بالنسبه للأكل إذا كان بعد الرياضه ما يكون قبل أقل من ساعتين ولا بتكون النتيجه عكسيه لا سمح الله.. شوفي عندك أنا واختي نروح النادي مع بعض أنا أبغى أخس هيا لا تبغا تحافظ بس ودائما بعد الرياضه مباشرة هيا تاكل أما أنا لا أصبر وفعلا أنا وزني بينزل وهيا يا ثابت أو يزيد من كيلو لـ 2 بس مستحيل ينزل إن شاء الله أكون وصلت لك المعلومه كتبت:
أمواج رجيم
- انااستمرع الماءبالرياضة كتبت:
المقدسية
- تمت الإجابة على السؤال ولله الحمد
سيتم إغلاق الموضوع الآن. مواضيع مميزة قد تهمك
- ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة - موضوع
- الأكل قبل التمرين بكم ساعة.. متى تكون التمارين الرياضية بعد الأكل؟ - دايت كلينيك
- معلومات عن سورة التوبة ماهر المعيقلي
- معلومات عن سورة التوبة العفاسي
- معلومات عن سورة التوبة اسلام صبحي
- معلومات عن سورة التوبة مكتوبة
ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة - موضوع
أظهرت الأبحاث أن الكافيين يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة 13. 3%. البيض
تَناول وجبة الإفطار التي تحتوي على البيض يساعد بدور كبير على تقليل الإحساس بالجوع، وتعزز الإحساس بالامتلاء، كذلك يحتوي البيض على البروتين الذي يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي. الأكل قبل التمرين بكم ساعة.. متى تكون التمارين الرياضية بعد الأكل؟ - دايت كلينيك. الشاي الأخضر
تُشير الدراسات إلى أنّ الشاي الأخضر يُساعد في تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب، والحماية من أنواع معينة من السرطان، بالإضافة إلى توفير الكافيين ومضادات الأكسدة التي تُعزز فقدان الدهون. خل التفاح
خل التفاح علاج شعبي قديم له فوائد صحية عديدة، منها تقليل الشهية، ومن ثم خفض مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر، كذلك فهو يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعمل على زيادة حرق الدهون ، وتقليل تخزين الدهون في البطن. زيت الزيتون
يُعد من أفضل الدهون الصحية، إذ إنّه يخفض من الدهون الثلاثية، ويرفع نسبة الكوليسترول الحميد، ويُحفز كذلك عملية إفراز هرمون GLP 1 وهو أحد الهرمونات التي تُساعد على الإحساس بالشبع. الخلاصة
الاكل بعد تمارين الكارديو يعتمد على مدة التمرين وشدته، ويجب أن تحتوي الوجبة الغذائية بعد التمرين على الكربوهيدرات والبروتينات، لتعويض مخزون الجليكوجين في العضلات، وكذلك إصلاح وبناء العضلات، كما أنَّ الماء مهمٌ جدََا لتعويض فقدان السوائل من الجسم أثناء أداء التمارين.
الأكل قبل التمرين بكم ساعة.. متى تكون التمارين الرياضية بعد الأكل؟ - دايت كلينيك
يُفضل الابتعاد عن المشروبات الرياضية، لأنها تحتوي على السكريات التي لا نرغب بتناولها بعد أداء التمارين، ولكن إذا كنت تمارس الرياضة لمدة أكثر من 60 دقيقة فيمكن تناول المشروب الرياضي ليمنحك المزيد من الطاقة. اشرب من 2 إلى 3 أكواب من الماء بعد التمرين. بعض الوجبات الغذائية كأمثلة على الاكل بعد الكارديو
شطيرة سلطة التونة مع خبز الحبة الكاملة. دجاج مشوي مع خضار مشوي. سمك السلمون مع البطاطا الحلوة. خبز متعدد الحبوب وفول سوداني. ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة - موضوع. 2 بيضة مع الخبز المحمص والفاكهة. مقرمشات من القمح الكامل مع الجبن والتين المجفف. كوب من حليب الشوكولاتة. تونة مع خبز القمح الكامل. محظورات الاكل بعد الكارديو
الطعام الذي يحتوي على مكونات غير معروفة
لا تأكل طعام لا تعرف مكوناته أو إن كنت لا تعرف أكثر من ثلاث مكونات منه، إذ إن هذا يعني أن هذا الطعام غالبًا ما سيكون غير صحي. الأطعمة الحارة
الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، يجب تجنبها بعد التمارين لأنها تحتوي على عنصر الكابسيسين، وهو مادةٌ مهيجة تؤدي إلى حرقة المعدة، والإسهال، ولذا فمن الأفضل إختيار طعام سهل الهضم. السكريات غير الضرورية
يجب الابتعاد عن المشروبات الرياضية التي تحتوي على السكريات غير الضرورية، وكذلك يجب الالتزام بالطعام الكامل مثل الفواكه، والخضراوات، والمكسرات، والبذور، واللحوم الخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية.
[٤] [٥] للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الطعام المناسب للوجبات بعد الرياضة يمكنك قراءة مقال ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية. أطعمة يمكن تناولها بعد الرياضة
هناك العديد من الأمثلة على الوجبات الصحية التي يمكن تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها: [٦]
الأرز البني وصدور الدجاج. عصير الفواكه مع اللبن أو حليب اللوز، كما يمكن إضافة الدهون الصحية كزبدة الفستق إلى هذا العصير. خبز التوست الكامل مع زبدة الفول السوداني ؛ حيث توفر هذه الوجبة البروتين النباتي والدهون الصحية وكمية عالية من الألياف. الموز مع ملعقةٍ كبيرةٍ من زبدة اللوز. نصف كوبٍ من الفاكهة مع اللبن اليوناني قليل الدسم. حليب الشوكولاتة قليل الدسم. سمك التونا مع شريحة من الخبز الأسمر الكامل. الخبز العربي مع الحمص. [٧]
فواكه مجفّفة مع المكسرات. [٧]
المراجع
↑ Arlene Semeco (20-09-2016), "Post-Workout Nutrition: What to Eat After a Workout" ،, Retrieved 13-05-2019. التمرين بعد الاكل بكم. Edited. ↑ Chad Kerksick, Travis Harvey, Jeff Stout, etc ( 2008), "International Society of Sports Nutrition position stand: Nutrient timing", Journal of the International Society of Sports Nutrition, Folder 5, Page 17.
تاريخ التسجيل: Aug 2017
المشاركات: 4, 150
التقييم: 50
أسباب نزول سورة التوبة, معلومات عن سورة التوبة
اليكم أسباب نزول وفضل سورة التوبة
تعدُّ سورةُ التوبة من السور المدنية، باستثناءِ الآيتين 127-128 فهما مكّيتان، أي نزلتا على الرسول في مكة المكرمة، وهي من طوال السور حيث يبلغ عدد آياتها 129 آية، وهي السورة التاسعة في ترتيب المصحف، وقد نزلتء بعد سورة المائدة، وتقع في الجزء الحادي عشر والحزب 19-20-21 من المصحف الشريف، وتُسمّى سورة البراءة أيضًل وهي السورة الوحيدة التي لا تبدأ بالبسملة، وقد نزلت عامَ 9 للهجرة بعد غزوة تبوك، وهذا المقال سيسلط الضوء على سورة التوبة وسبب نزولها وسبب تسميتها وفضلها.
معلومات عن سورة التوبة ماهر المعيقلي
أظهرت سورة التوبة فائدة النفقة في الجهاد ، وإظهار أن البخل والتصدي عن الإنفاق في سبيل الله يعتبر آية الكفر والنفاق. كما أوضحت سورة التوبة في ضمن مقاصدها منافع الزكاة المفروضة والصدقات. وشددت سورة التوبة على ضرورة الجهاد في سبيل الله؛ من أجل نشر الدين الإسلامي. تقدم سورة التوبة توعد الذين يقومون بالتقاعس عن الجهاد بالعذاب الشديد في الحياة الدنيا والآخرة. أوضحت سورة التوبة أن الهدنة بين المسلمين ومن حاربهم مشروعة. ومن ضمن مقاصد سورة التوبة ذم القرآن الكريم للكفار والمنافقين، كما وصفهم المولى عز وجل بأنهم يصدون عن سبيل الله، ووصف أغلبهم بأنهم فاسقون. وأوضحت سورة التوبة سياسة الدين الإسلامي في التعامل مع المنافقين. اقرأ أيضًا
معلومات عن سورة يوسف
معلومات عن سورة التوبة العفاسي
والسابع قوله تعالى: وَفِي سَبِيلِ اللَّهِ [التوبة:60]، سبيل الله: الطريق الموصل إلى رضا الله عز وجل. السبيل في اللغة: الطريق، وسبيل الله الطريق الموصل إليه، رضاه في الدنيا وفي الآخرة، ومجاورته في الملكوت الأعلى. وهنا فسر النبي صلى الله عليه وسلم وأصحابه الأئمة أن المراد بـ(سبيل الله): ما ينفق في الجهاد، كشراء العتاد الحربي على اختلافه، تزويد المجاهدين بالطعام والشراب واللباس، وبما يحتاجون إليه من الأدوية والأطباء.. كل ما تفتقر إليه الجماعة المقاتلة، فهو في سبيل الله. فقديماً كانوا يشترون الخيول والإبل ليركبونها، والسيوف والرماح وأنواع النبال، واليوم الطائرات والنفاثات والبوارج وما إلى ذلك. إذاً: هذا مصرف من مصارف الزكاة ألا وهو سبيل الله عز وجل، ويقوم بهذا إمام المسلمين فهو الذي إذا أعلن الجهاد أو عدَّ له عدته يجب على المؤمنين الأغنياء أن يساهموا في ذلك ويجاهدوا بأموالهم وأنفسهم، لكن الزكاة الفريضة فرض الله منها هذا القسط لا بد منه في سبيل الله، ألا في الجهاد في سبيل الله.
معلومات عن سورة التوبة اسلام صبحي
الحمد لله نحمده تعالى ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمداً عبده ورسوله، أرسله بالحق بشيراً ونذيراً بين يدي الساعة، من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعص الله ورسوله فلا يضر إلا نفسه ولا يضر الله شيئاً. فإن أصدق الحديث كتاب الله تعالى، وخير الهدي هدي سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وشر الأمور محدثاتها، وكل محدثة بدعة، وكل بدعة ضلالة. وها نحن ما زلنا مع سورة التوبة المدنية -تاب الله علينا وعلى كل مؤمن ومؤمنة- فمع هذه الآية المباركة، فهيا بنا نصغي إلى تلاوتها مجودة مرتلة، ثم بعد ذلك نتدارسها، والله يفتح علينا فيها. معاشر المستمعين والمستمعات من المؤمنين والمؤمنات! تذكرون ما علمناه في الدرس الماضي أن المنافقين طعنوا في رسول الله صلى الله عليه وسلم في قسمته الصدقات، ولمزوا وطعنوا والله عز وجل بين لهم طريق الهداية، ومن أراد الله هدايته سلك الطريق ونجا، ومن لم يرد الله هدايته؛ لم يرد الهداية ولا يطلبها. وبالمناسبة بين -الآن- تعالى مصارف الزكاة.. فالصدقات سميت صدقات؛ لأنها تدل على صدق العبد في إيمانه، فلو كان كاذباً ما أخرج المال من جيبه ولا من بيته وأعطاه للإمام، فالصدقة تدل على صدق صاحبها في دعواه الإيمان والإسلام.
معلومات عن سورة التوبة مكتوبة
وَالْعَامِلِينَ عَلَيْهَا [التوبة:60] أي: على الزكاة التي هي الصدقات. إِنَّمَا الصَّدَقَاتُ [التوبة:60] أولاً: للفقراء، ثانياً: للمساكين، ثالثاً: للعاملين عليها. العَمَلة: جمع عامل، يعطى عمولته كجعولة عمله ذكراً كان أو أنثى على شرط أن يكون مسلماً مؤمناً، ولا يولى الكافر على الزكاة. وَالْمُؤَلَّفَةِ قُلُوبُهُمْ [التوبة:60] تؤلف القلوب، أي: تُجمع، كما يؤلف المؤلف الكتاب يجمع كلماته، قلوب بعض الناس شاردة عن الإسلام، راغبة عنه هاربة، فإذا رأى إمام المسلمين أن فلاناً له كلمة في قبيلته أو في دولته، وهو أسلم ولكن إسلامه ليس بذاك، فيريد أن يجمع قلبه على الإسلام بإعطائه من الزكاة، ما يؤلف قلبه ويجمعه على الإسلام، ويكون الرجل كافراً ما أسلم بعد، وله كلمة في قومه وله سلطة في بلاده، لو أسلم لأسلم الناس معه، هذا أيضاً بعناية خاصة يعطى من الزكاة لجلبه إلى الإسلام؛ لأن في إسلامه خيراً للمسلمين والإسلام. فهؤلاء هم المؤلفة قلوبهم، ويؤلفها الله عز وجل، ويؤلفها بإعطائهم المال، وخاصة إذا كانوا يرغبون في المال ويحبونه، إذا أعطيتهم المال تركوا دينهم وأسلموا، أو كان مسلماً ولكن ما هو صالح الإسلام متردداً، يحتاج إلى تأليف قلبه وربطه بعقيدة لا إله إلا الله محمد رسول الله، يعطى من الزكاة؛ لقوله تعالى: وَالْمُؤَلَّفَةِ قُلُوبُهُمْ [التوبة:60].
حيث أنهم قاموا بنشر الفتن بين المسلمين، كما حلفوا بالله تعالى كذباً، و استهزأوا بآيات القرآن الكريم، و حاولوا بعدة طرق أن يقوموا بالتفريق بين المسلمين و يبعدوهم عن بعضهم البعض تمسك المؤمنين بدينهم الإسلامي تحث السورة المؤمنين على التمسك بأمور دينهم الإسلامي الحنيف، وتقوم بتذكيرهم بأن الله تعالى سينصر الإسلام و المسلمين، و أنه معهم دائماً. وصف الله تعالى تصف السورة الكريمة الله تعالى بصفاته العظيمة، و هى صفات الكمال التي تدل على عظمته جل و علا. و تقوم بحث المسلمين على طاعته و عبادته وحده لا شريك له، و الدعاء للفوز برحمته، و دخول جنته في الآخرة. كره الكفار للمؤمنين تحدثت السورة أيضاً عن شدة ذم و كره الكفار للمؤمنين، حيث أنهم دائماً ما يذمونهم و يعاملونهم معاملة سيئة. و كلما ازداد كفرهم و شاهدوا سورة من سور القرآن الكريم زاد ذلك الأمر من دنائتهم و حقارتهم. و قد ماتوا على ما هم فيه من الكفر، و هم بذلك في خالدين في جهنم المصادر والمراجع مصدر