آخر تحديث: أغسطس 4, 2021
15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم
15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم سوف نتعرف عليها اليوم من خلال منصة موقعنا مقال حيث تلعب الرياضة دوراً هاماً في حياة الإنسان، كما تستطيع الرياضة أن تغير حياته للأفضل. تعتبر رياضة الجري، من أهم أنواع الرياضة، كما أن رياضة الجري تمتلك العديد من الفوائد، التي تعمل على تحسين صحة الإنسان، كما تساعد رياضة الجري، على فقدان الوزن الزائد. في هذا المقال نرصد، 15 فائدة من فوائد رياضة الجري للجسم، وأهمية هذه الرياضة لصحة الإنسان. الحصول على الوزن المثالي
تساعد رياضة الجري، على فقدان الوزن، والتخلص من السمنة، حيث يقوم الجري بحرق المزيد من السعرات الحرارية. كما تقوم بالتخلص من الترهلات التي تنتج عن فقد الوزن، وتعطي منظر غير جمالي للإنسان. يجب ممارسة رياضة الجري بشكل منتظم، والبدء فيها ببطء، حتى لا يتعرض الشخص إلى الإصابة. تقوية القلب
يساعد الجري على تقوية عضلة القلب، حيث يعمل بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية. ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - RT Arabic. كما أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول، وتخفيض نسبة الدهون الضارة. وقد أثبتت الدراسات، أن ممارسة رياضة الجري بانتظام، يقلل من الإصابة بأمراض القلب، والسكتات القلبية، إلى النصف.
- ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - RT Arabic
- تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم
- تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب
- الاهلي والانتاج الحربي مباشر
- ماتش الاهلي والانتاج الحربي مباشر
- ملخص مباراه الاهلي والانتاج الحربي اليوم
- اهداف الاهلي والانتاج الحربي امس
- مشاهده مباراه الاهلي والانتاج الحربي مباشر
ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الجري يوميا؟ - Rt Arabic
وأضافت بريلينثين: "قد تحصل على فوائد صحية شاملة، وطويلة الأجل بشكل أكبر، ونومٍ أفضل من خلال ممارسة كلا النوعين من التمارين الرياضية".
تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم
نصائح عند ممارسة الجري للمبتدئين
هناك العديد من النصائح لتتمكن من الحصول على فوائد الجري في الصباح إذا كنت مبتدئًا، ونذكر بعضًا منها فيما يأتي:
ابدأ بالجري في مسارات قصيرة مجزأة وتجنب الجري لمسافات طويلة كاملة دفعة واحدة. قم بالتناوب بين الجري والمشي، مثلًا دقيقتين للجري ودقيقتين للمشي ثم قم بزيادة فترات الجري تدريجيًا. تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب. ابدأ الجري بوتيرة معتدلة ولا تقم بالبدء بسرعة لأن ذلك يسبب الإجهاد والألم. انتظر يومًا بعد المحاولة الأولى للجري فجسمك يحتاج للتعافي وتأقلم القلب والعضلات والأوعية الدموية على التمارين الجديدة. حاول الجري بخطوات بسيطة وقصيرة ستكون فعالة أكثر في بداية الأمر. اختر السطح المناسب للجري وابتعد عن الأماكن الوعرة التي تقلل من كفاءة التمرين. من قبل
رزان الحوراني
-
الثلاثاء 3 تشرين الثاني 2020
تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب
تاريخ النشر: 11. 07. 2020 | 06:00 GMT | آخر تحديث: 12. 2020 | 00:39 GMT | الصحة
Globallookpress
Yuli Seperi / Sijori Images
صورة تعبيرية تابعوا RT على
تعتبر رياضة الجري أسهل طريقة للحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن كيف يؤثر الجري في الحالة الصحية للجسم وما هي التغيرات التي تحدث عند ممارسته يوميا؟
وتجيب المدربة سفيتلانا أوفاروفا على هذه التساؤلات وتقول، إن ممارسة الجري مفيدة جدا حتى للهواة من الأطفال والكبار على حد سواء، خاصة إن لم يكن لها آثار جانبية، ولفتت إلى أنه لكي يكون الجري ممتعا ومريحا ومفيدا، يجب مراعاة شروط مهمة. إقرأ المزيد
ووفقا لها، إذا شبهنا جسم الإنسان بماكنة لها محرك (القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي) وشاصي (الجهاز العضلي الهيكلي)، فإذا بدأنا بالجري، من دون أن نأخذ بالاعتبار خصوصية "المحرك" أي خطر تحميل عضلة القلب حملا زائدا، فقد يؤدي هذا إلى الإصابة بأمراض مختلفة. تعليق بيع نادي تشيلسي بعد عقوبات بريطانية على مالكه الروسي - العرب اليوم. لذلك قبل البدء بممارسة رياضة الجري يجب مراجعة الطبيب، وبعد التأكد من عدم وجود ما يمنع ممارسة هذه الرياضة يمكن للشخص أن يبدأ. وتشير المدربة، إلى أن الشخص بعد عدة تمارين سيلاحظ ازدياد قدرات جسمه في تحمل المشاق لأن الخلايا وعضلات الجسم خلال الجري ستحصل على نسبة عالية من الأكسجين، ما يجعل الإنسان يشعر بزيادة قوته.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد المشي بعد الأكل مباشرة؟
تحسين عملية الهضم
تعمل رياضة الجري على تحسين عملية الهضم، حيث يقوم بعلاج عسر الهضم، وكذلك تشنج القولون والإمساك. كما تعمل على تحسين حركة الأمعاء، كما تقوم بتخفيف الشعور بالانتفاخ، وكذلك الغازات التي ينتجها الجسم، كما تقوم بتنظيم عملية إفراغ القولون. تقوية عضلات التنفس والصدر
مقالات قد تعجبك:
تقوم رياضة الجري، بمساعدة الجسم بالقيام بعملية التنفس الطبيعي، وتعمل على تقوية العضلات، وتعمل على زيادة سعة الرئة. كما يعمل على تحسين التبادلات الغازية الدموية، ويقوم بتحسين وظائف الرئة. بالإضافة إلى أمراض التنفس المزمنة، كما تعمل على مساعدة الرئة في أداء وظيفتها بشكل سليم. التقليل من الإصابة بمرض السرطان
تعمل رياضة الجري، على التقليل من مخاطر الإصابة، بسرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون. كما تعمل رياضة الجري على تقوية جهاز المناعة، مما يعطي الجسم على محاربة الأمراض، والتقليل من خطر الإصابة بالسرطان. تحسين خلايا المخ
تقوم رياضة الجري، بتحسين الدورة الدموية لكل أعضاء الجسم. مما يؤدي إلى زيادة تدفق الأكسجين والمواد الغذائية لخلايا المخ، مما يعمل على تحسين صحة المخ.
Mahmoud Abd Alghany
منذ الاحد, 25 يوليو 2021, 7:44 م
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
اهداف الاهلي اليوم
الاهلي
الانتاج الحربى
اهداف
الدوري المصري
مباراة الاهلي اليوم
الاهلي والانتاج
مباراة الاهلي والانتاج
اهداف الاهلي والانتاج
فيديوهات متعلقة
منذ 23 ساعة
اسماعيل على محمد
منذ 1 يوم
ابراهيم السعداوى
سعد محمد على
منذ 1 يوم
الاهلي والانتاج الحربي مباشر
يقدم لكم موقع ميركاتو داي بث مباشر يلا شوت لمشاهدة مباراة الاهلي والانتاج الحربي ضمن أهم مباريات اليوم الاحد 25-7-2021، لحساب الجولة 24 في الدوري المصري الممتاز، المقدمة من يوم 28 أغسطس 2021. تقام مباراة الاهلي والانتاج الحربي على استاد الاهلي We السلام، ويتولى إدارتها الحكم المصري "محمد معروف"، بمساعدة مصطفى حسن، ومحمود عبدالسميع، وطارق سامي، ويتواجد محمد عباس وأحمد جمال في غرفة تقنية الفيديو. وتنطلق صافرة بداية مباراة الاهلي والانتاج الحربي، في تمام الساعة 17:00 بتوقيت جرينيتش، 19:00 بتوقيت مصر، 20:00 بتوقيت السعودية، وينقل البث مباشر على قناة أون تايم سبورتس، بصوت المعلق "أيمن الكاشف". ملخص مباراه الاهلي والانتاج الحربي اليوم. تعادل الاهلي مع نادي البنك الاهلي بالجولة الماضية يوم الخميس الماضي، في أولى مبارياته بالمسابقة المحلية، بعد تتويجه بلقب دوري أبطال أفريقيا 2021، على حساب كايزر تشيفز الجنوب أفريقي. ويتطلع المارد الأحمر إلى تحقيق الانتصار على الانتاج الحربي اليوم، لمواصلة رحلة الصعود إلى صدارة الترتيب التي يتواجد فيها غريمه التقليدي، النادي "الزمالك" بفارق 9 نقاط. وسيفتقد الاهلى 6 لاعبين اليوم، وهم، محمد الشناوى، طاهر طاهر، أكرم توفيق، أحمد بيكهام، ناصر ماهر، وصلاح محسن بسبب تواجدهم مع المنتخب الأولمبى في طوكيو، بالإضافة إلى غياب وليد سليمان، وحسين الشحات للإصابة.
ماتش الاهلي والانتاج الحربي مباشر
موعد مبارة الاهلى والانتاج الحربي اليوم
22 يوليو 2021
8:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 7:00 مساءاً بتوقيت مصر. 8:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 8:00 مساءاً بتوقيت الأردن. 8:00 مساءاً بتوقيت سوريا. 8:00 مساءاً بتوقيت لبنان. 8:00 مساءاً بتوقيت العراق. 7:00 مساءاً بتوقيت السودان. 8:00 مساءاً بتوقيت اليمن. 7:00 مساءاً بتوقيت ليبيا. 6:00 مساءاً بتوقيت تونس. 6:00 مساءاً بتوقيت الجزائر. الاهلي والانتاج الحربي مباشر. 5:00 مساءاً بتوقيت المغرب. 9:00 مساءاً بتوقيت الإمارات. 8:00 مساءاً بتوقيت البحرين. 9:00 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 8:00 مساءاً بتوقيت الكويت. 8:00 مساءاً بتوقيت قطر. من فضلك لا تنسى عمل ريفرش للصفحة اذا توقف البث
لاتنسى عمل مشاركة للبث ليصل لغيرك مشاهدة ممتعة ان شاء الله
القنوات الناقلة لمباراة الأهلي في الدوري الممتاز
تذاع المباراة على قناة أون تايم سبورت المصرية التي تقوم بإذاعة القناة واختيار أفضل المعلقين لنقل الأحداث في المباراة. كما أن تردد القناة هو 11861 أما معدل الترميز الخاص بالقناة 27500 على قمر صناعي نايل سات. وبذلك يكون معامل تصحيح الخطأ 3/4 الاستقطاب أفقي. التشكيل المتوقع للنادي الأهلي في مواجهة نادي الانتاج الحربي
حراسة المرمى: على لطفى.
ملخص مباراه الاهلي والانتاج الحربي اليوم
حقق فريق الكرة الأول بالنادي الأهلي فوزا صعبا على نظيره الإنتاج الحربي، في المباراة التي أقيمت بينهما مساء اليوم في الجولة الرابعة والعشرين من عمر الدوري المصري الممتاز، بثلاثية مقابل هدفين. وافتتح الأهلي التسجيل عن طريق علي معلول، قبل أن يرد الإنتاج الحربي بهدفين لطارق أبو العز ومصطفى البدري، ثم يعود الأحمر بهدفين عن طريق حسين الشحات ووالتر بواليا. طالع | ترتيب الدوري المصري بعد فوز الأهلي على الإنتاج الحربي
بتلك النتيجة يرتفع رصيد الأهلي إلى 55 نقطة، فيما يتجمد رصيد الإنتاج الحربي عند 19 نقطة متذيلًا الترتيب. أهداف مباراة الأهلي والإنتاج الحربي
وإليكم أحداث المباراة
لاعبو الإنتاج الحربي قاموا بعمل ممر شرفي للنادي الأهلي قبل بداية المباراة، لتتويج الأحمر ببطولة دوري أبطال إفريقيا للمرة العاشرة في تاريخه
ممر شرفي من لاعبي الإنتاج الحربي لفريق الأهلي
الشوط الأول
انطلاق الشوط الأول بصافرة من محمد معروف
د10.. انحصار اللعب في وسط الملعب ومحاولات للإنتاج تنتهي في الثلث الثاني من الملعب ومحاولات للأهلي تنتهي قبل الدخول لمنطقة الجزاء. بث مباشر.. الأهلي والإنتاج الحربي على ستاد السلام | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. د11.. اختراق ومرور ناجح من كهربا ثم تمريرة لمروان محسن الذي يسقط بعد التحام مع دفاع الإنتاج الحربي داخل منطقة الجزاء، ونزول الجهاز الطبي لعلاجه.
اهداف الاهلي والانتاج الحربي امس
مشاهدة مباراة الاهلى والانتاج الحربي بث مباشر الاحد 25-7-2021 الدورى المصرى
مشاهدة مباراة الاهلى و الانتاج الحربي بث مباشر اليوم في الدورى المصرى. الاهلى ضد الانتاج الحربي بث مباشر اليوم في الدورى المصرى، يلتقي اليوم الاحد الاهلى مع نظيره الانتاج الحربي وذلك لحساب منافسات الاسبوع 24 من الدورى المصرى ، ومن المقرر ان تقام اليوم مباراه الاهلى والانتاج الحربي علي ارضيه ملعب استاد السلام والذي سوف يستقبل مواجهه اليوم. وسوف يبحث اليوم كل فريق عن تقديم اداء جيده وتحقيق الانتصار سوء الاهلى او نظيره الانتاج الحربي من اجل حصد النقاط ال3 ، وسوف تنقل اليوم مباراه الاهلى و الانتاج الحربي علي قناه اون سبورت وبتعليق المعلق ايمن الكاشف ،وسوف تبدا اليوم الاحد الموافق 25 يوليو مباراه الاهلى و الانتاج الحربي في تمام الساعه السابعه مساءا بتوقيت القاهره والساعه الثامنة مساءا بتوقيت السعوديه. بطاقة مبارة الاهلى ضد الانتاج الحربي اليوم
الانتاج الحربي Vs الأهلي. البطولة: الدوري المصري (الأسبوع 24). القنوات الناقلة: ON Time Sport 1. أهداف مباراة الاهلي والإنتاج الحربي - اليوم السابع. الملعب: استاد السلام. المعلق: أيمن الكاشف. نتيجة مباراة الذهاب: الأهلي (4-1) الانتاج الحربي.
مشاهده مباراه الاهلي والانتاج الحربي مباشر
تشكيلة الاهلي: محمد الشناوي – أكرم توفيق – بدر بانون – أيمن أشرف – علي معلول – حمدي فتحي – أليو ديانج – حسين الشحات – محمد مجدي أفشة – محمود عبدالمنعم كهربا – والتر بواليا. تشيكلة الانتاج الحربي: أحمد يحي – علي فتحي – معاذ الحناوي – محمد الشبيني – السيد الشبراوي – مصطفى الجمل – علاء سلامة – عبد الرحمن شيكا – مصطفى البدري – محمد فييرا – باسم مرسي. ⌚17:30 GMT | بداية المباراة
'2 اول محاولة من جانب الانتاج الحربي عن طريق باسم مرسي، ولكن حكم المباراة يعلن وجود خطأ على الأخير بعد شد لمقيص مدافع الاهلي بدر بانون. '4 اووووووووه.. مشاهدة مباراة الاهلى والانتاج الحربي بث مباشر الاحد 25-7-2021 الدورى المصرى - فكرة سبورت. كهربا يضيع فرصة هدف محقق بعد تمريرة ممتازة من أليو ديانج وضعته في مواجهة المرمى. '6 التهديد الثاني للنادي الاهلي على مرمى الانتاج عن طريق كهربا ايضًا الذي راوغ المدافع على حدود منطقة الجزاء وسدد كرة بيسراه جاورت المرمى بقليل. '10 مرت اول عشر دقائق وما زال التعادل السلبي قائم بين الفريقين. '13 اوووووووه.. اول فرصة خطيرة لفريق الانتاج ولكن الشناوي يتألق وبانون يبعدها. '18 ضربة حرة مباشرة لنادي الانتاج الحربي من مكان جيد بعد إعاقة من علي معلول على البدري. '18 علي فتحي تولى تنفيذ الضربة الحرة وسددها ضعيفة في حائط الصد.
خط الدفاع: علي معلول، أيمن أشرف، بدر بانون، محمد هاني. خط الوسط: عمرو السولية، آليو ديانج، محمد مجدي قفشة. خط الهجوم: محمود عبدالمنعم كهربا، جونيور أجايي، مروان محسن. تشكيل الإنتاج الحربي أمام الأهلي
وفي المُقابل أعلن الجهاز الفني لفريق الإنتاج الحربي، بقيادة أحمد كشري تشكيل فريقه لمواجهة الأهلي، وجاء كالتالي:
حراسة المرمي: أحمد يحيى. الدفاع: طارق ابو العز - محمد الشبيني - معاذ الحناوي - علاء سلامة. الوسط: غنام محمد - إسلام جابر- محمد سوتسة - ابراهيم عبدالخالق. وفي الهجوم: مصطفى البدري- أمادو نياس. مازيمبي
03:00 PM
الكونفدرالية
بيراميدز
ليفربول
05:30 PM
الدوري الإنجليزي
إيفرتون
برشلونة
09:00 PM
الدوري الإسباني
رايو فاليكانو
نهضة البركان
11:59 PM
المصري البورسعيدي