هناك بدائل صحية لحلويات العيد التي تمثل جزءًا من طقوس العيد، كونها تؤثر سلبًا على الصحة فقطعة واحدة من حلويات العيد الشهيرة تحتوي على الكثير من السعرات: قطعة واحدة من الكعك بالعجوة بوزن 50 غرامًا تحتوي على ما يُقارب 200 سعرة حرارية قطعة واحدة من المعمول بالجوز بوزن 50 غرامًا تحتوي على ما يُقارب 250 سعرة حرارية 100 غرام من الشكولاتة بأنواعها المختلفة تزود الجسم بما يُقارب 500 سعرة حرارية فلنتعرف على قائمة بدائل صحية لحلويات العيد: 1. الفواكه المجففة الفواكه المجففة كالتمر والمشمش والقطين والأناناس والخوخ المجفف يوصى بتناولها كونها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن، جميعها تُفيد صحة الجسم وتُعزز مناعته 2. التمر يعد التمر غذاءً صحيًا يحتوي على العناصر الغذائية ذات القيم الغنية، فهو يحتوي على كل مما يأتي: العديد من المعادن، مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور هذه العناصر الغذائية جعلت من التمر غذاء متوازن يندرج ضمن قائمة بدائل صحية لحلويات العيد، لكن التمر مثل أي طعام آخر، فإن الإكثار منه يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وأبرزها زيادة الوزن؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات يجب الاكتفاء بأعداد محدودة من التمر وتعد ثلاث تمرات يوميًا حصة غذائية كافية من هذه الفاكهة، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطي 66 سعرة حرارية 2.
برجر كم سعره حراريه بالبيض
بدلًا من المايونيز والفلفل الحلو، ضعي الكاتشب أو الصلصة الحمراء، خاصة وأن الكاتشب يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بالإضافات الأخرى. وضع برجر على شطيرة من الحبوب الكاملة، حيث أن هذا النوع من الخبز يحتوي على نسبة عالية من الألياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. كيفية طهي الهامبرغر لانقاص الوزن في المنزل
يعتبر البرجر من الأطعمة التي تضيف وزناً لاحتوائه على عدد مبالغ فيه من السعرات الحرارية، ولكن هناك شرح طريقة لطهي برجر يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ثم إنقاص الوزن، وتتجلى هذه الشرح طريقة في الآتي
مكونات برغر فقدان الوزن
يتطلب هذا النوع من الهامبرغر عددًا من المكونات ويتضح ذلك في ما يلي
فقط ربع كيلو لحم بقري مفروم. ثلاث شرائح من الطماطم الطازجة. ثلاث شرائح فلفل ملون. لمبة كبيرة نسبيا. قطعة خبز قمح. جزرة واحدة فقط. ثلاث فصوص ثوم مفروم. أربع ملاعق كبيرة من الزبادي. كمية صغيرة نسبيا من البقدونس. قطع من الخس الطازج. نصف ملعقة صغيرة ملح طعام. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقة كبيرة عصير ليمون. بيضة واحدة فقط. قطعة جبن. برجر كم سعره حراريه في الافوكادو. قطع من الكرنب الأحمر.
برجر كم سعره حراريه يجب حرقها لانقاص الوزن كيلو
رغم الأضرار
الصحية الخطيرة التي تسببها الوجبات السريعة داخل المطاعم الشهيرة، يمكن أن تضطرك
الظروف لتناول أحدها على وجبة الإفطار، لكن عليك أن تعلم أن معظم السلاسل الشهيرة تقدم
خيارات صحية أيضًا، سنتعرف على بعض الأطعمة الموجودة في مطاعم الوجبات السريعة عالية
الدهون والسعرات الحرارية، وأيضاً الأكلات الصحية التي تقدمها المطاعم كخيار بديل
وصحي، نقدمها لكم حسب موقع WebMD. الوجبات الصحية بماكدونالدز:
وجبة الإفطار الكبيرة مع Hotcakes ـ ليست الخيار الأفضل لك، فتحتوي على 1350 سعرة حرارية و65 جرامًا من الدهون و25 جرامًا من الدهون المشبعة، فوق الحد اليومي للدهون المشبعة لمعظم الناس، ويصل نسبة الصوديوم فيها إلى 2100 ملليجرام، وهو ما يقرب من الحد اليومي الإجمالي البالغ 2300 ملليجرام الذي يوصي به الأطباء. ـ أفضل خيار لك من ماك:
يعد Egg McMuffin خيارك الأفضل، فيحتوي على 300 سعرة حرارية و12 جراما من الدهون و6 جرامات من الدهون المشبعة، لكن عليك ان تحذر ولاحظ أنه مرتفع في الصوديوم بقيمة 750 ملليجرام، يمكنك أيضا اختيار Egg White Delight McMuffin، لديها 280 سعرة حرارية، 10 جرامات من الدهون، و6 جرامات من الدهون المشبعة، ولكن يحتوي على 690 ملليجرام من الصوديوم وهذه نسبة كبيرة.
برجر كم سعره حراريه احتاج
القطايف بتأكيد تم الإستعجاب من كون القطايف بدائل صحية لحلويات العيد، لا داعي للاستعجاب فيُقصد بالقطايف هنا النوع المُعد من مكونات صحية، بحيث يتم استبدال القطر بالعسل، وعملية القلي بالشواء 3. السحلب أو المهلبية أو الأرز بالحليب تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على كمية عالية من البروتين والكالسيوم ينصح عند إعداد هذه الأطعمة بكل مما يأتي لكي تكون ضمن قائمة بدائل صحية لحلويات العيد: استخدام الحليب قليل الدسم إضافة كمية قليلة من السكر 4. البوظة قليل السكر وقليلة الدهن البوظة قليل السكر وقليلة الدهن تحتوي على كمية أقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنةً بالبوظة العادية 5.
السمنة وتضخم أجزاء مختلفة من الجسم. مرض السكري المزمن. متلازمة القولون المتهيّج. اضطرابات شديدة لهرمونات الجسم المختلفة. خطر الاصابة بسرطان الثدي. صعوبة شديدة في الحركة. وجود بعض الأمراض العقلية الخطيرة، بما في ذلك الاكتئاب والتوتر العصبي. ارتفاع ضغط الدم الشديد. الإصابة بأمراض القلب الخطيرة. مخاطر تناول البرغر أثناء الحمل
أكدت العديد من الدراسات والدراسات العلمية أن الهامبرغر من الوجبات السريعة التي تؤثر سلبًا على المرأة الحامل وكذلك على الجنين. تشوهات الجنين. التأثير المباشر على الجهاز العصبي. تعاني المرأة الحامل من اضطرابات هضمية شديدة. إضعاف جميع عظام ومفاصل الجنين، ومن ثم إصابته بالعديد من الأمراض الخطيرة. إصابة الجهاز المناعي ببعض الأمراض التي تعطل وظائفه الحيوية في مكافحة الأمراض المعدية. برجر كم سعره حراريه احتاج. طرق الاستفادة من السعرات الحرارية في الهامبرغر
يبحث الكثير من الناس عن الطرق المثالية للاستفادة من جميع السعرات الحرارية الموجودة في البرغر اللذيذ، وتتضح كل هذه الطرق في ما يلي
ابشر قطعة من الجبن التي ستوضع على شطيرة برجر بحيث يسهل توزيعها على جميع أجزاء الساندويتش، ثم ينخفض محتوى السعرات الحرارية فيها.
تيم حسن خطف شقيق الممثل السوري تيم حسن الأنظار بصورةٍ رائعةٍ مع شقيقه الشهير، حيث أكّد البعض أنّ وسامته قد فاقت كثيرًا تيم. في التفاصيل، تداول رواد مواقع التواصل الإجتماعي صورة جديدة للممثل السوري تيم حسن وهو يقف إلى جانب شقيقه نذير. وحصلت هذه الصورة على تفاعلٍ واسعٍ بين المتابعين الذين أكّدوا على وسامة تيم وشقيقه نذير، كذلك لفتوا الى أنّ الشبه كبير بينهما. إليكم شقيق تيم حسن معه شقيق تيم حسن معه من جهةٍ أخرى، ظهرت أوّل صورة للنجم والممثل السوري تيم حسن ووفاء الكيلاني، زوجته الإعلامية المصرية ومقدمة البرامج الشهيرة، وذلك بعد الحديث عن طلاقهما، ما ينفي هذه الشائعة تمامًا. في التفاصيل، شارك الممثل السوري تيم حسن صورة جديدة عبر صفحته الخاصة في موقع التواصل الإجتماعي، ظهر فيها مع زوجته الإعلامية المصرية وفاء الكيلاني. إقرأ أيضًا: تيم حسن يجبر زوجته وفاء الكيلاني على القيام بعمليات تجميل ليتغزل بها! -صورة بدا تيم وزوجته بحالة من السعادة، وإكتفى بالتعليق على الصورة بإيموجي قلب، عبر فيه عن حبه لزوجته وفاء. لاقت الصورة إنتشاراً عبر مواقع التواصل، حيث تناقلها الرواد عبر صفحاتهم الخاصة وتفاعلوا معها، معبرين عن إعجابهم بالصورة ومحبتهم لهم.
تيم حسن يشارك متابعيه صورة مع وفاء الكيلاني.. هذا ما علق به
ما تزال قصة حب الثنائي وفاء الكيلاني و تيم حسن تثير اهتمام الجمهور على الرغم من مضي عامين على زواجهما، فالنجم السوري الذي يعتبر من أوسم نجوم الدراما العربية وأشهرهم انحنى قلبه لهفة وحباً لأشهر إعلامية مصرية في البرامج الحوارية بدون أن يكترث الثنائي لفارق العمر بينهما.. ليتوج الزواج علاقة حبهما. وبمناسبة عيد ميلاد وفاء الكيلاني الـ47، نستعرض معكم ابرز العوامل والمحطات التي استطاعت فيها خطف قلب تيم حسن:
اشتهرت الاعلامية المصرية وفاء الكيلاني بكونها محاورة النجوم من الطراز الأول وتتمتع بثقافة واسعة وسرعة بديهة نالت بهما اشادات الضيوف والجمهور، وهما الصفتان التي سبق وان اعتبرهما تيم حسن (43 عاما) ضمن مقومات شريكة الحياة التي يحلم بأن يرتبط بها. جرأة وفاء الكيلاني في طرح الأسئلة واستدراج الضيف الى محاور لم يسبق لأحد بأن تطرق اليها، صفة جذبت ايضا تيم حسن الى وفاء الكيلاني وخاصة عندما لمس الأمر بنفسه حينما حل ضيفا على احدى حلقات برنامجها الشهير "الحكم" حيث استطاعت وفاء ان تستدرج تيم لتفاصيل حياته الخاصة، ثم فاجأته على الهواء بطلب يده قائلة له بطريقة ممازحة "له تقبل بالزواج بي" ليفاجأها هو ايضا برده وقبول عرضها.. وبعدها تحولت مزحتها الى واقع.
زهرة الخليج - مصطفى درويش يعتذر إلى هند صبري.. وينتقد أمينة خليل ومنى زكي
أناقة وفاء الكيلاني وكاريزما حضورها على الشاشة كانت كذلك من عوامل انجذاب النجم تيم حسن لها، و الذي اعترف سابقا بأن الشكل الخارجي للمرأة لا يعنيه بقدر ما يعنيه شخصيتها وجاذبية حضورها وأناقتها بغض النظر عن جمالها. وفاء الكيلاني نجحت ايضا في استقطاب تيم حسن الى عالمها لتوافق طباعها معه فيما يتعلق بحرصهما على حياتهما الخاصة بعيدا عن أعين الاعلام والسوشيال ميديا، وشكلت بالنسبة لتيم حسن المرأة الغامضة التي يود اختراق عالمها واكتشاف تفاصيله. ومن النقاط المشتركة في علاقة تيم حسن ووفاء الكيلاني، خوض كل منهما سابقا تجربة زواج فاشلة انتهت بإنجاب طفلين لكل منهما، فالأولى لديها طفلين من زوجها الأول، كذلك رزق تيم حسن بطفلين من زوجته الاولى ديمة بياعة، وبالتالي فإن تجارب الثنائي السابقة جعلت علاقتهما أكثر نضوجا ووعيا وخبرة في الحياة الزوجية.
#مشاهير العرب
12 ابريل 2022
رد الفنان مصطفى درويش على الجدل الواسع، الذي أعقب تصريحاته عن الفنانة شيرين رضا، وقال إنه تلقى عدداً من المنشورات، تخبره بأنها تسخر منه. وأضاف مصطفى درويش، خلال حواره مع الإعلامية بسمة وهبة في برنامج "العرافة"، أنه فوجئ بإهانة شيرين رضا له دون سبب، ورغم ذلك فهو لم يشعر بأنه أهانها بأي شكل ممكن لها؛ لأن الحديث عن العمر ليس عيباً. وأضاف درويش قائلاً: "عرفت بعد كده اللي حصل، وإنها هاجمتني بسبب انسحابي من فيلم الملحد، فرديت وخلتها تركب معايا الترند، مركبتش لوحدي". وتابع: "رديت عليها بأدب، وقلت إن هناك فارق كبير في السن، ومن الطبيعي ألا تعرفني، كنت بتفرج عليها في كليب عمرو دياب وأنا عندي 10 سنين، عارفها من زمان، والناس كلها بتموت فيها". ووجهت بسمة سؤالاً لمصطفى درويش عن مدى حب الوسط الفني له، مؤكداً أنه محبوب وسط النجوم، والدليل على ذلك مشاركته في أكثر من عمل درامي تلفزيوني خلال موسم رمضان 2022، ومنها: "سوتس بالعربي"، و"راجعين يا هوى". كما اعتذر الفنان مصطفى درويش للفنانة هند صبري، بسبب اعتراضه على مشاركتها في موكب نقل المومياوات الملكية موضحاً: "أحد المواقع نشر صورة هند صبري مع منى زكي ويسرا وكتب الاحتفال يستغني عن النجوم ويستعين بهند صبري، وأنا أتعامل على السوشيال ميديا كشخص عادي وليس كنجم أو فنان، وقمت بمشاركة الموقع وكتبت: معندناش حد مصري يتكلم عن مصريته فجايبين حد من برا مصر؟ ومش قصدي غلط".