رام الله - دنيا الوطن
يمنع أخصائيو التغذية بنسبةٍ كبيرة كل من تريد أن تخسر الوزن من تناول البطاطس وحتى المسلوقة، يعتبر الكثيرون أنّ السر لخسارة الوزن هو الإمتناع عن تناول النشويات، وخاصةً الأرز والمكرونة والبطاطس. لكن النشويات ليست العدو، بل هي أساسية لإعطاء الجسم الطاقة الكافية للقيام بكل أعماله بشكلٍ طبيعيٍ، بحسب موقع " أطيب طبخة". تحتوي البطاطس على كربوهيدرات معقّدة، وهي من النوع الجيد على عكس الكربوهيدرات البسيطة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. بالتالي، لا تخافي من تناول البطاطس المسلوقة إذا كنت تحاولين التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، لكن عليك الانتباه للكمية والنوعية. إذا أفرطت بتناول النشويات مهما كانت صحية، سوف يزداد وزنك بلا شك. نصائح وإرشادات لتناول البطاطس المسلوقة من دون زيادة الوزن:
- لا تتناولي أكثر من حبة بطاطس يوميًا، ويمكنك تقسيمها على وجبتين عوضًا عن واحدة. - لا تضيفي الدهون إليها مثل الزبدة والمايونيز والكريمة الحامضة. مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن. - اكتفي بملعقة صغيرة من زيت الزيتون والبهارات والتوابل الخفيفة. - إذا مللت من البطاطس المسلوقة، جرّبي البطاطس المشوية بالفرن مع الأعشاب.
- رجيم البطاطس: ما له وما عليه - ويب طب
- مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
- افكار رومانسية لاستقبال الزوج pdf
- افكار رومانسية لاستقبال الزوج لزوجته
- افكار رومانسية لاستقبال الزوج في
رجيم البطاطس: ما له وما عليه - ويب طب
ومع ذلك، فإن تناول البطاطس فقط لا يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة جيدة خلال اتباع رجيم البطاطس. البطاطس تبقيك في السليم طالما أنك تعدها بالشكل الصحي والسليم ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن فالبطاطس المسلوقة والمشوية هي صحية أكثر من ناحية قلة السعرات الحرارية والدهون والكولسترول، والتي قد يمكن إضافتها بمجرد تناولك البطاطس المقلية أو تلك المضاف لها الزبدة، أو السمن، أو القشدة، أو الجبنة. رجيم البطاطس: ما له وما عليه - ويب طب. وبشكل عام تعد البطاطس عالية في الكربوهيدرات النشوية ومنخفضة في البروتين لذا فإن اعتمادها لوحدها ضمن نظام غذائي كما في رجيم البطاطس يسبب العديد من المشاكل الصحية للجسم وبالتلي لا ينصح باتباعه. سلبيات رجيم البطاطس
كما ذكرنا سابقًا لا ينصح باتباع رجيم البطاطس لما يسبب من مشاكل لجسم الإنسان، وهنا نذكر مجموعة من سلبيات رجيم البطاطس:
تناول البطاطس بكمية كبيرة ولفترة طويلة من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وفقدان الطاقة، وارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مقلق كونها تعد من حصص الكربوهيدرات. اتباع نظام غذائي من البطاطس فقط دون إرفاقها بالوجبات الصحية الأخرى المتوازنة، قد يؤدي إلى نقص في بعض الفيتامينات ، مثل: فيتامين هـ، وفيتامين ك، وبعض المعادن، مثل: الكالسيوم، والسيلينيوم، والأحماض الدهنية الأساسية التي تفتقر لها البطاطس وبالتأكيد البروتينات.
مفاجأة .." البطاطس المسلوقة " لا تزيد الوزن | دنيا الوطن
البطاطس من الخضراوات الفقيرة بالحديد فقد توفر كميات بسيطة فقط منه إلا أنها لا تغطي الاحتياج اليومي وخاصة للنساء وبهذا قد تقود للإصابة بفقر الدم. صعوبة في العودة للنمط العادي بعد الانتهاء من اتباع رجيم البطاطس وحدوث صعوبة في هضم بعض المواد الغذائية الأخرى وبشكل خاص اللحوم. عدم مراعاة التنوع والتعدد في عدد الوجبات مما يؤثر على سرعة عمليات الأيض. اتباع رجيم قاسي مهما كان وإدخال الجسم في مجاعة سيؤدي مع الزمن إلى بطء عمليات الأيض واسترجاع الوزن المفقود بصورة مضاعفة بعد الانتهاء من اتباع هذا النوع من الحميات. الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا الرجيم نهائيًا
ينصح جميع الأشخاص بعدم اتباع رجيم البطاطس ولكن نخص بالذات القائمة الآتية:
الحوامل. المرضعات. المصابون بالأمراض المزمنة، مثل: السكري ، وأمراض القلب، والشرايين. الأطفال. ذوي المناعة المنخفضة بشكل عام. تقييم ويب طب العام لرجيم البطاطس
يشمل تقييم ويب طب لرجيم البطاطس على الآتي:
رجيم متوازن وشامل
★★★★★
رجيم سريع وفعال
آثار جانبية سلبية على الصحة
من قبل
شروق المالكي
-
الأربعاء 26 شباط 2014
يفضل عدم تناول البطاطا المقلية لأن بها نسبة دهون كبيرة. لا تتناول البطاطا وحدها ولكن تناولها مع عناصر غذائية أخرى مثل الدهون الصحية والبروتين. وبذلك نكون عرضنا لكم اجابة سؤال هل البطاطا ترفع السكر ؟ وعرضنا لكم فوائدها حتى تستفيدوا منها. المصدر: ويكيبيديا
– أولى الأفكار لاستقبال الزوج رومانسيا هو أن تتواجدي شخصيا على باب المنزل لتكوني أول شيء يقع نظره عليه. أفكار لاستقبال الزوج من السفر | مجلة سيدتي. تبرع المرأة في أن تقدم شتى أنواع الطرق الرومانسية لكي تثبت لزوجها أنها تحبه وأنه ذو قيمة عندها وعندما يبتعد الزوج. أفكار لإستقبال الزوج العلاقة القوية المتماسكة بين الزوجين تشكل أساسا للعلاقة الزوجية فكلما كان الزوج والزوجة أقرب إلى بعضهما كلما كانا مستقرين وسعيدين. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. أفكار لاستقبال الزوج من السفر.
افكار رومانسية لاستقبال الزوج Pdf
أشعر بالفخر والاعتزاز بالانتماء لعائلة زوجي، وأولادي أيضا تحمل هذا الاسم ويلقبون به مدى الحياة. أخت زوجي هي أختي وسندي وضهري في هذه الدنيا، هي أختي التي لم تنجبها لي أمي. أخت زوجي أحبك وأحب روحك وخفة دمك، وأعشق الشجار معك. الله يسعدك في كل أيام حياتك ويجعلها كلها فرح وهنا وسرور. تتميز أخت زوجي بخلقها الرفيع، ومعدنها الطيب الأصيل، وصفاتها النبيلة الجميلة، وأدبها الجم. اقرأ أيضًا: عبارات عن الذكريات الجميلة
كلام جميل عن أخت الزوج
تتميز أخت زوجي بحب الجميع لها. تطيب الحياة ويصبح لها مذاق رائع بوجود أخت زوجي فيها. أخت زوج هي رصيدي من هذه الدنيا، فكل ما يسعدها يسعدني، وما يحزنها ويؤلمها يحزنني ويؤلمني. اللهم أزح عن أخت زوجي كل هم وحزن، واجعل النجاح حليفها، وأرزقها التوفيق والقبول أينما ذهبت، وأبعد عنها كل الأسقام والأوجاع. 5 أفكار مذهلة لاستقبال الزوج في المنزل | البوابة. اقرأ أيضًا: عبارات جميلة عن السعادة وأقوال مأثورة
خواطر جميلة في حب أخت الزوج
نوضح لكم أرقى الكلمات وأعذبها في حب أخت الزوج كما يلي:
أخت زوجي هي سر مودتي فهي قدوتي ومثلي الأعلى في الحياة، فهي الشمعة التي تضيء لي الطريق في النفق المظلم. أحب أخت زوجي لأنها دوما ترشدني وتنصحني، وتوضح لي الخير من الشر، وتأخذ بيدي إلى طاعة الله ومحبته والامتثال لأوامره.
افكار رومانسية لاستقبال الزوج لزوجته
كما حضري عشاء من الأصناف الأحب إلى زوجك، فذلك سيسعده جداً. رابعاً، فاجئيه ببعض التغييرات بشكلك، كأن ترتدي ملابس جديدة ومثيرة، أو تبدلي تسريحة شعرك أو لونه. فاهتمامك بنفسك من أجله يشعره بمدى أهميته في نظرك، فيقدر كل ما تقومين به. خامساً، إذا مرّ وقتٌ طويل ولم تشتر لزوجك هدية، إستغلي الفرصة وفاجئيه بهدية، ولو كانت بسيطة، خلال استقباله. افكار رومانسية لاستقبال الزوج pdf. يمكنك أن تختاري له قميصاً أعجبه، أو أحد الأمور التي يحتاجها ولكن لم يشترها بعد. وغلفيها جيداً وضعيها على السرير في الغرفة كي يلاحظها فور دخوله إلى الغرفة. مقالات ذات صلة
افكار رومانسية لاستقبال الزوج في
المصادر و المراجع add remove
ومن الأفكار الرومانسية لاستقبال الزوج ما يلي: if (tBoundingClientRect()) {
tElementById('tokw-14330-1799371932-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 1019 && betterads_screen_width < 1140) {
tElementById('tokw-14330-1799371932-place'). innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width >= 768 && betterads_screen_width < 1019) {
tElementById('tokw-14330-1799371932-place'). افكار رومانسية لاستقبال الزوج في. innerHTML = '';}else if ( betterads_screen_width < 768) {
tElementById('tokw-14330-1799371932-place'). innerHTML = '';} أن تكون أمام الباب لاستقباله ، حتى تكون أول من تراه بعد يوم طويل وشاق ، ولا تتكلم إلا بكلمة اشتقت لك ، أو مرحبا يا حبيبي. استقبال الزوج بابتسامة مشرقة تزيد من أنوثتها ورومانسية ، والتي تدل على مدى حب الزوج. تحضير حمام دافئ للزوج وإضاءة الشموع ونثر الورود ، فهذه الخطوة ستجعله سعيدًا جدًا ؛ لأنه سيزيل منه التعب أثناء النهار. حمل الأشياء التي كان يحملها ، للعمل على إظهار رغبتك في راحته ، ومساعدته على خلع ملابسه. - تدليك كتفي الزوج وظهره ، حتى تخفف التقلصات التي يعاني منها ويساعده على الاسترخاء.
بين الحين والآخر يحتاج الزوجان إلى بعض الأجواء الرومانسية التي تقوي العلاقة بينهما، وتُشعرهما بالسعادة، ويكسران فيها حدود الملل، ليخرجا من دائرة ضغوط الحياة، ولكي تتألقي ب سهرة رومانسية مميزة، إليكِ مجموعة من الأفكار التي تساعدكِ، في السطور التالية. - الورود والشموع تلعب دورًا كبيرًا في الأجواء الرومانسية، بخاصة وإن كنتِ تستعدين لهذه السهرة بالمنزل، أحضري مجموعة من الزهور وضعيها بأجواء السهرة، واستخدمي بعضًا من هذه الأوراق وانثريها على السرير، أما الشموع فسيكون محلها سفرة العشاء. - حاولي أن يكون الحمّام جاهزًا ومبخّرًا واملئيه بروائح منعشة، مع وضع بعض أوراق الزهور والشموع أيضًا، فهذه الأمور يعشقها كثير من الأزواج. - يمكنكِ التحضير لجلسة مسّاج واسترخاء مع زوجِك ، بتحضير أفضل الزيوت الطبيعية، وستجعله جاهزًا لاستقبال السهرة بصدر رحب. افكار رومانسية لاستقبال الزوج لزوجته. - احرصي على أن تكون الإضاءة خافتة، فهي تشعركما أكثر بالراحة والاسترخاء، كما تكون متناسبة مع إضاءة الشموع. - تلعب رائحة غرفة النوم دورًا كبيرًا في الأجواء الرومانسية ، لهذا احرصي على رشّ العطور الثقيلة والمثيرة، التي تُعجب زوجكِ وتثير انتباهه. - بالإضافة إلى الرائحة، يلعب مظهركِ أيضًا دورًا كبيرًا، إذ يمكنكِ ارتداء الفساتين القصيرة، أو ثوب مفضل يحبه زوجكِ.