ماهو معدل الارتداد؟
معدل الارتداد هو بالضبط نسبة الزوار الذين يخرجون من صفحة من مدونتك دون اجراء أي تفاعل مثل الضغط على رابط أو ملء استمارة أو إكمال عملية شراء…
حتى تفهم جيدا سأعطيك مثالا:
لنفترض أنك قمت بالدخول إلى جوجل وبحثت عن " كيفية أرشفة مدونة في محركات البحث " وقمت بالضغط على النتيجة الأولى. ودخلت لكنك لم تجد أي محتوى جيد سيساعدك، وقمت مباشرة بالرجوع إلى نتائج محركات البحث. وضغطت على النتيجة الثانية والتي هي مقالتنا ( أنصحك بقراءتها). في هذه الحالة سيحسب على أنك بمثابة ارتداد للصفحة الموجودة في المركز الأول، لأنك دخلت ولم تقم بالضغط على أي رابط داخل تلك المدونة ولم تقم بأي شئ. ببساطة معدل الارتداد Bounce Rate هو نسبة الأشخاص الذين يخرجون من صفحة معينة دون القيام بأي شئ، على سبيل المثال إذا كان معدل الارتداد 60% فهذا يعني أن 60 بالمئة من الزوار يخرجون دون الضغط على أي رابط…
السؤال الذي قد يتبادر إلى ذهنك في هذه اللحظة هو:
هل معدل الارتداد مهم؟
إذا كان هذا السؤال هو الذي يشغل بالك حول معدل الارتداد ، فأنا سأعطيك إجابة واضحة وهي: نعم، معدل الارتداد مهم. تجربة ارتفاع الارتداد وما هو مبدأ حفظ الزخم. وذلك لثلاث أسباب:
1- إذا قام زائر بالخروج من موقعك، فهذا يعني أنك فقدت زبون محتمل، أو فقدت فرصة لإكمال عملية بيع.
تجربة ارتفاع الارتداد وما هو مبدأ حفظ الزخم – دراما
وتحسب قوة الارتداد كحاصل ضرب معدل حرق الوقود في النفاثة () في سرعة خروج الغاز (v). الارتداد في الفيزياء الذرية والفيزياء النووية وفيزياء الجسيمات [ عدل]
قوانين انحفاظ الزخم الخطي وبقاء الطاقة تنطبق على النظم الفيزيائية التي تصفها ميكانيكا الكم كما أنها تنطبق على نظم الميكانيكا التقليدية المعروفة في علم الحركة. فعلى سبيل المثال عندما تصدر نواة ذرية شعاع غاما فلا ينطلق الشعاع أو الفوتون حاملا كل الطاقة المتحررة من النواة وإنما يتسبب جزء من تلك الطاقة في تحريك النواة في الاتجاه العكسي لانطلاق الشعاع (أنظر تأثير موسباور). تستغل ارتداد الجسيمات عند تصادمها أيضا في تصنيع عدادات النيوترونات. فمثلا من الصعب قياس النيوترون بواسطة غرفة تأين لأن النيوترون متعادل كهربيا ولا يحدث تأين في غاز العداد ونتحايل على ذلك بالسماح للنيوترونات التصادم مع مادة تحتوي على الهيدروجين فعند تصادم النيوترون بذرة هيدروجين يرترد بروتون من التصادم، ونظرا لأن البروتون ذو شحنة موجبة فهو يسبب تأين الوسط وبذلك يمكن قياس النيوترون الذي دخل المكشاف وكذلك قياس طاقة حركته بطريقة غير مباشرة (أنظر عداد نيوترونات). تجربة ارتفاع الارتداد وما هو مبدأ حفظ الزخم – دراما. ارتداد عند الجري والقفز [ عدل]
عضلات جسم الإنسان والحيوان مرة وهي تعمل بتقلصها ثم انفرادها، فعند القفز مثلا يدفع الإنسان الأرض بقدمه إلى الخلف فيندفع إلى الأمام أو عاليا.
تجربة ارتفاع الارتداد وما هو مبدأ حفظ الزخم
تطرح أداة الاختبار على زوار موقعك الزرين الأحمر والأزرق بعباراتهما المتضمنة بالتبادل وبشكل متساوي لاستبيان أي الخيارين مفضل لدى أغلب المستخدمين. يمكن إجراء الاختبار على عدة عناصر في الموقع مثل العناوين، ونصوص الفقرات، ونصوص الدعوة إلى اتخاذ إجراء (Call to Action text)، ويمكن الاستعانة بأداة Optimizely لإجراء الاختبار. هل طوّرت جوجل معدل الارتداد؟
Ken Williams المدير العام لحلول جوجل يجيب في مقال له على موقعه الرسمي بأن جوجل طورت في إصدارها الجديد من "4Google Analytics" مفهوم "معدل الارتداد" الذي كان أحد عناصر احصاءات جوجل إلى مفهوم أكثر شمولاً أطلق عليه "معدل المشاركة"، يتميز المفهوم الجديد عن معدل الارتداد بقدرته على النفاذ والرصد في تطبيقات الجوال وتطبيقات الصفحة الفردية ومواقع المحتوى مثل المدونات ومنافذ الأخبار. محرك البحث العملاق وضع شرطًا لاحتساب زيارة المستخدم كجلسة تفاعلية، بقيامه بأحد الإجراءات التالية - كمعيار بديل للجودة-:
تفاعل مع الموقع أو التطبيق في المقدمة لمدة 10 ثواني كحد أدنى. أو الانتقال لصفحة أخرى داخل الموقع، أو تنفيذ مشاهدتين أو أكثر. الصورة الرئيسية تحمل رخصة المشاع الإبداعي على ويكيميديا
يجب عليك الإبتعاد عن مسببات إبطاء تحميل الصفحة، كإرفاق صور ذات حجمٍ كبير ، أو إستخدام الخطوط المختلفة بشكل كبير، أو إستضافة الموقع على إستضافة مشتركة Shared Hosting. وأفضل أداتين لمعرفة سرعة تحميل موقعك هما Pagespeed Insights الخاصة بجوجل، و GTmetrix التي نستخدمها بشكل دائم لمراقبة السرعة، وكلاهما مجانيتين. ٢- إستخدام المحتوى المرئي
لابد من إستخدام المحتوى المرئي مثل الصور والفيديوهات الحيّة، لأنها تساعد على كسر الملل والتشتت أثناء القراءة والتصفح. فمثلًا عندما ترغب في كتابة مقال يتخطى ثلاثمائة كلمة، يفضل إرفاق الصور متوسطة الحجم، لزيادة إنتباه القارئ وزيادة تفاعله معك. لأن مستخدم الإنترنت، يحاول أن يستخلص المعلومة المفيدة، المُلَخَّصة في جمل بسيطة، والمنظمة بشكل يسهل فهمه، ليحصل على الفائدة أو الخلاصة دون شعور بالملل. ( تذكر أن المستخدم يقرأ مقالًا وليس كتابًا)
وكلما كانت الصورة أكثر تعبيرًا عن محتوى الفقرة، وتقدم فائدة إضافية، كلما نجحت في جذب إهتمام القارئ، وإبقائه داخل موقعك لمدة أطول، كذلك الأمر بالنسبة للصور المتحركة والإنفوجرافيك، والفيديوهات. والأفضل دائمًا أن توظف مصمم محترف ليقوم بتصميم صور خاصة بك، بدلًا من إرفاق صور قديمة على الإنترنت خاصة بمدونات أخرى.
العادات الغذائية لدينا هي المسؤولة إلى حد كبير عن صحتنا ، اتباع نظام غذائي صحي جنبا إلى جنب مع أسلوب حياة نشط والروتين هو شعار لهيئة مناسبة ، يعاني الكثير منا من الأمراض ، بينما نحن نعتمد على الأدوية لعلاجنا تماما ، ونحن نستبعد أهمية وجود نظام غذائي صارم ومنضبط ، الغدة الدرقية هي واحدة من هذه الأمراض حيث النظام الغذائي مهم جدا لمرضاها. ما هي الغدة الدرقية ؟
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الجزء السفلي من العنق لدينا. انها تلعب دورا حيويا في مختلف عمليات التمثيل الغذائي من جسمنا. وهي مسؤولة عن الافراج عن اثنين من الهرمونات الرئيسية: 1. النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية | المرسال. ثلاثي يودوثيرونين (T3) و 2. هرمون الغدة الدرقية (T4). معا ، وهذه لسيطرة التمثيل الغذائي في الجسم
أهمية ووظيفة الغدة الدرقية:
عندما تعمل الغدة الدرقية لدينا بالطريقة التي ينبغي ان تعمل من الناحية المثالية ، يتم الإفراج عن اثنين من الهرمونات ، T3 و T4، في مجرى الدم لدينا ، تشق طريقها في جميع أنحاء الجسم وتساعد خلايا مختلفة لجعل الطاقة من المواد الغذائية التي نستهلكها. T3 و T4 تنظم مستويات الكالسيوم في الدم لدينا ، ودرجة حرارة الجسم القاعدية أيضا. هذا بدوره ، يسهل النمو الشامل والتنمية ويساعد على نمو المخ في الأطفال الرضع
ما هو مرض الغدة الدرقية ؟
للأسف ، الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم الغدة الدرقية لديهم إما تحت نشطة أو أكثر من النشيطة ، الغدد الدرقية التي إما تنتج هرمونات الغدة الدرقية قليلا جدا أو كثيرا ، هذه النتائج في سلسلة من المشاكل الصحية والأعراض.
النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية | المرسال
الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة قليلة اليود؛ مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت دوار الشمس، والأفوكادو، والمكسرات غير المملّحة. أطعمة ضارة لمرضى لفرط نشاط الغدة
هناك بعض الأطعمة التي يجب تقليل تناولها للحدّ من تفاقم ضرر فرط نشاط الغدة، مثل: الأطعمة المكررة كالخبز، والمعكرونة، والحلويات، والأطعمة ذات السكر المضاف، والأطعمة ذات الدهون المشبعة والمتحولة. [٥]
المراجع
^ أ ب Ryan Raman (01-11-2017), "Best Diet for Hypothyroidism: Foods to Eat, Foods to Avoid" ،, Retrieved 23-03-2019. Edited. ↑ Dennis Thompson Jr "9 Foods to Avoid if You're Diagnosed With Hypothyroidism" ،, Retrieved 24-03-2019. Edited. ↑ "Hyperthyroidism (Overactive Thyroid) What is hyperthyroidism? ",, Retrieved 24-03-2019. Edited. ↑ Katherine Marengo (05-11-2018), "Hyperthyroidism Diet" ،, Retrieved 24-03-2019. Edited. ↑ AUGUST MCLAUGHLIN, "Diet for Hyperthyroidism" ،, Retrieved 24-03-2019. Edited.
الجمعة 25/مارس/2022 - 05:43 م
المنتجات الحيوانية
صيام شهر رمضان يعمل علي تقليل الالتهابات في الجسم، وذلك من خلال تقليل الدهون بالجسم وزيادة عدد كرات الدم البيضاء، ومع زيادة عدد ساعات الصيام تحتاج عند الافطار والسحور إلى تناول طعام صحي مع شرب كميات كبيرة من المياه، لذلك لابد من اتباع اسس التغذية السليمة عند الافطار والسحور خاصة عند التغذية علي المنتجات الحيوانية من بيض ولبن ولحوم، نظرا لأهمية هذه المنتجات. البروتينات والكربوهيدرات تقول الدكتورة سعاد ابراهيم النجار أستاذ باحث مساعد بالمركز القومي للبحوث: يجب مراعاة عند الافطار عدم الإفراط في الأكل، ويفضل اولا تناول الطعام الذي يسهل هضمه بعد يوم كامل من الصيام مثل التمر والحساء، اما الوجبات الرئيسية يتم تناولها بعد ساعة او ساعتين من الافطار، حيث يساعد ذلك علي تجنب مشاكل الهضم الناجمة عن تناول كميات كبيرة من الطعام علي معدة فارغة، كما يراعي أن يتم تناول السحور علي مرتين، ويفضل تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون لإطالة الشعور بالشبع وضمان استقرار نسبة السكر في الدم، على سبيل المثال، البيض واللبن بمنتجاته والخضار الطازج والخبز. المنتجات الحيوانية تعتبر المنتجات الحيوانية والمصادر النباتية كفول الصويا والبقول والمكسرات والبذور من أفضل المصادر البروتينية ويرتبط تناول البروتينات بالحالة الصحية للانسان وتمثل 0.