قضت المحكمة الدستورية العليا في ألمانيا بعدم دستورية نظام الأجور الخاص بأساتذة الجامعات في ألمانيا مطالبة بتعديل هذا النظام بحيث يزيد من رواتبهم. ورأى قضاة المحكمة في حكمهم الذي أعلن عنه اليوم الثلاثاء في مدينة كارلسروه أن نظام أجور أساتذة الجامعات الذي استحدث منذ عام 2005 يتنافى مع مبدأ الأجور المتناسبة لموظفي الدولة. وكانت ألمانيا قد عدلت نظام أجور أساتذة الجامعات عام 2005 على مستوى جميع الولايات. وتقدم أستاذ كيمياء من مدينة ماربورج بولاية هيسن بدعوى ضد نظام الأجور مدعوما من الاتحاد الألماني للعاملين بالجامعات حيث عين في وظيفة أستاذ جامعي عام 2005 براتب أساسي 3890 يورو مع حافز قدره 32. مالية كردستان تحدد رواتب المحاضرين في الجامعات. 72 يورو وهو ما رأته المحكمة قليلا جدا ويتنافى مع المبدأ الدستوري الذي يجب على الدولة بموجبه دفع أجر يضمن عيشا كريما لموظفيها. وأمهلت المحكمة ولاية هيسن وسط ألمانيا حتى نهاية العام الجاري لتعديل نظام أجور أساتذة الجامعات بها ليصبح موافقا للدستور. ويحصل جميع أساتذة الجامعات الذين يعينون منذ عام 2005 على أجور حسب مجموعات أجور مختلفة بعضها أقل بكثير عما كان يحصل عليه زملاؤهم حتى عام 2005.
عقود أعضاء هيئة التدريس 1-2 - د. محمد عبدالله الخازم
لجأ عدد من الجامعات إلى التعاقد مع حملة الشهادات العليا من السعوديين بنظام الساعة للتهرب من توظيفهم، إذ كشفت بعض الجامعات خلال الأسبوع الماضي عن رغبتها في التعاقد بنظام الساعة مع متعاونين ومتعاونات من حملة الدكتوراه والماجستير والبكالوريوس من الكوادر الوطنية المؤهلة. جامعات تتحصن بعقود الساعة للتهرب من توظيف السعوديين - جريدة الوطن السعودية. بعد حملة انتقادات واجهتها الجامعات السعودية نتيجة توسعها في استقدام المتعاقدين من خارج المملكة وتجاهل خطط التوطين، لجأت بعض الجامعات إلى التوجه للتعاقد مع حملة الشهادات العليا من السعوديين بنظام الساعة للتهرب من توظيفهم، إذ كشفت عدد من الجامعات خلال الأسبوع الماضي عن رغبتها في التعاقد بنظام الساعة مع متعاونين ومتعاونات من حملة الدكتوراه والماجستير والبكالوريوس من الكوادر الوطنية المؤهلة للعمل في عدد من الكليات الجامعية خلال الفصل الأول العام الجامعي 1437/1438، وسد العجز القائم، في عدد من التخصصات النظرية. تأخير المستحقات
اعتبر عدد من المطالبين بالوظائف الأكاديمية من حملة الشهادات العليا هذه الخطوة من الجامعات السعودية تهربا من التوظيف، إذ إن التعاقد بنظام الساعة لا يخدم الطالب الجامعي ولا يحقق أهداف الجامعة. وقال أحد الأكاديميين السعوديين الذي سبق أن عمل متعاوناً بإحدى الجامعات والذي فضل عدم ذكر اسمه، إن المتعاون السعودي بلا عقد فقد يستغنى عنه في أي لحظة، ويفرض عليه الجدول الخاص بمحاضرته، والمستحقات المالية المقدرة لا يعلم عنها شيئاً، ويتم حصرها من قبل متعاقدين هم المسؤولون عنه حتى في لجان الاختيار، ويتم تأخير المستحقات المالية وتصرف في نهاية الفصل.
مالية كردستان تحدد رواتب المحاضرين في الجامعات
وأضاف أنه كمتعاون يحرم من حضور اجتماعات الكلية والأقسام، ولا يبلغ بأي معلومة إلا عن طريق المتعاقد الأجنبي، كما تهمل طلبات الالتحاق بالجامعة والتثبيت بحجج تعجيزية، ويتم إقناعه بالاستمرار كمتعاون تحت تهديد الاستغناء عني بأي لحظة. وتابع أن الطلاب يعلمون أن المحاضر متعاون ومؤقت "درجة ثالثة" فيكون عرضة للشكاوى والمشاكسات، كما يتعرض المتعاون لابتزاز أكاديمي خطر، كرفع معدلات بعض الطلاب واعتماد كتب لأساتذة بالكلية بعضهم متعاقدون، وأيضاً لا يملك أي حق في الاستئذان لأي ظرف، كما أن حقه الأدبي في الانتساب للجامعة يسلب بمساءلة شفهية. الأمان الوظيفي
قال الدكتور مشعل الشمري إن نظام التعاون الذي تلجأ إليه الجامعات لا يوجد به أمان وظيفي، كما أن عدم الثقة بالمتعاون وبالمادة التي يدرّسها ونفض اليد من تعيينه تعتبر أسلوب مراوغة وعدم وضوح وتخبطا، وبين الدكتور مبارك الدوسري أن تعاون الجامعات مع الأكاديميين السعوديين الذي تنتهجه الآن الجامعات لتدريس عدد من التخصصات التي تعاني عجزا، هو هروب بطريقة ذكية من توظيف السعوديين. عقود أعضاء هيئة التدريس 1-2 - د. محمد عبدالله الخازم. نظام مجحف
بين الدكتور أحمد سلامي أن نظام التعاون في الجامعات نظام مجحف يستهدف أبناء الوطن، بينما يصب في مصلحة المتعاقدين الأجانب، في الحصول على رواتب عالية بدون تأخير، ومبالغ مالية عالية لتدريس طلاب الانتساب والدراسات العليا والبرامج وغيرها، وبدل سكن، وتذاكر سفر، وتأمين صحي، وتدريس أبنائه في مدارس عامة إذا تعذر عليه إلحاقهم بمدارس خاصة.
جامعات تتحصن بعقود الساعة للتهرب من توظيف السعوديين - جريدة الوطن السعودية
يذكر أن نظام التعاون تلجأ له الجامعات لسد العجز القائم في أعضاء هيئة التدريس في عدد من التخصصات، عبر التعاون مع عدد من المؤهلين من خارج الجامعة، وفق نظام الساعات وبعقود يتم تجديدها كل فصل دراسي.
زيادات على رواتب العاملين في الجامعات الرسمية | الأردن اليوم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
الوكيل الاخباري - مجدي الباطية - اكد رئيس الجامعة الهاشمية أ. د. كمال الدين بني هاني انه تم تشكيل لجنة موحدة من الجامعات الأردنية الرسمية ووزارة التعليم العالي لزيادة رواتب العاملين في جميع الجامعات الحكومية وهي تعمل منذ فترة وستنهي عملها قريبا. اضافة اعلان ورجح بني هاني في تصريح لموقع الوكيل الاخباري ان تكون الزيادات مجزية على رواتب جميع العاملين في الجامعات الأردنية الرسمية الحكومية.
نشرت إحدى الصحف موضوعًا عن رأي هيئة الخبراء في نظام الجامعات الجديد، الذي لم يقر بعد، تحت عنوان «هيئة الخبراء تبقي أعضاء هيئة التدريس وموظفي الجامعات على نظام الخدمة المدنية». واعتبر البعض ذلك دعمًا لأعضاء هيئة التدريس، وكأن تحويل وظائفهم إلى عقود مرجعيتها التأمينات الاجتماعية أمر سلبي. ويبدو أن أكثر من جهة تتعامل مع تلك المخاوف بإعلان ترك الخيار للموظف للتحول للنظام الجديد من عدمه، وكأنهم ليسوا على ثقة بتوجهاتهم، أو هم غير قادرين على شرح الفرق بين النظامين! سألخص وفق المساحة المتاحة رؤيتي في الموضوع. وقد نشرت تفاصيل الفروقات بين النظامين في كتابي «جامعة 2030» الذي أحث على قراءته من قِبل أصحاب العلاقة بالنظام الجديد للجامعات والعاملين في مجال صنع سياسات التعليم الجامعي. تتجلى إحدى أهم مشاكل الجامعات السعودية في عدم توازن توزيع كوادرها البشرية، مع وجود تضخم في بعضها، يستهلك ميزانيتها في رواتب أعضاء هيئة تدريس وموظفين إنتاجيتهم متواضعة جدًّا. فجامعة الملك سعود -على سبيل المثال- يبلغ عدد طلابها 61412 وفق إحصائيات 2015 - 2016م، وعدد أعضاء هيئة التدريس 6322 عضوًا؛ وهو ما يعني أن نسبة الطلاب إلى أعضاء هيئة التدريس تبلغ 9.
وهذا النظام يمكن إتباعه يوميًا أو بعض الأيام فقط في الأسبوع. ويعتمد هذا النظام على تناول وجبتين بشكل أساسي، الأولى بعد إتمام الصيام والثانية قبل البدء في الصيام. يمكن أن يتم تزويد وجبة ثالثة خفيفة في منصف ساعات الإفطار وتكون كسناكس. الصيام المتقطع للمبتدئين بالطرق المختلفة
هناك أربع طرق مختلفة لأتباع نظام الصيام المتقطع للمبتدئين وهم:
الصيام لمدة 12 ساعة
تلك النظام مناسب جدًا للمبتدئين الذين يجربون هذا النظام للمرة الأولى. وفي هذا النظام يتم صيام نصف اليوم وتناول الطعام في النصف الأخر وبشكل منتظم. الصيام لمدة 16 ساعة
يعد ذلك النظام من أشهر الأنظمة المتبعة والتي يفضلها اخصائيين التغذية. الصيام لمدة 18 ساعة
يكون هذا النظام لأصحاب الوزن الزائد بشدة لكي يساعدهم على فقدان الوزن بشكل ملحوظ. الصيام لمدة 20 ساعة
لا ينصح باستخدامه كثيرًا، ويتم اللجوء إليه عند الرغبة في التخسيس السريع جدًا، ولا يفضل إتباعه إلا تحت إشراف الطبيب. فوائد الصيام المتقطع للمبتدئين
اثبت بعض الأبحاث والدراسات حول الصيام المتقطع أن ذلك النظام من أكثر نظم التخسيس فاعلية. وقد حقق نتائج مبهرة في أمر خسارة الوزن في وقت أسرع من الأنظمة الأخرى، وقد يصل عدد الكيلوجرامات المفقودة إلى 10 كيلوجرام في الأسبوع الواحد.
حمية الصيام المتقطع للمبتدئين
وأخيرًا ننصحك بالقيام ببعض الأنشطة اليومية، مثل الأنشطة اليدوية التي ستخلصك من الشعور الدائم بالملل، وستشغل وقتك باستمرار. إقرأي أيضاً هل تجارب الصيام المتقطع 16 ساعة متتالية كانت مُجدية ؟ رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام من الدهون تأثير الصيام المتقطع على الدورة الشهرية و للحامل والمرضع فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وأهم أخطاء تطبيقه طريقة الصيام المتقطع لانقاص الوزن ومدى ضرره على مرضى السكري أمثلة وجبات الصيام المتقطع صحية ومشبعة How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far! Be the first to rate this post.
جدول الاكل في الصيام المتقطع لمدة أسبوع للمبتدئين - أخسر الوزن الأن &Bull; مدونة جسمي
العناوين الفرعية الصيام المتقطع يعرف الصيام المتقطع على أنه حمية غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم ووقايته من بعض الأمراض أو الحد من مالطعام وليس بكميات الطعام، وذلك من خلال تحديد فترات يسمح فيها الأكل وفترات أخرى للصيام عنه، والبدء بالتبديل والتناوب بين هذه الفترات بطرق مدروسة، والصيام المتقطع موضوع يشغل بال الكثيرين ممن يهتم برشاقة جسمه، وهذا المقال خير دليل لموضوع الصيام المتقطع للمبتدئين. ضاعفاتها، وعلى عكس الحميات الغذائية الأخرى الرائجة فالصيام المتقطع يعتمد بشكل أساسي على التحكم بمواقيت تناول الصوم المتقطع: حمية متعددة الأساليب والفوائد ، لحمية الصيام المتقطع العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أن لها العديد من الأساليب المختلفة والتي تستطيع اختيار ما يناسبك منها، تعرف عليها في هذا المقال. طرق الصيام المتقطع للمبتدئين يتلخص مبدأ عمل الصوم المتقطع بتقليل مستويات هرمون الإنسولين، وهو المسؤول عن تخزين الطاقة في جسم الإنسان على شكل جلايكوجين في الكبد والعضلات ودهون في الخلايا الدهنية، فانخفاض مستوياته يعطي الجسم مؤشرًا للبدء باستهلاك مخازنه من الطاقة، فيبدأ بحرق الجلايكوجين لسهولة الوصول إليه، ثم يلجأ إلى تكسير الدهون، وبذلك يحدث نقصان الوزن، ويتحقق ذلك بطرق عديدة، جميعها فعالة وناجعة، واختيار واحدة منها دون الأخريات يعد خيارًا شخصيًا، وفيما يأتي عرض واف لطرق الصيام المتقطع للمبتدئين.
الصيام المتقطع للمبتدئين.. يحقق فوائد متعددة بخلاف إنقاص الوزن
وهذا بسبب اعتماد الصيام المتقطع على نظام حسابة السعرات الحرارية لخسارة الوزن. فيمكنك تناول أي شيء أثناء هذا النظام ولكن حاول أن لا تتجاوز السعرات اليومية المحددة. ولكن بالرغم من هذا فيوجد قائمة لأكلات صحية يمكنك أستعملها أثناء الصيام المتقطع:
الخضار الغير نشوية: السبانخ, البروكلي, الفلفل, الفطر, الطماطم أو اللفت, إلخ. الفواكه: الحمضيات مثل البرتقال, الموز, العنب, التفاح أو البطيخ, إلخ. الخضار النشوية: مثل البطاطا العادية و الحلوة أو القرع, إلخ… الأسماك: يوجد العديد من الأنواع مثل القاروس, السردين أو السلمون, إلخ. الدهون الصحية: زيت الزيتون البكر, الأفوكادو, زيت جوز الهند أو زيت الأفوكادو, إلخ. البيض و منتجات الألبان: الزبادي الطبيعي, بيضة كاملة أو الأجبان كاملة الدسم, إلخ. المكسرات: اللوز, الجوز أو الفول السوداني, إلخ. البقوليات: الفاصوليا, الحمص, العدس أو الفاصوليا السوداء, إلخ. المشروبات الصحية: الماء, قهوة سوداء أو الشاي, إلخ. يوجد أيضا العديد من البدائل التي يمكنك استعمالها مثل بدائل الخبز الأبيض. يوجد العديد من الخيارات أثناء استعمالك لنظام الصيام المتقطع, ولكن من المستحسن الابتعاد عن الأكلات عالية السعرات الحرارية.
– كل – توقف – كل: يسمى أيضًا البروتوكول الذي يعمل على مدار الساعة): الصوم الكامل لمدة 24 ساعة مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع (بحد أقصى مرتين في الأسبوع للنساء). ابدأ بالصيام من 14 إلى 16 ساعة ويتراكم تدريجياً. – النظام الغذائي 5: 2 (ويسمى أيضًا "الحمية السريعة"): قم بتقييد السعرات الحرارية إلى 25٪ من مدخولك المعتاد (حوالي 500 سعر حراري) لمدة يومين في الأسبوع ، وتناول الطعام "بشكل طبيعي" خلال الأيام الخمسة الأخرى. اسمح ليوم واحد بين أيام الصيام. – صيام اليوم البديل المعدّل: الصيام كل يوم بعد يوم ، ولكن تناول "طبيعي" في أيام غير الصيام. يسمح لك باستهلاك 20-25٪ من السعرات الحرارية المعتادة (حوالي 500 سعر حراري) في يوم الصيام. – الطريقة 16/8: الصيام لمدة 16 ساعة في اليوم وتناول جميع السعرات الحرارية في غضون نافذة لمدة ثماني ساعات. ننصح النساء ببدء الصيام لمدة 14 ساعة ، وفي النهاية بناء ما يصل إلى 16 ساعة.