوله على كميات الكالسيوم وفيتامين د اللازمين، مع منع تدهور صحّة عظام الأم، وبالإضافة إلى ما تمّ ذكره فإنّ للحليب خاصيةً مضادّة للحمض، وبالتالي فإنّ تناوله يُعدّ علاجاً طبيعيّاً يساعد في التخفيف من حموضة المعدة، التي قد ترافق أشهر الحمل المتقدّمة، كما إنّه يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم ويقلّل من فقدان سوائل الجسم.
فوائد الحليب للحامل | أطيب طبخة
عادةً ما تتساءل النساء الحوامل عن أفضل أصناف الطعام التي يمكن استهلاكها أثناء فترة الحمل، تعرف في هذا المقال على أهم فوائد اللبن للحامل. يعدّ اللبن مصدر غني بالعناصر الغذائية المهمة للأشخاص العاديين والنساء الحوامل، فما هي أهم فوائد اللبن للحامل؟
فوائد اللبن للحامل
في ما يأتي أهم وأشهر فوائد اللبن للحامل:
1. غني بالكالسيوم
يعدّ اللبن غني بالكالسيوم ، إذ إن استهلاك أربعة حصص من اللبن يعادل استهلاك نصف كمية الكالسيوم التي يحتاجها الإنسان يوميًا. ويعد الكالسيوم من أهم العناصر المهمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان للجنين، كما يعدّ الكالسيوم مهم أيضًا من أجل تحفيز امتصاص فيتامين د داخل جسم الإنسان. فوائد الحليب للحامل | أطيب طبخة. 2. تحسين عملية الهضم
يحتوي اللبن على كمية كبيرة من البكتيريا النافعة المهمة من أجل الحفاظ على صحة الجسم والأمعاء. تساعد البكتيريا المفيدة على تحسين الهضم بصورة عامة وامتصاص العناصر الغذائية الموجودة داخل الطعام بواسطة الجهاز الهضمي. 3. تقليل حرقة المعدة
إن استهلاك اللبن يساعد في تقليل الحموضة وحرقة المعدة المصاحبة للعديد من أنواع الطعام، مثل: الاطعمة الحارة، تعدّ الرغبة في تناول الأطعمة الحارة أثناء الحمل أمر طبيعي جدًا، لذا يُنصح بتناول اللبن مع هذا النوع من الأطعمة.
فوائد الحليب للمرأة الحامل وجنينها | البوابة
[٥]
حليب الأرز
يتم تصنيع حليب الأرز عن طريق مزج الماء بالأرز، وتتوفر أصناف مصنعة منه مدعمة بالكالسيوم أو البروتين أو المنكهات المختلفة، وتعدُّ القيمة الغذائية لحليب الأرز جيدة فهو يحتوي على كمية مرتفعة من فيتامينات ب، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم، ومع هذا فهو يحتوي على أربعة أضعاف كمية كربوهيدرات الموجودة في حليب الأبقار، مما يجعله غير مناسب للنساء المصابات بالسكري. [٣]
حليب جوز الهند
يحتوي حليب جوز الهند على الكالسيوم ومجموعة من الدهون الصحية عالية الجودة، ويعدُّ حليب جوز الهند من أنواع الحليب التي تمدُّ بكمية كبيرة من الكالسيوم، ومع هذا فيجب على الحامل عدم تناول هذا الحليب إلا بعد استشارة الطبيب والبقاء تحت المراقبة. [٣]
حليب الشوفان
يحتوي حليب الشوفان على نسبة جيدة من الألياف مما يجعله جيد في الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، وكذلك يحسن من مستوى السكر في الدم ويساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم، وبالمقارنة مع حليب اللوز وحليب الأرز فهو يحتوي على كمية أكبر من البروتينات، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن منها البوتاسيوم والفسفور وفيتامين ب [٣] ، ولا يحتوي حليب الشوفان على سكر اللاكتوز.
فوائد الحليب للحامل في الشهر الخامس - مجلة هي
يعمل على دعم وتقوية الجهاز المناعي لكِ ولجنينكِ من خلال تحسين امتصاص الجسم للمواد الغذائية المتناولة خلال اليوم، وبالتالي يجعل الجسم أكثر مناعة وقوة للتصدي للأمراض المختلفة، ويجعل جنينك بعد الولادة يتمتع بصحة أفضل وجهاز مناعي أقوى. يمنحك الطاقة اللازمة لمقاومة متاعب الحمل، وخصوصًا في الثلث الأخير من الحمل، لذا ننصحكِ بتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الحليب خالي الدسم يوميًّا. يعد الحليب مصدرًا كبيرًا للبروتين، الذي يعمل على تعزيز صحة الرحم وتحضير الثديين للرضاعه، ويساعد أيضًا في تطوير أنسجة الرضيع. يمنحك الحليب خالي الدسم العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها جسمك وجسم جنينك لاكتمال نمو الجنين بشكل طبيعي مع المحافظة على عدم اكتسابك للوزن الزائد. لذا، ننصحكِ بتناول كوب حليب قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة تقريبًا، إذ إنه يعطيك شعورًا بالشبع ويمدكِ بما تحتاجينه أنتِ وجنينكِ. يعمل على تأمين احتياجات الجسم من فيتامين "د"، ويساعد في تقوية عظام جنينك وحمايته من لين العظام. يلعب الحليب خالي الدسم للحامل دورًا مهمًا في تكوين الجنين، نظرًا لكونه مصدرًا حيويًّا للكالسيوم الذي تحتاجه الأم وجنينها بصورة خاصة خلال فترة الحمل، فاحرصي على تناول الحليب خالي الدسم يوميًّا طوال فترة الحمل، فأنت تحتاجين إلى تناول الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم لضمان نمو سليم لجنينكِ ولتلبية احتياجاته من الكالسيوم المطلوب لتكوينه الصحيح دون التأثير على نسبة الكالسيوم في جسمك والحفاظ عليها.
5-فوائد حليب نيدو للحامل مهمة للغاية، والذي جعله أكثر أهمية أنه يعزز الجسم من إفراز حمض اللاكتيك. 6-من فوائد حليب نيدو للحامل أيضًا أنه يحافظ على أنظمة الجسم بشكل فعال، نظرًا لما يتضمنه من مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية. 7-يحتوي على فيتامين ك الذي يقضي على مشكلة تجلط الدم عند الحامل. 8-يحتوي على عنصر السيلينيوم والذي له دور فعال في تنشيط جميع خلايا الجسم وبالتحديد الغدة الدرقية، تناول كوب من الحليب البودر من شأنه الحفاظ على توازن الغدة الدرقية. 9-يقضي على جفاف الحمل، ويساعد على الرطوبة. 10-عُرف منذ القدم أن الحليب مفيد جداً لبشرة الحامل، فهو يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في زيادة رطوبة البشرة ونضارتها.
هذا وقد دار حوار ونقاش مستفيض بين الأساتذة والدبلوماسيين في كل من المعهد والأكاديمية حول الدور الدبلوماسي والقنصلي في إدارة المواقف الحرجة في أوقات الأزمات، وكيفية تدريب الدبلوماسيين على فن التعامل مع الأزمات والمواقف الصعبة في العمل. وكذلك دور التعاون الدولي في تخفيف تأثير الأزمات ومعوقات التعاون الدولي، ودور الدبلوماسية في تجاوز هذه المعوقات ورفع مستوى التعاون. وحقيقة فان هذا التعاون الوثيق والمقدر عالياً بين مؤسستين دبلوماسيتين عربيتين مرموقتين يصب في جهود الأمين العام للأمم المتحدة السيد أنطونيو غوتيريس لمكافحة فايروس كورونا، الذي لم يدخر جهداً في مناشدة المجتمع الدولي وكافة دول العالم إن فيروس كورونا يمثل تهديدا مشتركا نواجهه جميعا والدعوة إلى تعاون الجميع في كل مكان. ومشددا على أهمية ألا نترك الخوف ينتشر بينما نكافح في سبيل القضاء على الفايروس. دور الدبلوماسية في إدارة الأزمات | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية. وبتعاون الدول على مستوى ثنائي او متعدد يمكن تغيير مسار هذا الوباء والقضاءعليه. حيث أضافقائلاً: " بما أن هذه أزمة تؤثر على الجميع، يجب علينا جميعا أداء دورنا ". وفي هذا المجال لا بد ان اشيد بالدور الأردني في حصر هذا الوباء وبتوجيهات مباشرة من جلالة الملك عبد الله الثاني حفظه الله.
دور الدبلوماسية في إدارة الأزمات | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية
الأسبوع الماضي كانت الدعوة إلى ضرورة تبني وزارة الخارجية لجهد منظّم تعمل عليه بالتعاون مع الأجهزة الحكومية والأهلية لتطوير (ثقافة التواصل الشعبي) مع السفارات والمجتمع الدبلوماسي. ربما من الأفضل العودة إلى هذا الموضوع لاقتراح برامج تساعد على بلورة خطة عمل تنفيذية تخدم الهدف الوطني الذي نتطلع إليه. الهدف الأساسي لهذه الخطة هو تحفيز السفارات والممثليات الدبلوماسية العاملة في المملكة على تنظيم مناسباتها واحتفالاتها التي تستهدف التواصل الشعبي الثقافي والفني في القاعات المخصصة للمناسبات العامة، سواء في الفنادق أو في غيرها، وفق ضوابط وإجراءات منظمة. هذا سوف يخدم أهدافها إذا كان الهدف نبيل ويسعى لتطوير العلاقة الإيجابية بين الشعوب والدول، فلتكن هذه الفعاليات على المكشوف وليس خلف الأبواب المغلقة بمقرات البعثات وسكن أعضائها. وهذا الوضع قد يستدعي العمل على الحد من مناسبات الدعوات الخاصة الانتقائية الليلية التي لا تصب في تطوير العلاقات مع الشعوب! #وظائف أكاديمية بمعهد الأمير سعود الفيصل | صحيفة المواطن الإلكترونية. هذا التوجه السليم الإيجابي لبناء الجسور لم نخترعه أو نفرضه، بل هو المسار الطبيعي الذي يتفق مع الأعراف الدبلوماسية والقوانين الدولية المنظمة لعمل البعثات الدبلوماسية، والتي عليها احترام سيادة الدول المُعتمَدة لديها، وعدم التدخل في شؤونها الداخلية، وهذا أمر أكدته كافة الاتفاقيات الدولية ذات العلاقة.
#وظائف أكاديمية بمعهد الأمير سعود الفيصل | صحيفة المواطن الإلكترونية
المعهد يتوجب عليه تنظيم الدورات وورش العمل التي نحتاجها.. والتي أشرنا لها في المقال الماضي. لقد ذكرنا أننا إزاء تطورات جديدة في التواصل الدولي نتيجة تطور وسائط التواصل الاجتماعي، ولبلادنا مشروع طموح لتعميق وتوسيع تفاعلاتها الدولية في مختلف المجالات مثل برامج ومبادرات التنشيط السياحي والترفيهي. كل هذه أوجدت بيئة واسعة لتواصل السعوديين مع المقيمين بيننا من الجاليات المختلفة، ومن الزوار والسياح الذين نعتز ونسعد بوجودهم بيننا. أيضاً نحتاج إلى الدورات وورش العمل التي تساعدنا على بناء محددات للتواصل الثقافي تأخذ في الاعتبار تعريفاً دقيقاً وعملياً لطرق التعامل المثلى للتعامل مع الدبلوماسيين. نحتاج إلى ورش العمل التي تناقش وضع الضوابط والحدود المقبولة والمتعارف عليها للتعامل الإنساني والأخلاقي مع الدبلوماسيين تقدِّم لرجال الأعمال والإعلاميين وكتَّاب الرأي ورواد الثقافة والفنون والفاعلين بالمجتمع. أيضاً نحتاج إلى تصميم الحقائب التدريبية حول الجوانب الإيجابية المثلى للتعامل مع ما يُطرح في التواصل الاجتماعي. معهد الامير سعود الفيصل في شبابه. هذا دور حيوي وضروري للمعهد ولن يجد صعوبة في بناء هذا المشروع، فلدينا جيل من السفراء والدبلوماسيين السعوديين المحترفين الذين يستطيعون إثراء هذا البرنامج.
موسوعة أوائل الإنجازات في المملكة العربية السعودية، الجزء الأول، معتصم السدمي، دار الرفاعي، الرياض، الطبعة الأولى، 1411هـ/1990م، ص227-230. المصدر: