الغداء: عدد 6 ملاعق من الفاصوليا البيضاء مع طبق من السلطة الخضراء كبير وثلاث ملاعق أرز وكوب من الزنجبيل أو الشاي الأخضر بعد الغداء بمدة كافية. العشاء: بيضة مسلوقة وقطعة من الجُبْن وقطعتين من التوست الأسمر. وجبة خفيفة: حفنة من المكسرات أو بعض قطع البقسماط قليل الملح. اليوم السابع الإفطار: كوب من الحليب وبعض قطع البقسماط بدون سمسم. الغداء: شريحة من اللحم البقري وطبق شوربة وخمس ملاعق من الأرز وحبة خِيار وحبة طماطم. العشاء: كوب زبادي وقطعة من الجُبْن القريش وقطعة من التوست. [1] افضل رجيم رخيص رجيم غير مكلف للكرش الإفطار: وجبة الإفطار في نظام رجيم سهل ورخيص لحرق دهون الكرش تتكون في الأساس من الفاكهة مع كوب من الزبادي أو الحليب خالي الدسم وحبة خضار من الخِيار أو الجزر والكابوتشا. الغداء: لابد من الحرص على تناول البروتين في وجبة الغداء، والذي يمكن أن يكون ربع فرخة منزوعة الجلد أو قطعة من صدر الديك الرومي أو سمكة مشوية مع تناول الأرز أو الخبز الأسمر، ولا يتم تناول النوعين معًا مع الحرص على تناول طبق السلطة المكون من الخِيار والطماطم والبصل والملفوف الأحمر. العشاء: وجبة العشاء تتكون بالأساس من الألياف، يتم تناول ثمرتين من الفاكهة وثمرة من الخضار أو طبق من الفشار مع كوب من الزبادي وقطعة من الجُبْن القلايش خالي الدسم.
- رجيم سريع وسهل لإنقاص الوزن في أسبوع - ليالينا
- نظام رجيم سريع - استشاري
- بي ام دبليو كشف
- بي ام دبليو تسربات
- بي ام دبليو كشف تسربات
رجيم سريع وسهل لإنقاص الوزن في أسبوع - ليالينا
يجب شرب حوالي 2لتر من المياه يوميًا. من الممكن تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والنسكافية ولكن بدون إضافة سكر. ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. الابتعاد عن تناول السكريات والنشويات نهائيًا. مضغ الطعام جيدًا قبل البلع حتى يسهل هضمه. تجنب المشروبات الغازية تمامًا. من الممكن تناول أيًا من الخس أو الخيار في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات. أخذ يوم راحة بعد نهاية الأسبوع الأول تناول فيه وجباتك المفضلة باعتدال حتى لا تصاب بعسر هضم حيث أن يوم الفري يساعد في اكتمال عملية الحرق بالمعدة. الحرص على أن تكون آخر وجبة قبل النوم ب3ساعات على الأقل. تجنب السهر لفترات متأخرة من الليل لتجنب ظهور علامات الإجهاد على الوجه والعين. الابتعاد تمامًا عن الأطعمة السريعة وأكلات الباعة بالشوارع. دخول الحمام بشكل مستمر حتى لا تصاب بالإمساك. أحرص دائمًا على أن تكون الوجبات في مواعيد ثابتة بحيث تكون هناك عدد ساعات بين كل وجبة وأخرى لا يقل عن 5 أو 6 ساعات حتى تعطى المعدة الوقت الكافي لعملية الهضم. لا مانع من مضغ اللبان على أن يكون خالي السكر. قدمنا لكم نظام رجيم للحصول على الوزن المثالي في وقت قصير ونوصي بمشاركة هذه المعلومات على فسيبوك وتويتر مع الأصدقاء حتي يتمكن الجميع من معرفة تلك المعلومات والأستفادة الكاملة منها.
نظام رجيم سريع - استشاري
برنامج رجيم صحي وسريع تحتاج الكثير من السيدات إلى بعض الأنظمة الغذائية السريعة لخسارة الوزن وصحية في نفس الوقت، حيث تعاني السيدات من زيادة الوزن السريع وتحتاج إلى رجيم لخسارة الوزن السريعة، ولكن لا يكون لها تأثير سلبي على صحتها، ولدى الأطباء مجموعة من الأنظمة الغذائية الصحية التي ليس لها تأثير سلبي على الصحة. برنامج رجيم صحي وسهل
اليوم الأول
وجبة الإفطار
ثلاثة ملاعق كبيرة الحجم من الفول المضاف له زيت الزيتون. تناول شريحة واحدة من شرائح الخبز الأسمر. تناول كوب واحد من عصير البرتقال الخالي من السكر. وجبة الغداء
يتم تقديم نصف الرغيف من الخبز البلدي الأسمر في هذه الوجبة. تناول طبق صغير الحجم من سلطة التونة، يمكن إضافة الفاصوليا لها، ومن دون زيت. وجبة خفيفة
يمكنك تناول على حسب الرغبة ما بين خمسة إلى ست حبات المكسرات. وجبة العشاء
تناول كوب واحد من الزبادي الخالية من الدسم. تقديم القليل من عصير الليمون أو الكمون إلى الزبادي. تناول واحدة من حبات البيض المسلوق. يمكنك تناول شريحة واحدة من شرائح التوست الأسمر. اليوم الثاني
تناولي كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم، ويتم إضافة ملعقة كبيرة الحجم من العسل الأبيض.
6 معالق كبيرة لوبيا
6 معالق كبيرة فاصوليا بيضاء
بروكلي
يعني ممكن وجبة الغداء في اليوم ده تكون عبارة عن (6 معالق لوبيا + 3 معالق أرز + طبق سلطة). علبة زبادي
بيضة مسلوقة + خيار أو خس
علبة زبادي + بيضة مسلوقة
2 علبة زبادي
كوب لبن رائب. نظام اليوم الثالث
الاثنين
2 علبة زبادي + خيار أو خس
كوب حليب + بيضة مسلوقة
2 بيضة مسلوقة + خيار أو خس
قطعة جبنة قريش مع زيت الزيتون والطماطم + بيضة مسلوقة
3 تمرات
طبق مشروم دايت
طبق عدس دايت
لوبيا خضراء
فاصوليا خضراء
نظام اليوم الرابع والخامس
الثلاثاء والأربعاء 6.. و 7 أكتوبر
4 معالق كورن فلكس + كوب حليب
4 معالق شوفان + كوب حليب
ممكن ناخد نصف رغيف عيش سن بدل ربع رغيف عيش بلدي. 6 معالق فاصوليا بيضاء
200 جرام كبدة مشوية
أو ربع رغيف عيش بلدي
+ طبق سلطة فقط بدون طبق خضار
نظام اليوم السادس
الخميس
2 قطعة جبنة قريش + خيار أو خس
6 معالق فول + ثمرة طماطم + خيار أو خس
سلطة فواكه
نصف ثمرة من ثلاث أنواع مختلفة
وليكن موز مع تفاح مع جوافة
6 معالق لوبيا
كوب بسلة مع 100جرام لحمة مفرومة
نظام اليوم السابع
الجمعة 9 أكتوبر
يوم الجمعة، آخر يوم في الأسبوع هيكون يوم فري. نظام اليوم الفري بكل بساطة إنه مش يوم مفتوح.
للبيع
Sorry, your browser does not support inline SVG. 10, 354 $
2, 700 $
سيارات
2, 800 $
16, 349 $
أقساط
17, 606 $
جديد
2, 300 $
3, 300 $
10, 563 $
5, 000 $
56, 210 $
مطلوب
3, 873 $
1, 058 $
9, 155 $
6, 481 $
6, 620 $
15, 500 $
45, 000 $
للإيجار
نبذة عن شركة بي ام دبليو
شركة بي ام دبليو هي احدى الشركات الألمانية المصنعة للسيارات والدراجات النارية والمحركات تأسست عام 1916 ميلادي, تمتلك رولز رويس وميني وتعد بي ام دبليو من اكبر المنافسين لشركات السيارات الألمانية وعلى رأسها مرسيدس بنز. يقع المقر الرئيسي للشركة في مدينة ميونخ الألمانية ويحتوي المبنى على تصميم رائع بشكل شعار بي ام دبليو ويذكر ان تاريخ تأسيس الشركة رسميا عام 1914 ولكن الاصول الحقيقية ترجع لعام 1880 عندما كانت بي ام دبليو تهتم بصناعة محركات الطائرات. انتجت شركة بي ام دبليو العديد من موديلات السيارات بمختلف الفئات ومنها اكس 5 وام 3 والفئة الثالثة واكس 1 و750 وغيرها من الموديلات الأخرى التي انتشرت بشكل لافت في الأسواق العربية ومنها سوق السيارات في السعودية والأردن ومصر والامارات. أشهر موديلات سيارات بي ام دبليو
بي ام دبليو اكس 5
بي ام دبليو اكس 6
بي ام دبليو اي 36
بي ام دبليو اي 46
بي ام دبليو اي 30
بي ام دبليو 750
بي ام دبليو 520
بي ام دبليو 523
بي ام دبليو 525
بي ام دبليو 320
الشركة الألمانية بي أم دبليو واحدة من شركات إنتاج وصناعة السيارات في دولة ألمانيا، كما تقوم اشتهرت أيضا بصناعة المحركات والدراجات النارية، وتعد شركة بي أم دبليو واحدة من أكبر الشركات المنافسة في سوق السيارات العالمية، ومن أهم ما يميزها هو صناعة السيارات الفاخرة صغيرة الحجم وبأعلى مستويات تقنية ورفاهية ممكنة.
بي ام دبليو كشف
بتصميم أكثر جرأة ومحركات متنوعة ونسخة كهربائية بالكامل, وصل الجيل الثالث الجديد من بي ام دبليو الفئة السابعة للسوق المصري. محرك 3000 سي سي في بي ام دبليو الفئة السابعة الجديدة
كشفت شركة بي ام دبليو عالمياً عن الجيل الجديد من الفئة السابعة السيدان. وحصلت السيارة على نسخة كهربائية باسم i7 مع محركات متنوعة ومختلفة. وتتوفر السيارة الجديدة في 3 فئات تشمل الفئة 735i. كما تأتي فئة 740i الهجينة بجانب محرك 3000 سي سي 6 سلندر بقوة 380 حصان وعزم دوران 520 نيوتن متر. وتأتي السيارة بناقل حركة أوتوماتيك من 8 سرعات وتتسارع في 5. 4 ثانية مع سرعة قصوي 250 كم في الساعة. محرك 4400 سي سي في بي ام دبليو الفئة السابعة الجديدة
كما سيتوفر للسيارة نسخة أخري بمحرك 8 سلندر سعة 4400 سي سي توين تيربو بقوة 544 حصان وعزم دوران 750 نيوتن متر. وستأتي بتسارع في 4. 2 ثانية وسرعة قصوي 250 كم في الساعة. وتعمل السيارة بالدفع الكلي وناقل حركة أوتوماتيك من 8 سرعات. كما سيطرح من السيارة محرك أقوى بقوة 600 حصان وعزم دوران 1000 نيوتن متر مع قدرة على التسارع في 4 ثواني. أهم ملامح i7 الكهربائية الجديدة
أما النسخة الكهربائية من السيارة i7 فتأتي بمحركين كهربائيين وقوة 544 حصان وعزم دوران 745 نيوتن متر ودفع كلي.
بي ام دبليو تسربات
كما حققت هذه الشركة في نجاحا كبير في حجم مبيعاتها في جميع انحاء العالم. كما انفردت شركة بي أم دبليو بصناعة سيارات من طراز خاص ذو تصميم رياضي جذاب وأنيق، وشاركت هذه السيارة الرياضية في العديد من السباقات الرياضية وحققت نجاحا كبيرا. أهم ما يميز شركة بي أم دبليو للسيارات
أهم ما يميز شركة بي أم دبليو عن غيرها هو الابتكار وتطور كل ما هو جديد من تكنولوجيا الحديثة في صناعة السيارات الخاصة بها، كما أنها تستخدم في صناعة السيارات أفضل أنواع الهياكل الخارجية ذات الجودة العالية ومعايير الأمان والسلامة الفائقة. تتميز هذه الشركة بأنها صاحب أفضل المحركات المتنوعة والمختلفة وذلك من حيث القوة والسرعة الفائقة والاداء العالي
صاحبة أحدث التصميمات الخارجية فهي تجمع بين الرقي والفخامة في الاداء وبين الرفاهية فهي تجذب كل من يراها. اشتهرت هذه الشركة بأنها الأولى في التطوير واستخدام أحدث التقنيات والأجهزة الالكترونية في صناعة السيارات. اشتهرت شركة بي أم دبليو بابتكار بصناعة مجموعة من المحركات المتطورة من سياراتها الدفع الرباعي والتي فاقت كل التوقعات. تمتاز بوجود أفضل أنظمة السلامة والامان، حيث قامت بتطوير نظام القيادة المساعد لديها ويظهر ذلك بوضوح في عالم الاتصالات الذكية الخاصة بالسيارة.
بي ام دبليو كشف تسربات
إعلانات مشابهة
ت + ت - الحجم الطبيعي
تعتزم شركة "بي إم دبليو" الألمانية للسيارات طرح باكورة إنتاجها من النسخة الكهربائية الكاملة من سيارتها آي 7 من سيارات الفئة السابعة في الأسواق في نوفمبر المقبل. وخلال مراسم تقديم السيارة في مدينة ميونخ، قال مدير التسويق بيتر نوتا، اليوم الأربعاء، إن السيارة "آي 7 الكهربائية الكاملة ستلعب دورا مهما للغاية في الصين"، كما توقع أن يكون لها نسبة كبيرة من المبيعات في الساحل الغربي والشرقي للولايات المتحدة وفي أجزاء من أوروبا. يذكر أن مدى سير هذا الطراز الممتاز يصل إلى 625 كيلومترا. ويبلغ السعر المبدئي للسيارة 135 ألفا و900 يورو، فيما يبدأ سعر الموديل الذي يسير بمحرك ديزل من 107 ألف و300 يورو. وقال نوتا إن توقعات عائدات سيارة الفئة السابعة "ممتازة للغاية"، لكنه رفض إعطاء توقعات بالنسبة لمبيعات النسخ التي تعمل بالبنزين أو الديزل أو الهجين أو البطارية الكهربائية. وسيتم قصر إنتاج هذه السيارات على مصنع "بي إم دبليو" في دينجوفلينج في بافاريا السفلى. وأضاف نوتا أن "بي إم دبليو" تسعى إلى تحقيق "قفزة أخرى" في أعداد المبيعات، وقال دون أن يحدد أرقاما مستهدفة: " لكننا طموحون للغاية" مشيرا إلى أن الأسواق الرئيسية هي الصين والولايات المتحدة وألمانيا وبريطانيا وكوريا.