ADVERTISEMENT
عند التفكير في الدهون المنتشرة في مجرى الدم، فإنك قد تفكر على الفور في الكوليسترول، ولكن هناك نوع اخر من الدهون، يجب آلا يتم تجاهله وهو ما يعرف باسم الدهون الثلاثية (Triglyceride)، والذي قد يؤدي ارتفاعه إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لذا تعرف على طرق علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب والطرق الطبيعية. ما هي نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
حددت جمعية القلب الأمريكية أربع فئات رئيسية لنسبة الدهون الثلاثية:
النسبة الصحية من الدهون الثلاثية في الدم: أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر من الدم
ارتفاع طفيف: 150 إلى 200 ملجم/ ديسيلتر
نسبة دهون مرتفعة: 201 إلى 499 ملجم/ ديسيلتر
نسبة مرتفعة جدا: 500 ملجم/ ديسيلتر
وترتبط ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية من فئة نسبة مرتفعة ومرتفعة جدا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. اما في حالة ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بنسبة خطرة تزيد عن 500، وقد تصل إلى 1000 مجم/ ديسيلتر، فإن الشخص يمكن ان يصاب بالتهاب البنكرياس بالإضافة إلى امراض القلب. وتشير الأبحاث إلى ان نسبة الدهون الثلاثية أعلى لدى الرجال عن النساء، وقد تزداد مع التقدم في العمر لدى كلا من الرجال والنساء.
ستة طرق لخفض دهون الدم الخطرة - صحة ستة طرق لخفض دهون الدم الخطرة
اختيار الدهون الصحية: ينصح بالتركيز على أكل الغذاء الذي يشمل دهون صحية. ممارسة الرياضة بانتظام: يجب أن تمارس الرياضة كل يوم لفترة ثلاثين دقيقة. يمكن أن تخفض القدرة على القيام بالتمارين الرياضية بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول "الجيد". ماذا عن الأدوية؟
إذا لم تصبح التغييرات في أسلوب حياتك الصحية ملائمة للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، فقد ينصحك طبيبك بالعلاجات التالية:
العقاقير لتقليل الكوليسترول: قد يصف لك طبيبك أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. زيوت السمك: تسمى بأحماض أوميغا ثلاثية الدهون، فهي تمكنك من تقليل نسبة الدهون الثلاثية. علامات الدهون الثلاثية
في الواقع، ليس لارتفاع الدهون الثلاثية علامات معينة، ولكن قد تكون هناك معظم الدلائل التحذيرية التي تشير إلى نوع من أنواع زيادة الدهون، خاصة عندما يكون محتوى الدهون مرتفعًا ومن العلامات ذكرنا النقاط التالية:
Xanthelasma:
تسمى أيضًا الورم الأصفر، وهي عبارة عن تجمع الترسبات الدهنية أسفل الجلد، وهذه الرواسب لها أشكال وأحجام مختلفة لأنها قد تكون أصغر حجمًا أو يبلغ عرضها أكبر من 7. 5 سم، وبيدو باللون الأصفر أو اللون البرتقالي.
علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب والطب البديل - معلومه صحيه
هذا إلى جانب إشارة بعض الدراسات الأخرى، إلى إنه يمكن ان أستخدام خل التفاح من أجل إنقاص الوزن. حيث اشارت النتائج إلى الأشخاص الذين تناولوا خل التفاح مع إتباع نظام غذائي منخفض السعرات، قد تمكنوا من فقدان الوزن بشكل أكبر من أولئك الذين اعتمدوا على النظام الغذائي فقط، كما كانت لديهم نسبة أقل من الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية. أفضل علاج طبيعي للكوليسترول والدهون الثلاثية
من أفضل طرق علاج الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول في الدم ما يلي:
1. النياسين
النياسين هو فيتامين B3. والذي قد يقترحه الأطباء لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية. حيث يعمل النياسين على زيادة مستوى الكوليسترول الجيد وخفض نسبة الدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار. وبالتالي فإن النياسين يعمل على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يتوافر فيتامين B3 كمكمل غذائي، ولكن في حالة استخدامه من اجل خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، فيجب ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب. وذلك لان الحصول على جرعات مرتفعة من النياسين، قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية مثل:
عسر الهضم
الغثيان
احمرار الجلد
التهاب الكبد
زيادة القرح الهضمية
ارتفاع نسبة السكر في الدم
وتعد الكمية الموصي بها من مكملات النياسين 14 ملجم للنساء، اما الرجال فبإمكانهم الحصول على 16 ملجم.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة - موقع جاراتي
ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع سكر الدم. سبب وراثي. مدرات البول. شاهد أيضا: نسبة الدهون الطبيعية في الجسم وطرق قياسها ومدى خطورتها
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يسمى اختبار الدهون الثلاثية لوحة الدهون أو ملف الدهون. يجب عليك الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل أن تتمكن من سحب الدم لجعل نتائج اختبار الدهون الثلاثية دقيقة وواضحة. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:
افحص نوع الكوليسترول في الجسم
تحقق من جودة الكوليسترول. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يخضع كل شخص فوق سن 21 عامًا لاختبار الدهون الثلاثية أو "البلاك الدهني" كل 5 سنوات على الأقل. ما هي الدهون الثلاثية الطبيعية؟
يمكن أن يظهر فحص الدم البسيط حالة الدهون الثلاثية عندك ضمن المجال الصحي، ونتائج الفحص كما يلي:
عادي: تنخفض نسبة الدهون الثلاثية الخطرة عن 150 ملليغرام، لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر)، أو تنخفض عن 1. 7 ملي لتر، لكل لتر (مليمول / لتر)
مرتفع:ترتفع نسبة الدهون الثلاثية الخطرة من 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر (2. 3 إلى 5. 6 ملي مول / لتر)
مرتفع جدًا:عندما تصل نسبة الدهون الثلاثية الخطرة 500 ملجم / ديسيلتر أو أعلى (5. 7 ملي مول / لتر أو أعلى). سيقوم طبيبك عادة بفحص مستوى الدهون الثلاثية في فحص الكوليسترول.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة - أفضل اجابة
نظرًا للاشتباه أيضًا في أن الفركتوز يزيد من نسبة الدهون الثلاثية في الدم ، يجب
ألا تأكل الكثير من الفاكهة – وهذا ينطبق أيضًا على الفاكهة المجففة. اختر المنتجات التي تحتوي على أقل نسبة سكر ، مثل التوت والبطيخ. 5. تجنب الكربوهيدرات السريعة
يؤثر الكثير من الكربوهيدرات على مستوى الدهون الثلاثية في الدم. لذلك ، من المهم تتبع ما يسمى بالكربوهيدرات السريعة ، مثل
الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز المصقول ، وبدلاً من ذلك تناول الكربوهيدرات البطيئة ، مثل خبز القمح الكامل ودقيق
الشوفان ، والخضروات الغنية بالألياف ، مثل الكرنب والبقوليات..
6. قلل من شرب الكحول
يزيد استهلاك الكحوليات من نسبة الدهون الثلاثية في الدم. على الرغم من أن تأثير الكحول على الدهون الثلاثية أمر فردي ،
فمن المهم الحد من استهلاك الكحول.
ويمكن الحصول على النياسين أيضا عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل الكبدة، والدجاج. تنويه: يوصى بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول المكملات، وذلك لتحديد الكمية المناسبة لكل حالة، وتجنب آثارها الجانبية المحتملة وخاصة في حالة تناول بعض أنواع الأدوية الطبية. 2. الزنجبيل
توصلت بعض الدراسات إلى انه يمكن استخدام الزنجبيل من اجل خفض إجمالي مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. بينما توصلت دراسة أخرى أجريت عام 2008 إلى ان الزنجبيل يمكن ان يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيد HDL. 3. الكركمين
توصلت نتائج بعض الدراسات والتي شملت 649 مريض، بأنه من فوائد تناول الكركم والكركمين المساعدة في حماية المرضى من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. لذا فأنه يمكن استخدام الكركمين كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب من أجل تحديد الجرعات ومعرفة العلاج الأمثل لكل حالة، وايضا لتجنب أي آثار جانبية محتملة. 4. الحلبة
اثبتت نتائج بعض التجارب الأولية إلى ان الحلبة قد نجحت في خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار لدى الأشخاص المشاركين.
Advertisements
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أحدث تردد قنوات النهار 2021 الجديد الفضائية بالتفصيل
مقدمة عن قنوات النهار الفضائية ؟
نقدم لكم تردد قناة النهار الفضائية التي ترضي كل الأذواق فهي واحدة من مجموعة قنوات مميزة تغطي كل ما يهمك وتود مشاهدته، فعلى سبيل المثال لو كنت من محبي السينما وعشاقها ستجد قناة مخصصة لها يمكنك مشاهدتها كلما أردت متابعة أهم وأجمل الأفلام عليها، وهكذا بالنسبة للمجالات الأخرى هناك باقة قنوات النهار المتخصصة في كل شيء. ما هي باقة قنوات النهار الفضائية ؟
شعار قنوات النهار
قنوات النهار ظهرت في عام 2011 ميلادياً بإطلاق أولى قنواتها وهي قناة النهار الفضائية الأولى ثم تتابعت بعد ذلك عدة قنوات تابعة لمجموعة النهار هي:
قناة النهار one العامة: وهذه تُعد بمثابة قناة منوعات فهي تقدم باقة من البرامج الإخبارية والحوارية والرياضية والدينية بالإضافة إلى بع الترفيه فهي تقوم بعرض بعض الأفلام والمسلسلات أيضًا، فيمكن لعشاق التنوع متابعة هذه القناة. قناة النهار بلس 2 تو: أيضًا قناة منوعات تقدم برامج متنوعة تتعلق بمجالات مختلفة مثل الطبخ والسياسة والترفيه وغير ذلك من البرامج.
تردد قناة النهار الجديد بعد التعديل 2022 | مجرب
قد يهمك أيضاً: تردد قنوات ssc
تردد قناة النهار الجزائرية على النايل سات 2022
القمر الصناعي:
نايل سات
التردد:
12360
الاستقطاب:
عمودي
عرب سات:
12303
أفقي
معدل الترميز
27500
ربما يكون مفيدا لك
وبذلك نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذى تحدثنا فية عن تردد قناة النهار الجديد 2022 علي القمر الصناعي النايل سات وطريقة ضبط إشارة هذه القناة.
كما يمكنك متابعة قناة النهار بث مباشر عن طريق عن الموقع. تردد قناة النهار الفضائية 2021 الأولى والقنوات الأخرى:-
لمتابعة قناة النهار بث مباشر الفضائية أو باقة قنوات النهار المختلفة يمكنك ضبط جهازك على هذه التردد التي سنوردها بالأسفل على مدار النايل سات. تردد قناة النهار الفضائية 2021 الجديد بعد التعديل البث المباشر هنا
التردد
الاتجاة
معدل الترميز
معامل التصحيح
القمر
11488
أفقي
27500
5/6
تردد قناة النهار العامة وان
11438
تردد قناة دراما
تردد قناة رياضة سبورت
تردد قناة النور
الموقع الرسمي على الإنترنت
تذكر إسم " ترددات برامجنا " للرجوع للقناة في أي وقت بسهولة. في حالة الإستفسار عن شيء لا تتردد في التواصل معنا من خلال التعليقات بالأسفل. Advertisements