فكل إنسان يرغب في سماع الإطراء، والعبارات الودودة في الحديث معه، وبذلك يمكن التحدث معه متى شئت وفي أي وقت، وبهذا تكون اكتسب أهم صفة لكي تتحدث مع الناس. :2: الحث على إستكمال الكلام::
الاستماع الجيد للناس وكلامهم، يجعلهم يتكلمون معك بعفوية وطلاقة، لذلك تجنب بكل الطرق قطع كلامهم، بالإضافة إلى ضرورة حثهم على استكمال الكلام، ومواصلة الحوار بأسلوب متميز، يجعلهم يشعرون بكونهم مرغوبين. :3: إظهار الاهتمام::
يجب أن تظهر الاهتمام أثناء تحدث غيرك معك، حتى لا تعطيه انطباع بعدم الأهمية، وبالتالي تفقده للأبد، فكل منا يحتاج إلى إهتمام به أثناء الحديث. كما يجب أن يتم أخذ كلامه بموضع الجد، والحرص على تقديم المساعدة له، متى شاء. كيف اعرف اذا كان طفلي ذكي , و كيفية جعل الطفل ذكي. :4: عدم التصريح عن نوايا المتحدث::
لا يجب أن تصرح بما يدر في عقل المتحدث، لأن ذلك يجعله يحذر من الحديث معك، فلا يوجد شخص يرغب بالشعور بأنه معروف، أو أن أفكاره محط معرفة من قبل الآخرين، لذلك عليك أن تكون حذراً. يجب أن يتعامل الشخص بصورة تجعل من حوله يرغبون في الحديث معه، دون أي حرج، أو إحساس بالدونية، مما يجعلك تكسب صداقة الآخر. وفي نهاية رحلتنا حول موضوع كيف تكون ذكيا في التعامل مع الناس يجب أن تتعامل مع الناس بمنتهى الذكاء لكي تكسبهم، وفي انتظار تعليقاتكم، واستفساراتكم.
- جريدة الرياض | كيف تصبح ذكيا بأربع حركات؟
- كيف اعرف اذا كان طفلي ذكي , و كيفية جعل الطفل ذكي
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
جريدة الرياض | كيف تصبح ذكيا بأربع حركات؟
هل تتمنى أن تُصبح أذكى؟ هل تتمنى أن يعتقد الآخرون بأنك ذكي؟ تحقيق الأمنية الأخيرة أسهل من الأولى، ولكن سواء كنت تريد بالفعل زيادة قدرتك الفكرية أو تريد فقط جني فوائد الظهور بمنظر الشخص الأكثر عقلانية، يوجد بعض الخطوات الواقعية التي يمكنك اتباعها لتحقيق هدفك. 1 تكريس نفسك لتصبح مُتعلم مدى الحياة. يعتقد الناس أن الذكاء أمر ثابت ولا يمكن تطويره بقليل من الجهد. وعلى الرغم من ذلك تُشير الأدلة المعاصرة أن هذا ليس الواقع؛ بينما لا يمكن للشخص غير الذكي أن يُصبح عبقريًا، يبدو من الممكن على نحو متزايد أن أي شخص لديه القدرة على زيادة مستوى ذكائه إلى حد ما. [١]
ولكن العملية ليست سهلة مثل تعلم كلمات جديدة. يستغرق الأمر منك وقتًا ومجهودًا لتعلم كيفية الانخراط بشكل أعمق وانتقادي مع العالم من حولك. جريدة الرياض | كيف تصبح ذكيا بأربع حركات؟. 2 اتبع شغفك. يتعلم الناس بشكل أكثر فعالية عندما يمتلكون الشغف بشأن مادتهم المهتمون بها. [٢]
إذا كنت متحمسًا لشيء ما، سترغب بالتأكيد في أن تفهمه بشكل أعمق؛ إنه هذا النوع من الاستقصاء المركز والمستمر الذي يؤدي إلى زيادة ذكائك. ينطوي الذكاء الحقيقي المعرفة العميقة لبضعة مواد قليلة بدلًا من الفهم الضئيل لمجموعة واسعة منهم.
كيف اعرف اذا كان طفلي ذكي , و كيفية جعل الطفل ذكي
1 إجابة
31 مشاهدة
سُئل
يناير 25
بواسطة
Isalna122021
✬✬
( 15. 1ألف نقاط)
0 إجابة
37 مشاهدة
يناير 16
زوجة تاي ❤️???????? 14 مشاهدة
نوفمبر 21، 2021
Isalna102021
✭✭✭
( 33. 7ألف نقاط)
41 مشاهدة
13 مشاهدة
نوفمبر 6، 2021
Isalna092021
( 30. كيف اصير ذكي في الدرس. 4ألف نقاط)
17 مشاهدة
أكتوبر 19، 2021
29 مشاهدة
22 مشاهدة
143 مشاهدة
سبتمبر 17، 2021
مجهول
190 مشاهدة
يوليو 18، 2021
38 مشاهدة
يوليو 15، 2021
210 مشاهدة
يوليو 5، 2021
79 مشاهدة
يونيو 26، 2021
187 مشاهدة
أبريل 22، 2021
2 إجابة
207 مشاهدة
ديسمبر 23، 2020
في تصنيف الاسلام
عباس محمد صكب
7 إجابة
2. 4ألف مشاهدة
ديسمبر 20، 2020
كلب تاي من بي تي اس
88 مشاهدة
نوفمبر 4، 2020
25 مشاهدة
أكتوبر 11، 2020
مجهول
هل أنت متعب من الشعور بالغموض يدور حولك ، هل تشعر بالضيق حينما يتحدث الناس عن أمور لم تسمع بها قبلك أو تشعر بأنهم يتحدون بمواضيع يصعب عليك فهمها ، إن الآخرين ليسوا أكثر ذكاءاً منك ، ويصح القول بأن نسب الذكاء تختلف ولكنها تعتمد بنسبة قليلة على الوراثة بينما يعتمد الجزء الأكبر لذكاء على المثابرة والإطلاع ، الالبحث عن كل تعرف ما هو جديد في محاولة لدراسته والإستكشاف ، وكل منا يستطيع الإرتقاء إلى درجة جديدة على سلم الذكاء مع القليل من العمل الشاق!
تخفض ضغط الدم
تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 المضادة للالتهاب على خفض ضغط الدم، كما أن التونة تحتوي على البوتاسيوم الذي يعتبر موسعاً للأوعية وهو ممتاز لخفض ضغط الدم، مما يمنع من النوبات القلبية ، وتصلب الشرايين، وكذلك السكتات الدماغية. تحمي العينين
إن أسماك التونة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تلعب دوراً هاماً في الوقاية من اضطرابات العينين كالضمور البقعي المرتبط بالعمر. تحفز على النمو
تتميز أسماك التونة بمستويات مرتفعة من البروتين، حيث تحتوي علبة التونة (أي ما يقارب 165 غرام) على أكثر من 80% من احتياجات الجسم اليومية من البروتين، حيث تعتبر البروتينات اللبنات الأساسية للجسم والتي تتضمن النمو، والتعافي السريع من الأمراض والجروح، وتقوية العضلات. تساعد على فقدان الوزن
تعتبر أسماك التونا منخفضة المحتوى من الدهون والسعرات الحرارية، لكنها غنية بالمواد الغذائية النافعة كالبروتين، تقوم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في التونة بتحفيز هرمون اللبتين، الذي يلعب دوراً هاماً في حدوث التوازن بين تناول الطعام في الجسم والرغبة الداخلية في تناول المزيد، كذلك تقلل من الإفراط في تناول الطعام وتجعل الجسم يستهلك فقط ما يحتاج من الطعام.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في سمك التونة المعلب في الماء - الجواب
السعرات الحرارية في التونة
كل 100 غرام من التونة فيها:
الماء 59. 09 غرام. يبلغ عدد السعرات الحرارية في التونة لكل 100 غرام 184 كيلو كالوري. البروتين 29. 9 غرام. الدهون 6. 28 غرام. الكربوهيدرات 0 غرام. الألياف الغذائية 0 غرام. الكالسيوم 10 ميليغرام. الحديد 1. 31 ميليغرام. المغنيسيوم 64 ميليغرام. الفوسفور 326 ميليغرام. البوتاسيوم 323 ميليغرام. الصوديوم 50 ميليغرام. الزنك 0. 77 ميليغرام. الكولسترول 49 ميليغرام. فوائد سمك التونا
أسماك التونة غنية بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والبروتينات، والكثير من المعادن كالفوسفور، والحديد، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والسيلينيوم، لذلك لها العديد من الفوائد كالحد من الاضطرابات القلبية والأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم ، وكذلك خفض مستوى الكوليسترول، وتحفيز النمو، والمساعدة في خفض الوزن، كما أنها لها القدرة على تعزيز المناعة، وزيادة عدد كريات الدم الحمراء، ومنع السرطانات ، كما أنها تحمي من أمراض الكلى المختلفة، وتقلل من الالتهابات في الجسم. تحمي من أمراض القلب
تحد أسماك التونة من أمراض القلب التاجية، لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعمل على تقليل مستوى الأحماض الدهنية أوميغا 6، وتقليل مستوى الكوليسترول منخفض الكثافة في الشرايين والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
03:30 م
الجمعة 04 مارس 2022
الأرز
كتبت- أسماء مرسي
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن العامل الأكثر شيوعًا الذي يتحدث عنه الجميع هو التحكم في السعرات الحرارية عن طريق تخطي الكربوهيدرات، في حين أنهم غالبًا ما يتجنبون كل ما يحبون تناوله لفقد تلك الكيلو جرامات الزائدة. ويشير الخبراء أنها ليست عادة صحية، وأن يمكن أن يساعد تناول مصدر غني بالكربوهيدرات مثل الأرز، في تقليل السعرات الحرارية. لذا, في التقرير التالي، نوضح لكم كيف يمكن لإضافة ملعقة من زيت جوز الهند أثناء طهي الأرز إلى خفض السعرات الحرارية بنسبة 50%، وفقا لما ذكر موقع "timesofindia". - ما الذي يجب فعله؟
وفقًا لأحد الدراسات عام 2015 في الجمعية الكيميائية الأمريكية، فإن الطريقة الذكية لخفض السعرات الحرارية في الأرز تتمثل في إضافة ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند إلى الماء المغلي، ثم طهي الأرز فيه لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة، ثم سكب الماء الزائد. بالإضافة إلى ذلك، إن النشا المقاوم الذي يتم تكوينه بسبب نقع الأرز طوال الليل ، لا ينكسر في الأمعاء الدقيقة حيث يتم استقلاب الكربوهيدرات إلى جلوكوز وسكريات بسيطة أخرى ويتم امتصاصها في مجرى الدم، لذلك ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فيجب تحويل النشا القابل للهضم إلى نشا مقاوم، ما يساعد أيضًا في تقليل عدد السعرات الحرارية.