تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟
علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د):
- الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. فيتامين د عندي 9 أشخاص. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
- فيتامين د عندي 9.2
- فيتامين د عندي 9 الجديد أفضل خيار
- فيتامين د عندي 9 أشخاص
- فيتامين د عندي 9 مساجد
- فيتامين د عندي 9.7
- أسماء الأحياء العشوائية المقرر إزالتها في جدة 1443 - شبكة الصحراء
فيتامين د عندي 9.2
• يؤدي نقص فيتامين د الحاد عند البالغين لتلين العظام وهشاشتها. • ظهور نتوءات في عظام الصدر بسبب الخلل في ارتباط العظام بالغضاريف. • بروز عظام الرأس من الامام. • تشنج العضلات وضعفها بشكل مستمر. • تأخر نمو الاسنان عند الاطفال المصابين بالكساح مع امكانية نموها ضعيفة او مصحوبة بتشوهات. • نقص حاد في كتلة العظام خاصة في عظم العمود الفقري و عظم الفخذ و العضد. • تقوس القدمين و انحناء الظهر بسبب انخفاض كثافة العظام. • الاصابة بمرض هشاشة العظام خاصة عند النساء عند بلوغ سن اليأس. • ارتفاع نسبة الاصابة بالاكتئاب. • السمنة و تراكم الدهون في الجسم. ما هي أضرار نقص فيتامين دال - موقع الاستشارات - إسلام ويب. • ارتفاع خطر الاصابة ببعض انواع مرض السرطان. • تزايد خطر الاصابة ب امراض القلب و الشرايين و الوفاة لأي سبب. • تزايد فرص الاصابة بارتفاع كوليسترول الدم و ارتفاع ضغط الدم.
فيتامين د عندي 9 الجديد أفضل خيار
نقص فيتامين د من أبرز المشاكل التى يعانى منه الكثيرون وتؤثر على صحته العامة سواء العظام والمناعة وحتى الحالة النفسية فقد يسبب نقص فيتامين د الاكتئاب. وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic ففيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة، وهذا الفيتامين له وظائف عديدة ومنها:
-الحفاظ على قوة العظام، وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الكساح. -امتصاص الكالسيوم، يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟
هدف العلاج والوقاية هما نفس الشيء، وهما الوصول إلى المستوى المناسب من فيتامين (د) في الجسم ثم الحفاظ عليه، بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحصول على القليل من ضوء الشمس ، فمن المحتمل أن يُطلب منك تناول مكملات فيتامين (د). يأتي فيتامين د في شكلين: D2 و D3. فيتامين "د" يحمي من الإصابة بهشاشة العظام والسكري والسرطان. D2 ، المعروف أيضًا باسم ergocalciferol ، ويأتي من النباتات. D3 ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، يأتي من الحيوانات، وتحتاج إلى وصفة طبية للحصول على D2. ومع ذلك ، يتوفر D3 بدون وصفة طبية. يتم امتصاصه بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم بجرعة مقابل جرعة.
فيتامين د عندي 9 أشخاص
اعمل مع طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين ومقدار ما تتناوله إذا لزم الأمر. جريدة الرياض | فيتامين (دال) مرة أخرى. سيخبرك طبيبك إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين (د)، قد ترغب أيضًا في التفكير في الأطعمة التالية:
-تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) ومنها"الاسماك، الكبدة، صفار البيض، البرتقال، الزبادى". -التعرض لأشعة الشمس ولكن ليس كثيرًا: بالضبط مقدار التعرض للشمس المطلوب غير واضح، قد يكون التعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للوجه أو الذراعين أو الساقين أو الظهر هو كل ما يلزم لامتصاص كمية مناسبة من فيتامين د. الاهتمام بممارسة الرياضة لتعزيز صحة وقوة العضلات.
فيتامين د عندي 9 مساجد
زيادة مستويات الفيتامين
ومن الصعب الوصول إلى مستويات عالية من فيتامين (د) عند معظم الناس، ولكن من المهم التذكير بأن الإفراط في تناول أي مادة مغذية بما في ذلك فيتامين (د) يمكن أن يسبب آثارًا سامة. وتعد زيادة فيتامين (د) خطيرة إذ إنه يزيد من مستويات الكالسيوم ما قد يؤدي إلى الإصابة بالكلس (ترسب أملاح الكالسيوم في الأنسجة الرخوة مثل الكلى أو القلب أو الرئتين) وفرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم). ووفقا لجهات طبية عالمية في أوربا وأمريكا وكندا فإنه من الضروري الحرص على توفير احتياجات الجسم من الفيتامين بالمعدلات المطلوبة والحرص على عدم نقصانها أو زيادتها. فيتامين د عندي 9.1. ومصادر الحصول على الفيتامين عديدة، وأولها التعرض للشمس وتناول أسماك السلمون والتونة والحبوب الدهنية كما يتم إنتاج الفيتامين في الجلد عند اتصاله مع أشعة الشمس في أوقات معينة خلال النهار. إن نقص فيتامين (د) يسبب الكثير من المشاكل ولا خلاف على أهمية كفاية الجسم من احتياجه له، فهو السبب في كل ما سبق، إضافة إلى علاقته بعديد من الأمراض مثل التصلب المتعدد وآخرهم السرطان، وهذا ما تثبته الدراسات يوما بعد يوم. المصدر: الجزيرة مباشر
فيتامين د عندي 9.7
وأهم المصادر الطبيعية هي:
- زيت كبد الحوت. - صفار البيض. - الزبدة والقشطة والكبدة. - حبوب الإفطار. - العصائر والحليب المدعمة به. فيتامين د عندي 9 مساجد. وبالنسبة للتعرض للشمس: فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين؛ لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل، ومنها: لون البشرة وحساسيتها من الشمس، والوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم، وعادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
مخطط ازالة احياء جده
يُوضح مخطط إزالة أحياء جدة والمعلن من قبل أمانة جدة تفاصيل الهدد الذي سيتم إجراؤه في العديد من الأحياء العشوائية بجدة، حيث يظهر المخطط التصوير الجوي الذي تظهر فيه الأحياء بشكل مفصل ودقيق للغاية، وجاء مخطط ازالة احياء جده الرسمي على النحو التالي:
أحياء جدة بالترتيب
تتكون مدينة جدة من عدد كبير من الأحياء المتفاوتة من حيث التطور والتوفر لمناحي الحياة الكريمة، وتنتشر هذه الأحياء في معظم مناطق وإتجاهات مدينة جدة، وتتمثل أفضل أحياء مدينة جدة فيما يلي:
أحياء جنوب جدة
يمكن من خلال ما يلي التعرف على كافة الأحياء التي تتواجد في جنوب مدينة جدة:
حي الهنداوية. حي غليل. حي القريات. حي السبيل. حي النزلة اليمانية. حي النزلة الشرقية. حي كيلو 14. حي العدل. حي المحجر. حي الأمير عبد المجيد النموذجي. حي مدائن الفهد. حي الواحة. حي المنتزهات. حي الأجاويد. أسماء الأحياء العشوائية المقرر إزالتها في جدة 1443 - شبكة الصحراء. حي السنابل. حى الكندرة. حـي الوزيرية. حي الجوهرة. حي الأمير فواز – الشمالي والجنوبي. حي الروابي. حي الحرازات. حي بترومين – الكرنتينة. حي الثعالبة. أحياء شرق جدة
جاءت أحياء شرق مدينة جدة بحسب الترتيب كالتالي:
حي الملك فهد. حي السامر. حي الأجواد.
أسماء الأحياء العشوائية المقرر إزالتها في جدة 1443 - شبكة الصحراء
جدول إزالة الأحياء العشوائية بجدة 2022 ، تم تحديد أسماء مجموعة من العشوائيات وقررت إزالتها في مدينة جدة ، في ظل محاولة الحكومة في المملكة العربية السعودية تطوير وصيانة العديد من الأحياء. مع التطور المعماري في جدة مقارنة بباقي مناطق المملكة ، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على خريطة الأحياء الفقيرة بجدة بالتفصيل. ما هي المناطق؟
جدول إزالة الأحياء العشوائية بجدة 2022 ، تم تحديد أسماء مجموعة من العشوائيات وقررت إزالتها في مدينة جدة ، في ظل محاولة الحكومة في المملكة العربية السعودية تطوير وصيانة العديد من الأحياء. مع التطور المعماري في جدة مقارنة بباقي مناطق المملكة ، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال على خريطة الأحياء الفقيرة بجدة بالتفصيل. ما هي الحقول العشوائية؟
العشوائيات هي مجموعة مناطق مكتظة بالسكان يسكنها مواطنون بدون تصاريح خاصة للمهاجرين. والخدمات الأساسية والبنية التحتية المرهقة ، مما يجعلها خطرة على شاغليها. لماذا إزالة العشوائيات بجدة
أعلنت أمانة جدة ، من خلال بيانها الرسمي ، أنها ستبدأ في تنفيذ خطة لإزالة العشوائيات في جدة ، وذكرت أن هذا قرار تنموي يهدف إلى تحسين المساكن وجعلها أكثر حداثة وتطوراً ، كما في.
35 كم 2. حي المحاميد والفاو – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 6426 نسمة، وتبلغ مساحته 6. 02 كم 2. حي الحذيفات – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 847 نسمة، وتبلغ مساحته 0. 11 كم 2. حي الصحيفة – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 22988 نسمة، وتبلغ مساحته 0. 436 كم 2. حي ثول – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 10906 نسمة، وتبلغ مساحته 2. 6 كم 2. حي ذهبان – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 7196 نسمة، وتبلغ مساحته 2. 3 كم 2. حي النزهة – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 7973 نسمة، وتبلغ مساحته، وتبلغ مساحته 0. 48 كم 2. حي السلامة – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 2345 نسمة، وتبلغ مساحته، وتبلغ مساحته 0. 1 كم 2. حي البروبة – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 48426 نسمة، وتبلغ مساحته، وتبلغ مساحته 72 كم 2. حي العزيزية – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 27251 نسمة، وتبلغ مساحته، وتبلغ مساحته 2 كم 2. حي مشرفة – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 9388 نسمة، وتبلغ مساحته، وتبلغ مساحته 0. 432 كم 2. حي الرحاب – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 5096 نسمة، وتبلغ مساحته 0. 19 كم 2. حي مالك بني – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 24934 نسمة، وتبلغ مساحته 1. 3 كم 2. حي البلد – جدة: يصل عدد سكان الحي إلى 50715 نسمة، وتبلغ مساحته 0.