- ممتعة، ومع أدلّة تدريبات متحركة. - وجود اتصال بالإنترنت غير ضروري، تمرّن بأي مكان وزمان دون القلق بخصوص الواي فاي. - تذكيرات بالتمارين لتبقيك على المسار الصحيح. - كل شيء مُتّضمن بتطبيق بسيط للاستخدام. - ١٠٠٪ مجانا. يشمل حاليا أنماط التمارين التالية: - تمارين حرق دهون المؤخرة والفخذين - تمارين وزن الجسم لسيقان قوية - تمارين المؤخرة المثالية لقد كرّسنا أنفسنا لمساعدتك في الوصول لأهدافك من اللياقة البدنية، وكذلك فإننا نتوسّع بشكل متواصل. استمر بمتابعتنا لمزيد من التمارين المذهلة! لماذا لا تبدأ في هذه اللحظة؟ حقق اللياقة البدنية التي تريدها. هيت و مقاومة لتنحيف و شد الترهلات و التخلص من السيلوليت استهدفي كامل الجزء السفلي HIIT & Strength - YouTube. كُن بصحة أفضل. اخسر الوزن الزائد. واحصل على المزيد من الطاقة للأشياء التي تودُّ القيام به. جميع أسئلتكم وتعليقاتكم وردود أفعالكم هي موضع ترحيب وسنتواصل معكم في أقرب فرصة ممكنة. راسلونا على:
- هيت و مقاومة لتنحيف و شد الترهلات و التخلص من السيلوليت استهدفي كامل الجزء السفلي HIIT & Strength - YouTube
- خلطة صابونية لتوحيد لون الجسم أبريل 25, 2022 - موضوع جميل
- خلطه صابونيه لتوحيد لون الجسم | مجلة الجميلة
- تبريمه مغربية لتوحيد لون الجسم للعرائس وغير العرائس🌸 تخلي جسمك يلمع ويلق لق ✨😍 من 👈🏻 افنانيتا - YouTube
هيت و مقاومة لتنحيف و شد الترهلات و التخلص من السيلوليت استهدفي كامل الجزء السفلي Hiit &Amp; Strength - Youtube
إحرصوا على أن تحافظوا على ركبتيكم خلف أصابع قدميكم في كل الأوقات لتفادي أية إصابات. إنزلوا إلى الأسفل بحيث تصبح عضلات فخذكيم بموازاة الأرض. إبقوا في هذه الوضعية لمدّة ثانيتين قبل أن تعيدوا الحركة نفسها. تمرين الاندفاع
قفوا بشكل مستقيم وظهركم غير منحنٍ. اندفعوا ببطء إلى الأمام برجل واحدة وانحنوا نحو الأمام وصولاً نحو الأرض كما لو أنّ ركبتكم الخلفية ستلامس الأرض. انخفضوا قدر ما تستطيعون وابقوا ركبتكم الخلفية في زاوية ٩٠ درجة. إثبتوا في مكانكم لثانيتين قبل العودة إلى الوضعية الأساسية. وعند القيام بتمرين الاندفاع، حافظوا على ظهركم مستقيماً ولا تدعوا ركبتكم تتخطّى أصابع قدميكم. كرّروا الحركة نفسها مع الرجل الأخرى. تمرين الجسور
إنه تمرين ممتاز لعضلات المؤخرة. استلقوا على ظهركم وضعوا رجليكم على الأرض مع إبقائهما متباعدتين. حافظوا على ذراعيكم بالقرب من جانبيكم وارفعوا مؤخرتكم إلى الأعلى ببطء. إرفعوا مؤخرتكم لأعلى وضعية ممكنة، وابقوا ثابتين لمدة ثانيتين قبل العودة إلى الوضعية الأساسية. تمرين الاندفاعات الجانبية
قفوا جالسين ورجليكم متباعدتين. إخطوا خطوة واسعة جانباً واندفعوا نحو الجنب عبر ثني ركبتكم.
تتميز تمارين تعزيز المقاومة بفوائدها الكثيرة للجميع، على اختلاف مستويات اللياقة البدنية وتفاوت الأعمار. فكلّ تمرين يفرض قوّة على العضلات هو شكل من أشكال تمارين تعزيز مقاومة الجسم، وذلك سواء أقررتم رفع الأثقال في النادي الرياضي أو مارستم الرياضة عبر استعمال ثقل جسمكم. فتمارين المقاومة لا تحسّن الصحة بشكل عام فحسب، بل إنها أيضاً واحدة من أفضل الطرق لتفادي المشاكل الصحية والأمراض كمرض ترقّق العظام والسكري. وتسهم تمارين تعزيز القوة أيضاً في تقوية الأيض وهي من أفضل الطرق لحرق الدهون وصقل الجسم بطريقة طبيعية. إليكم بعض تمارين تقوية الجزء السفلي من الجسم التي أفضلها والتي يمكن ممارستها في أي مكان، سواء أكنتم في المنزل، في العمل أو في الخارج في غرفة الفندق. فكلّ ما ستحتاجون إليه هو كرسي! يمكنكم أيضاً استعمال أثقال خفيفة الوزن أو قنينتي ماء لجعل التمارين أشدّ صعوبة. كرّروا كل تمرين ثلاث مرات وأعيدوا التمارين كلها من ١٢ إلى ١٥ مرّة. ستشعرون ببعض التشنّج في اليوم التالي! تمرين القرفصاء
قفوا وباعدوا رجليكم بالمسافة عينها التي تفصل ما بين كتفيكم. بحركات بطيئة ومحكمة، قرفصوا إلى الخلف كما لو أنكم تريدون أن تجلسوا على كرسي.
واظبي على استخدام هذه الصابونة على بشرة جسمك مرة يومياً. صابونة زيت البرتقال والقهوة التركية
- ملعقتان كبيرتان من القهوة التركية المطحونة. - كوب من السكر الخشن. - نصف كوب من الصابون المبشور المستخلص من الحليب. - نصف كوب من زيت اللوز الحلو. - 20 قطرة من زيت البرتقال الطبيعي. زوّبي جيداً الصابون المبشور على طريقة الحمام المائي، وذلك بوضع وعاء فيه ماء على النار ووضع وعاء آخر فوقه، حركي الصابون حتى يذوب تماماً ثم ارفعيه عن النار وامرجيه مع زيت البرتقال وزيت اللوز الحلو. في وعاء آخر، اخلطي القهوة والسكر جيداً، بعدها ضعي جميع المكونات مع بعضها البعض وحركيها جيداً ثم ضعيها في قوالب مخصصة للصابون، وحين تبرد تماماً وتتماسك، ضعيها في الثلاجة. بعدها، واظبي على استخدام هذه الصابونة مرة في اليوم. اقرئي أيضاً: توحيد لون الجسم في أسبوع طبيعيًا
صابونة الأرز وزيت الورد
- ملعقة كبيرة من الأرز المصري المطحون. - ملعقة صغيرة من العسل. - ملعقة صغيرة من زيت اللوز. ملعقة صغيرة من زيت الورد. خلطه صابونيه لتوحيد لون الجسم | مجلة الجميلة. - مقدار فنجان قهوة من الماء. - صابون عادي مبشور خال من أي مرطبات. ضعي الصابون المبشور مع الماء في وعاء على نار هادئة، مع تحريك المزيج حتى ذوبان الصابون تماماً، ثم أضيفي الأرز وحركي المزيج الى أن يصبح متجانساً، بعدها أضيفي تدريجياً العسل وزيت اللوز وزيت الورد، واستمري بتقليب المزيج الى أن يتماسك بشكل تام.
خلطة صابونية لتوحيد لون الجسم أبريل 25, 2022 - موضوع جميل
عندها ارفعيه عن النار وصبيه في قوالب مخصصة للصابون حتى يتجمد كلياً، واحرصي على وضعه في الثلاجة لليلة واحدة، من ثم احتفظي به في مكان مناسب. واظبي على تدليك بشرة جسمك بهذه الصابونة مرة يومياً.
حيث إن هناك العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها من خلال استخدام الحناء البيضاء. ولكن يجب الأخذ في الحسبان قبل تطبيق أي خلطة منهم على الوجه أن يتم التأكد من عدم تحسس البشرة تجاه أي مادة من المواد المكونة لتلك الوصفة تجنبًا لحدوث أي إضرار. يمكن اختبار أي خلطة من خلال تطبيق عينة قليلة منها على اليد ثم يتم تركها لمدة نصف ساعة، فإذا ظهرت على اليد أي عرض من أعراض الحساسية يجب تجنب استخدامها. وتتمثل تلك الأعراض في احمرار الجلد، ظهور التهابات، حدوث طفح جلدي، والشعور بالحكة، ومن أفضل تلك الخلطات خلطة الحناء البيضاء وماء الأكسجين. تطبق تلك الخلطة على جميع أجزاء الجسم باستثناء الوجه لأن ماء الأكسجين من المواد التي تتسبب في تعرض الوجه لبعض الأضرار. تساهم هذه الخلطة في تبييض لون البشرة والتخلص من الجلد التالف والميت وتجديد خلايا البشرة وإزالة الدهون. وسنعرض فيما يلي مكونات خلطة الحناء البيضاء وماء الأكسجين وخطوات تحضيرها:
المكونات
حليب سائل بمقدار ملعقة كبيرة الحجم. خلطة صابونية لتوحيد لون الجسم أبريل 25, 2022 - موضوع جميل. مسحوق الحناء البيضاء بمقدار ملعقتان كبيرتان. صابون الأطفال المبشور بمقدار ملعقتان. ماء الأكسجين بمقدار ملعقتان بتركيز 20%. طريقة التحضير
في البداية يتم تحضير وعاء ثم يوضع بداخله الصابون المبشور، ثم يتم إضافة ماء الأكسجين.
خلطه صابونيه لتوحيد لون الجسم | مجلة الجميلة
أثبتت المكونات الطبيعية قدرة عالية على العناية بالبشرة، من هنا نرى الكثير منها يدخل في تركيبة أهم الكريمات ومستحضرات العناية بالبشرة. وللاستفادة من خصائص تلك المكونات، بإمكانك تحضير صابونة طبيعية لتوحيد لون البشرة من خلال مزج مكونات طبيعية فعالة وتحضيرها في المنزل. وفي هذا المقال، سنعرفك الى أهم خلطه صابونيه لتوحيد لون الجسم في المنزل بطرق مختلفة سهلة وسريعة. صابونة زيت الزيتون والعسل
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. - ملعقة كبيرة من الحليب المجفف. - ربع كوب من ماء الورد. - صابونة مبشورة. - ملعقتان صغيرتان من الشوفان. - ملعقتان صغيرتان من العسل. تبريمه مغربية لتوحيد لون الجسم للعرائس وغير العرائس🌸 تخلي جسمك يلمع ويلق لق ✨😍 من 👈🏻 افنانيتا - YouTube. طريقة التحضير والاستخدام
في وعاء على نار هادئة، قومي بتذويب الصابونة المبشورة مع الحرص على التحريك بشكل مستمر. من جهة أخرى، ضعي كلاً من الحليب المجفف والشوفان والعسل وماء الورد وزيت الزيتون في الخلاط الكهربائي، واطحني المكونات جيداً، ثم أضيفيها الى الصابون. حركي الخليط جيداً الى أن يصبح متماسكاً. انزعيه عن النار وصبّيه فوراً في قوالب مخصصة للصابون. اتركي الصابون في مكان بارد وجاف الى أن يجف تماماً ويصبح صالحاً للاستخدام. وقبل الخلود الى النوم، اغسلي بشرة جسمك بهذه الصابونة وشطفيها بالماء الدافئ.
خلطات من الصابون لتوحيد لون الجسم
تعرف المكونات الطبيعية بقدرتها العالية على العناية بالبشرة ، حيث يدخل الكثير منها في تركيبة أهم الكريمات ومستحضرات العناية بالبشرة. وللاستفادة من خصائص تلك المكونات، بإمكانك تحضير صابونة طبيعية لتوحيد لون البشرة من خلال مزج مكونات طبيعية فعالة وتحضيرها في المنزل. وفي هذا المقال، سنعرفك الى أهم خلطه صابونيه لتوحيد لون الجسم في المنزل بطرق مختلفة سهلة وسريعة. صابونة زيت الزيتون والعسل
المكونات – ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. – ملعقة كبيرة من الحليب المجفف. – ربع كوب من ماء الورد. – صابونة مبشورة. – ملعقتان صغيرتان من الشوفان. – ملعقتان صغيرتان من العسل. طريقة التحضير والاستخدام في وعاء على نار هادئة، قومي بتذويب الصابونة المبشورة مع الحرص على التحريك بشكل مستمر. من جهة أخرى، ضعي كلاً من الحليب المجفف والشوفان والعسل وماء الورد وزيت الزيتون في الخلاط الكهربائي، واطحني المكونات جيداً، ثم أضيفيها الى الصابون. حركي الخليط جيداً الى أن يصبح متماسكاً. انزعيه عن النار وصبّيه فوراً في قوالب مخصصة للصابون. اتركي الصابون في مكان بارد وجاف الى أن يجف تماماً ويصبح صالحاً للاستخدام.
تبريمه مغربية لتوحيد لون الجسم للعرائس وغير العرائس🌸 تخلي جسمك يلمع ويلق لق ✨😍 من 👈🏻 افنانيتا - Youtube
بعدها، أضيفي الشوفان وزيت اللوز الحلو والفيتامين E واستمري في التحريك، من ثم ارفعي الإناء عن النار وصبي الخليط في قوالب صابون جاهزة، وحين تتجمد قوالب الصابون ضعيها في الثلاجة لوقت الاستخدام. واظبي على استخدام هذه الصابونة على بشرة جسمك مرة يومياً. تابعي المزيد: النجمة أليشيا كيز تشاركك روتين العناية ببشرتها... توهجاً طبيعياً دائماً
صابونة زيت البرتقال والقهوة
- ملعقتان كبيرتان من القهوة التركية المطحونة. - كوب من السكر الخشن. - نصف كوب من الصابون المبشور المستخلص من الحليب. - نصف كوب من زيت اللوز الحلو. - 20 قطرة من زيت البرتقال الطبيعي. طريقة التحضير والاستخدام
زوّبي جيداً الصابون المبشور على طريقة الحمام المائي، وذلك بوضع وعاء فيه ماء على النار ووضع وعاء آخر فوقه، حركي الصابون حتى يذوب تماماً ثم ارفعيه عن النار وامرجيه مع زيت البرتقال وزيت اللوز الحلو. في وعاء آخر، اخلطي القهوة والسكر جيداً، بعدها ضعي جميع المكونات مع بعضها البعض وحركيها جيداً ثم ضعيها في قوالب مخصصة للصابون، وحين تبرد تماماً وتتماسك، ضعيها في الثلاجة. بعدها، واظبي على استخدام هذه الصابونة مرة في اليوم. صابونة الأرز وزيت الورد
- ملعقة كبيرة من الأرز المصري المطحون.
بعد ذلك يتم مزج المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى يتم ذوبان الصابون بشكل نهائي. إضافة مسحوق الحناء البيضاء على المزيج ثم يتم إضافة الحليب. وبعد ذلك يتم تقليب جميع المكونات مع بعضها مرة ثانية من أجل الحصول على خليط متجانس. يطبق المزيج على المناطق المراد تفتيحها مع تدليك البشرة بشكل جيد لكي يتم تنشيط الدورة الدموية في الجلد. وبالتالي يتمكن من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاج إليها من تلك الخلطة. تترك تلك الوصفة على الجلد لمدة ثلاثين دقيقة. ثم بعد ذلك يغسل الجسم باستخدام الماء الفاتر ثم يتم تطبيق كريم الترطيب المناسب لنوع البشرة. ينصح بتكرار وضع هذه الخلطة على الجسم بشكل يومي لكي يتم الحصول على أفضل نتيجة ممكنة. قد يهمك: ما هي مكونات الحناء البيضاء
خلطات الحناء البيضاء للتبييض
من خلال تجربتي مع الحناء البيضاء للتبييض يمكننا ذكر أهم خلطات الحناء البيضاء. حيث إنه يوجد الكثير من الخلطات التي يتم تحضيرها عن طريق مزجها مع بعض المكونات الأخرى من أجل تفتيح لون البشرة، ومن أهم هذه الخلطات ما يلي:
خلطة الحناء البيضاء والكركم
مقالات قد تعجبك:
يوجد في الكركم الكثير من العناصر الغذائية المفيدة والتي تحتاج إليها البشرة من أجل الحفاظ على النضارة والإشراق.