مجدالوطن -خالدآل رفيدة
السيرك الإيطالي
ضمن برامج فعاليات هيئة الترفية ذكر بندر عباس، مدير العمليات لعروض السيرك الإيطالية في الواجهة البحرية بمنطقة عسير توافد عدد من زوار الواجهة لحضور عروض خيمة السيرك، ومن ضمن العروض ألعاب بهلوانية، ألعاب الخفة، ودراجات نارية، وعروض مائية، والتي تستمر مدة 14 يوم. وأوضح "عباس" أن خيمة السيرك الإيطالي تقدم عرضين كل يوم، يبدأ العرض الأول الساعة 4 عصرا، والثاني الساعة 8 بعد صلاة العشاء بشكل يومي، وبمشاركة من مختلف الجنسيات: كولومبيا، ومنغوليا، وإيطاليا، وأوكرانيا. الرياضة للجميع
تشارك الهيئة العامة للرياضة ممثلة في الإتحاد السعودي للرياضة للجميع، بالأنشطة والعروض الرياضية المتنوعة والتي شملت ألعاب zipline، والتنس الأرضي، وتنس الطاولة، والتسلق، وقفز الحواجز، وكرة السلة، والقولف، ورماية الأسهم، ومنطقة خاصة بالأطفال، ومتجر الهدايا، والألعاب الشعبية مثل الكيرم والبلوت، والألعاب الخشبية والتدريب على التايكوندو، ومنطقة الألعاب الإلكترونية مثل ألعاب البلايستيشن، وقد شارك في هذه المنطقة العديد من الإتحادات الرياضية، كما أن الدخول والمشاركة مجانية لمدة 14 يوم، وتم تخصيص جوائز يومية.
الواجهة البحرية بعسير بنات
العروض المتجولة
بتجربة مميزة يستمتع فيها زوار الواجهة بالعروض المتجولة بينهم والتي تنطلق يوميا بعروض العمالقة، وكرة الجاكلينق، والدراجة، والموسيقى المتجولة، وعروض الخفة، والمهرجين. وتضم الواجهة 4 مسارح تمتد على ساحل الواجهة البحرية وتحتوي العديد من العروض المتنوعة مثل مسرح للطفل، العروض الموسيقية العربية، العروض الموسيقية الشعبية، عروض العزف المنفرد، والأغاني الوطنية. ويتمتع شاطيء "واجهة عسير البحرية" بتوفير عناصر الأمن والأمان لزواره من حيث اللوحات الإرشادية، والسياج الآمن، والتعليمات، والزلاجات المناسبة لذوي الإعاقة، وحسب الإحصائيات يعتبر أكبر مارينا بالمملكة، وأفضل واجهة على سواحل البحر الأحمر، كما أن هناك المزيد من البهجة والتشويق مع الرياضات والأنشطة البحرية المتنوعة أهمها عروض الفلاي بورد. تجذب زوار الواجهة، الجلسات البحرية الهادئة على الشاطيء المجهزة والمتكاملة، والمقاهي والمطاعم المتنوعة، ومناطق لألعاب الأطفال، وتتوفر العديد من الخدمات والمرافق المجانية التي تنال رضا جميع الزوار. وتعطي بلدية الساحل أهمية بالغة للخدمات الخاصة للصيانة والنظافة العامة وتنسيق الأشجار والخدمات اليومية، ليجد الزائر المتنفس اللازم له ولعائلته.
الواجهة البحرية بعسير يروي لحظات دهس
ستضم #واجهة_عسير_البحرية عدة مواقع للاستثمار بالواجهة البحرية بالحريضة، وذلك لتمتعها ببيئة جاذبة للمستثمرين. كل ما هو مميز تجدونه على
لمشاهدة أجمل صور وفيديوهات الأناقة والمنوعات زوروا و
الواجهة البحرية بعسير تدفع «الأمانة» للتحذير
أبها - منصور كويع: يفتتح صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن طلال بن عبد العزيز آل سعود سمو أمير منطقة عسير مشروع الواجهة البحرية في منطقة عسير بالحريضة غدًا (الخميس)، بالتعاون مع وزارة الثقافة السعودية والهيئة العامة للترفيه والهيئة العامة للرياضة ومجلس التنمية السياحية بعسير. من جهته، أوضح أمين منطقة عسير الدكتور وليد الحميدي أن مشروع الواجهة البحرية الجديدة بالحريضة يقع على امتداد ساحل البحر الأحمر بمساحة إجمالية تقدر بـ 2. 400 مليون م2، وبطول يزيد على 3 كم.
الواجهة البحرية بعسير يتلف 100 ألف
ويأتي مشروع واجهة عسير البحرية تماشيا مع توجه القيادة وتنفيذا لرؤية 2030. مع مساء جميل و إلى شاطئ خلاب وبدعوة كريمة من المهندس علي جلبان رئيس بلدية الساحل تشرفت اليوم الأربعاء مع نخبة من الاعلاميين وللمرة الثانية بزيارة لواجهة عسير البحرية وكنت قد زرتها قبل قرابة الشهرين و أذهلني ما رأيت من. عروض متنوعة على واجهة عسير البحرية. تستمر لمدة ثلاثة أيام وتحت مبادرة أعمل خير ولا ترمي في البحر. مناظر مبهرة في افتتاح واجهة عسير البحرية. واجهة جدة البحرية احفظ في مفضلاتي تم الحفظ في مفضلاتي يعد كورنيش جدة بشواطئه الرملية الذهبية الممتدة وممراته الخلابة أحد أبرز كنوز المدينة ومعالمها البديعة. إطلاق الاستراتيجية الوطنية للاستثمار وتدشين عدد من المناطق الاقتصادية الخاصة قريبا. تفقد خلالها أعمال البلدية والالتزام بالإجراءات الوقائية.
وذكرت الأمانة عبر تويتر- أنها تود إشعار م.
علينا أن نتعرف على القيم الغذائية والسعرات الموجودة في الأغذية، فما هي السعرات الحرارية في الخوخ ؟ وما هي الكميات التي يجب تناولها وعدم الزيادة عنها وخصوصًا للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية، فالخوخ من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تجذبنا لتناولها، كما تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية التي تساعد ففي تعزيز صحة الجسم وتعزيز صحة الجهاز المناعي، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة، وفي المقال التالي خلال الموسوعة نتعرف على المزيد من القيم الغذائية الموجودة في الخوف والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها. السعرات الحرارية في الخوخ
من المتعارف علية في الأنظمة الغذائية أن السعرات الحرارية تختلف بحسب اختلاف الحجم كما تختلف بحسب اختلاف الكميلات المتناول، وهناك العديد من الأشكال والأحجام للخوخ، فنجد أن الخوخ الذي يبلغ قطرة حوالي 7 سم يحتوي على 68 سعر حراري، ويحتوي على 17 جم من الكربوهيدرات، بينما الخوخ الذي يصل قطرة إلى 6, 35 سم يحتوي على 51 سعر حراري و 13 جم من الكربوهيدرات. ويعتبر الخوخ من الفواكه التي تحتوي على نسب قليلة من السعرات الحرارية وهو من الأمور التي تجعل منه نظامًا غذائيًا مفيدًا للغاية، حيث يمكن تناوله في حالة اتباع الحميات الغذائية للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وذلك لاحتواء الخوخ على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع وذلك بالإضافة إلى احتوائه على سعرات حرارية قليله، فيصبح من أفضل الفواكه التي يمكن تناولها.
السعرات الحرارية في الخوخ
كما يحتوي على مجموعة من المركبات البيوكيميائية التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين و التنكس البقعي الناتج عن التقدم في العمر. 3. المحافظة على الهضم الجيد
نظرًا لإحتوائه على كمية جيدة من الألياف فإنه يساعد في حماية القناه الهضمية من العديد من الأمراض مثل الإسهال، البواسير ، محاربة سرطان القولون، التقرحات والأمراض الهضمية المتعددة. بالإضافة إلى ذلك فهو جيد لإبقاء حركة الأمعاء ضمن المستوى المطلوب ممّا يحافظ على مستويات الأيض المرتفعة في الجسم. 4. المحافظة على المناعة القوية
يساعد فيتامين ج الموجود في الخوخ على زيادة المناعة القادرة على محاربة الفيروسات والعدوى الموسمية. كما يساعد الزنك والمغنيسيوم في المحافظة على قوة جهاز المناعة على العموم والتقليل من عمليات تحلل الخلايا. 5. مهم لصحة الحامل
يحتوي على الحديد المهم للتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم خلال الحمل كما يساعد حمض الفوليك على التقليل من خطر حدوث العيوب الخلقية للجنين ممّا يجعله وجبة خفيفة مثالية للحامل. كما يساعد فيتامين ج الموجود فيه على رفع مناعة الحامل خلال شهور الحمل
6. يساعد في التخلص من الوزن الزائد
بالإضافة إلى كون السعرات الحرارية في الخوخ منخفضة فإن كمية الألياف الموجودة فيه تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة والتخلص من الرغبة المستمرة في تناول الطعام.
السعرات الحرارية في الخوخ المجفف كم سعرة في الخوخ المجفف
يرتبط الخوخ بالفواكه الصيفية المحبب تناولها بمفردها أو إضافتها إلى مجموعة من الأطباق فما هي السعرات الحرارية في الخوخ؟
يعد الخوخ من الفواكة المفضلة بين الكثيرين بالإضافة إلى أنها لذيذة فهي مغذية جدًا وتعد منخفضة السعرات الحرارية مقارنة بالعديد من الأغذية. يمكنك معرفه الحبة الناضجة إذا كانت رائحتها قوية ولينة عند الضغط عليها بالأصبع، تعرف على السعرات الحرارية في الخوخ في ما يأتي:
السعرات الحرارية في الخوخ
في الجدول الآتي توضيح للسعرات الحرارية في الخوخ الموجودة في الحصة الواحدة بما يعادل 100 غرام والعناصر الغذائية الموجودة فيه:
الكمية الموجودة /100 غرام
السعرات الحرارية
42 سعرة حرارية
الماء
88. 3 غرام
البروتين
0. 91 غرام
الدهون الكلية
0. 27 غرام
الكربوهيدرات
10. 1 غرام
الألياف
1. 5 غرام
السكر
8. 39 غرام
الكالسيوم
4 ملليغرام
الحديد
0. 34 ملليغرام
الفوليت
6 مايكروغرام
المغنيسيوم
8 ملليغرام
البوتاسيوم
122 ملليغرام
الصوديوم
13 ملليغرام
الفسفور
22 ملليغرام
فيتامين ج
4. 1 ملليغرام
الخوخ في النظام الغذائي
بعض النصائح التي يمكن من خلالها إضافة السعرات الحرارية في الخوخ إلى نظامك الغذائي في ما يأتي:
اصنع السلطات الصيفية المنعشة المكونة من الخوخ، الخضراوات الورقية، المكسرات المحمصة، جبنة الموزاريلا وبعض الدجاج المشوي.
السعرات الحرارية في الخوخ وما هي فوائده - إيجي برس
السعرات الحرارية في الخوخ وما هي فوائده
تعتبر السعرات الحرارية في الخوخ من الفواكه التي تنتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، وأصل الخوخ نشأ في الصين ، حيث تمت زراعة هذه الفاكهة منذ آلاف السنين وكان يطلق عليها "الفواكه" في الماضي. التفاح الفارسي الذي يوفر الدراق في كثير من الأماكن ، ويشتهر ببساطته ولذيذته وفوائده الصحية العديدة ، فهو من الفاكهة الغنية بالمنجنيز والحديد والبوتاسيوم والفيتامينات والمغنيسيوم بالإضافة إلى احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة المواد ، فهي تساعد بشكل كبير في حماية القلب والوقاية من الأمراض مثل مرض السكري والسرطان. السعرات الحرارية من الخوخ
يعد الخوخ ثمارًا صغيرة ذات مذاق لذيذ ولذيذ ، ويمكننا تناولها بمفردها أو إضافة العديد من الفواكه الأخرى. بالإضافة إلى قدرتها على حماية صحة الإنسان ، فإن الخوخ له أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، والتي يمكن أن تحسن الهضم ، وتعزز صحة القلب ، وتخفيف الأعراض المختلفة. يحتوي الخوخ ، مثله مثل جميع الأطعمة ، على الكثير من السعرات الحرارية ، لكن الخوخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا لجسم الإنسان ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات في الخوخ ، يمكن أن يقويها الخوخ ويقيها من العديد من الأمراض
من هنا سنتعرف على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان للرجيم اليومي للرجال والنساء ومصادرها:
قلل السعرات الحرارية
يحتوي الخوخ على العديد من السعرات الحرارية التي تعتبر ضرورية جدًا لجسم الإنسان ، خاصة لمن يتبعون حمية غذائية ، وأنظمة غذائية معينة ، لأنه يمكن أن ينظم السعرات الحرارية في الجسم.
السعرات الحرارية في الخوخ وأبرز فوائده - ويب طب
6. تساهم في محاربة علامات تقدم سن البشرة
تساعد الفواكه المجففة في منح البشرة النضارة واللمعان، ومحاربة علامات تقدم سن البشرة والشيخوخة. 7. تعمل على محاربة فقر الدم
إن الفواكه المجففة تحتوي على فيتامين ب، والفسفور، والنحاس، والدهون غير المشبعة والتي تساعد على تحفيز صناعة خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين في جسم الإنسان، وبالتالي الوقاية من فقر الدم. 8. تعزز صحة القلب
تساعد الفواكه المجففة في تقليل الكوليسترول والالتهابات في جسم الإنسان، وبالتالي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض المختلفة، و السكتات القلبية ، والدماغية. أفكار لذيذة من أجل استهلاك الفواكه المجففة
في ما يأتي بعض الأفكار من أجل استهلاك الفواكه المجففة:
يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة إليها شرائح التفاح الطازجة، والتوت البري المجفف، والقليل من جبنة الماعز. يمكن تحضير السلطة الخضراء وإضافة الكمثرى والزبيب إليها. يمكن إضافة الفواكه المجففة بجميع أنواعها إلى الشوفان من أجل الحصول على وجبة فطور لذيذة وصحية. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 2 كانون الأول 2020
تعزيز صحة العظام
قد يكون البرقوق مفيدًا أيضًا في تحسين صحة العظام، وقد تمّ ربط استهلاك البرقوق وتقليل مخاطر الإصابة بضعف العظام مثل هشاشة العظام، والتي تتميّز بانخفاض كثافة العظام، وتكون فائدته ليس فقط لمنع فقدان العظام، بل قد يكون لديه أيضًا القدرة على عكس فقدان العظام الذي حدث بالفعل. تعزيز صحة القلب
يساعد تناول البرقوق بشكل منتظم في الوقاية من أمراض القلب ، حيث يمتلك البرقوق القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول في الدم، والتي تعدّ من عوامل الخطر الرئيسة لأمراض القلب، وفي إحدى الدراسات، تمّت مقارنة الأشخاص الذين شربوا عصير البرقوق وتناولوا ثلاثة أو ستة ثمار منه كل صباح لمدة ثمانية أسابيع بمجموعة شربت فقط كوبًا من الماء على معدة فارغة، وكانت النتيجة أنّ أولئك الذين تناولوا البرقوق وعصير البرقوق، لديهم مستويات ضغط دم منخفضة، ونسب الكولسترول الكلي والضار منخفضة نسبةً للمجموعة التي شربت الماء فقط. المراجع [+] ↑ "21 Best Benefits Of Plums",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ ",, Retrieved 02-08-2019. Edited. ↑ "7 Health Benefits of Plums and Prunes",, Retrieved 02-08-2019. Edited.