البروبيوتيك في الزبادي اليوناني يساعد على تحسين الجهاز الهضمي وكذلك يحفّز الجسم على امتصاص العناصر الغذائيّة، كما أنّه يحارب انتفاخ البطن، الإمساك والإسهال...
7- الزبادي اليوناني يحتوي على كميّة كالسيوم أقل من الزبادي العادي
كوب من اللبن العادي يحتوي على ضعف كميّة الكالسيوم الموجودة في كوب من الروب اليوناني. عمليّة التصفية التي يمرّ بها الزبادي اليونانيّ تجرّده من بعض كميّة الكالسيوم. إن كنتِ تحاولين خسارة الوزن، فننصحكِ باختيار الزبادي اليوناني لأنّه أغنى بالبروتين الوبروبيوتيكِ وأقل احتواءً على السكر والكربوهيدرات ممّا يجعلكِ تشعرين بالشبع لمدّة أطول ويمنعكِ من الرغبة في تناول أطعمة غنيّة بالسكر والدسم. فوائد الزبادي اليوناني.. ما الفرق بينه وبين الزبادي العادي؟ | الكونسلتو. في نهاية المطاف، ولمن لا تسعى لفقدان الوزن، سواء اخترتِ الزبادي العاديّ أم الروب اليوناني، فكلاهما مغذّيان لكن إحرصي على اختيار النسخات الخالية من أي نكهات إضافيّة. مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على آب ستور مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على بلاي ستور
- فوائد الزبادي اليوناني.. ما الفرق بينه وبين الزبادي العادي؟ | الكونسلتو
- أفضل 5 العاب بلايستيشن جماعية عائلية عن طريق الجوال تلعبوها خلال الحجر المنزلي #كورونا #corona - YouTube
فوائد الزبادي اليوناني.. ما الفرق بينه وبين الزبادي العادي؟ | الكونسلتو
ظهر الزبادي اليوناني لأول مرة في منطقة البحر الأبيض المتوسط و انتشر بعدها في باقي العالم بمذاقه المألوف الذي يحفظ التوازن بين الطعم الحلو و الحادق، و ما يحتويه من البروبيوتيك المفيد للمعدة، الدهون الصحية والبروتين اللازم لبناء العضلات. و الزبادي اليوناني يحتوي على التوازن المثالي ما بين نسبة البروتين ونسبة الكربوهيدرات مما يجعله وجبة خفيفة رائعة بعد الانتهاء من أداء التمارين الرياضية لترميم العضلات وتعويض مخازن الطاقة المستهلكة. كما أن تناوله ينظم الشهية ليساعدك على مقاومة نوبات الجوع بعد منتصف الليل، و وجد الباحثون أن تناول وجبة خفيفة منخفضة السكر و غنية بالبروتينات مثل الزبادي اليوناني يساعدك على خسارة الوزن، فهو يعزز الأيض الغذائي و يقاوم نوبات الجوع المفاجئة. و لكن للأسف، هناك المئات من الشركات التي تدعي انتاج الزبادي اليوناني الصحي، مما يصعب مهمة اختيار الأنواع الصحية و استبعاد الأنواع التي قد تعطل جهودك لخسارة الوزن. لذلك جمعنا لك أفضل ( الأنواع من 1 إلى 3) و أسوأ أنواع الزبادي اليوناني ( الأنواع من 4 إلى 6) المتواجدة في السوق، حتى لا تجهد نفسك حتى بتفقد ملصق المواد الغذائية على علبة الزبادي في رحلتك القادمة إلى متجر البقالة
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 0
Upvotes: 0
Upvotes percentage: 0.
ومن الأسباب التي تجعل الزبادي اليوناني مفيدًا للتخسيس، هو قدرته الكبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم رفع معدل حرق الدهون في الجسم. اقرأ أيضًا: اللايت أم البلدي؟.. إليك أفضل نوع زبادي للرجيم
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يتميز الزبادي اليوناني باحتوائه على مادة البروبيوتيك، التي تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يساعد تحسين عمليتي الهضم الإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات. قد يهمك: مفيد أم مضر؟.. هكذا يؤثر الزبادي على مرضى القولون العصبي
تحسين الصحة النفسية
تقدم مادة البروبيوتيك المتوفرة في الزبادي اليوناني فائدة أخرى لصحة الإنسان، حيث تقلل من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب والقلق، بحسب بعض الدراسات. قد يهمك أيضًا: ودّع تقلب المزاج.. 7 أطعمة تُشعرك بالسعادة
خفض ضغط الدم
يمكن لمرضى الضغط المرتفع الاعتماد على الزبادي اليوناني لخفض ضغط الدم، وذلك لاحتوائه على معدن الكالسيوم، الذي يقوم بهذه الوظيفة بشكل مثالي. اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم.. 6 طرق غريبة للسيطرة عليه
لعبة الكراسي الموسيقية
لامانع من ممارسة لعبة الكراسي الموسيقية بين أفراد الأسرة من صغار وكبار وكلما زاد العدد كلما أصبحت اللعبة أكثر تشويق وحب. فيتم سماع الموسيقى وفي حالة انقطاع الموسيقي يجلس الأفراد على الكرسي والفرد الذي لن يجد كرسي له هو الخاسر. لا مانع من تشجيع الطفل الفائز بجائزة معنوية وتحفيزهم لحب المشاركة في مثل الألعاب. أفضل 5 العاب بلايستيشن جماعية عائلية عن طريق الجوال تلعبوها خلال الحجر المنزلي #كورونا #corona - YouTube. ألعاب البحث
هذا النوع من الألعاب تساعد على تحفيز الذاكرة والتفكير الجيد فيما حولنا، نحدد لعبة محددة تقوم باختفائه في مكان سري ليبدأ جميع أفراد الأسرة في البحث عن هذه اللعبة. من يجدها هو الفائز، هذه اللعبة تحفز الأطفال على التفكير والتحرك في كل مكان ومشاركة العائلة في تحقيق هدف واحد هو إيجاد اللعبة. لعبة المنديل من فعاليات عائلية
هذه اللعبة تحتاج لعدد كبير من الأفراد يتم تقسيمهم لأرقام أو خضراوات أو على حسب رغبتهم على أن يكن الرقم متكرر بين الفريقين. يقف كل منهم على مسافة محددة من المنديل، ليبدأ الشخص في مناديه الأرقام على الشخصين سرعة أخذ المنديل والعودة لفريق بسرعة. الألعاب الإلكترونية
هذا النوع من اللعب من أنواع ألعاب عائلية بالجوال حيث يبدأ فيه في عمر متقدم للطفل، فبعض الأطفال يبدأون في معرفة مهاراتهم وميولهم منذ الصغر وهذه الألعاب تساعدهم على ذلك.
أفضل 5 العاب بلايستيشن جماعية عائلية عن طريق الجوال تلعبوها خلال الحجر المنزلي #كورونا #Corona - Youtube
القدرة على إنجاز المزيد من الأعمال الجماعية وأخذ دور القيادة منذ الصغر. معرفة كل طفلك قوانين التعامل مع الآخرين وما هي الحدود في التعامل. وهناك بعض فعاليات عائلية للعيد حيث تكون هذه الألعاب معروفة باللعب في الأعياد في تجمعات العائلة معاً. هناك أيضا من فعاليات العائلة انواع اخري مثل ألعاب ترفيهية للكبار حيث انها لم تقتصر فقط علي الأطفال حيث تعتبر من ألعاب نقدر نلعبها في البيت لشخصين أو أكثر.
فورتنيت Fortnite
هي لعبة أخرى تعتبر من أشهر الألعاب التي ترتكز على المعارك ولكنها لا تشبه ببجي، تستطيع بناء مملكتك والمحاربة بها ولكن يُرجى اختيار أنظمة لعب ذكية وصعبة، فهي لعبة قديمة بها الكثير من الماهرين. Last day on the earth اليوم الأخير على الأرض
البقاء على قد الحياة هدفك الوحيد ولكن لتنفيذه لابد من اتباع استراتيجية مُعينة، تروي اللعبة إنه في عام 2027 سوف ينتشر فيروس يقضي على معظم سكان العالم، والناجين فقط من تلك العدوى يستطيعون العيش والقتال من أجل البقاء على الأسلحة والطعام. 8Ball pool
في حالة إن كنت من مُحبي الكرات والبلياردو يُمكنك لعب تلك اللعبة مع الأصدقاء، فكرة اللعبة هو وضع الكرة في مكانها والاستمرار إلى حين أخر كرة، يستطيع من يضع الكرة السوداء أولًا الفوز باللعبة. Modern combat 5
هي واحدة من أشهر الألعاب من شركة Gameloft، تعتمد اللعبة على القتال مع الكثير من الرسوم المتحركة والطلقات النارية، يُمكنك وضع اللعب على النظام الفردي أو تشكيل فريق مع الأصدقاء. 18/September/2020
#2
26/September/2020
#3
Ŀệġệńď
اسہٰطہٰورة حہٰرفہٰ
شكرا لعطر التواجد
نورتم