سلامتك من التعب - YouTube
- س و ج.. كيف تعرف إذا كان شعورك بالتعب والإرهاق طبيعياً أم لا؟ - اليوم السابع
- نصائح للتخلص من التعب والارهاق الدائم | بيتى مملكتى
- سلآمتك من آلتعب - YouTube
- سراة عبيدة: أسرة تستقبل رحالة سويديا وزوجته بعد أن أنهكهما التعب - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
- نقط صغيرة بيضاء على الجلد التي تعمل على
س و ج.. كيف تعرف إذا كان شعورك بالتعب والإرهاق طبيعياً أم لا؟ - اليوم السابع
ĦĐǿǾǿŁĦ مـديـرة المنتـدىّ عدد المساهمات: 43 تاريخ التسجيل: 22/03/2012 الموقع: منتدى ( هِـبـآأإلي مـَصْـدًر أإعجاأإبـڪ) موضوع: رد: سلآمتك من التعب ~ سلامتك من الاوجآع ~ السبت أبريل 28, 2012 10:52 pm بووجوودكك ي رووحــي// سلآمتك من التعب ~ سلامتك من الاوجآع ~
نصائح للتخلص من التعب والارهاق الدائم | بيتى مملكتى
كاتب الموضوع رسالة بنوتة ـآلشهريْ عدد المساهمات: 51 تاريخ التسجيل: 02/04/2012 الموقع: شـــــرورهـ! موضوع: سلآمتك من التعب ~ سلامتك من الاوجآع ~ الثلاثاء أبريل 17, 2012 3:22 am مدخل ~ قالوا مريض وقلت فيني ولا فيه أمور طبيعية تحدث لأي إنسان.. يسعى للعيش في معترك الحيآة.. لتظل كل تلك الأشياء نقآط ضعف لا تؤثر بقدر ما تخذلك نفسك وتدعك تستسلم لكل مآ حولك.. أو عندمـا يخذلك جسدك.. س و ج.. كيف تعرف إذا كان شعورك بالتعب والإرهاق طبيعياً أم لا؟ - اليوم السابع. وهو حمل أقل وطئـًا لكنه ليس بالبسيط.. اذا انك حينهــآ تكون طريحــآ لـ فرآشـك لا أتحدث عن المرض في ذاته، وإنما عن هذا التناغم الغريب بين الجسد والروح الذي ألاحظه في أشياء وأبحث عنه في أمور أخرى فلا أجده إلاّ نادرًا حتى نفحآت البرد البسيطة التي تكتفي بإرقاد المرء في السرير لـ يوم أو اثنين او اكثر.
سلآمتك من آلتعب - Youtube
-حافظ على جدول نوم منتظم. -تمرن بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك قبل أربع إلى خمس ساعات على الأقل من وقت النوم. -اجعل بيئة غرفة النوم مواتية للنوم. -لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد الغداء. - لاتستخدم الشاشات الباعثة للضوء قبل وقت النوم. نصائح للتخلص من التعب والارهاق الدائم | بيتى مملكتى. س: كيف تعرف ما إذا كان التعب يمثل علامة على وجود مشكلة صحية محتملة؟
ج: إن الدلائل التي تشير إلى أن تعبك قد يكون أحد أعراض شيء آخر، تشمل:
-نقص الطاقة الجسدية أو الذهنية. -عدم القدرة على البقاء مستيقظا. - النوم في أوقات غير مناسبة. -انخفاض القدرة على الحفاظ على نشاطك. - الشعور بالتعب بدون سبب. -صعوبة في التركيز أو الذاكرة أو الاستقرار العاطفي. -التعب الذي يؤثر على قدرتك على العمل، والاختلاط الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة العائلية هو أيضا علامة حمراء على أن شعورك بالتعب يشير لمشكلة صحية.
سراة عبيدة: أسرة تستقبل رحالة سويديا وزوجته بعد أن أنهكهما التعب - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
س: لماذا أشعر بالتعب الشديد؟
قد تؤثر عادات نمط الحياة على مدى شعورك بالتعب، حيث يمكن أن تساهم عدم جودة النوم، والعمل بنظام "الشيفتات" ، وتعاطي المخدرات (بما في ذلك الكحوليات والمخدرات) في زيادة الشعور بالتعب الشديد. ويمكن أن تؤثر بعض الأدوية أيضًا على مدى شعورك بالتعب، وتشمل هذه الأدوية: مضادات الهيستامين، مضادات الذهان، مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للقلق. س: هل هناك حالات مرضية تؤدى للشعور بالتعب؟
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الصحية إلى التعب المفرط، بما في ذلك:
-فقر الدم (اضطراب شائع في الدم). -الاضطرابات الوراثية والعصبية والنوم. -أمراض القلب والرئة والغدة الدرقية أو الكبد. - أمراض الصحة النفسية، بما في ذلك القلق والاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب. -مشاكل التمثيل الغذائي ، مثل مرض السكري. -السمنة. -الأمراض الروماتيزمية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. -الشخير (اضطراب التنفس). -السرطان الكامن أو الأمراض المعدية. سراة عبيدة: أسرة تستقبل رحالة سويديا وزوجته بعد أن أنهكهما التعب - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. س: كيف يمكنني منع التعب والإرهاق؟
النوم الجيد هو أفضل حل للتغلب على الشعور بالتعب، لذا حاول أن تدمج عادات النوم هذه في روتينك اليومى:
-النوم فقط بقدر ما تحتاج إلى الشعور بالراحة، ثم الخروج من السرير.
أنتقل للصورة التي تريد من هنا
سلآمتك من آلتعب - YouTube
البقع الناتجة عن أشعة الشمس: أو كما تُعرف باسم نَقْصُ الميلانينِ المُنَقَّطُ المَجْهُوْلُ السَّبَب، والذي يؤدّي إلى ظهور بقع بيضاء صغيرة على الجلد، لأنّ هذه المناطق تستقبل كميات عالية من أشعة الشمس، ولا تكون هذه البقع مؤلمة عادةً. النخالة البيضاء: وتُعدّ النخالة البيضاء حالة ترتبط بالأكزيما أيضًا، وتظهر بسببها بقع حمراء متقشرة تتحول تدريجيًا إلى بقع بيضاء، وقد تكون مستديرة أو بيضاوية أو غير منتظمة الشكل، كما تظهر على الذقن والخدين، وهي أكثر شيوعًا عند الأطفال والمراهقين. نقص الفيتامينات: يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم، وفيتامين (د)، وفيتامين (هـ)، بقعًا بيضاء على الجلد. [٣]
الصدفية: تُسبّب تسارعًا في دورة حياة خلايا الجلد، بالتالي تؤدّي الصدفية إلى تراكم الخلايا بسرعة على سطح الجلد، وقد تبدأ أحيانًا بظهور بعض البقع البيضاء على الجسم. [٣]
الحزاز المتصلب: يسبب بقعًا بيضاء على الجلد الرقيق، وعادة تكون حول المناطق التناسلية، ويمكن أيضًا أن تكون موجودة في مناطق أخرى من الجسم، وبعض أعراضه تتمثّل بالجماع المؤلم، والحكة الشديدة، وصعوبة في التبول والنزيف. ماهي أسباب ظهور بقع بيضاء على الساقين ؟ - عشتار. الدخينات: وهي عبارة عن أكياس صغيرة صلبة، وغير مؤلمة، وبيضاء اللون، ومملوءة بالسوائل، يتراوح عرضها عامّةً بين 1-4 مم وتتطوّر على سطح الجلد، وتحدث الدخينات الأوليّة بشكل عشوائي عندما يصبح الكيراتين -وهو البروتين الذي يساعد على تصلب الطبقة الخارجية من الجلد- محاصرًا تحت الجلد، ويُشكّل كيسًا مملوءًا بالسوائل، بينما تتطوّر الدخينات الثانوية نتيجة تلف الأنسجة والتقرحات والتهاب الجلد، وقد تحدث أيضًا كأثر جانبي لبعض الأدوية.
نقط صغيرة بيضاء على الجلد التي تعمل على
توجد نقط صغار بيضاء على اليدين، وليست و اضحه للاخرين، ذهبت لمجموعة من الاطباء، وقالوا لا يوجد بك شيء، وهو ضعف صبغات الجلد، ولكننى متخوف، لانها لا تذهب، وايضا الاحظ ظهور نقط حديثة مع مرور الوقت، فهل هذي مشكلة وما حلها؟ الاجابة
الاخ الفاضل/ رياض ابراهيم حفظة الله. و بركاتة و بعد،،،
فالبيانات الوارده فالسؤال لا ترشد الى تشخيص محدد، وبالتالي فهنالك احتمالات:
– ربما تكون هذي النقاط البيضاء الصغيرة هي بداية بهاق؛ ولذا يرجي مراجعه الاستشاره رقم 266895 عن البهاق عموما، والاستشاره رقم 18080 عن علاج البهاق. نقط بيضاء على الجلد. – او ربما تكون نقص لون تال للنخاليه المبرقشة، ويرجي مراجعه الاستشاره رقم 242917. – او ربما تكون تاليه للبورفيريا، والتى يصبح بها و اضحا حدوث تغيرات بسبب التعرض للشمس، وغالبا ما تترك ندبات بعد حدوث تحوصل فالجلد. – او ربما تكون نقص تلون تال للالتهاب، اى بعد حدوث اي نوع من الالتهابات الموضع، والذى زال و ترك ذلك البياض. – او ربما تكون تاليه لالتهاب جلد ضيائي، اى تعرض شديد للشمس و متكرر يؤدى الى تخريب الخلايا الملونه للجلد على شكل نقاط، وهنا يصبح ذلك الابيضاض دائما. – ختاما: لقد اوردنا فالاستشاره رقم 261562 مناقشه بقع بيضاء مع تشخيصها التفريقي، كما ربما اضفنا عليها بعض التفاصيل فالاستشاره رقم 283154 مع الاخذ بعين الاعتبار بوجود بعض التداخل فالاجابات بسبب تغير الموضع المشتكي من ابيضاضه.
تجنب إخفاء ظهور البقع البيضاء بواسطة دباغة الأدمة. قبل محاولة أي علاج جمالي ، يُنصح بالتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية.