سلطة الفواكه لها تأثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي ، حيث أن البوليفينول وهي نوع من مضادات الأكسدة الموجودة بالفواكه التي أثبت العلماء قدرتها على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء. سلطة الفواكه غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتحسن حركة الأمعاء. طريقة التحضير
مكونات سلطة الفواكه
تتنوع مكونات سلطة الفواكه من وصفة لأخرى وذلك بسبب اختلاف الفواكه المتوفرة في كل بلد، وفي كل فصل، وتنوع أذواق الناس ومن أهم النصائح عند اختيار مكونات سلطة الفواكه:
محاولة اختيار الفواكه في موسمها بحيث تكون طازجة، وغنية بالعصارة، وذات طعم لذيذ. سلطة الفاكهة لها جزئين مهمين الأول النكهة ، والجزء الآخر هو طريقة التقديم. لذلك يفضل اختيار الفواكه التي لها ألوان متناقضة، حتى يبدو شكل الطبق جميلاً أيضاً. فيما يأتي مكونات سلطة الفواكه:
3 أكواب فراولة مقطعة إلى نصفين. 4 حبات مندلينا أو يوسف أفندي مقسمة إلى أجزاء ومقطعة. 3 أكواب أناناس مقطع. طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى - موقع مُحيط. 3 حبات كيوي مقشر ومقطع شرائح. 2 كوب من التوت البري. 2 كوب عنب أحمر مقطع إلى نصفين. النعناع (اختياري للتزيين). للمزيد إقرأ: السعرات الحرارية في الفواكه
مكونات الصلصة:
1/2 كوب عصير برتقال.
مكونات سلطة الفواكه بالفرنسية
2 ثمرة متوسطة تفاح. 1 كوب عنب أحمر مقطع أنصاف. 1/3 علبة لبن زبادي. 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. 2 ملعقة صغيرة مبشور قشر الليمون. 2 ملعقة صغيرة عسل. 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا. 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة. واحد كوب مكسرات أي نوع
طريقة تحضير سلطة الفواكه بالزبادى والقرفة
أول خطوة في طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى والقرفة نقوم بوضع الكمثرى والتفاح والعنب في وعاء واسع ونقوم بتقليب المكونات برفق ثم نتركه. أضيفي في وعاء صغير اللبن الزبادي ومبشور الليمون وعصير الليمون والعسل والفانيليا والقرفة واستخدمي مضرب سلك لخلطهم جميعاً حتى تصبح صوص الفواكه. ضعي الصوص على الفواكه برفق حتى يغطى بالكامل، ثم رشي المكسرات ثم قومى بتقديم السلطة في الاطباق. طريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادي والكورن فليكس
مكونات سلطة الفواكه بالزبادى والكورن فليكس:
نصف كوب من البلوبري الطازج. واحد حبة كيوى مكعبات. مكونات سلطة الفواكه المجففة. واحد برتقال مفروم. كوب كورن فليكس. واحد تفاح مقشر ومفروم. نص كوب فراولة أنصاف. نصف كوب عصير برتقال. ملعقة كبيرة عصير ليمون. طريقة تحضير سلطة الفواكه بالزبادى والكورن فليكس
أول خطوة لطريقة عمل سلطة الفواكه بالزبادى والكورن فليكس خلط البرتقال والكيوي والتفاح والفراولة داخل وعاء.
مكونات سلطة الفواكه الموسم
معلومات التغذية
السعرات الحرارية
221
الدهون
16g
الدهون المشبعة
7g
الكربوهيدرات
12g
الألياف
2g
سكر
البروتين
8g
الكوليسترول
37g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
مكونات سلطة الفواكه المجففة
طريقة عمل سلطة الفواكه باسهل طريقه واسهل مكونات* يوميات مسلمه - YouTube
مكونات سلطة الفواكه بالانجليزي
طريقة عمل سلطة بابا غنوج مع الفلفل المشوي
1 حبة فلفل أحمر حلو. 1 حبة فلفل أصفر حلو. 1 حبة كبيرة باذنجان. 1 حبة صغيرة بصل مفروم ناعم. 2 فص ثوم مهروس. 4 ملاعق كبيرة طحينية. 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون. 1 ملعقة صغيرة ملح. خس للتزيين. بندورة كرزية للتزيين. بقدونس مفروم ناعم للتزيين. وضع حبات الفلفل الأحمر، والأصفر على النار، وشيّها مع التقليب المستمر. كيفية عمل سلطة الفاكهة لذيذة ومفيدة - مقالة. عمل ثقوب صغيرة في حبة ا لباذنجان باستخدام عود خشبي، ثم شيّها على النار؛ حتى تنضج بشكلٍ كامل. وضع حبة الباذنجان المشوية، في وعاء عميق مليء بالماء، ثم رفعها من الماء، وتقشيرها جيداً. وضع الباذنجان في وعاء عميق، وهرسه باستخدام الشوكة. إضافة البصل، والثوم، والطحينية، وعصير الليمون، والملح إلى الباذنجان، وخلط جميع المكونات معاً. تقطيع حبات الفلفل المشوية إلى نصفين متساويين، والتخلص من البذور. ترتيب الخس في طبق التقديم، ثم وضع أنصاف حبات الفلفل المشوية، وملئ كل نصف بسلطة بابا غنوج المحضرة، وتزيينها بالبقدونس، والبندورة الكرزية. طريقة عمل سلطة الجبنة المجدلة
2 كوب جرجير، أو خس. 2 كوب خيار مقطع. 1 كوب بندورة كرزية مقطعة. 1/2 كوب جوز عين الجمل، أو لوز محمص.
مكونات سلطة الفواكه والخضروات
تاريخ النشر
18 أبريل 2021 دقيقة قراءة 2021-04-18 09:48:55
2021-04-18 09:48:55
تعتبر سلطة الفواكه من الأطباق المفضلة لدى الصغار والكبار نظراً لتنوع مكوناتها الشهية وسهولة تحضيرها، كما أن القيمة الغذائية لسلطة الفواكه تجعل منها من وجبة صحية حلوة المذاق يمكن أن تكون بديل عن الوجبات الخفيفة غير الصحية، فما هي طريقة سلطة الفواكه؟ وهل يمكن تناول سلطة فواكه للدايت؟
مدة التحضير
15 دقيقة
عدد الاشخاص
4 أشخاص
عدد السعرات
85 سعرة حرارية
1
سلطة الفواكه الصحية
القيمة الغذائية
قطعة واحدة من هذه الوصفة تحتوي على 85 سعرة حرارية
24 g كربوهيدرات
3. 3 g الياف
16 g سكر
0. 5 g دهون
1. 4 g بروتين
فوائد الوصفة
بالإضافة للطعم اللذيذ والشكل الجميل لسلطة الفواكه، فإن فوائد سلطة الفواكه العديدة للصحة تجعل منها وجبة صحية بامتياز. طريقة عمل سلطة الفواكه للاطفال | الراقية. ومن أهم فوائد سلطة الفواكه:
تناول سلطة الفواكه بانتظام يمكن أن يحمي من خطر الإصابة ب الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. يمكن للبوتاسيوم في الفاكهة أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وحصى الكلى، والمحافظة على كثافة العظام. اقرأ أيضاً: فواكه مفيدة للبشرة ينصح بتناولها
سلطة الفواكه غنية ب مضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح الضرر الذي تسببه عمليات التأكسد، والجذور الحرة وقد يحمي من بعض أنواع السرطان.
إضافة عصير الليمون إلى شرائح المشمش حتى لا يتغير لونها. تحضير سلطة الفواكه والخضار:
وضع شرائح المشمش والبرتقال في طبق التقديم ثمّ وضع الخضراوات المقطعة فوقها. إضافة مكعبات جبنة فيتا إلى السلطة في الطبق وتوزيعها جيداً. تزيين السلطة بالتوت، الزيتون الأسود والفراولة. إخراج الصلصة من الثلاجة وصبّها فوق السلطة ثمّ تقديمها مباشرة.
رقم الجوال غير موجود
تم تحديث كلمة المرور بنجاح. Verification Code Not Verified. Please enter Verification Code
صحيح
رقم الهاتف المحمول بدون رمز البلد ، أي546536051
أدخل كلمة المرور لمرة واحدة One Time Password (Verification Code) has been sent to your mobile, please enter the same here to login. OTP غير صحيح ، يرجى التحقق مرة أخرى. نسيت كلمة المرور
حقل اجباري
أريد إعادة تعيين كلمة المرور باستخدام
تحقق من رمز التحقق
كلمة المرور غير متطابقة. كريم كوزمو وايت موكا. يجب أن تكون كلمة المرور أكثر من 6 أحرف. إعادة تعيين كلمة المرور
كريم كوزمو وايت لتفتيح محيط العين (30 مل)
كريم كوزمو وايت انمي
رقم الجوال غير موجود
تم تحديث كلمة المرور بنجاح. Verification Code Not Verified. Please enter Verification Code
صحيح
رقم الهاتف المحمول بدون رمز البلد ، أي546536051
أدخل كلمة المرور لمرة واحدة One Time Password (Verification Code) has been sent to your mobile, please enter the same here to login. OTP غير صحيح ، يرجى التحقق مرة أخرى. نسيت كلمة المرور
حقل اجباري
أريد إعادة تعيين كلمة المرور باستخدام
تحقق من رمز التحقق
كلمة المرور غير متطابقة. كريم كوزمو وايت دموي جنون جبسون. يجب أن تكون كلمة المرور أكثر من 6 أحرف. إعادة تعيين كلمة المرور
كوزمو وايت كريم (50 مل)
اول مره اسمع عنه:/
ننتظر الباقين
نعم هو كريم للوجه لتصفيته واعطاؤه نضارة وتفتيح
ان شاء الله استخدمه من اليوم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أنا صراحة جربت أوزمو وايت أما كوزمو وايت اول مرة اسمع عنه
وبصراحة اوزمو مرة كويس لتفتيح الآثار بس يبغاله وقت ومداومة
يجنننننننننننن خذيه وانتي مغمضه ويجي بعدمعه غسول للبشره