الأنباط - يشير الباحثون إلى أن كيفية توزيع الدهون في الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا. ووفقا لخبراء الصحة، قد تكون بعض أشكال الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب. ووفقا لجاكي فينر، الخبيرة في أشكال الجسم، والتي تعمل مع Deleo، فإن الأشخاص الذين يملكون أجساما على شكل التفاحة، عادة ما تكون لديهم دهون كثيفة في الوسط وفوق الخصر. شكل جسم الكمثرى من أكثر أشكال الجسم إنتشاراً... تعرّفي على كل ما يخصه! - سوالفنا. وأوضحت الخبيرة: "في حين أنه قد يكون من الأسهل إنقاص الوزن من الجزء العلوي من الجسم مقارنة بالوركين أو الفخذين، فإن الدهون الزائدة حول الخصر أو البطن يمكن أن تكون ضارة جدا بالصحة". وفي الواقع، تشير الدراسات إلى أن الذين لديهم جسم على شكل تفاحة لديهم احتمالية أكبر للإصابة بحالات صحية مثل السرطان والسكري. وتشير الدراسات إلى أن وجود الدهون في منطقة وسط الجسم قد يزيد من احتمالية الإصابة بأورام الرئة والأمعاء. ومقارنة بالأجسام التي تأخذ شكل التفاح، فإن الأجسام التي تشبه الكمثرى لديها مخاطر استقلابية أقل، لكن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون حول الأفخاذ والوركين لا يُعفون من المضاعفات الصحية". وأوضحت طبيبة تجميل تعمل مع Deleo: "الأجسام على شكل كمثرى لها أذرع وأكتاف رفيعة، ووزنها موزع حول الأفخاذ والوركين والأرداف.
الحصول علي جسم كيرفي بالتمارين –تمارين تغيير شكل الجسم – جسم التفاحة – جسم الكمثري – جسم المستطيل
إختاري دوماً الملابس ذات الياقات العريضة والمستدير فهي ستعمق جمال عنقك وتطيل من مساحة صدرك كما ستعطيه عرض وضخامة الأكمام المنتفخة وذات الكشكشة الكثيرة مناسبة لشكل جسمك. وعليكِ أيضا إختيار قصات الفساتين ذات الحمالات المجتمعة عند العنق. ايهما افضل الجسم الكمثري ام التفاحي | المرسال. إحرصي على ارتداء الألوان الغامقة من أسفل مع عدم اللجوء الى الألوان الفاتحة أو الأقمشه اللامعة أو القصات الكثيرة والحركات التطريزيه في الجزء السفلي من ملابسك حتى لا تلفتي الأنظار إلى ضخامة أردافك عند ارتداء بنطال إختاري ذا الأرجل المتسعة ليقوم بإخفاء ضخامة أردافك وصغر صدرك. الجيبات الكلاسيكية ستكون جميلة عليكِ. عند التفكير في ارتداء فستان فاختاري ذو تصميم الامبير أو البرنسيس سيكون رائع عليك
مايجب تلافيه والإبتعاد عنه:
احذري الملابس ذات القصات الكثيرة أو القصة الدائرية ( دبل كلوش) أو القصة الموروبة في القماش فهي تضخم الجزء السفلي من الجسم وتلفت الأنظار الى التضاد بينه وبين الجزء العلوي. ابتعدي عن ارتداء الفساتين والجيبات ذات القصات الكثيرة من أسفل
أو الاقمشة ذات النقوشات المتعددة أو التقليمات العرضية أو الموروبة
حاذري من ارتداء الجيبات والبنطالات ذات الجيوب البارز والكبيرة أو التطريزات الكثيرة حتى لا تلفتي الإنتباه إلى المنطقة السفلية من جسمك.
فإذا كان جسمك بهذه المواصفات ويشبه التفاحة, إذاً يجب عليك إتباع الآتي لتغيير شكل الجسم وحتي يصبح جسمك متناسق ومثالي. التركيز علي تمرين الجزء السفلي من جسمك بمعدل أكبر من الجزء العلوي أي أنه سيتم العمل علي تقوية وتحفيز بناء عضلات المؤخرة والأفخاذ بعدد أيام أكثر وأوزان مناسبة, فمثلاً لو كانت عدد أيام تمرينك هي 3 أيام فقط في الإسبوع فيجب عليك تمرين الجزء السفلي يومين والجزء العلوي يوم واحد. وسيكون الجدول هكذا
اليوم الأول: تمرين الجزء السفلي من الجسم. اليوم الثاني: راحة
اليوم الثالث: تمرين الجزء العلوي من الجسم. الحصول علي جسم كيرفي بالتمارين –تمارين تغيير شكل الجسم – جسم التفاحة – جسم الكمثري – جسم المستطيل. اليوم الرابع: راحة
اليوم الخامس: تمرين الجزء السفلي من الجسم. ولكن ننصحك بزيادة عدد أيام التمرين والأوزان بشكل تدريجي للحصول علي نتيجة جيدة وبشكل سريع. ثانيا شكل جسم الكمثري:
شكل جسم الكمثري علي عكس شكل جسم التفاحة, فنجد أن جسم الكمثري يتميز بأن الجزء العلوي من الجسم ضعيف ونحيف وبه نسبة قليلة جداً من الدهون, أما الجزء السفلي فيكون به نسبة دهون أعلي وأكثر إمتلاءاً. ولتغيير شكل الجسم الكمثري يجب عليكِ عزيزتي التركيز علي تقوية وبناء عضلات الجزء العلوي من الجسم, فسوف يتم تمرين عضلات الجسم كاملة ولكن سيكون التركيز الأكبر علي إستهداف الجزء العلوي, فإذا كنت تتمرنين 3 أيام فقط فسوف يكون جدول تمارينك كالآتي:
اليوم الأول: تمرين الجزء العلوي.
شكل جسم الكمثرى من أكثر أشكال الجسم إنتشاراً... تعرّفي على كل ما يخصه! - سوالفنا
(( إضغطي هنا لمعرفة مصادر الدهون الصحية))
خامساً تناولي الكاربوهيدرات المفيدة وفي حدود إحتياج الجسم اليومي من السعرات الحرارية, لأنها تمد جسمك بالطاقة ومن مصادرها الصحية القمح, الأرز, البطاطس, الخضروات. (( إضغطي هنا لمعرفة مصادر الكاربوهيدرات المفيدة))
سادساً وفري لجسمك الفيتامينات والألياف من الفواكه والخضروات الورقية. الخلاصة
لتغيير شكل جسمك والحصول علي جسم كيرفي يجب أولاً تحديد شكل الجسم سواء كان تفاحة أو كمثري أو مستطيل ثم تحديد جدول التمارين المتوافق مع شكل جسمك وذلك بالتركيز علي المنطقة النحيفة أو الضعيفة وتمرينها بعدد أيام أكثر, في الجزء الثاني من المقال ذكرت لك أفضل تمارين الجزء العلوي وتمارين الجزء السفلي. وبعد ذلك يجب عليك إتباع نظام غذائي مناسب لهدفك سواء كان زيادة عضلات وخفض دهون, أو زيادة عضلات وزيادة وزن في نفس الوقت, فقط كل ما عليك فعله هو إتباع الطرق السابق ذكرها والإنتظام عليها والصبر حتي تحصلي علي جسم كيرفي متناسق ومثالي.
كما أن شكل الجسم المثالي الآخر هو شكل الساعة الرملية، لكن هذا لا ينبغي أن يعني أنه يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم الاسترخاء بشأن صحتهم. وأوضحت الدكتورة فينر أنه مع توزيع مثالي للوزن بين النصف الأعلى من الجسم والوركين الممتلئين، مع خصر صغير، "يُنظر إلى أشكال الساعة الرملية على أنها واحدة من أكثر أشكال الجسم جاذبية وتميل إلى اكتساب الوزن بالتساوي عبر الجسم. ومع ذلك، فإن وجود ثدي أكبر لدى النساء، ينطوي على خطر إجهاد الرقبة والكتف والظهر، ما يسبب الألم ويجعل من الصعب ممارسة الرياضة". ويُنصح الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الشكل من الجسم بتجنب الأطعمة المصنعة والحلويات والكافيين للحفاظ على صحتهم. ويتم تشجيعهم على الدهون الصحية، مثل الأفوكادو والسلمون والمكسرات والبذور وزيت الزيتون للحفاظ على صحة الجسم.
ايهما افضل الجسم الكمثري ام التفاحي | المرسال
احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن. يشير الباحثون إلى أن كيفية توزيع الدهون في الجسم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا. ووفقا لخبراء الصحة، قد تكون بعض أشكال الجسم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب. إقرأ المزيد ووفقا لجاكي فينر، الخبيرة في أشكال الجسم، والتي تعمل مع Deleo، فإن الأشخاص الذين يملكون أجساما على شكل التفاحة، عادة ما تكون لديهم دهون كثيفة في الوسط وفوق الخصر. وأوضحت الخبيرة: "في حين أنه قد يكون من الأسهل إنقاص الوزن من الجزء العلوي من الجسم مقارنة بالوركين أو الفخذين، فإن الدهون الزائدة حول الخصر أو البطن يمكن أن تكون ضارة جدا بالصحة". وفي الواقع، تشير الدراسات إلى أن الذين لديهم جسم على شكل تفاحة لديهم احتمالية أكبر للإصابة بحالات صحية مثل السرطان والسكري. وتشير الدراسات إلى أن وجود الدهون في منطقة وسط الجسم قد يزيد من احتمالية الإصابة بأورام الرئة والأمعاء. ومقارنة بالأجسام التي تأخذ شكل التفاح، فإن الأجسام التي تشبه الكمثرى لديها مخاطر استقلابية أقل، لكن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون حول الأفخاذ والوركين لا يُعفون من المضاعفات الصحية".
الهرمونات ، تلعب الهرمونات دورا في تحديد أماكن التخزين. الجنس ، تختلف أماكن توزيع الدهون في الجسم بين النساء والرجال. التقدم في العمر ، يزداد معدل تراكم الدهون في الجسم وتخزينها عند دخول مرحلة الشيخوخة لتباطئ معدل التمثيل الغذائي. إذا كنت ترغبين في نحت الفخذين بالتراي لايبو على يد أحد أطبائنا ذو المهارة والخبرة، يمكنك حجز موعد في مركز أوركيد كلينك. احجز الآن ما هو الجسم الكمثري ؟
يتحول القوام إلى شكل الجسم الكمثري عندما يتم تخزين الدهون الزائدة في منطقة الفخذين. هذا الشكل هو الأكثر انتشارا بين النساء بالمقارنة بالرجال. لماذا يصبح شكل الجسم كمثري ؟
يصبح جسم المرأة على شكل الكمثري بسبب هرمون الإستروجين الذي يفرزه جسمها. الإستروجين هو الهرمون التناسلي الأنثوي وهو يؤدي لتخزين الدهون في الفخذين، لتصبح هذه الدهون مصدرا لغذاء الجنين من أجل نموه عند حدوث الحمل. يعتبر الشكل الكمثري دلالة على صحة المرأة الإنجابية. قد يتحول جسم المرأة من الشكل الكمثري لشكل التفاحة بعد انقطاع الطمث بسبب قلة إفراز الإستروجين. الشكل الكمثري للجسم لا يسبب مشكلات صحية مثل شكل التفاحة فمشكلته إن بعض النساء قد يكن غير راضيات عن شكل قوامهن.
أما المسجد، فيُعتبر كما يقول الباحث الأثرى د. حسين دقيل من المساجد المعلقة؛ ويقع مدخله الرئيسي في واجهته الغربية ويشغل الركن الجنوبي الغربي منها. ويعلو المدخل عقد مرتفع جدا يبلغ أقصى ارتفاع للمسجد، وهو مكون من ثلاث فصوص ملئت بالمقرنصات والدلايات في تكوين وتشكيل جميل بديع. وعقد المدخل عميق مما سمح بوجود مكسلتين على جانبيه. اين تقع مدينة بخارى - الأفاق نت. وفى وسط عقد المدخل يوجد باب المسجد الذي يعلوه عتب مزخرف بمجموعة من الصنجات المعشقة. والمسجد من الداخل مستطيل الشكل؛ تبلغ مساحته تقريبا 17 مترا طول و11 مترا عرض، وهو يتألف من رواقين يوسطهما صف من العمد الرخامية تحمل خمسة عقود حجرية. يتصدر رواق القبلة محراب من الحجر إلى جواره منبر من الخشب. وفي الجدار الغربي توجد دكة المبلغ. وللمسجد سقف خشبي رائع تتوسطه شخشيخة خشبية، وقد تمت زخرفة السقف برسوم زيتية متعددة الألوان قوامها عناصر هندسية بداخلها زخارف نباتية، كما يجرى أسفل هذا السقف إزار كتابي يتضمن آيات قرآنية من سورة الفتح وسورة يس، فضلا عن اسم المنشأ وتاريخ الإنشاء. وللمسجد مئذنة تقع في الواجهة الرئيسية الشمالية الغربية، وذلك في الطرف الغربي وعلى يمين كتلة المدخل الرئيسي للمسجد، وقد تم بناؤها من الحجر والخشب وتتميز بالرشاقة رغم بساطتها وقلة ارتفاعها..
وهناك نص تأسيسي للمسجد، يقول: "أنشأ هذا المسجد المبارك من فضل الله تعالى وعونه وجزيل عطائه العميم الجناب الكبير العالي والكوكب المنير المتلألئ الأمير ذو الفقار بك أمير اللواء الشريف السلطاني وأمير الحج وكان الفراغ في شهر ذي الحجة سنة 1090.
مسجد الفاتح بمدينة بفورتسهايم الأول بمئذنة في ألمانيا
كان ذو الفقار أميرا على الحج بأمر الوالي حمزة باشا". اقرأ أيضا| مساجد أسطنبول الأثرية بمتحف مطار القاهرة الدولي
وصف لمدينة تلمسان | أشهر 4 معالم في تلمسان
وعن تعليم القرآن الكريم، قال "يتم تعليم القرآن الكريم والفكر الإسلامي والسيرة النبوية والفقه والثقافة الإسلامية. ويقسم التعليم إلى 3 أقسام، قسم للأطفال حتى سن 9 سنوات، حيث يتعلمون الحرف العربي لأجل قراءة القرآن ويتم تعليمهم معنى قصار السور باللغة التركية، وقسم للشباب وقسم للنساء، ويقوم على الأقسام معلمون ومعلمات متطوعون من دون أي مقابل. وصف لمدينة تلمسان | أشهر 4 معالم في تلمسان. ويصل عدد المتعلمين من سن 7 حتى 18 نحو 100 شخص". وبيّن المتحدث ذاته أن هناك أنشطة رياضية متنوعة وأنشطة ثقافية، فضلاً عن لقاء الناس وتعارفهم والحفاظ على التقاليد التركية، وثمة أنشطة خاصة برمضان منها "المقابلة" التي يتبارى فيها شخصان في حفظ القرآن، يقرأ الأول عددًا من الآيات ثم يتابع الآخر حتى يختما جزءًا من القرآن الكريم، وهناك أيضًا موائد الإفطار التي تقام يوميًا، وقد توقفت لسنتين بسبب كورونا وعادت هذه السنة حيث يصل عدد ضيوف مائدة الإفطار حوالي 150 شخصًا يوميا، وكان قبل كورونا يصل ضعف هذا العدد، وهذه الموائد تموّل من المسجد وبعض المتبرعين، كما قال جنكيز للجزيرة نت. مسجد الفاتح.. مثال في الصبر لتحقيق الهدف السامي
وفي ردّه على سؤال للجزيرة نت، قال غسان الحميسي "أقيم في بفورتسهايم منذ 35 عاما، وكنت شاهد عيان على بناء المسجد، وصليتُ فيه حين كان أعمدة فقط.
اين تقع مدينة بخارى - الأفاق نت
اين تقع مدينة بخارى، يوجد العديد من المدن التاريخية التي سطرت تاريخ عريق في العالم الاسلامي، وسجلت العديد من الإنجازات والبطولات في التاريخ الاسلامي، ومن هذه المدن التاريخية التي سطرت تاريخ عريق مدينة بخارى التي تعتبر من اعرق المدن الإسلامية على مر العصور، وعلى اثر ذلك تردد على منصات السوشيال ميديا وعلى محركات البحث على الانترنت عن اين تقع مدينة بخارى. معلومات عن مدينة بخارى تعرف مدينة البخارى على انها من المدن العريقة والتاريخية التي سطرت عبر تاريخها العديد من الإنجازات التاريخية في العالم الاسلامي، وعلى مر العصور تميزت بتاريخها الحافل بالبطولات والإنجازات، ويوجد بها العديد من المعالم التراثية والاثرية التي بقت من العصور الماضية، وعلى اثر ذلك تردد على مواقع التواصل الاجتماعي وعلى محركات البحث على الانترنت عن المعالم الاثرية لمدينة بخارى، ومن هذه المعالم هي (قبة السامانيين، مئذنة كاليان، مسجد نمازكاه، حوض مالب). اين تقع مدينة بخارى ويكيبيديا من الامور التي ترددت على محركات البحث على قوقل في العالم الاسلامي عن المكان التي تقع به مدينة بخارى التي يوجد لها تاريخ عريق في العالم الاسلامي منذ العصور القديمة، وهي تقع في الغرب من جمهورية اوزباكستان على مجرى نهر زرفشان في قارة اسيا، وهي من اكبر مدن جمهورية اوزباكستان، وما يميزها بشكل كبير عن غيرها من المدن هو انها تقع ما وراء النهر وتتميز أيضا بوجود اللون الأخضر في كافة سهولها وهضابها، ويوجد مقولة عنها: (يقال انك اذا صعد الى قلعتها الشهيرة لن تر سوى الخضرة).
مسجد «ذو الفقار بك» الأثرى تحفة معمارية تزين درب الجماميز بالسيدة زينب
تزخر مدينة القاهرة بمئات المساجد الأثرية التى تسجل تاريخ فترة من الفترات وهى الشهيرة بمدينة الألف مئذنة ومن أبرز هذه المساجد الأثرية مسجد فاطمة الشقراء. وعن فاطمة الشقراء يقول الباحث الأثرى د. حسين دقيل أنها إحدى الجاريات الروسيات المُعتقات في عهد العصر العثماني، وهي شركسية الأصل، تم أسرها في إحدى الحروب، واتخذها السلطان قايتباي زوجة له، فأنجبت له ولى العهد السلطان محمد بن قايتباي -(كما تقول بعض الرويات) – فأصبحت الزوجة الرسمية ووالدة ولى العهد. وكانت تحظى بمكانة اجتماعية عالية، حيث اشتهرت بدورها الاجتماعي مثل بناء الأسبلة والمساجد والكتاتيب. وقد كُتب على جانبي باب هذا المسجد في الوجهة الغربية، ما نصه: "بسم الله الرحمن الرحيم… الست المصونة فاطمة شقرا… بتاريخ شهر جمادى الآخر من سنة ثلاث وسبعين وثمانمائة"، وداخل المسجد مقصورة من الخشب بها قبران مكتوب على أحدهما، "هذا قبر الست فاطمة". وعن مسجد فاطمة الشقراء، أو مسجد المرأة، يقول الباحث الأثرى حسين دقيل أنه مسجد أثري يحمل رقم (195) بسجلات وزارة الآثار المصرية، وهو يقع بشارع أحمد ماهر تحت الربع سابقا بقسم الدرب الأحمر، بالقاهرة. شُيد المسجد في الأصل عام (873 هـ/ 1468م)، في أثناء حكم السلطان المملوكي قايتباي، حيث أسسه شخص يُدعى رشيد الدين البهائي، وتم تجديده في العصر العثماني على يد فاطمة شقراء التي سُمي المسجد باسمها في القرن الثاني عشر من الهجرة الثامن عشر من الميلاد.
مسجد «ذو الفقار بك» الأثرى تحفة معمارية تزين درب الجماميز بالسيدة زينب – جريده مصر الان
وتوافد إليها الأتراك، كما توافدوا على بقية المدن الألمانية، ويلاحظ في المدينة وضواحيها الوجود التركي الكبير من خلال المطاعم والمحلات، ويقدر عددهم بنحو 10 آلاف نسمة بنسبة تبلغ نحو 9% من سكان المدينة. وقد تميز الأتراك في ألمانيا ببناء أو إنشاء المساجد، فالمسجد عندهم ليس دارًا للعبادة فحسب، بل ملتقى للناس ومجالًا للأنشطة الاجتماعية وتعليم القرآن الكريم لأطفالهم. وقد أنشؤوا في هذه المدينة قبل بناء مسجد الفاتح، مجموعة مصليات حتى كان مسجد الفاتح في منطقة أويتنغن، الذي أصبح أول مسجد في ألمانيا بمئذنة. مسجد الفاتح.. كيف تغلب أصحاب الفكرة على الصعاب؟
يقول السيد جنكيز مدير الأنشطة الاجتماعية في مسجد الفاتح للجزيرة نت "كان بناء مثل هذا الصرح أمرًا أقرب للخيال، وقد تحقق بفضل الله وهمة الذين سعوا في ذلك، فقد بدأ التأسيس يوم 17 مارس/آذار 1990، وافتتح يوم 26 سبتمبر/أيلول 1992". وبعد حصولهم على الرخصة، كان لا بدّ من العمل على تمويل البناء، إذ تكلّف 6. 5 ملايين مارك ألماني وقتها بمساحة أرض 3142 مترا مربعًا. بني المسجد على 600 متر مربع، من طابقين، ويتسع لـ900 مصل -750 رجلا و150 سيدة- وترتفع مئذنة المسجد 26 مترًا، وهي أول مئذنة في أوربا، وله قبة واحدة، وهناك منزل خاص بإمام المسجد.
بدأ وصول المسلمين إلى ألمانيا بأعداد كبيرة في ستينيات القرن الماضي حين استعانت ألمانيا بالعمالة التركية في بناء البلاد ما بعد الحرب العالمية الثانية، هذا التدفق للمسلمين كان من تركيا وشمال أفريقيا الذي شكل حالة جديدة في المجتمع الألماني، فالمسلمون لهم أسلوب حياتهم المرتبط بدينهم، ومنه وجود أماكن العبادة وكذلك الأكل الحلال والمدافن الإسلامية. ويكفل الدستور الألماني حرية العبادة وممارسة الشعائر الدينية، وهذا ما أفاد منه المسلمون، ولا سيما في بناء المساجد، إذ يشترط في ذلك تأسيس جمعية ثقافية من عدة أشخاص (من 5 إلى 7 أشخاص) بمهام إدارية محددة، ومن ثم يكون من ضمن نشاطاتها "المسجد". ويقدر عدد المساجد في ألمانيا -بحسب أرقام نشرت عام 2021- بنحو 3230 مسجدا، منها نحو 3000 مصلى. ومنها 230 مسجدًا كبيرا بطرز معمارية مختلفة. ولعل من أهم المساجد في ألمانيا وأول مسجد له مئذنة هو مسجد الفاتح في مدينة بفورتسهايم. فما قصة هذا المسجد؟ وكيف نشأ؟ وكم مساحته؟ وما أنشطته الدينية والاجتماعية؟
بفورتسهايم.. مدينة الذهب
مدينة بفورتسهايم إحدى مدن مقاطعة بادن فيتمبرغ في الجنوب الألماني، وتقع شمال غرب المقاطعة شمال الغابة السوداء، وهي المدينة الثامنة في المقاطعة، ويبلغ عدد سكانها 120 ألف نسمة، وتلقب بمدينة الذهب، وتعرضت لدمار شامل في الحرب العالمية الثانية، وقد تصدت نساء المدينة لبنائها بعد توقف الحرب، كما يذكر ذلك الألمان.