اختر الإجابات الصحيحة من بين البدائل لتصبح الجملة صحيحة
العوامل التي تؤثر في الإتزان الكيميائي هي
التغير في الحجم والضغط التغير في التركيز التغير في درجة الحرارة &
التغير في التركيز التغير في درجة الحرارة التغير في عدد المواد المتفاعلة &
التغير في الحجم والضغط التغير في درجة الحرارة التغير في عدد المواد المتفاعلة &
التغير في الحجم والضغط التغير في التركيز التغير في عدد المواد المتفاعلة &
(((((((((( موقع المتفوقين))))))))))))
نرحب بكم زوارنا الكرآم في موقع المتفوقين ، كما يسعدنا أن نقدم لكم حل الواجبات، واوراق العمل، والاختبارات الإلكترونية، لجميعالكتب الدراسية، وكافة الفصول الدراسية. ## عزيزي الزائر عزيزتي الزائرة، إسئلونا عن أي شيء تودون معرفة إجابته، وسوف نجيب عليكم خلال ثواني ##
((الجواب الصحيح هو))
التغير في الحجم والضغط التغير في التركيز التغير في عدد المواد المتفاعلة &
- العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي
- التوازن الكيميائي (Chemical Equilibrium) | المفهوم والعوامل المؤثرة عليه - موقع كرسي للتعليم
- العوامل التي تؤثر في الاتزان الكيميائي هي - جيل الغد
- حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كل يوم معلومة طبية
- جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن
- جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن | أطيب طبخة
العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي
في الواقع تقلل المحفزات طاقة التنشيط للتفاعلات الترددية بنفس المقدار لذلك يمكن القول أن الثابت سيزيد من معدل التفاعلات الترددية بمقدار معين. بمعنى آخر تقلل المحفزات فقط الوقت المطلوب للوصول إلى التوازن ولا تؤثر على التوازن. تأثير تغير التركيز على التوازن الكيميائي
إذا زاد تركيز مادة في التوازن الكيميائي وفقًا لمبدأ لوشاتلیة (Le Chatelier's principle) فإن التوازن يتحول بطريقة تقلل من تركيز المادة المتزايدة. وبالمثل إذا انخفض تركيز إحدى المواد في التوازن الكيميائي فسيبدأ التفاعل لإنتاج تلك المادة. ضع في اعتبارك رد الفعل التالي كمثال. كما هو مذكور تؤدي زيادة مادة ما إلى تحول التوازن في اتجاه استهلاكها بينما يؤدي استبعاد مادة ما إلى تحول التوازن في اتجاه إنتاجها. لذلك بإضافة بعض غاز الأكسجين يتحول التوازن إلى اليمين لاستهلاك بعض. العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي. أيضًا عن طريق إزالة بعض غاز ثاني أكسيد الكبريت يتحول التوازن إلى اليسار لتعويض بعض نقص ثاني أكسيد الكبريت. تأثير تغير الضغط على التوازن الكيميائي
من خلال تغيير حجم النظام يمكن تغيير ضغط نظام غاز التوازن هذا عند درجة حرارة ثابتة. لذلك مع انخفاض الحجم يزداد ضغط النظام ويقل ضغطه مع زيادة الحجم.
العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي هي أهم الشروط التي يجب مراعاتها أثناء التفاعل الكيميائي، وهي تؤثر أيضًا في صياغة وشكل المعادلة الكيميائية، من المتفاعلات والوسيط، وصولًا إلى النواتج، وبالتالي فإن هذه العوامل تجمع بين العديد من المفاهيم الأساسية والجوهرية في عالم الكيمياء ، والفيزياء وحتى الرياضيات. التفاعل الكيميائي
قبل تحديد العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي من الضروري تعريف التفاعل الكيميائي، وهو عبارة عن عملية بين متفاعلات تتضمن تفكيك روابط كيميائية، وتركيب روابط جديدة، مما يؤدي إلى ظهور مواد جديدة مختلفة تسمى النواتج، وهي تتميز بخصائص كيميائية وفيزيائية معينة، وتعرف الكائنات الحية تفاعلات كيميائية أساسية نذكر منها على سبيل المثال التنفس، والتخمر، والأيض، والبناء الضوئي ، وعمليات الأكسدة، والاحتراق. [1]
تعريف الاتزان الكيميائي
يتضمن البحث عن العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي تعريف هذا الاتزان، والذي يسمى باللغة الإنجليزية "CHEMICAL EQUILIBRIUM"، وهو عبارة عن حالة ديناميكية يصبح فيها التفاعل مستقرًا، حيث يثبت تركيز المواد المتفاعلة، والمواد الناتجة بعد مرور مدة زمنية معينة، كما أن الاتزان الكيميائي يتمثل في تساوي معدل التفاعل بين الاتجاهين الأمامي والعكسي.
التوازن الكيميائي (Chemical Equilibrium) | المفهوم والعوامل المؤثرة عليه - موقع كرسي للتعليم
درجة الحرارة: تقسم التفاعلات الكيميائية اعتمادًا على دور الحرارة في حدوثها إلى تفاعلات طاردة للطاقة، وهي التفاعلات التي تتطلق طاقة مع المواد الناتجة عند حدوثها، والتفاعلات الماصة للطاقة، وهي التفاعلات التي تحتاج إلى طاقة مع المواد المتفاعلة حتى تحدث، لذلك، فإنّ تغير درجة حرارة النظام يؤثر على ثابت الاتزان الكيميائي. ويختلف هذا التأثير اعتمادًا على التغير الحادث في درجات الحرارة، ويمكن تلخيص تأثير تغير درجة الحرارة على الاتزان الكيميائي من خلال معرفة طبيعة التفاعل إذا كان ماص أو طارد للحرارة وبناءً على ذلك، تكون الحرارة من المواد المتفاعلة في التفاعلات الماصة للحرارة، ومن المواد الناتجة في التفاعلات الطاردة للحرارة. لذلك، تُعدّ زيادة درجة الحرارة في التفاعلات الطاردة للحرارة كزيادة المواد الناتجة، مما يشكل ضغط على التفاعل، وهذا يدفع التفاعل باتجاه تحويل المواد الناتجة إلى مواد متفاعلة من جديد، والعكس صحيح في التفاعلات الماصة للطاقة، فزيادة الحرارة يعمل كزيادة في المواد المتفاعلة مما يدفع التفاعل نحو إنتاج المزيد من المواد الناتجة، وفيما يلي إليك الأمثلة التوضيحية: heat + N2O4 ---->< 2NO2 أي زيادة الحرارة في هذا التفاعل تدفع التفاعل نحو المواد الناتجة لزيادة تركيزها.
في الواقع مع زيادة الضغط يتحرك التوازن نحو عدد أقل من مولات الغاز. ومع ذلك مع انخفاض ضغط النظام فإنه ينتقل إلى عدد أكبر من مولات الغاز. لاحظ أنه إذا كان عدد مولات الغاز على جانبي تفاعل كيميائي متساويًا فلن يكون لتغيرات الضغط أي تأثير على التوازن. من الواضح أنه من خلال تقليل حجم النظام الذي يحتوي على خليط الغازات زاد الضغط. نتيجة لذلك وفقًا لمبدأ لوشاتلیة ينتقل التوازن إلى عدد أقل من مولات الغاز للتعويض عن الزيادة في الضغط. تأثير تغير درجة الحرارة على التوازن الكيميائي
بشكل عام يمكن القول أنه كلما ارتفعت درجة الحرارة في حالة توازن وفقًا لمبدأ لوشاتلیة فإن التوازن يتحرك في اتجاه يمتص الحرارة. بالإضافة إلى ذلك مع انخفاض درجة الحرارة يتحرك التوازن في اتجاه يطلق الحرارة. في الواقع في التفاعلات الماصة للحرارة مع زيادة درجة الحرارة يتحرك التفاعل في الاتجاه المعاكس ومع انخفاض درجة الحرارة يتحول التفاعل في الاتجاه المعاكس. يوجد عكس ما سبق في التفاعلات الطاردة للحرارة. ضع في اعتبارك على سبيل المثال تكوين ثاني أكسيد النيتروجين (بني) من رباعي أكسيد النيتروجين (عديم اللون). التفاعل هذا من النوع الحراري.
العوامل التي تؤثر في الاتزان الكيميائي هي - جيل الغد
تسمى تلك القيمة الثابتة (ثابت التوازن) ويرمز لها بالرمز ( K). عند حساب التوازن يكون هكذا: Q= ثابت= K.
تسمى العلاقة Q = K باسم شرط التوازن. في ما له علاقة بالأنظمة المتجانسة في الطور الغازي أو بالنسبة للمحاليل المائية، فإن التعبير عن ( K) هو ذاته تعبير عن كتلة الفعل. أما عن الأنظمة غير المتجانسة فهي يوجد فيها مادة سائلة أو صلبة، فيتم التعبير ( K) هو عبارة عن نسخة مبسطة من التعبير عن الحركة الجماعية. خواص الاتزان الكيميائي
يدل التوازن الكيميائي على خليط نهائي للتفاعل الكيميائي، إذ تتغير المنتجات والمواد المتفاعلة، ومن بعدها يتم تحويل المواد المتفاعلة إلى منتجات، كما أنه هناك اعتقاد عام بأن كافة التفاعلات الكيميائية تصل إلى نهايتها، ولكنه لا يكون صحيحًا في كافة الحالات، حيث تستمر العديد منها حتى حد معين فقط، بمعنى أن المواد المتفاعلة جميعها لا يتم تحويلها إلى منتجات، وبعد مرور فترة من الوقت يصبح النظام في حالة من التوازن، حيث إن التوازن الكيميائي له مجموعة من الخصائص، وبعضها في التالي: [3]
يتم التوازن في التفاعلات حينما تكون التفاعلات العكسية والأمامية حادثة بنفس المعدل. نسبة الضغوطات الجزئية، بالإضافة إلى التركيزات الثابتة من حيث الضغوط أصبحت لا تتغير.
وبالمثل يتم استهلاك الجزيئات الأولية A و B بنفس معدل إنتاجها في التفاعل العكسي. لذلك تظل التركيزات ثابتة عند التوازن لأن سرعات التفاعلات الترددية متساوية وليس بسبب توقف أي نشاط كيميائي. معادلة التوازن الثابت
فيما يلي علاقات السرعة والتركيز في التفاعل المطلوب القابل للانعكاس. في المعادلة أعلاه k هو ثابت توازن يكون دائمًا ثابتًا لتفاعل معين عند درجة حرارة ثابتة. وتجدر الإشارة إلى أن قيمة k ستختلف باختلاف التفاعلات ودرجات الحرارة. أنواع الاتزان الكيميائي
يمكن تصنيف التوازن الكيميائي إلى فئتين: التوازن المتجانس (homogeneous) والتوازن غير المتجانس (heterogeneous). في حالة التوازن المتجانس تكون جميع المواد المشاركة في التفاعل (المواد المتفاعلة والمنتجات) في مرحلة واحدة. على سبيل المثال في حالة التوازن التالي تكون جميع المواد المشاركة في التوازن في مرحلة واحدة (الطور الغازي). أثناء وجود توازن غير متجانس تكون المواد المشاركة في حالة توازن في مراحل مختلفة. ضع في اعتبارك على سبيل المثال تفاعل التحلل الحراري لكربونات الكالسيوم الصلبة. هذا التوازن هو مثال على توازن غير متجانس على مرحلتين. الخصائص العامة للنظام المتوازن
1- يجب أن يكون نظام الميزان مغلقًا تمامًا ومعزولًا.
اقرا ايضًا: كيف اتبع نظام غذائي صحي ومفيد؟
ثانيا الخضروات
لقد تواجد العديد من انواع الخضروات في جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن والتي منها مايلي:
يحتوي الجرجير على 21 سعرة حرارية والخيار يحتوي على 12 سعرة حرارية والجزر 24 سعرة حرارية كما يحتوي الخس على 12 سعرة حرارية ،والفجل 12 سعرة حرارية. حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كل يوم معلومة طبية. يحتوي الباذنجان على 32 سعرًا حراريًا وتحتوي السبانخ على 29 سعرًا حراريًا والبازلاء تحتوي على 81 سعرًا حراريًا والبصل يحتوي على 81 سعرًا حراريًا والفطر يحتوي على 13 سعرًا والبطاطس 129 سعرًا حراريًا. ثالثا الزيوت
يحتوي زيت الزيتون على 900 سعرة حرارية وزيت الذرة 900 سعرة حرارية وزيت السمسم 900 سعرة حرارية. رابعا الطيور
يحتوي البيض على 151 سعرًا حراريًا ويحتوي الحمام على 147 سعرًا حراريًا ويحتوي الأوز على 370 سعرًا حراريًا ويحتوي الديك الرومي على 309 سعرًا حراريًا ويحتوي البط على 338 سعرًا حراريًا. خامسا المكسرات
تشمل المكسرات الفول السوداني الذي يحتوي على 90 سعرة حرارية والفستق يحتوي على 30 سعرة حرارية واللوز يحتوي على 643 سعرة حرارية والجوز يحتوي على 639 سعرة حرارية والبندق يحتوي على 656 سعرة حرارية.
حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن - كل يوم معلومة طبية
25) – (العمر * 5) + 5
صيغة المرأة
عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة في اليوم =
(الوزن * 10) + (الارتفاع * 6. 25) – (العمر * 5) -161
بناءً على النشاط ، كم عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها كل يوم؟
كل شخص لديه احتياجات متنوعة من السعرات الحرارية ، وتشمل هذه العوامل العمر والجنس والطول والوزن والأنشطة التي يؤدونها في المتوسط. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن. شسيب
الأطفال
في الفئة العمرية من 4-8 سنوات ، إذا لم ينخرط الطفل في أي أنشطة ، يحتاج الطفل إلى حوالي 1200 سعرة حرارية ؛ إذا تم بذل جهد معتدل ، فهو يحتاج في المتوسط 1400-1600 سعرة حرارية ، ويحتاج أيضًا إلى 1400- 1800 سعر حراري السعرات الحرارية أثناء التمرين أو الإرهاق. ومع ذلك ، إذا كان العمر بين 9 و 13 عامًا ، تحتاج الفتاة إلى حوالي 1600 سعر حراري إذا لم تشارك في أي أنشطة ؛ وإذا بذلت جهودًا معتدلة ، فأنت بحاجة إلى حوالي 1600-2000 سعرة حرارية ، وهي يحتاج إلى حوالي 1800-2200 سعرة حرارية. السعرات الحرارية أثناء التمرين أو الإرهاق. الفتيات
في الفئة العمرية من 14 إلى 18 عامًا ، إذا لم تبذل أي جهد ، فأنت بحاجة إلى حوالي 1800 سعر حراري في سن البلوغ ؛ وإذا بذلت مجهودًا معتدلًا ، فإنك تحتاج إلى حوالي 2000 سعر حراري في مرحلة البلوغ ؛ وإذا كنت تمارس الرياضة أو تفرط في العمل ، فأنت بحاجة إلى 2400 سعرة حرارية.
معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن يسهل أن تعرف كيف تراقب وزنك بالشكل الصحيح، وبالتالي الحفاظ على الوزن المثالي المطلوب للجسم، لذلك
حاسبة السعرات الحرارية calories calculator سوف تساعدك على معرفة عدد السعرات التي يحتاجها الجسم لإنقاص الوزن حسب عمرك ووزنك وطولك ومستوى نشاطك. جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن | أطيب طبخة. ما عليك إلا إدخال بعض الأرقام الخاصة بالطول والوزن والعمر ومعدل النشاط والجنس، لتظهر لك النتيجة..
حاسبة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
يجب أن نوضح أن حاسبة السعرات الحرارية هي أسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية التي يحتاج الجسم إليها، وبالتالي عدم تخطي النسبة المطلوبة أو التقليل عنها، مما يؤثر على وزن وصحة الجسم والقدرة على أداء الوظائف اليومية للجسم أيضا. ولكن وجب التنويه بأنه في حالة النساء الحوامل أو المرضعات، أو في حالة إذا كنت رياضي أو تعاني من أحد أمراض التمثيل الغذائي مثل داء السكري، فقد تظهر حاسبة السعرات الحرارية تقدير مختلف عن معدل احتياجاتك الفعلية من عدد السعرات الحرارية. تنويه؛ هذه الحاسبة مخصصة لحساب السعرات بغرض إنقاص الوزن أو ثباته، أما في حالة النحافة ومعرفة السعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن يمكنك زيارة هذا الرابط: طريقة حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن
ما هي السعرات الحرارية Calories؟
السعرات الحرارية هي وحدة تقوم بقياس الطاقة في الطعام والمشروبات، من أجل توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم وذلك للحفاظ على صحة جيدة، حيث ان كل ما نقوم به يعتمد على الطاقة والتي تأتي في صورة سعرات حرارية سواء عند الجلوس أو الجري.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن
V. المكسرات تشمل المكسرات الفول السوداني الذي يحتوي على 90 سعرة حرارية ، والفستق يحتوي على 30 سعرة حرارية ، واللوز يحتوي على 643 سعرة حرارية ، والجوز يحتوي على 639 سعرة حرارية ، والبندق يحتوي على 656 سعرة حرارية. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في البازلاء
إقرأ أيضا: نقص فيتامين k يسبب الاصابة بسيولة الدم
سادسا الألبان هناك العديد من منتجات الألبان ومنها: تحتوي الزبدة على 738 سعرة حرارية ، والقشطة تحتوي على 339 سعرة حرارية ، وجبنة الفيتا تحتوي على 248 سعرة ، وجبنة الرومي تحتوي على 374 سعرة ، وجبنة الشيدر تحتوي على 406 سعرة ، واللبن 113 سعرة حرارية. سابعا اللحوم يحتوي لحم الماعز على 166 سعرًا حراريًا ، ويحتوي لحم الضأن على 234 سعرًا حراريًا ، ويحتوي الكرشة على 173 سعرًا حراريًا. يحتوي الكبد على 141 سعرة حرارية. ثامن سمكة يحتوي عالم البحار على العديد من الأصناف والأنواع منها: تحتوي أسماك البوري على 158 سعرًا حراريًا ، وتحتوي المعكرونة على 182 سعرًا حراريًا ، وتحتوي الجمبري على 115 سعرًا حراريًا ، كما تحتوي أنواع الجمبري الأخرى على 115 سعرًا حراريًا. اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكمثرى
إقرأ أيضا: فوائد الملفوف لمرضى قرحة المعدة والاثنى عشر
القيمة الغذائية والفوائد تحتوي كل هذه الأطعمة على بروتينات وعناصر ومعادن وألياف وفيتامينات مفيدة ومفيدة لصحة وجسم جسم الإنسان الكالسيوم الذي يساعد في بناء العظام والأسنان.
ولفقدان الوزن يجب تناول مقدار أقل من السعرات التي يحرقها الجسم في اليوم. ولكن قد يشعر بعض الأشخاص بالارتباك عند الحديث عن السعرات الحرارية، وذلك لأن عدد السعرات وحده لايعد مؤشرا عما إذا كان الطعام مفيدا أم لا. حيث أن الامر يعتمد بشكل أكبر على نوع تلك الأطعمة مثل ما إذا كانت توفر الالياف والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم أم أنها خالية من العناصر الغذائية الهامة. ويمثل الكيلو كالوري ما يعادل 1000 سعرة حرارية صغيرة. وهو ما يدرج عادة في ملصقات المنتجات الغذائية. كم سعرة حرارية يحتاج الجسم في اليوم لإنقاص الوزن؟
تختلف احتياجات كل من المرأة والرجل لمقدار السعرات الحرارية اليومية المطلوبة للجسم، ومقدار السعرات المطلوب حرقها أيضا:
للنساء: مطلوب الحصول على حوالي 2000 سعر حراري للجسم في اليوم للحفاظ على الوزن، وحوالي 1500 سعر في حال الرغبة في إنقاص الوزن، لتخسر بذلك حوالي نصف كيلوجرام من الوزن خلال أسبوع. للرجال: مطلوب تناول حوالي 2500 سعر حراري للجسم في اليوم، وحوالي 2000 سعر لخسارة نصف كيلوجرام من الوزن في الأسبوع. للأطفال: الأطفال الذين ينمون بطريقة طبيعية ويمارسون الأنشطة الطبيعية لأعمارهم لا يحتاجون عادة لحساب السعرات.. أما دون ذلك فيفضل استشارة أخصائي تغذية أو حسب إرشادات طبيب الطفل الخاص.
جدول السعرات الحرارية لانقاص الوزن | أطيب طبخة
معادلة تحديد معدل الأيض الأساسي هو كما يلي: على سبيل المثال ، إذا أردنا تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شخص يزن 200 رطل ويبلغ ارتفاعه 5 أقدام و 8 بوصات ، فسنستخدم المعادلة التالية: 200 رطل X (الوزن بالكيلو جرام / 2. 2 يُعرّف معدل الأيض الأساسي بأنه كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص أثناء الراحة ويمكن حسابه باستخدام صيغ مختلفة ، ولكن في هذه المقالة سنستخدم Katch-McArdle للرجال و Katch-McArdle للنساء. لحساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك ، تحتاج إلى معرفة طولك ووزنك وعمرك وجنسك. حساب معدل الأيض الأساسي هو: معدل الاستقلاب الأساسي = 370 + (21. 6 × الوزن بالكيلوغرام) + (15. 8 × الارتفاع بسم) – (5 × عمر) معدل الاستقلاب الأساسي = 370 + (1. 8 × الوزن بالكيلوغرام) لاكتساب الوزن ، يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية كافية لتوليد الطاقة الزائدة. يمكن الحصول على هذه السعرات الحرارية من الكربوهيدرات أو البروتينات أو الدهون. لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا لزيادة الوزن ، تحتاج إلى إدخال عمر الشخص وجنسه في الآلة الحاسبة. ستوضح لك الآلة الحاسبة بعد ذلك عدد السعرات الحرارية المطلوبة في كل يوم من أيام الأسبوع.
حاسبة السعرات الحرارية BMR
هناك أمور يجب أن نكون على علم بها عندما نريد حساب السعرات الحرارية داخل الجسم، و يجب على من يستعمل حاسبة السعرات الحرارية BMR مراعاة الحسبة الدهنية للسعر الحراري الواحد حيث أن كل واحد بوند من الدهون يعادل أكثر من 3500 سعر حراري يدخل جسم الإنسان بشكل عام والباوند هو عبارة 2. 2 كيلو جرام، لذا ينصح جميع الأطباء عدم اكتساب جسم الإنسان الذي يسعى لإنقاص وزنه على أكثر من 1 باوند أسبوعيًا. وعلى كل الأحوال يستلزم على كل من يستخدم حاسبة السعرات الحرارية، مراعاة أن حجم استهلاك السعرات الحرارية يقل لدى الإنسان كلما كان الشخص وزنه أقل فهو وقتها لا يحتاج إلى كم هائل من السعرات الحرارية عمومًا. ومع مرور الوقت يستلزم تغيير الجدول والنمط الذي كان يسير عليه ومن ثم إعادة ملء بيانات حاسبة السعرات الحرارية بعد خسارتك أكثر من ٢ كجم لضمان أنك تسير على معدل السعرات الحرارية التي يحتاجها فقط وليس أكثر من اللازم كي لا يتم العودة في زيادة وزن الجسم مرة أخرى. احذر من تلك الأخطاء خلال حساب السعرات الحرارية
على كل من يستخدم حاسبة السعرات الحرارية الانتباه إلى ضرورة خسارة الوزن في الأسبوع الأول بمعدل يزيد عن ٣٠٠ سعر حراري لضمان أنك تسير على الطريق السليم من حاسبة السعرات الحرارية، وعدم حدوث اختلال في معدل حرق السعرات الحرارية من الأساس واتباعك لحجم السعرات الحرارة التي تظهرها حاسبة السعرات الحرارية BMR، حتى لا يدخل الجسم في حالة صدمة وبتوقف عن حرق السعرات الحرارية عمومًا ما يسبب ضررًا على صحة مريض السمنة، وإلا قد يحتاج إلى عمليات تكميم المعدة أو تحويل المسار.