[٤]
الخيارات الدوائية: في بعض الحالات يلجأ الأطباء لصرف أدوية لتخفيف الألم المرافق للتنميل إذا كان منحصراً في منطقة محددة، ومن أبرزها كريم كابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin cream) ولاصق ليدوكائين (بالإنجليزية: Lidocaine plaster)، وفي بعض الحالات قد تُصرف أدوية أخرى كبعض الأدوية التي عُرفت باستخدامها لعلاج الاكتئاب والصرع. [٤]
مراجعة الطبيب
تجب مراجعة الطبيب في حال انتقال التنميل إلى أجزاء أخرى من الجسم، وكذلك يجب طلب مساعدة طبية فورية في حال ظهور التنميل فجأة، وخاصة إذا رافق ذلك ظهور أعراض مثل الضعف، أو الارتباك، أو الدوار ، أو الصداع الشديد المفاجئ، أو صعوبة الكلام، ومن جهة أخرى يجب التخطيط لزيارة الطبيب في موعد قريب في الحالات الآتية: [٥]
إذا كان التنميل يظهر في جزء معين من اليد وليس بأكملها، مثل أصابع اليدين فقط. 7 أسباب تعمل على انتفاخ اليد. إذا كان حدوث التنميل يرتبط مع القيام ببعض المهام أو الأنشطة، وخاصة تلك التي تتطلب حركة متكررة. إذا استمر التنميل أو ازدادت شدته. إذا كان الإحساس بالتنميل يجيء ويذهب. إذا كان تأثير التنميل على كلا جانبي الجسم. أسباب تنميل اليدين
يحدث التنميل نتيجة التعرّض للعديد من الظروف والأسباب، نذكر منها ما يلي: [٦] [٣] [١]
الإصابة باعتلال الأعصاب الأُحادي الانضغاطي: (بالإنجليزية: Compression neuropathy)، وتتضمن هذه الحالة ما يلي:
انضغاط العصب الزندي (بالإنجليزية: Ulnar nerve compression) في منطقة المعصم أو في الكوع.
7 أسباب تعمل على انتفاخ اليد
كما أن العلاجات الهرمونية لها آثار جانبية وتسبب حدوث التورم مثل؛ هرمون الإستروجين (Estrogen)، أو التستوستيرون، لذلك يجب التوقف عن تناول أي دواء في حالة تورم الأصابع، ولا ينصح بأخذ أي دواء دون الرجوع إلى الطبيب. 7- متلازمة النفق الرسغي
من الأسباب الشائعة لتورم الأصابع هي الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel)، أو العصب المقروص الذي يسبب ضغطًا على العصب المتوسط في النفق الرسغي. وتتمثل أعراض هذه المشكلة في الشعور بتنميل وخدر الأصابع، بالإضافة إلى تورمها، ويمكن علاج هذه المشكلة عن طريق الأدوية التي يحددها الطبيب، وقد يستدعي الأمر تدخل جراحي. 8- الإصبع الزنادي
هي حالة يثبت فيها الإصبع في وضع الثني، مع إصدار صوت طقطقة عند محاولة تحريكه يشبه صوت الضغط على الزناد وسحبه، ويحدث أصبع الزناد (Trigger finger) عندما يكون هناك تورم حول الوتر، وأحيانًا بعد جراحة متلازمة النفق الرسغي. ويعد إصبع الزناد من المشكلات الصحية الشائعة عند المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض السكري، في بعض الأحيان، تتحسن الحالة دون علاج، ولكن في حالة استمرارها، يصف الطبيب بعض العلاجات المناسبة. 9- أمراض الكلى
تقوم الكليتان بالتخلص من النفايات والسوائل الزائدة بالجسم، وعندما لا تقوم الكلى بوظائفها بصورة طبيعية، يمكن ملاحظة تورم في أكثر من منطقة بالجسم، ومنها الأصابع.
يجب عليك أن تهتم ببناء قوة عظامك، ويتم ذلك عن طريق الحصول على كميات كافية من الكالسيوم، والجرعات المناسبة في اليوم لأغلب البالغين ألف ملليغرام في اليوم، وعلى الأقل ألف ومائتين ملليغرام في اليوم للنساء اللاتي فوق خمسين سنة، حيث يمكن أن يساعد ذلك في منع الكسور وتفادي أسباب ألم اليد اليمنى المفاجئ. كما يجب عليك أن تتجنب السقوط إلى الأمام على يدك الممدودة؛ لأن ذلك هو السبب الرئيسي لمعظم إصابات الرسغ، كما ننصحك لكي تمنع حالات السقوط يمكنك ارتداء أحذية مريحة، وأن تتخلص من مخاطر المنزل، كما يمكنك إنارة مكان المعيشة الخاص بك، وأن تركب قضبان إمساك في حمامك ودرابزين أيضًا على درجات السلالم إذا احتاج الأمر. يمكنك استخدام المعدات الوقائية للأنشطة الرياضية، حيث يجب عليك ارتداء أدوات واقية اليد للأنشطة ذات الخطورة العالية، مثل كرة القدم والتزحلق بألواح الثلج والتزحلق على اليابسة. يجب عليك الانتباه إلى الهندسة البشرية، إذا كنت تقضي فترات طويلة على لوحة المفاتيح، فخذ فترات استراحة منتظمة، وعندما تكتب على لوحة المفاتيح أبق يدك في وضع محايد ومسترخٍ، ويمكن أن تساعد لوحة مفاتيح متوافقة مع بيئة العمل ومسند اليد المصنوع من الجل أو الرغوة.
10 اجمعي ما تبقى من الشعر إلى اليسار واليمين والوسط: قومي بشد كل الشعر على الجانب الأيسر إلى الخصلة اليسرى، وشد ما تبقى من الشعر في الجانب الأيمن إلى الخصلة اليمنى، بينما سينضم الشعر المتبقي في الوسط إلى الخصلة الوسطى تلقائيا. 11 استمري في جدل الضفيرة التقليدية. [٣]
لن تحتاجي إلى جمع المزيد من الشعر، لإن شعرك بالفعل قد تم جمعه في الخصل اليسرى واليمنى والوسطى، وبذلك، قومي بجدل شعرك على شكل ضفيرة حتى لا يتبقى من شعرك سوى ما يقرب من مسافة بوصة واحدة (2. طريقة عمل الضفيرة من بداية الشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine. 54 سنتيمتر). 12
قومي بلف رابطة الشعر حول نهاية الضفيرة. [٤]
ويمكنك استخدام خصلة صغيرة من آخر الضفيرة لتغطية رابطة الشعر، ثم قومي بتثبيت الخصل بدبوس الشعر (البنسة). تجنبي استخدام الأربطة المطاطية (الأستك) لإنها يمكن أن تكسر شعرك أو تقطعه حين تقومين بخلعها. [٥]
1 افهمي كيفية تكوين شريطة الضفيرة الفرنسية: أحيانا تسمى هذه الطريقة "نصف الضفيرة الفرنسية" لإنها تشبه الضفيرة الفرنسية لكنها تختلف بعض الشيء. [٦]
حيث أنك أثناء جدل الضفيرة الفرنسية تقومين بإضافة الشعر من الجانبين، أما في شريطة الضفيرة الفرنسية فأنت تضيفين الشعر من جانب واحد حيال الضفيرة.
ضفيرة شعر من فوق فوق
1-7. 6 سم، ثم افصل ثلث من هذا القسم، يجب أن تمسك قسمين بحيث يكون أحدهما ضعف سمك الآخر، لف الخصلة الأصغر حول الخصلة الأكبر، بحيث تكون أطراف النهاية مواجهة لاتجاهات متعاكسة، خذ الخصلة الأصغر وامسكها من المركز حيث تتشابك مع الخصلة الأولى، قم بلف الخصلة بعناية من أعلى وأسفل، بحيث تشكل طرفي النهاية قطعة واحدة تبرز بين خيوط الشعر الأصلية ، يجب أن تترك مع ثلاثة خيوط متساوية الحجم، حيث يمكنك حملها بيد واحدة. ضفيرة شعر من فوق الماء. قسّم الشعر للتضفير، استخدم مشطًا بأسنان واسعة لتقسيم قطعة صغيرة من الشعر بعناية من فروة الرأس، حوالي 2. 5 سم في 2. 5 سم ، سيكون من الأسهل البدء من جانب واحد من رأسك بالقرب من منبت شعرك والعمل في طريق العودة، استخدم القليل من جل الشعر، إذا أردت عمل الضفائر الصندوقية الأساسية ، يمكنك تقسيم الشعر إلى مربعات. ابدأي بالجديلة الأولى، أمسك شعرك المضفر في يدك بحيث تكون خصلة واحدة بين إصبع الإبهام والسبابة ، وتكون الخصلة الثانية بين السبابة والإصبع الأوسط ، والضفيرة الثالثة معلقة خلف الأول ، أمسك بجزء من الشعر الأقرب إلى فروة رأسك بإصبعك الإبهام والسبابة ، بالقرب من الجذور قدر الإمكان ، لبدء الجديلة:
ضعي يدك الفارغة حول رأسك وامسكي الخصلة الثالثة من ضفيرة الشعر المتدلية خلف الشعيرات الممسكة بيدك.
ضفيرة شعر من فوق فم رضيع
لفي ذيل ضفيرتك حول رأسك على مدى طوله، ثم استخدمي دبابيس الشعر لتثبتيه إلى رأسك بينما تلفينه، وعند وصولك إلى نهاية الضفيرة أدخلي ذيلها في خصلات شعرك وثبتيها بدبوس شعر. حاولي إخفاء ذيل الجديلة وراء أذنك. إن كان شعرك طويلًا للغاية فستقومين بلف الضفيرة على محيط شعرك بأكمله لينتهي عند رقبتك. 8 ابدئي بتضفير الجانب الآخر. ابدئي التضفير هذه المرة من أعلى رأسك عكس الصفيرة الأخرى ثم كرري الخطوات من الخطوة الثانية حتى الخامسة بينما تضفرين شعرك على الطريقة الهولندية نزولًا لجانب رأسك، على أن تأخذ شكل محيط رأسك تمامًا مثل الضفيرة الأخرى. ستغيرين أيضًا طريقة التضفير إلى الطريقة التقليدية المعتمدة على الخصلات الثلاث عندما تصلين لمنتصف نهاية رأسك من الخلف ثم تلفين الضفيرة وتثبتينها بدبابيس الشعر. 9 لفي الضفائر حول رأسك. لفي الضفيرتين بعد الانتهاء من تضفيرهما على الطريقة الفرنسية حول محيط الرأس مع إخفاء رباط الشعر والخصلات المسترسلة أسفل الضفيرة وتثبيتها بدبابيس الشعر. 10 الآن قد انتهيتِ، استمتعي بتاج الضفائر! كيفية عمل تسريحة الضفيرة الفرنسية المزدوجة (صور توضيحية) - wikiHow. أفكار مفيدة
لن تناسب الضفائر شعرك إن كان من النوع الدُهني. لا تشدي الضفائر بقوة مبالغ فيها حتى لا تؤلمي رأسك.
ذات صلة طريقة عمل الضفيرة كيفية عمل ضفائر شعر
طريقة ضفيرة الشعر
ضفيرة الشعر: وتسمّى بالجديلة، وهي طريقة تسريح معروفة منذ القدم، وهي نمط تشبيك يتكوّن من ثلاثة مجموعات أو أكثر من مواد مرنة كالشعر، وتتمّ عملية الجدل عن طريق عمل حركات متعرجة منتظمة في مجموعات الشعر المقسّمة، مما يؤدي إلى تقاطع المجموعات فوق بعضها البعض، والحصول على منظر جميل، ويتمّ عملها في الشعر؛ من أجل الحصول على تسريحات جديدة وجميلة للفتيات. تسريحة السنبلة
شكل السنبلة العادية
تقسيم الشعر إلى مجموعتين متساويتين في الكمية، مع جعل فراغ في وسط الرأس. تمشيط كلّ مجموعة من الشعر بمفردها. أخذ قسم صغير من الشعر على الجانب الأيسر، وتمريره من أسفل مجموعة الشعر في الجانب الأيمن. تكرار الخطوة السابقة مع مجموعة الشعر على الجزء الأيمن. الاستمرار في التبديل ما بين أجزاء الشعر في الجزء الأيمن والجزء الأيسر حتى الوصول إلى آخر الضفيرة. وبعد الانتهاء يتم ربط آخر الضفيرة بمشبك أو أيّ إكسسوار مرغوب به. ضفيرة شعر من فوق فم رضيع. ضفائر السنبلة الفرنسية
أخذ جزء من منطقة الشعر العلوي للرأس وتقسيمه إلى قسمين. مسك كلّ قسم في يد. إرجاع الجزء الذي تمّ تقسيمه إلى الخلف. أخذ مجموعة من خصلات الشعر في الجزء الأيسر والمرور بها من فوق الجزء الأيمن.