تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
وصفات تصغير الصدر - سطور
يجب عليك الانتظام بهذه التمارين دون انقطاع والتحلي بالصبر للحصول على نتائج جيدة. من خلال قيامك بتمارين تصغير الصدر لا تنسي أن تأخذي بين الحين والآخر نفسًا عميقًا ومتقطعًا. قللي من حركات التواء صدرك لمدة 4 أشهر على الأقل. تجنبي رفع ذراعيك بسرعة فوق رأسك لمدة 4 أشهر على الأقل. تمارين تصغير الصدر طرق بسيطة ونتائج جيدة - نواعم. أخيرًا …
إن حل مشكلة الصدر الكبير ليست بالمشكلة الصعبة وذلك من خلال إعادة التأهيل الشامل والاكتشاف المبكر لمشكلة البروز في الصدر باستخدام اختبارات مختلفة ومسح ثلاثي الأبعاد فهو المفتاح لعلاج هذه المضاعفات حيث إن العلاجات غير الجراحية تركز على هذه المشكلة بشكل أساسي وذلك باستخدام الأحزمة الطبية والتمارين البدنية المختلفة التي من شأنها أن تساعد في تصغير الصدر. ومع ذلك ما يجب مراعاته حول التمارين المستخدمة لتصغير الصدر هو أن جميع برامج التمارين هذه يجب أن تتم بالإشراف عليها من قبل أخصائي العلاج الطبيعي. إن هذه التمارين لها دور كبير في تصغير الصدر بالإضافة إلى أنها تساعد على تصحيح آثار مضاعفات كبر الصدر مثل ضعف العضلات وفقدان المرونة وضعف المنطقة.
تمارين تصغير الصدر طرق بسيطة ونتائج جيدة - نواعم
الضغط ، يساعد هذا التمرين على نحت الصدر وجعله أكثر صلابة؛ مما يجعله مناسبًا لتقليل حجم الصدر. السباحة ، تعمل الضربات أو التجديفات أثناء السباحة على عضلات الأكتاف والصدر، وذلك يساعد على تحقيق الشكل والحجم المرغوب به للصدر. اليوغا
يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا على تصغير حجم الصدر وجعله أكثر صلابة، ومن وضعيات اليوغا المفيدة وضعية الابتهال ووضعية نصف القمر ووضعية الضفدع، ويجب الثبات على كل وضعية لمدة لا تقل عن 10-20 ثانية، وكما يجب إتباع بعض النصائح للمساعدة في الحصول على نتائج أفضل ومن هذه النصائح الآتي: [٤]
إتباع نظام غذائي صحي. تجنب الأطعمة المصنّعة أو الأطعمة المحلاة أو المشروبات الغازية. شرب الكثير من الماء، وذلك من أجل إزالة السموم. إبقاء وزن الجسم تحت المراقبة. إتباع نظام تمارين جيد. المراجع [+] ↑ "What's the Average Breast Size? And 9 Other Things to Know",, Retrieved 22-01-2020. Edited. ↑ "5 natural ways to reduce breast size",, Retrieved 22-01-2020. وصفات تصغير الصدر - سطور. Edited. ↑ "How to Reduce Breast Size Naturally",, Retrieved 24-01-2020. Edited. ^ أ ب "How To Reduce Breast Size Naturally",, Retrieved 24-01-2020.
تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion
تصغير الصدر
تعاني بعض النساء من مشكلة الصدر الكبير، وقد تشكّل هذه المشكلة الجماليّة الشعور بعدم الرّاحة والانزعاج والإحراج في بعض الأوقات، ذلك وبالإضافة للجهد الممارس على الظهر بسبب حمل ذلك الوزن الزائد في الثديين، وقد يكون الصدر الكبير بسبب عوامل وراثيّة أو قد ينمو بشكلٍ كبير بعد الحمل والرضاعة الطبيعيّة ، ولحسن الحظ هناك طرق وأساليب مختلفة للتخلّص من هذه المشكلة، كممارسة بعض التمارين الرياضيّة المحدّدة للصدر أو ارتداء حمّالة صدر مناسبة أو في بعض الأحيان قد تلجأ بعض النساء لإجراء عمليّة جراحيّة لتصغير صدورهنّ، وسيتم الحديث في هذا المقال عن بعض طرق ووصفات تصغير الثدي.
الضغط ، يساعد هذا التمرين على نحت الصدر وجعله أكثر صلابة؛ مما يجعله مناسبًا لتقليل حجم الصدر. السباحة ، تعمل الضربات أو التجديفات أثناء السباحة على عضلات الأكتاف والصدر، وذلك يساعد على تحقيق الشكل والحجم المرغوب به للصدر. اليوغا
يمكن أن تساعد ممارسة اليوغا على تصغير حجم الصدر وجعله أكثر صلابة، ومن وضعيات اليوغا المفيدة وضعية الابتهال ووضعية نصف القمر ووضعية الضفدع، ويجب الثبات على كل وضعية لمدة لا تقل عن 10-20 ثانية، وكما يجب إتباع بعض النصائح للمساعدة في الحصول على نتائج أفضل ومن هذه النصائح الآتي:
إتباع نظام غذائي صحي. تجنب الأطعمة المصنّعة أو الأطعمة المحلاة أو المشروبات الغازية. شرب الكثير من الماء، وذلك من أجل إزالة السموم. تمارين لتصغير الصدر | مع دوريس - فيديو Dailymotion. إبقاء وزن الجسم تحت المراقبة. إتباع نظام تمارين جيد.
الفرق بين حيود الضوء وتداخل الضوء
تختلف ظاهرة تداخل الضوء عن ظاهرة الحيوج وذلك لأن ظاهرة التداخل من غير الممكن أن يتم تفسيرها بظاهرة الحيود كالجسيمات الملموسة والعديد من خواص الضوء الأخرى التي تميزه، كما تحدث تلك الظاهرة نتيجة لأن الموجات الضوئية موجات عرضية وعلى ذلك فإنها تؤدي ظاهرة التداخل، في حين أن ظاهرة الحيود تتمثل في الظاهرة التي تحدق لاصطدام موجات الضوء في حاجز أو عائق ما يترتب عليه انحراف تلك الموجة ودخولها بفتحات صغيرة، وذلك الحيود لا يتم للموجات الضوئية فقط ولكن للصوتية والكهرومغناطيسية أيضاً، بالإضافة إلى الأجسام الصغيرة كالإلكترونات. تعريف الموجات الضوئية
يعرف الضوء بأنه عبارة عن تدفق لمجموعة من الجسيمات صغيرة الحجم يطلق عليها مصطله الفوتونات، كما ويمكن تعريفه بأنه طاقة قادرة على الانتشار بسرعة كبيرة قد تصل في الثّانيّة الواحدة إلى ثلاثمئة ألف كيلومتر تقريباً، أو أن الضوء ظاهرة موجية لأن الضوء ينتشر على هيئة موجات بشكل قريب من انتشار الموج على سطح البحر، إذ أن كافة النقاط التي تقع على سطح الموجة تهتز بحركة واحدة، لتنطلق جُسميات الفوتونات في اتجاه انتشار الاهتزاز، وهو ما يكون على سطح الموجة بشكل عمودي.
من خصائص موجات الضوء شدة الضوء - إدراك
ومن الجدير بالذكر أنة لا توجد حدود تفصل مناطق الطيف من بعضها البعض. عندما تسقط الموجات الكهرومغناطيسية على سطح ما وبصورة عمودية فأن الجسم يمتص تلك الأشعة وأن قوة تسمى قوة الأشعاع تظهر وتحسب من خلال العلاقة التالية: F= P/ © حيث P هي الطاقة لكل وحدة زمن أي القدرة للموجة الكهرومغناطيسية الممتصة ويمكن الحصول على P من خلال العلاقة التالية: P= (u) / c حيث u هي الطاقة الكهرومغناطيسية. Source:
ت = التردد، ويقاس بوحدة (الهيرتز). نشاط (1-1): خصائص الموجة
تأمل الشكل ثم أجب عمّا يأتي:
حدد على الشكل: قمة الموجة، قاع الموجة، طول موجي. قارن بين الأمواج (أ) و (ب) في الشكل من حيث: طول الموجة، والتردد. ما نوع العلاقة بين الطول الموجي والتردد؟
الحل:
تحديد قمة الموجة، قاع الموجة، طول موجي. الموجة (أ) أعلى طول موجي، والموجة (ب) أعلى تردد. العلاقة بين الطول الموجي والتردد علاقة عكسية. وتُسمى أقسام الضوء بنوعيه المرئي (الطيف المرئي) وغير المرئي بالطيف الكهرومغناطيسي، ويتراوح الطول الموجي للطيف المرئي بين (380) – (750) نانومتر. الطيف الكهرومغناطيسي
تُسمى أقسام الضوء بنوعيه المرئي (الطيف المرئي) وغير المرئي بالطيف الكهرومغناطيسي، ويتراوح الطول الموجي للطيف المرئي بين (380) – (750) نانومتر. اعتماداً على الشكل أجب عن الأسئلة الآتية:
أي الأمواج الكهرومغناطيسية الأطول؟ وأيها الأقصر؟
أي الأمواج الكهرومغناطيسية الأعلى تردداً؟ وأيها الأقل تردداً؟
ما مدى الأطوال الموجية للطيف المرئي؟
الأمواج الكهرومغناطيسية الأطول هي أمواج الراديو الطويلة، والأمواج الأقصر هي أشعة جاما. الأمواج الكهرومغناطيسية الأعلى تردداً هي أشعة جاما، والأمواج الأقل تردداً هي أمواج الراديو الطويلة.