انتشرت بعض التقارير الصحفية عن أن فريق أهلي جدة سيطلب ضم " أيمن يحيى " لاعب خط الوسط لفريق النصر السعودي خلال الانتقالات الصيفية القادمة من أجل تدعيم صفوف الفريق. "أيمن يحيى".. تعرف على تفاصيل المسحة الخادعة لنجم النصر.. فيديو - التيار الاخضر. وأضافت هذه التقارير أن نادي أهلي جدة يريد شراء اللاعب نهائيًا، خلال الميركاتو الصيفي القادم. ويذكر أن اللاعب منضم حاليًا، إلى فريق أهلي جدة على سبيل الإعارة، ولذلك تطالب إدارة فريق أهلي جدة بشراء اللاعب نهائيًا. شارك أيمن يحيى مع أهلي جدة خلال 7 مباريات لم يسجل فيها أي أهداف ولكنه صنع هدف وحيد مع الفريق.
- النجاح يكلل جراحة أيمن يحيى لاعب النصر في ألمانيا
- "أيمن يحيى".. تعرف على تفاصيل المسحة الخادعة لنجم النصر.. فيديو - التيار الاخضر
- أخبار النصر : النصر يكشف عن برنامج علاج أيمن يحيى - سبورت 360
- تمرين السيت ابن
- تمرين السيت اب علي الكمبيوتر
النجاح يكلل جراحة أيمن يحيى لاعب النصر في ألمانيا
زف الإعلامي الرياضي علي العنزي خبرًا سعيدًا إلى جماهير نادي النصر اليوم الأربعاء. بخصوص لاعب الفريق الأول لكرة القدم أيمن يحيى. وكان الشاب المخضرم إلى إجراء عملية جراحية في منطقة عضلات البطن. بعد أن تعرض للإصابة في وقت سابق خلال اللقاء الذي جمع بين العالمي وأبها في الجولة الـ21 من الدوري السعودي للمحترفين. وغادر اللاعب المملكة العربية السعودية إلى ألمانيا من أجل إجراء التدخل الجراحي. وفي هذا السياق فقد أكّد الإعلامي الرياضي علي العنزي عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي تويتر أنّ لاعب النصر قد أجرى العملية الجراحية وتوجت بالنجاح. وبعد عودة المخضرم أيمن يحيى إلى المملكة سيضطر إلى الدخول في عزل صحي أولًا وفقًا للإجراءات الاحترازية المتبعة. ثم سيبدأ برنامجه التأهيلي وسيحتاج إلى وقت للتعافي بشكل تام. النجاح يكلل جراحة أيمن يحيى لاعب النصر في ألمانيا. وبالتالي فقد يغيب عن النصر حتى نهاية الموسم الرياضي الجاري كما أنّه لن يشارك معه في دور المجموعات بدوري أبطال آسيا هذا الموسم ومن المتوقع ألّا يلحق بدور الـ16 في حال تأهل الأصفر. وبذكر دوري أبطال آسيا، يستعد فريق النصر لخوض لقاء صعب آخر أمام فريق فولاد الإيراني يوم الجمعة المقبل في تمام الساعة الـ9:00 م بتوقيت مكة المكرمة.
&Quot;أيمن يحيى&Quot;.. تعرف على تفاصيل المسحة الخادعة لنجم النصر.. فيديو - التيار الاخضر
اللاعب: أيمن يحيى سالم
أخبار النصر : النصر يكشف عن برنامج علاج أيمن يحيى - سبورت 360
طمأن أيمن يحيى لاعب النصر مشجعي ناديه بعد الجراحة التي أجراها مؤخرا في ميونخ بألمانيا. رسالة أيمن يحيى لجمهور النصر وقال أيمن يحيى خلال مقطع فيديو نشر على الحساب الرسمي لنادي النصر على موقع التواصل الاجتماعي تويتر: "طوبى لشهر رمضان يا معجبين بالنصر، الحمد لله. أخبار النصر : النصر يكشف عن برنامج علاج أيمن يحيى - سبورت 360. وخضع أيمن يحيى لعملية جراحية تحت عضلات البطن على يد الجراح الشهير موشوك أولريش في 21 أبريل وسيخضع لمرحلة علاجية في ميونيخ حتى 29 من الشهر نفسه. ويواصل أيمن يحيى مرحلة التأهل في الرياض اعتبارا من 30 أبريل المقبل، ومن المتوقع أن يعود للمشاركة في التدريبات الجماعية لفريق النصر السعودي يوم 12 مايو. من ناحية أخرى، يستعد النصر للقاء الوهد الأردن مساء اليوم الاثنين، ضمن الجولة الخامسة من دور المجموعات بدوري أبطال آسيا. ويتصدر النصر السعودي المجموعة الرابعة في دوري أبطال أوروبا برصيد 8 نقاط، يليه السد القطري برصيد 7 نقاط، ثم فولاد الإيراني 5، والوهد الأردن بنقطة واحدة.
رسميًا.. لاعب النصر ينضم إلى الأهلي لمدة 6 أشهر أعلن النادي الأهلي، التعاقد رسميًا مع أحد لاعبي فريق النصر لمدة 6 أشهر على سبيل الإعارة. ونشر الحساب الرسمي للأهلي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر» تغريدة، كتب فيها التالي: «أنهت إدارة النادي الأهلي إجراءات التعاقد مع اللاعب أيمن يحيى، قادمًا من نادي النصر، على سبيل الإعارة لمدة ٦ أشهر، وذلك لتدعيم صفوف الفريق الكروي الأول بالنادي». ويحتل الأهلي المركز الـ13 في جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 15 نقطة، حصدها من 15 مباراة. ومن المقرر أن يواجه الأهلي نظيره الفيصلي، غدًا الثلاثاء، في تمام الساعة 6:05 مساءً بتوقيت المملكة، بالمباراة التي تجمعهما ضمن منافسات الجولة الـ16 بدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
الاتحاد السعودي للرياضة للجميع يواصل حملته الصحية الرقمية في المملكة بتنظيم مهرجان اللياقة للسيدات الحدث الافتراضي شهد مشاركة نخبة من الخبيرات على مستوى المنطقة ضمن تمارين رياضية وجلسات نقاش وبرامج حول تحضير الأكل الصحي واصل الاتحاد السعودي للرياضة للجميع حملته الصحية الرقمية الناجحة في المملكة بتنظيمه لأول فعالياته الافتراضية والتي تمثلت بمهرجان اللياقة للسيدات. تم بث الحدث الافتراضي من خلال رابط مخصص على منصة يوتيوب والموقع الإلكتروني الخاص بالمهرجان […]
سلسلة التمارين الرياضية المنزلية من الاتحاد للرياضة للجميع: الجزء الثاني ستكون اللياقة البدنية أمراً يسيراً جداً مع هذه الفيديوهات التعليمية! غطت النسخة الأولى من هذه السلسلة خمسة فيديوهات تعليمية (انقر هنا لتصفّح المقالة) وتضمنت تمرين الوثب (Jumping Jacks) وتمرين التمدد (Bird Dog) وتمرين العضلات الثلاثية (Tricep Dip) وتمرين الركل (Flutter Kick) وتمرين تسلّق السلالم (Stair Climbing). وسنغطي في هذه النسخة التمارين التالية: تمرين السيت اب […]
تمرين السيت ابن
يقوي هذا التمرين عضلات الكتف والذراعين والبطن. تمرين السيت اب استلقي على الأرض على ظهرك، وركبتيك مثنيتين، وباطن قدميكِ على الأرض، ويديك تحت رأسك، بحيث يكون كوعيك للخارج. شدي عضلات بطنك، وارفعي جسمك لأعلى حتى يقترب من فخذيك. انزلي بجسمك لأسفل بهدوء، بحيث تتحكمي في أكبر قدر من العضلات خلال النزول. كرري التمرين خمس دورات، كل دورة 25 مرة. فوائد تمارين القوة والتحمل للنساء تمارين القوة والتحمل لها فوائد عديدة لكِ، إليكِ بعضها في السطور القادمة: تزيد من قدرتك على أداء بعض الأنشطة المرهقة، مثل رفع الأشياء الثقيلة، وصعود السلم. تحميكِ بنسبة كبيرة من التعرض لخطر إصابات العضلات والعظام. تمكنكِ من الحفاظ على وزنك ضمن المعدلات الطبيعية. تقوي ثقتك بنفسك، وتجعلك تشعرين بالإنجاز. تجعل عظامك وعضلاتك ومفاصلك أقوى. ختامًا، بعد تعرفك إلى أنواع تمارين القوة والتحمل للنساء، وفوائدها، احرصي عزيزتي على ممارسة التمارين الهوائية، مثل الجري والمشي السريع والسباحة، إذ تساعد هذه الرياضات على فقدانك الوزن الزائد، وتحسين صحة قلبك، واحرصي أيضًا على تناول طعام صحي يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن، وكل العناصر الغذائية.
تمرين السيت اب علي الكمبيوتر
إليك بعضاً من خياراتنا من قوائم الموسيقى التي تبقيك متحمساً أثناء التمرين! تمرين السيت اب (Sit ups)
ننصح المبتدئين بالبدء بخمسة مرات يومياً. وبالنسبة للرياضيين المتمرسين، فيمكنهم تحدي قدراتهم كلّ حسب استطاعته. تمرين الألواح ( Planks)
ننصح المبتدئين بالبدء بالتمرين لمدة 10 ثوانٍ. أما بالنسبة للرياضيين المتمرسين، فيمكنهم تحدي قدراتهم كلّ حسب استطاعته. تمرين القرفصاء ( Dumbbell squats)
ننصح المبتدئين بالبدء بثلاثة مرات يومياً. وبالنسبة للرياضيين المتمرسين، فيمكنهم تحدي قدراتهم كلّ حسب استطاعته. تمرين ( Pulse Up)
تمرين التسلّق ( Mountain climber)
ننصح المبتدئين بالبدء بسبعة مرات يومياً. وبالنسبة للرياضيين المتمرسين، فيمكنهم تحدي قدراتهم كلّ حسب استطاعته. وعند الانتهاء من التمرين، قم ببعض حركات التمدد الخفيفة لترخية العضلات. فتمارين الاسترخاء مهمة جداً لصحة الجسد ويجب أن تتضمنها جميع برامج التمارين الرياضية. يمكنكم كذلك زيارة قناتنا للحياة الصحية على اليوتيوب ومشاهدة 10 فيديوهات تعليمية هنا! Healthy Living is a frequently updated content section brought to you by the Saudi Sports for All Federation.
المثقف للمعلوماتية: تمارين عضلات البطن