دون ما حدث لك في الماضي (كيف انسى الماضي)
يمكن أن يكون تدوين الماضي باليوميات (مثل الاحتفاظ بمدونة) طريقة رائعة لتقبل الماضي و المضي قدمًا. حاول كتابة الأفكار التي تفكر بها أو التي تؤذيك أو تمنعك من المضي قدمًا. هذه التجربة يمكن أن تكون شافية لك. و بما أنك ستكتب فقط لنفسك ، فلن تضطر إلى الخوف من حكم الآخرين و ستتمكن بعد ذلك من التحرر من كل ما يقيد تفكيرك. كيف انسى الماضي. سامح نفسك (كيف انسى الماضي)
كيف انسى الماضي و أنا لا أستطيع مسامحة نفسي ؟ قد تميل إلى إخفاء ماض مؤلم و التظاهر بأنه لم يكن موجودًا أبدًا. و مع ذلك ، من الأفضل أن تبدأ بمسامحة نفسك ، و تجب الحكم على نفسك ، بوعي أو بغير وعي. على سبيل المثال ، حاول أن تقول: "أعرف أنني لم أكن على مستوى ما كنت أرغب فيه بسبب هذا أو ذاك. أنا أدرك ذلك و أريد التركيز على المستقبل. " قد لا تتمكن أبدًا من نسيان أشياء تمامًا مثل فقدان أحد أفراد أسرتك أو ألم الخيانة ، و لكن من خلال تقبل فكرة أنه يُسمح لك بالمضي قدمًا ، ستتمكن دائمًا من الشفاء. افتح قلبك (كيف انسى الماضي)
في كثير من الأحيان ، مجرد قول ما يختلج في قلبك هو مصدر ارتياح و يساعدك على المضي قدمًا في الحياة.
كيف أنسى الماضي؟ - عالم حواء
تاريخ النشر: 2014-01-06 04:22:13
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أعاني من الاكتئاب منذ 5 سنوات تقريبا, ولكني غير ملتزم بالدواء. مشكلتي أني دائم الندم على الماضي, ودائما أحمِّل نفسي أخطائي في الماضي سبب الاكتئاب, جزء منه وراثي, وأهلي كانوا دائما يقارنونني بزملائي, وأنهم أفضل مني في الدراسة, حتى كبرت وما زلت أقارن نفسي دائما بالأفضل مني, وأتعذب. كما أعاني شيئا من الحسد, إلى الآن لا أستطيع إقناع نفسي بأن ما حصل قضاء وقدر, وأنني عملت ما علي عمله, ودائما أشعر بالتقصير, وأريد أن أعيش راضيا بدون مقارنة نفسي بغيري, وبدون مشاعر الحسد. كيف أنسى الماضي؟ - عالم حواء. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سوري حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الندم على ما مضى كشرط من شروط التوبة مطلوب بشرط، ألا يكون هذا الندم بشكل هواجس ووساوس تطارد الإنسان في كل حياته، وما مضى قد مضى، والماضي لا يعود، وعدم عودته أمر حتمي، والإنسان يستفيد منه ليعيش الحاضر بقوة وفعالية، ويعيش المستقبل بأمل ورجاء. وأهم شيء لعلاج الاكتئاب النفسي هو تصحيح المفاهيم السلبية، بأن تجعل فكرك إيجابيا، وأفعالك إيجابية, ومشاعرك إيجابية, وهذا يأتي من خلال الإصرار، وأن تعرف أن الاكتئاب يجد فرصته في الإنسان من خلال التكاسل والتقاعس والتبرير والتأجيل، هذه دفاعات نفسية لا تفيد أبداً، إذن ابعث نفسك بصورة جديدة، واعلم {أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} اجعل نفسك تسير بضوابط جديدة، تنظم فيها وقتك، فوقتا للدراسة، ووقتا للعمل، ووقتا للصلاة، ووقتا للرياضة، ووقتا للراحة، هذا مهم جدا.
كيف انسى الماضي الأليم - منتديات برق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
**************************
لا تلتفت لهذا الماضي واجعله وراء ظهرك،
******************************
واحسن التفكير في واقعك الذي تعيش فيه، وارسم الخطط الناجحة لمستقبلك
على ضوء التجارب
التي تشاهدها في واقعك أو تسمع بها من غيرك، متفادياً الأخطاء والسلبيات
التي حدثت في الماضي
أخي الكريم! **********
التفكير في الماضي لا يفيد بل يزيد الطين بلاً، وقد قيل: التفكير في الفائت
(الماضي) من نقصان العقل. *
وأفضل شيء ينسيك الماضي المحزن أن تستعين بالله –جل وعلا
، وتكثر من الدعاء وتلح عليه سبحانه بأن يقدِّر لك الخير حيث كان وكيف كان
ويرضيك به. * الرضا بقضاء الله وقدره، والتسليم له سبحانه، وتعلم أن كل شيء
بقضاء وقدر،
وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وأن ما أصابك، لم يكن ليخطئك ، وأن التفكير
في الماضي
لا يغير منه شيئاً. كيف انسى الماضي الأليم - منتديات برق. * محاولة الابتعاد عن كل شيء قدر الإمكان يذكرك بهذا الماضي. * الانشغال الكلي بالواقع الذي تعيشه، وإذا جال بخاطرك بعض الهواجس التي
تذكرك بهذا
الماضي، فعليك بالإكثار من ذكر الله تعالى. * اجتهد أن تصاحب أهل الخير والصلاح،
واترك صحبة من سواهم من أهل الشر والضلال. *
اجتهد بأن تشغل نفسك بكل نافع ومفيد سواء
كان دينياً أو دنيوياً، فاجتهد مثلاً في تحصيل العلم الشرعي وحفظ كتاب الله،
وكذلك اجتهد بأن
تمارس رياضة تقوي بدنك، المهم أن تشغل نفسك وتملئ وقتك بما ينفعك
ويبعد عنك هواجس الماضي المؤلم.
كيف انسى الماضي
أمَّا الخِمار، فهو أمرٌ واجب، ولكنَّ النيَّة في ارتدائه مهمة جدًّا، إنْ رغِبتِ في ارتدائه للتقرُّب من الله، وامتثالاً لأوامره وأوامر نبيِّه، فنِعْمَ القرار والفعل؛ لأنك حينها ستحبِّينه وتقتنعين به، وسيَصعُب عليكِ خَلْعه. وتذكَّري حديث: ((قال الله: أنا عند ظنِّ عبدي بي، وأنا معه حيث ذكرني، واللهِ! لله أفرح بتوبة عبده من أحدكم يجد ضالَّته بالفَلاة، ومَن تقرَّب إلي شبرًا، تقرَّبت إليه ذراعًا، ومَن تقرَّب إلي ذراعًا، تقرَّبت إليه باعًا، وإذا أقبل إليّ يمشي، أقبلتُ إليه أُهَرْول)). فتقرَّبي إلى الله - سبحانه - بالطاعات والتوبة الصادقة النصوح، وستجدين الخيرَ والتيسير يأتي إليكِ من كلِّ ناحية وصَوْب. وفَّقكِ الله عزيزتي، ورزقكِ الإخلاص والهداية. ولا تتردَّدي في مراسلتنا في أيِّ وقتٍ.
وإما أنك أنت بنفسك من يتذكر تلك الأمور المؤلمة ولا تريد أن تنساها، فعليك أن تَكُفَّ عن هذا وتشغل نفسك بما يُفيدك. 5 طرق تعينك على نسيان الماضي والمضي قدما
1- تغيير العقلية وطريقة التفكير
إذا كان عقلك يركز على الأشياء السلبية التي حدثت في الماضي، فستتحرك حياتك في اتجاهِِ سلبي. لأن حياتك وطريقة عيشك مرتبطة ارتباطا وثيقا بطريقة تفكيرك و بوصلتها هي أفكارك المهيمنة. لذا أرجوك أن تأخذ بزمام الأمور و أن تتخلى عن التفكير بالماضي والمآسي والسلبيات و الأحداث التي تُفقدك الشعور بالراحة والسعادة. أنت أفضل من ذلك كله، ولا تختزل حياتك في بعض المواقف التي لم يكن فيها الحظ بجانبك أو التي أفسدتها خطأً أو أفسدها عليك الآخرون. أنت تحتاج فقط لمن يذكرك بكل ما هو جميل فيك. لكن لماذا تحتاج أن يذكرك أحدهم، ذكِّر نفسك بنفسك، فلديك من الذكاء والأحاسيس ما لا يجب أن تبخل به على نفسك. تذكر(ي) كم أمور رائعة تبدو لك طبيعية جدا ولكن الناس يحسدونك عليها، كم من الإنسانية بداخلك، وكم من العواطف وحب الخير، كم من الأشياء الجميلة التي تبدو لك شيئا عاديا لكنها في الحقيقة ناذرة لدى الآخرين. طريقة التوكيدات الصوتية: يمكنك تسجيل بعض الجمل الإيجابية أو البحث عنها في اليوتيوب والإستماع لها قبل النوم.
امثلة على دورة حياة النباتات الزهرية
إن الازهار وثمار النباتات الزهرية تتواجد وترحل كجزء من دورة حياة النباتات الزهرية ، في حين بعض هذه النباتات لا تحتوي على أوراق ، او سيقان دائما. مع أكثر من 250000 نوع من النباتات الزهرية ، تشكل بها 90٪ من مجموع النباتات ، فبعيدا عن جمال هذه النباتات ، الا أن العديد من الفواكه والخضروات تأتي منها ، يمكنك أن تجد العديد من أمثلة النباتات الزهرية ، وقد احضرنا لك ثلاثة امثلة كما يلي ؛ [1]
نبات الاقحوان
يقدم الأقحوان الشائع ، عادة كرمز لبراءة الطفولة ، وكانت بداية نشأتها في أوربا ، بينما تنمو الان في أنحاء الأمريكتين. تغلق بتلاتها فوق مركزها كل ليلة ، ثم تفتح مرة أخرى في الصباح ، مما كان السبب في تسميتها عين النهار. تعتبر الإقحوانات عضوًا في عائلة عباد الشمس ، والمعروفة علميًا باسم Asteraceae ، والتي تضم ما يقرب من 24000 نوع ، وهي أكبر عائلة من النباتات المزهرة. زهرة الأوركيد
مع وجود حوالي من 20000 نوع من بساتين الفاكهة ، الأمر الذي يجعل عائلة السحلبية ، المعروفة أيضًا باسم Orchidaceae ، ثاني أكبر عائلة من النباتات المزهرة ، والتي تشمل نباتات أزهارها متنوعة ، ولها مجموعة متنوعة من الألوان والأشكال والأحجام.
دورة حياة النبات الزهري
دورة حياة النبات للأطفال خطوة بخطوة يمكنك التعرف عليها عبر موقع شقاوة ، حيث أن الأطفال يريدون أن يتعرفوا على كل ما يدور حولهم، فطبيعة الأطفال يريدون استكشاف كل شيء ومعرفة كل ما هو غامض وعجيب أمامهم، فقد راودهم اسئلة كثيرة حول دورة حياة النبات للأطفال، لذلك سوف نقوم بشرح مبسط لمراحل نمو النبات لكي يتماشى مع عقل الطفل. اقرأ من هنا: موقع تعليمي للأطفال من عمر 3-10: أفضل 11 موقع تعليمي ورابط تحميل مباشر
دورة حياة النبات للأطفال
يحتاج النبات لكي يصبح نبات متكامل أن يمر ببعض المراحل الخاصة بالنمو مثل جميع الكائنات الحية مثل الإنسان أو الحيوان، ولكي ينمو النبات يجب أن يمر بأربع مراحل في النمو، والمراحل هي:
المرحلة الأولى
تبدأ دورة حياة كل النباتات من مرحلة البذور، فالبذر تحتوي على قشرة خارجية يكون بإدخالها الجنين الذي سوف يصبح في المستقبل نبات، وهذا الجنين المتواجد داخل البذرة يحتوي على سائل محيط بها يتواجد به بعض العناصر الغذائية الهامة لتكوين النبات. المرحلة الثانية
هي مرحلة الإنبات ولكي يستطيع أي نبات النمو يحتاج لتوافر بعض العوامل الرئيسية مثل الأكسجين والشمس والرطوبة ودرجة الحرارة المناسبة، وعندما تتواجد هذه العوامل يتم مرحلة الإنبات.
دورة حياة النبات Word Wall
رفع موادّ تعليميّة لموقع العلوم. تَنوّر معلوماتيّ:
التّعرّف على مواقع
مُختلفة (تعليميّة، يوتيوب) لتحميل موادّ رقميّة ودمجها في العملية التعليميّة. توجيهُ التلاميذ لمواقع تعليميّة مُلائمة لمضمونِ الدرس. مصطلحات
أساسيّة لهذا الدرس
دورة حياة، إنبات، نمُو، إزهار، تكوين الثمار والبذور، انتشار البذور. معرفة مُسبقة للدرس
مميّزات الحياة للنّباتات،
شروط الإنبات، الاحتياجات الحياتيّة للنباتات، مبنى الزهرة وتكوُّن الثمار. الاستجابة للفروق الفرديّة
استخدام الأفلام من
أجل توضيح دورة حياة النّبتة بالصورة. أوراق عمل بمستويات
مختلفة. موادّ
تعليمية مكتوبة ومُحوسبة
فعاليّة تعليميّة من موقع
آفاق- دورة
حياة النبتة
فيلم قصير- دورة حياة النّبتة
موادّ تعليميّة
مكتوبة: أوراق عمل
الكت ا ب التعليمي بنظرة جديدة، الصف الثالث،
إصدار راموت وجامعة تل أبي ب ، الصفحات 113,
114,
115. سير الدرس
وصف الفعّاليّة
رابط
مهمّة محوسبة
الزمن
افتتاحية
يبدأ
الدّرس بسردِ قصةٍ قصيرةٍ على مسمعٍ التلاميذ. نهتمّ بأن يكون نصّ القصة معروضًا
أمام التلاميذٍ بواسطة المسلاط. بعد سرد القصّة، نُوجِّه للتلاميذ عدّة أسئلة
لتحفيز عمليّة التعّلم لديهم، ولتركيزهم في الهدف الأساسي لموضوع الدّرس:
ما تعليقكم على سؤال سمير؟ هل برأيكم ستنمو
وتزهر النباتات من جديد؟ علامَ (على ماذا) تعتمدون في إجاباتكم؟
هل النباتات
التي ذَبُلَت ستنمو من جديد وتزهر؟ هل ستنمو نباتات أخرى جديدة مكانها؟ كيف؟
نستمع لإجابات التلاميذ بانتباه ثم ّنوجّههم
لتنفيذ فعّاليّة التجريب الأولى التي تُتيح لهم بناء معرفة فعّالة حول مضامين الدّرس.
بحث عن دوره حياه النبات الزهري
ب – مرحلة الإشطاء:
أشار (Benlaribi (1990 أنھا تبدأ فور ظھور الورقة الرابعة للنبتة الفتية بحيث تنمو البراعم الابطية على عقدة الساق اصلية أسفل التربة ويتكون أول شطئ من البرعم الموجود في إبط غمد الريشة الذي يبقى ساكنا ثم يموت ومن خلال تكون افرع (اشطاء) يتشكل ما يسمى بقاعدة التفريع، كما لاحظ (Soltner (1980 أنه عند ظھور كل شطئ يتكون ساق. 2 – الفترة التكاثرية:
حسب( Soltner (1980 تشمل ثلاث مراحل أساسية كما يلي:
أ – مرحلة تشكل بدائيات السنبلة:
حسب (Jonard (1967 تبدأ من بداية ا شطاء وتتبع ببداية تكوين القطع الزھرية وتنتھي بظھور أول بدائية في القنبعة وخلال ھذه المرحلة تظھر افرع (اشطاء) من قاعدة اوراق الخضرية وتتطور بسرعة، وفي المقابل تتوقف القمة عن تشكيل البدائيات الورقية وتتحول إلى براعم زھرية وعلى ھذا المستوى أيضا تظھر بدائيات
العصيفات المتوضعة على السنبلة وعندھا يتوقف نمو افرع وتبدأ الس`ميات بالإستطالة. ب – مرحلة التمايز الزھري:
حسب (Bonjean et Picard (1990 خلال ھده المرحلة تتمايز القطع الزھرية و تستطيل سلاميات الساق الرئيسية وسيقان افرع اخرى حاملة معھا العقدة اخيرة للسنبلة، و تتميز ھذه المرحلة كذلك ببداية طرد السنابل من غمد الورقة اخيرة للساق بحيث تظھر سنابل الساق الرئيسية ويتبعھا سنابل افرع اخرى بترتيب زمني مماثل لترتيب تكوينھا على النبات.
دوره حياه النبات الزهري
ثم يبدأ النبات في تطوير أوراقه الأولى المناسبة ، والتي تسمى الأوراق الأولية ، تبدأ هذه الأوراق بعملية التمثيل الضوئي ، أو تحويل الطاقة من ضوء الشمس والماء وثاني أكسيد الكربون إلى سكريات يستخدمها النبات في الغذاء ، يقوم المصنع بذلك باستخدام مواد كيميائية تسمى البلاستيدات الخضراء. تستمر العديد من النباتات في النمو لأعلى وتشكل أوراقًا جديدة في الجزء العلوي من الساق (المريستيم) ، وكذلك إلى الأسفل ، وتنمو المزيد من شعر الجذور ، يزيد هذا النمو من كمية العناصر الغذائية التي يمكنه جمعها ويساعدها على مقاومة الطقس والاضطراب من الحيوانات والمنافسة من النباتات الأخرى. الازهار
يعتبر الازهار في بداية المرحلة الإنجابية ، ينمو النبات برعم صغير ، داخل البراعم ، تبدأ زهرة صغيرة في التكون ، تحميها الكؤوس المحيطة ، في النهاية ينفتح البرعم ليكشف عن زهرة ناضجة وهي الجزء التناسلي للنبات ، وعادةً ما تحتوي الأزهار على بتلات ذات ألوان زاهية أو روائح قوية لجذب الملقحات. يسمى الجزء الذكر من الزهرة بالسداة ، ويسمى الجزء الأنثوي المدقة ، تحتوي بعض النباتات على كلا الجزأين في نفس الزهرة ، بينما تحتوي الزهرة الأخرى على جزء من الذكر أو الأنثى فقط لكل زهرة ، تحمل السداة حبوب اللقاح على العضو الذكري ، وهي حقيبة صغيرة تدعمها خيوط طويلة.
تطور العضو الأنثوي
في الوقت ذاته وفي داخل العضو الأنثوي للنبات الزهري تبدأ البويضات بالتطور في قاعدة الكربلة، حيثُ تتصل بواسطة ساق صغيرة بجدار المبيض، وتتألف البويضة من: النويسلة، الغلاف او القشرة، أما خلايا الأبواغ الكبيرة وهي الخلايا الأم تنقسم خلال عملية الانقسام المنصف إلى أربعة أبواغ كبيرة منفردة، تفسد منها ثلاثة ويحدث لنواة الرابع ثلاثة انقسامات متساوية ينتج عنها ثماني نويَّات فردية، وتمثِّل تلك الخلية ونوياتها الثمانية الرحم أو كيس الجنين، ويمثل أيضًا الجاميتات الأنثوية في النبات الزهري.
ج – مرحلة الاسبال والإزھار:
حسب (Gate (1987 يتحدد التسنبل بخروج السنبلة من غمد الورقة اخيرة وتزھر بعد طردھا بـ 5 إلى 6 أيام وذلك حسب الظروف المناخية، خاصة درجة الحرارة حيث تزھر السنبلة الموجودة على الساق اصلي أولا ثم يتبعھا سنابل افرع اخرى بترتيب نشوئھا وتتفتح ازھار الواقعة على الثلث اوسط من السنبلة ومنه يمتد إلى اسفل وعند نھاية ا زھارتظھر اسدية خارج العصيفات دالة على نھاية الازھار. 3 – فترة النضج:
تتميز ھذه المرحلة حسب (Geslin et Jonard (1984 بتراكم مواد التخزين (النشاء والبروتين) الناتجة عن عملية التركيب الضوئي وانتقالھا إلى سويداء الحبة والجنين و يتم تكوين الحبة على ثلاث 03مراحل ھي:
أ – مرحلة الحبة الحليبية:
تتميز بزيادة النمو و زيادة الوزن الجاف للحبة وكذلك زيادة نسبة الماء وتكون اللوزة في ھذه المرحلة خضراء وفي شكلھا النھائي، أما السويداء فتكون حليبية. ب – مرحلة الحبة العجينية:
يكتمل خلالھا اصفرار النبات، أما اوراق والسنابل والحبوب فتكون ممتلئة بمادة عجينية غير متصلبة. ج – مرحلة الحبة الناضجة:
وفيھا تأخذ الحبوب اللون اصفر الذھبي ويجف النبات وتصبح القنابع والعصيفات ھشة والحبوب صلبة.