نحن في الشدة بأس يتجلى
وعلى الود نضم الشمل اهلا
ليس في شرعتنا عبد ومولى
مرسي صالح سراج
لانود أن ننكأ جراحا ونصب مزيدا من الزيت على النار المشتعلة ولكن سيمضي وقت ظويل قبل ان يفيق السودان من تداعيات زلزال ماتسرب من محكمة مدبري انقلاب البشير 89 الكارثية والتي انتهت بنا ونحن نعيش ونشهد احلامنا بالتعايش السلمي تحت ظلال الحرية والعدالة والسلام تذبح امامنا من الوريد الى الوريد بحديث يفوح منه القبح والنتانة ويعود بنا الى زمن الجاهلية والضلال وهو التعليق الذي انتشر انتشار النار في الهشيم في وسائل الاعلام السودانية وربما الخارجية ولقي استنكارا واستهجانا غير مسبوق. (2)
المؤلم فيه ان سب دين الله ومعايرة مواطن بالعبودية لا لشيء الا بسبب لونه حدث أثناء شهر رمضان شهر المغفرة والرحمة والعتق من النار والموجع فيه بطعم السم انه يأتي من هؤلاء الذين بشرونا يوما وفي غفلة من الزمان بالمشروع الحضاري ولكن الجاني الذي فضحه التسجيل الصوتي من حيث لم يحتسب لم يبحث عن طوق نجاة ينجيه من الاعصار.. لم يعتذر.. لم يقل خيرا.. لم يصمت ولم يسترروهو في حالة مزرية من الابتلاء بل آوى الى جبل يعصمه من الماء.. بحث عن البرت اينشتاين. لم يكتفي بالانكار بل مضى في نبرة تقطر طغيانا وعدوانية وقوة عين يحسد عليها يطلق وابلا من نيران التهديد والوعيد بجر كل من يتحدث عن الواقعة الى ردهات المحاكم.
بحث عن اينشتاين بالانجليزي
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع 24 وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
بحث عن العالم اينشتاين
الثلاثاء 19/أبريل/2022 - 01:06 م
حظك اليوم توقعات الابراج الأربعاء 20-4-2022 برج الحوت
الابراج اليومية حظك اليوم برج الحوت الأربعاء 20-4-2022 مع خبيرة الفلك عبير فؤاد، وهو برج مواليد الفترة من 20 فبراير حتى 20 مارس، ومن أبرز الصفات التي يمكن وصف مواليد برج الحوت بها صفة "الحالم". توقعات الابراج اليوم المعروف عن مولود برج الحوت بأنه شخص حالم يهرب للخيال ويصنع عالمًا خاصًا به يعيش فيه بطريقته الخاصة. حظك اليوم برج الحوت يتميز مولود برج الحوت بأنه شخص عاطفي للغاية ومنفتح على العالم وهو هادئ الطبع، ويفكر كثيرًا فيمن حوله ولا يحب أن يكون سببًا في ضيق أحد من القريبين منه. صفات مواليد برج الحوت برج الحوت برج حسّاس وعاطفي بدرجة كبيرة، يميل إلى المثالية، وإلى الخيال، لذلك كل ما ضاق به الواقع لجأ إلى خياله الخصب. الابراج اليومية حظك اليوم برج الحوت الأربعاء 20-4-2022 اجتماعيا ومهنيا: القمر في وضع ضاغط وعليك اليوم أن تكون مرنا ولا تُصر على مقاومة الآخرين. بحث عن العالم اينشتاين. عائليا وعاطفيا: اليوم تجنّب الصدام وحاول أن تقاوم الشك ولا تترك نفسك تقع فريسة للظنون.. مشاهير برج الحوت آينشتاين - جلوريا فاندربيلت - جتنبرج - سيبيل ليك - رالف نادر - إدغار سايس - سيدني بويتيار - جورج واشنطن - فريدريك شوبان - اليزابيث تايلور - فيكتور هوجو.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. بيليه يدخل المستشفى مجدداً مع مواصلته العلاج من السرطان والان إلى التفاصيل: ذكر مستشفى ألبرت أينشتاين في ساو باولو في مذكرة طبية إن أسطورة كرة القدم البرازيلية بيليه دخل المستشفى من جديد يوم الإثنين مع مواصلته تلقي العلاج من السرطان. وقال الأطباء، مستخدمين اسم بيليه الكامل، إن "الحالة المرضية لإدسون أرانتيس دو ناسيمنتو جيدة ومستقرة، ومن المرجح أن يخرج من المستشفى في الأيام القليلة المقبلة". وتم إزالة ورم من قولون بيليه (81 عاماً) في سبتمبر (أيلول) 2021، ومنذ ذلك الحين يدخل المستشفى ويخرج منه بشكل منتظم لتلقي العلاج. وبيليه هو لاعب سانتوس ونيويورك كوزموس ومنتخب البرازيل السابق ويعد على نطاق واسع أحد أعظم لاعبي كرة القدم على الإطلاق. هل توجد حياة على الكواكب الأخرى في الكون؟. وعانى بيليه من سلسلة من المشكلات الصحية في السنوات الأخيرة، بما في ذلك جراحة في الفخذ تسببت له في آلام متكررة وصعوبة في المشي دون مساعدة. وفي فبراير (شباط) الماضي، تم نقل بيليه إلى المستشفى للخضوع لعلاج كيماوي بعد تشخيص حالته على أنها عدوى في المسالك البولية ما جعله يقضي وقتاً في المستشفى أطول من المخطط له. بيليه يدخل المستشفى مجددا مع مواصلته العلاج من الإمارات كانت هذه تفاصيل بيليه يدخل المستشفى مجدداً مع مواصلته العلاج من السرطان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
بالنسبة للأدوات يمك إستخدام الأثقال ذات الوزن المتوسط أو عامود الأوزان. ملاحظة ينصح بتأكد من صحة أداؤك لتمرين قبل حمل الوزن المتوسط لتجنب التعرض لأصابة في جسدك.
جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء - مقال
– كيفية القيام بهذا التمرين: – ابدأ بالنظر مباشرة للأمام وكتفيك للخلف قليلًا. جدول تمارين رياضية لإنقاص الوزن للنساء - مقال. – ارفع ذقنك ببطء نحو السقف. – قم بهذا التمرين لمدة 5 دقائق ، عدة مرات في اليوم. إذا استمر ألم الرقبة لأكثر من أسبوع أو ازداد سوءًا في تلك الفترة ، فتوقف عن التمارين واستشر طبيبك، يمكن تخصيص التوصيات الواردة لتناسب وضعك، في معظم الحالات ، يتحسن الألم في غضون أيام قليلة. اقرأ أيضا| هل يوجد تمر مناسب للظروف الصحية لمرضى السكري
برنامج الأحماء
أداء كل تمرين من جولتين الى 3 جولات
Reps/time
Rest between sets
Spider man (or woman) stretches
10 لكل قدم
15-30 sec
Bouncing
12-15
Jumping Jacks
Fast Feet and Arms
30-60 sec
Lateral Shuffle
High-knee Running
Skip
تمرين الهوائي عالي الشدة
Time
Level/Incline
Speed
0-5 sec
0
6. 0 mph
7-9 sec
5
3. 0 mph
2-8 sec
8. 0 mph
25-30 sec
3. 5 mph
التمرين الهوائي لليوم الثاني باستخدام جهاز الدراجة الثابتة، مدة التدريب 30 د
0-5
Warm-up
8
Recover
80 sec
16
Sprint
Cool-down
اخصائية صحةو أداء رياضي (Human Health and Performance Specialist)تدريب شخصي و تنظيم وزن من الجمعية الأمريكية لتدريب الرياضي ACE، مدّربة حصص جماعية من شركة ليز مايلز بودي بومب. جدول تمارين رياضية في المنزل. جريت ،سبرينت،, متخصصة في تدريب الحالات الخاصة ومن ضمنهم ومن يعانين من أمراض مزمنة وحالات مابعد العلاج الطبيعي, بدأت رحلة التدوين بأنضمامي لموقع مارشميلو مام رغبة مني في اثراء المحتوي العربي بكل ماهو جديد في عالم اللياقة البدنية بعيدا عن التعقيد مع توضيح أهم الأخطاء والإشاعات المتعلقة بهدا المجال.