مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ والان إلى التفاصيل: إذا كان هناك شيء واحد يدور في أذهاننا باستمرار ، فهو إنقاص الوزن، يبدو أننا نحاول دائمًا أن نلائم قياسات نموذج الجسم المثالي، إذا كنت تشرع في رحلة إنقاص وزنك ولا تريد الوقوع في عدد السعرات الحرارية اليومية ، فنحن نقترح عليك تجربة الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، يمكنك تناول هذه الأطعمة بالكمية التي تريدها دون أي زيادة في الوزن ، لأن هضم هذه الأطعمة قد يستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحتوي عليه بالفعل ، مما يؤدي إلى إبطال إضافة سعرات حرارية، وفقا لما نشره موقع "". 1. الكرفس: يحتوي الكرفس على 16 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام (حسب وزارة الزراعة الأمريكية) ، ويحتل المرتبة الأولى بين الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية، الكرفس المليء بالألياف غني أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك. عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس - حياتكَ. 2. الجزر: يحتوي الجزر على حوالي 41 سعرة حرارية لكل 100 جرام، كما أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون المشبعة والتي يمكن أن تصنع المعجزات إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، إلى جانب كونه مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، فإن الجزر غني أيضًا بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والمنغنيز والبوتاسيوم.
- تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
- عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس - حياتكَ
- هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ .. مباشر نت
- مباراة النصر والسد القطري يتحدث عن مواجهة
- مباراة النصر والسد القطري ناصر العطية يخطف
- مباراة النصر والسد القطري يصل إلى القاهرة
تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
يساعد العدس على خفض نسبة الكولسترول الضارة في الدم. يقوي صحة القلب والشرايين ويحمي من خطر إصابة القلب بالجلطة والسكتة. تقلل السعرات الحرارية في العدس المطبوخ امتصاص السكر في المعدة وتساعد على ضبط مستوى السكر. تقوية العظام والأسنان؛ لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس - حياتكَ
- 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ .. مباشر نت. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة
فوائد شوربة العدس للتخسيس
بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل:
حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
- تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها
- تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
هل سمعت عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لإنقاص الوزن؟ .. مباشر نت
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر شوربة العدس من الأطعمة التي يقبل الكثير من الأشخاص على تناولها في فضل الشتاء، نظرًا لقدرتها على إمداد الجسم بالدفء في ظل انخفاض درجة حرارة الطقس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمتبعي الدايت تضمين شوربة العدس في إحدى الوجبات اليومية، لأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حسبما ذكر موقعا "Nutritionix" و"Ndtv". السعرات الحرارية في شوربة العدس المصرية
لتحديد عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس بشكل دقيق، يجب حساب الكمية المستهلكة منها، لأنها كلما ازدادت، ارتفعت الكالوريز التي يحصل عليها الجسم بصورة طردية، كما هو موضح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من شوربة العدس: 52 - 55 سعرة حراري. - 248 جرام من شوربة العدس (كوب كامل): 139 سعرة حراري، يستطيع الشخص حرقها بسهولة، بممارسة أحد التمارين الرياضية التالية:
1- المشي لمدة 37 دقيقة. تعرفي على السعرات الحرارية في العدس المطبوخ. 2- الجري لمدة 13 دقيقة. 3- ركوب الدراجة لمدة 19 جقيقة. قد يهمك: 10 فوائد تقدمها شوربة العدس لصحتك.. إليك طريقة تحضيرها
القيمة الغذائية لشوربة العدس
عند تناول 100 جرام من شوربة العدس، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 0. 7 جرام من الدهون.
1. 5ألف مشاهدة
كوب عدس كم سعره حراريه
سُئل
نوفمبر 9، 2017
بواسطة
مجهول
1 إجابة واحدة
0 تصويت
الكوب الواحد من العدس يحتوي على نحو 230 سعرة حرارية فقط،
تم الرد عليه
أغسطس 7، 2019
Amer mahmoud
✦ متالق
( 415ألف نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
0 إجابة
1. 3ألف مشاهدة
كوب شوربه عدس كم سعره
مطشر
155 مشاهدة
كوب حليب خالي الدسم كم سعره حراريه
يوليو 17، 2019
1 إجابة
1. 4ألف مشاهدة
كوب شوفان كم سعره حراريه
عمر
كوب طحين كم سعره حراريه
حياء
1. 2ألف مشاهدة
كوب خس كم سعره حراريه
محمود
1. 1ألف مشاهدة
كوب شاي كم سعره حراريه
نور
كوب دقيق كم سعره حراريه
محمد
1.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
تشكيل النصر المتوقع أمام السد اليوم
فى حراسة المرمى: برادلي جونز
خط الدفاع: عبدالله مادو – سلطان الغنام ــ عبدالإله العمري– عبد الرحمن العبيد
خط الوسط: بيتروس ــ عبد المجيد الصليهم ــ عبدالفتاح عسيري
فى الهجوم: عبدالرزاق حمدالله ــ نور الدين امرابط ــ خالد الغنام
يواجه فريق العالمي نظيره الزعيم في مواجهة آسيوية لن تكون سهلة على الفريقين مشاهدة مباراة النصر السعودي والسد القطري بث مباشر اليوم في الجولة الثانية من دور المجموعات بدوري أبطال آسيا على ملعب مدينة الملك سعود الرياضية وذلك في تمام الساعة التاسعة مساء بتوقيت مكة المكرمة. وتقام جميع مباريات دور المجموعات من بطولة دوري أبطال آسيا على أرض المملكة العربية السعودية، وقد لعب نادي السد القطري أولى مواجهاته في دور المجموعات تحت قيادة مدربه المميز تشافي هيرنانديز أمام فولاد خوستان الإيراني وانتهت المواجهة بالتعادل الإيجابي بهدف لمثله. القنوات الناقلة لمباراة النصر والسد القطري اليوم
ستكون قمة النصر السعودي والسد القطري منقولة عبر المنصة الجديدة التي اشترت الحقوق الحصرية لمباريات الأندية السعودية في دوري الأبطال، والأندية العربية كذلك، وهي منصة GSA live بالإضافة إلى قناة سبور سمارات اتش دي 1، وقناة سبورتس 2 الأوكرانية.
مباراة النصر والسد القطري يتحدث عن مواجهة
وكتب سرور عبر...
"الصرامي" يطرح استفتاءً بشأن مدرب الهلال الجديد
13, 260
طرح المتحدث السابق لنادي النصر سعود الصرامي، استفتاءً بشأن إمكانية تولي مدرب الرائد بيسنيك هاسي مهمة تدريب فريق الهلال. وكتب الصرامي عبر حسابه على موقع "تويتر": "بعد أن أقحم "مدرب...
قبل مواجهة دوري الأبطال.. رقم مميز لـ"حمدالله" أمام السد
5, 529
يستعد فريق النصر لمواجهة أمام السد القطري، اليوم السبت، في الجولة الثانية من مرحلة المجموعات لبطولة دوري أبطال آسيا 2021. وتمكن حمدالله من تسجيل 9 أهداف في مرمى السد القطري منها 7...
الوليد بن بدر يكشف مفاجأة بشأن نجم النصر"حمد الله"
29, 787
يرى العضو الذهبي بنادي النصر الوليد بن بدر أنه كانت هناك محاولات لإبعاد المغربي لاعب الفريق عبد الرزاق حمد الله عن المملكة في حالة إدانته في الأزمة الأخيرة التي وقعت خلال مباراة النصر...
لاعب "النصر" بالتشكيل المثالي للجولة الأولى بـ"الآسيوية"
9, 258
أعلن الحساب الرسمي لبطولة دوري أبطال آسيا، التشكيل المثالي للجولة الأولى من دور المجموعات بالمسابقة. وشهد التشكيل المثالي وجود المحترف البرازيلي في صفوف نادي النصر، بيتروس وحيدًا من...
"النصر" يكشف البرنامج العلاجي لـ "أيمن يحيى"
6, 717
أعلن نادي النصر، أن لاعبه أيمن يحيى، سيُغادر فجر يوم غد (الأحد) إلى مدينة ميونخ الألمانية.
مباراة النصر والسد القطري ناصر العطية يخطف
ويحتل النصر المركز الثالث في هذه المجموعة الرابعة بنقطة واحدة، وتضم المجموعة أيضا فريقي الوحدات الأردني وفولاد الإيراني. ويسعي الفريق جاهدا لتحقيق الفوز في مباراة اليوم وحصد نقاط المباراة الثلاث لصالحه لتصدر المجموعة والصعود للدور القادم. وفي الجهة المقابلة يحتل فريق السد القطري صدارة هذه المجموعة برصيد نقطة واحدة إثر تعادله في الجولة الأولي بهدف مقابل هدف مع فولاد. ويسعي السد هو الآخر لتحقيق نتيجة طيبة في لقاء اليوم وحسم نقاط المباراة الثلاث لصالحه. بطاقة المباراة: النصر Vs السد القطري. البطولة: دوري أبطال آسيا (دور المجموعات – الجولة الثانية). القنوات الناقلة: موقع GSA Live. الملعب: استاد جامعة الملك سعود. المعلق: فهد العتيبي. موعد المباراة: 9:00 مساءاً بتوقيت السعودية. 8:00 مساءاً بتوقيت مصر. 9:00 مساءاً بتوقيت فلسطين. 9:00 مساءاً بتوقيت الأردن.
مباراة النصر والسد القطري يصل إلى القاهرة
وتُوج نادي النصر بلقب كأس وزارة الرياضة لكرة السلة، عقب الفوز على الهلال في المباراة...
وزير الرياضة يعلق على تأهل النصر "الآسيوي".. ويوجه رسالة للهلال والأهلي
27, 942
علق وزير الرياضة، الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل على فوز نادي النصر على نظيره السد القطري بهدفين مقابل هدف. وكتب "الفيصل" عبر "تويتر": "أبارك لممثل الوطن فريق النصر تأهله للدور ثمن...
هتافات قوية من الجماهير لمحترف النصر حمدالله بعد التأهل الآسيوي
22, 224
احتفال نجوم النصر بالفوز على السد القطري والتأهل الآسيوي داخل أرضية الملعب
10, 149
رسالة قوية من السويكت عقب فوز النصر على السد القطري
40, 872
علق رئيس مجلس إدارة نادي النصر السابق، صفوان السويكت على فوز فريقه الغالي على نادي السد القطري بهدفين مقابل هدف. وكتب السويكت عبر "تويتر": " ألف مبروك للجماهير العالمية وللإدارة ممثلة...
أول تعليق من مسلي آل معمر عقب تأهل النصر لثمن نهائي دوري أبطال آسيا
16, 638
حرص رئيس مجلس إدارة نادي النصر، مسلي آل معمر على التعليق عقب تأهل فريقه إلى دور الـ16 من دوري أبطال آسيا بالفوز على السد القطري.
التعليق الاسم
البريد الإلكتروني